Huruvida lejoninnans framgång på söndagskvällen tillskrevs receptet sport-bh :ar fortsätter frasen att vara 'en ny och underrapporterad fras för många kvinnor som idrottar eller tränar', enligt Priya Downes, grundare av det hållbara underklädesföretaget Nudea.
Ett 'sportbehå-recept' som är ett steg upp från en standardbehåpassning, liknar den gånganalys du kan få när du köper ett par löparskor.Det innebär att observera hur en spelare rör sig och sedan matcha dem med rätt stil och storlek på behå.Det här verkar vara en Nike Dri-Fit Swoosh, som Chloe Kelly, den vinnande målskytten för England, planerar att rama in.
De flesta av oss väljer kompressionssportbehåar utanför ställningen när de köper dem.De finns i en mängd olika storlekar och är gjorda för att platta till brösten och föra dem nära kroppen för att stoppa rörelsen.Men, fortsätter Downes, 'de är inte avsedda att ha den perfekta passformen, så [det är inte förvånande] att många professionella idrottskvinnor får sina sportbehåar monterade.' Vi ser dem helt enkelt inte på en stor skärm. .
Här är fem sätt att få motsvarigheten till en receptbelagd sport-bh i avsaknad av lejoninnornas tillgång till 'bröstbiomekaniker' Prof. Joanna Wakefield-Scurr och English Institute of Sport.
Få plats mer än en gång
Din bästa chans är att prova så många du kan för att hitta rätt storlek, råder Downes.'Dina bröst förändras ständigt. Under vår livstid byter de flesta av oss storlek sex gånger. Istället för att alltid bära samma storlek är det viktigt att vara påpassad hela livet. Hon förklarar att eftersom kompressionsbehåar är gjorda av en stark mikrofiber , de är 'designade för att täcka en del av din bröstkorg såväl som dina bröst, och de är otroligt stretchiga, vilket är bra om dina bröst förändras,' men ibland behöver vi något som är lite mer anpassat för vår egen kropp typ.'
Håll dig inte bara till din vanliga bh-storlek.
'Det handlar inte nödvändigtvis om kupstorleken', råder Laura Franklin, Bravissimos monteringsexpert.Downes säger samtidigt att 80 % av stödet kommer från bakbandet – den tygremsa som löper under dina bröst.Det här är den viktigaste delen av en sport-bh, så det är viktigt att se till att den sitter korrekt för att förhindra skador och minimera rörelsen, säger hon. Om den känns lite tight, på gränsen till obekväm, då det är rätt storlek.'
Överväg justerbara remmar
'Dessa är förvånansvärt svåra att hitta på en sport-bh , och du kommer säkerligen inte att se dem på en vanlig [kompression]-typ, men om du har en fylligare byst eller en liten rygg och stor byst är det verkligen värt att leta efter en behå med dem,' säger Downes. Fokus är komfort, såväl som stöd.'De borde inte gräva i, för de borde inte ta tyngden av brösten,' säger hon likaså, om du får röda märken när du har tagit av den, 'det är fel storlek också'.
Välj en bh som passar din träningsform
'Det som fungerar för något kraftfullt som fotboll eller löpning kanske inte är nödvändigt för något som yoga eller pilates,' säger Downes.De flesta sportbehåar är gjorda av mikrofibrer och syntetiska tyger, som transporterar bort svett bättre än långsamtorkande bomull.Men svetttransport är inte prioritet med något som pilates.'Du behöver inte fullgradig, industriell styrka mikrofiber, du vill bara ge lite,' säger hon.Franklin rekommenderar något mjukt med en omlott framsida och att tänka i termer av lätt stöd snarare än, säg, bindning.Downes föreslår ribbad bomull, eller Tencel, som har lite stretch.'Ingen vill vara obekväm med att göra nedåtgående hundar.'
Även kvinnor med liten bröst måste bära en
'BH:ar är nödvändiga för alla kvinnor, oavsett kupstorlek,' säger Charlotte Morgan, senior damkläderdesigner på det oberoende aktiva klädmärket AYBL.'Utan rätt stöd kan ligamenten i dina bröst sträcka sig och med tiden bli känsliga för oåterkalleliga skador.'
