Tunjukkan sokongan: Bagaimana membeli bra sukan yang sempurna?

Sama ada atau tidak singa betina pada malam Ahad disebabkan oleh preskripsi Bras sukan , frasa itu terus menjadi 'frasa baru dan kurang dilaporkan untuk banyak wanita yang bermain sukan atau melakukan senaman,' menurut Priya Downes, pengasas syarikat seluar dalam Nudea yang mampan.

A 'preskripsi bra sukan, ' yang merupakan langkah dari pemasangan bra standard, adalah serupa dengan analisis gait yang mungkin anda terima ketika membeli sepasang kasut lari. Ia melibatkan memerhatikan bagaimana pemain bergerak dan kemudian memadankannya dengan gaya dan saiz bra yang betul. Ini seolah-olah menjadi Nike Dri-Fit Swoosh, yang Chloe Kelly, penjaring gol kemenangan untuk England, merancang untuk membingkai.

Kebanyakan kita memilih untuk Bras Sukan Mampatan dari rak ketika membeli mereka. Mereka datang dalam pelbagai saiz dan dibuat untuk meratakan payudara dan membawa mereka dekat dengan badan untuk menghentikan pergerakan. Walau bagaimanapun, Downes berterusan, 'mereka tidak bertujuan untuk mempunyai kesesuaian yang ideal, jadi [tidak menghairankan] bahawa banyak sukan profesional mendapatkan bras sukan mereka dipasang. ' Kami tidak biasanya melihatnya di skrin besar.

Berikut adalah lima cara untuk mendapatkan bersamaan dengan bra sukan preskripsi jika tiada akses Lionesses ke 'Biomekanik Payudara ' Prof. Joanna Wakefield-Scurr dan Institut Sukan Bahasa Inggeris.

Dilengkapi lebih dari sekali

Peluang terbaik anda adalah untuk mencuba seberapa banyak yang anda boleh untuk mencari saiz yang betul, menasihatkan Downes. 'Buah -buahan anda sentiasa berubah. Dalam jangka hayat kami, majoriti kami mengubah saiz enam kali. Daripada sentiasa memakai saiz yang sama, pentingnya dipasang sepanjang hidup anda. Sedikit lebih sesuai dengan jenis badan kita sendiri. '

Jangan hanya berpegang pada saiz bra standard anda.

'Ia tidak semestinya mengenai saiz cawan, ' menasihati Laura Franklin, pakar pemasangan Bravissimo. Sementara itu, Downes berkata 80% sokongan berasal dari band belakang - jalur kain yang dipasang di bawah buah dada anda. Ini adalah bahagian yang paling penting dalam bra sukan, 'jadi penting untuk memastikan ia sesuai untuk mengelakkan sebarang kecederaan dan meminimumkan pergerakan,' katanya.

Pertimbangkan tali laras

'Ini sangat sukar untuk Cari di bra sukan , dan anda pasti tidak akan melihatnya dengan baik [mampatan], tetapi jika anda mempunyai payudara yang lebih lengkap atau payudara kecil dan besar, ia benar -benar bernilai mencari bra dengan mereka, 'kata Downes. 'Itulah saiz yang salah, juga '.

Pilih bra yang sesuai dengan bentuk latihan anda

'Apa yang berfungsi untuk sesuatu yang berimpak tinggi seperti bola sepak atau berjalan mungkin tidak diperlukan untuk sesuatu seperti yoga atau pilates, ' kata Downes. Kebanyakan bras sukan dibuat dengan mikrofibres dan kain sintetik, yang wick peluh lebih baik daripada kapas kering yang perlahan. Tetapi peluh-peluh tidak menjadi keutamaan dengan sesuatu seperti Pilates. 'Anda tidak memerlukan mikrofibre-kekuatan penuh, mikrofibre kekuatan industri; anda hanya mahu sedikit memberi, ' katanya. Franklin mengesyorkan sesuatu yang lembut dengan bahagian depan bungkus, dan berfikir dari segi sokongan cahaya dan bukannya, katakan, mengikat. Downes mencadangkan kapas rusuk, atau Tencel, yang mempunyai sedikit regangan. 'Tidak ada yang mahu tidak selesa melakukan anjing ke bawah. '

Malah wanita kecil-kecil perlu memakai satu

'Bras diperlukan untuk semua wanita, tanpa mengira saiz cawan mereka, ' kata Charlotte Morgan, pereka pakaian wanita kanan di jenama aktif bebas AYBL. 'Tanpa sokongan yang betul, ligamen di payudara anda boleh meregangkan dan, dari masa ke masa, terdedah kepada kerosakan yang tidak dapat dipulihkan. '