Без разлика дали успехот на Лавовите во неделата навечер се припишува на рецептот спортски градници , фразата продолжува да биде „нова и недоволно пријавена фраза за многу жени кои спортуваат или вежбаат“, според Прија Даунс, основач на компанијата за одржлива долна облека Nudea.
„Рецепт за спортски градник“, кој е чекор понапред од стандардниот фитинг на градник, е сличен на анализата на одењето што може да ја добиете кога купувате пар чевли за трчање.Тоа вклучува набљудување како се движи играчот и потоа нивно усогласување со соодветниот стил и големина на градникот.Се чини дека ова е Nike Dri-Fit Swoosh, кој Клои Кели, победничкиот голгетер за Англија, планира да го врами.
Повеќето од нас избираат спортски градници за компресија надвор од решетката кога ги купуваат.Ги има во различни големини и се направени за да ги израмнат градите и да ги доближат до телото со цел да го запрат движењето.Сепак, Даунс продолжува, „тие не се наменети да имаат идеално вклопување, така што [не е изненадувачки] што многу професионални спортистки ги ставаат своите спортски градници.“ Едноставно, обично не ги гледаме на голем екран .
Еве пет начини да се добие еквивалент на спортски градник на рецепт во отсуство на пристап на Лавиците до „биомеханичарот на градите“ проф. Џоана Вејкфилд-Скур и Англискиот институт за спорт.
Вградете се повеќе од еднаш
Вашата најдобра шанса е да пробате што повеќе за да ја пронајдете соодветната големина, советува Даунс.„Вашите гради постојано се менуваат. Во нашиот животен век, мнозинството од нас ја менуваат големината шест пати. Наместо секогаш да носите иста големина, важно е да ги монтирате во текот на животот. Таа објаснува дека затоа што градниците за компресија се направени од силни микрофибер , тие се 'дизајнирани да покриваат дел од ребрата, како и вашите гради, и тие се неверојатно растегливи, што е добро ако вашите гради се сменат' но понекогаш 'ни треба нешто малку посоодветно на нашето сопствено тело тип.'
Не се придржувајте само до стандардната големина на градникот.
„Не мора да се работи за големината на чашата“, советува Лаура Френклин, експерт за фитинг на Брависимо.Даунс, пак, вели дека 80% од поддршката доаѓа од задната лента - вградената лента од ткаенина што се протега под вашите гради.Ова е најважниот дел од спортскиот градник, „затоа, од суштинско значење е да се осигураме дека правилно се вклопува за да спречите какви било повреди и да го минимизирате движењето“, вели таа. тоа е вистинската големина.“
Размислете за прилагодливи ремени
„Овие се изненадувачки тешко најдете на спортски градник , и сигурно нема да ги видите на обичен вид [компресија], но ако имате пополна биста или мал грб и голема биста, навистина вреди да барате градник со нив“, вели Даунс е во фокусот на удобноста, како и поддршката. „Тие не треба да копаат, бидејќи не треба да ја преземат тежината на градите“, вели таа „го симнав, 'и тоа е погрешна големина'.
Изберете градник кој одговара на вашата форма на вежбање
„Она што работи за нешто со големо влијание, како фудбал или трчање, можеби не е неопходно за нешто како јога или пилатес“, вели Даунс.Повеќето спортски градници се направени од микровлакна и синтетички ткаенини, кои подобро ја исфрлаат потта од памукот кој бавно се суши.Но, исфрлањето пот не е приоритет со нешто како пилатес.„Не ви треба микровлакна со целосно истегнување и индустриска јачина, туку само сакате малку давање“, вели таа.Френклин препорачува нешто меко со предна обвивка и размислување во смисла на лесна поддршка, а не, да речеме, обврзувачки.Даунс предлага ребрести памук, или Tencel, кој има малку истегнување.'Никој не сака да се чувствува непријатно додека прави куче надолу.'
Дури и жените со мали гради треба да носат таков
„Градниците се неопходни за сите жени, без оглед на големината на нивната чаша“, вели Шарлот Морган, постар дизајнер на женска облека во независниот бренд за активна облека AYBL.„Без соодветна поддршка, лигаментите во вашите гради може да се истегнат и, со текот на времето, да бидат подложни на неповратно оштетување“.
