Tunjukkan sokongan: bagaimana untuk membeli coli sukan yang sempurna?

Sama ada atau tidak kejayaan Lionesses pada malam Ahad dikaitkan dengan preskripsi bra sukan , frasa itu terus menjadi 'frasa baharu dan kurang dilaporkan untuk kebanyakan wanita bermain sukan atau melakukan senaman,' menurut Priya Downes, pengasas syarikat seluar dalam lestari Nudea.

'preskripsi bra sukan,' yang merupakan peningkatan daripada pemasangan bra standard, adalah serupa dengan analisis gaya berjalan yang mungkin anda terima apabila membeli sepasang kasut lari. Ia melibatkan pemerhatian bagaimana pemain bergerak dan kemudian memadankannya dengan gaya dan saiz coli yang betul. Ini nampaknya Nike Dri-Fit Swoosh, yang Chloe Kelly, penjaring gol kemenangan untuk England, merancang untuk dirangka.

Kebanyakan kita memilih coli sukan mampatan di luar rak apabila membelinya. Ia datang dalam pelbagai saiz dan dibuat untuk meratakan payudara dan mendekatkannya ke badan untuk menghentikan pergerakan. Walau bagaimanapun, Downes meneruskan, 'mereka tidak bertujuan untuk mempunyai kesesuaian yang ideal, jadi [tidak menghairankan] bahawa ramai ahli sukan profesional memakai coli sukan mereka.' Kami biasanya tidak melihatnya pada skrin besar.

Berikut ialah lima cara untuk mendapatkan bra sukan yang setara dengan preskripsi tanpa ketiadaan akses Lionesses kepada 'biomekanik payudara' Prof. Joanna Wakefield-Scurr dan Institut Sukan Inggeris.

Dapatkan pemasangan lebih daripada sekali

Peluang terbaik anda ialah mencuba seberapa banyak yang anda boleh untuk mencari saiz yang sesuai, nasihat Downes. 'Payudara anda sentiasa berubah-ubah. Dalam jangka hayat kami, majoriti kami menukar saiz enam kali. Daripada sentiasa memakai saiz yang sama, adalah penting untuk memasang sepanjang hayat anda. Dia menjelaskan bahawa kerana coli mampatan diperbuat daripada gentian mikro yang kuat, ia 'direka untuk menutup sebahagian daripada sangkar rusuk anda serta payudara anda, dan ia boleh berubah, tetapi sangat menarik jika anda boleh meregangkan'sekiranya' 'kita memerlukan sesuatu yang lebih sesuai dengan jenis badan kita sendiri.'

Jangan hanya berpegang pada saiz bra standard anda.

'Ia tidak semestinya tentang saiz cawan,' nasihat Laura Franklin, pakar pemasangan Bravissimo. Sementara itu, Downes berkata 80% sokongan datang daripada jalur belakang - jalur fabrik yang dipasang di bawah payudara anda. Ini ialah bahagian paling penting dalam coli sukan,'jadi adalah penting untuk memastikan coli itu sesuai dengan betul untuk mengelakkan sebarang kecederaan dan meminimumkan pergerakan,' katanya.'Jika ia terasa agak ketat, hampir tidak selesa, maka ia adalah saiz yang betul.'

Pertimbangkan tali boleh laras

'Ini amat sukar untuk dilakukan temui pada coli sukan , dan anda pastinya tidak akan melihatnya pada jenis [mampatan] biasa, tetapi jika anda mempunyai payudara yang lebih berisi atau punggung yang kecil dan payudara yang besar, sangat berbaloi untuk mencari coli bersama mereka,' kata Downes. Tumpuannya ialah keselesaan, serta sokongan.'Mereka tidak sepatutnya menggali, kerana mereka tidak sepatutnya mengambil berat,'katanya, jika anda mendapat berat. anda telah menanggalkannya, 'saiz itu juga salah'.

Pilih coli yang sesuai dengan bentuk senaman anda

'Apa yang berfungsi untuk sesuatu yang berimpak tinggi seperti bola sepak atau berlari mungkin tidak diperlukan untuk sesuatu seperti yoga atau pilates,' kata Downes. Kebanyakan coli sukan dibuat dengan gentian mikro dan fabrik sintetik, yang mengeluarkan peluh lebih baik daripada kapas yang lambat kering. Tetapi peluh-wicking bukanlah keutamaan dengan sesuatu seperti pilates. 'Anda tidak memerlukan gentian mikro berkekuatan industri gred penuh; anda hanya mahu sedikit memberi,' katanya. Franklin mengesyorkan sesuatu yang lembut dengan bahagian depan balut, dan berfikir dari segi sokongan ringan daripada, katakan, mengikat. Downes mencadangkan kapas bergaris, atau Tencel, yang mempunyai sedikit regangan. 'Tiada sesiapa yang mahu berasa tidak selesa melakukan anjing ke bawah.'

Wanita berdada kecil pun perlu memakainya

'Bra diperlukan untuk semua wanita, tanpa mengira saiz cawan mereka,' kata Charlotte Morgan, pereka pakaian wanita kanan di jenama pakaian aktif bebas AYBL. 'Tanpa sokongan yang betul, ligamen pada payudara anda boleh meregang dan, dari masa ke masa, terdedah kepada kerosakan yang tidak dapat dipulihkan.'