Hvort velgengni ljónynjunnar á sunnudagskvöldið var rakin til lyfseðilsins íþróttabrjóstahaldara , setningin heldur áfram að vera „ný og vangreind setning fyrir margar konur sem stunda íþróttir eða æfa,“ segir Priya Downes, stofnandi sjálfbæra nærfatafyrirtækisins Nudea.
'íþróttabrjóstahaldarauppskrift' sem er skref upp á við frá venjulegum brjóstahaldarabúnaði, er svipað og göngugreiningin sem þú gætir fengið þegar þú kaupir par af hlaupaskó.Það felur í sér að fylgjast með því hvernig leikmaður hreyfist og passa þá við réttan stíl og stærð brjóstahaldara.Þetta virðist vera Nike Dri-Fit Swoosh, sem Chloe Kelly, sigurmarkaskorari Englands, ætlar að ramma inn.
Flest okkar veljum þjöppu íþróttabrjóstahaldara úr rekkanum þegar við kaupum þá.Þær koma í ýmsum stærðum og eru gerðar til að fletja brjóstin út og færa þær að líkamanum til að stöðva hreyfingu.Hins vegar heldur Downes áfram, „þeim er ekki ætlað að passa vel, svo [það kemur ekki á óvart] að margar atvinnuíþróttakonur fái íþróttabrjóstahaldara sína.“ Við sjáum þau einfaldlega ekki á stórum skjá. .
Hér eru fimm leiðir til að fá jafngildi lyfseðilsskylds íþróttabrjóstahaldara ef ekki er aðgangur ljónynjanna að „brjóstalíffræði“ prófessor Joanna Wakefield-Scurr og ensku íþróttastofnuninni.
Komdu í búning oftar en einu sinni
Besti möguleikinn þinn er að prófa eins marga og þú getur til að finna rétta stærð, ráðleggur Downes.'Bringingin þín eru stöðugt að breytast. Á lífsleiðinni skipta meirihluti okkar um stærð sex sinnum. Í stað þess að vera alltaf í sömu stærð er mikilvægt að passa alla ævi. Hún útskýrir að vegna þess að þjöppunarbrjóstahaldarar eru úr sterkum örtrefjum , þau eru 'hönnuð til að hylja hluta rifbeinsbúrsins ásamt brjóstunum þínum, og þau eru ótrúlega teygjanleg, sem er gott ef brjóstin þín breytast,' en einstaka sinnum þurfum við eitthvað sem hentar okkar eigin líkama gerð.'
Ekki bara halda þig við venjulega brjóstahaldastærð þína.
„Þetta snýst ekki endilega um bollastærðina,“ ráðleggur Laura Franklin, mátunarsérfræðingur Bravissimo.Downes, á meðan, segir að 80% af stuðningnum komi frá bakbandinu - innbyggðu efnisröndinni sem liggur undir brjóstunum þínum.Þetta er mikilvægasti hluti íþróttabrjóstahaldara,' svo það er mikilvægt að ganga úr skugga um að hann passi rétt til að koma í veg fyrir meiðsli og lágmarka hreyfingu,' segir hún. 'Ef það er svolítið þröngt, allt að því óþægilegt, þá það er rétt stærð.'
Íhugaðu stillanleg ól
„Það er furðu erfitt að gera þetta finna á íþróttabrjóstahaldara , og þú munt örugglega ekki sjá þá á venjulegum [þjöppunar] tegund, en ef þú ert með fyllri brjóstmynd eða lítið bak og stórt brjóst, þá er virkilega þess virði að leita að brjóstahaldara með þeim,' segir Downes. Fókusinn er þægindi, sem og stuðningur.'Þeir ættu ekki að vera að grafa í, því þeir ættu ekki að taka þyngd brjóstanna,' segir hún jafnt, ef þú ert að fá rauð merki þegar þú 'hef tekið það af, 'þetta er röng stærð líka'.
Veldu brjóstahaldara sem hentar þínum líkamsrækt
'Það sem virkar fyrir eitthvað áhrifamikið eins og fótbolta eða hlaup gæti verið ekki nauðsynlegt fyrir eitthvað eins og jóga eða pilates,' segir Downes.Flestir íþrótta brjóstahaldarar eru framleiddir úr örtrefjum og gerviefnum sem draga frá sér svita betur en hægþornandi bómull.En svitaeyðandi er ekki forgangsverkefni eins og pilates.„Þú þarft ekki teygjanlegt, iðnaðarstyrkt örtrefja í fullri gráðu; þú vilt bara gefa smá,“ segir hún.Franklin mælir með einhverju mjúku með umbúðum að framan og að hugsa út frá léttum stuðningi frekar en til dæmis bindingu.Downes stingur upp á rifbeygðri bómull, eða Tencel, sem hefur smá teygju.'Enginn vill vera óþægilegur að gera niður hund.'
Jafnvel konur með litla bringu þurfa að klæðast slíku
„Brahaldarar eru nauðsynlegir fyrir allar konur, óháð bollastærð þeirra,“ segir Charlotte Morgan, háttsettur kvenfatahönnuður hjá óháðu virkafatamerkinu AYBL.'Án rétts stuðnings geta liðböndin í brjóstunum teygst og með tímanum verið næm fyrir óafturkræfum skemmdum.'
