La komenca paŝo en la joga praktiko estas konsciiĝi pri sia korpo. Ĉi tiu konscio funkcias kiel la bazo por la praktiko. Legi publikaĵojn, kiuj jam dekomence estas ligitaj al la koncerna afero, povas nur helpi vin konfuzi kaj distordi vian impreson pri tio, kio okazas en via korpo; Ne necesas lerni norman spiradon antaŭ ol komenci pozojn, ĉar eĉ post kiam vi komencis praktiki, vi ankoraŭ povas esti sentema al spiraj malordoj kaj subkonscie retenas vian spiron; tamen, lerni norman spiradon antaŭ komenci pozojn ankoraŭ rekomendas. Eĉ se vi havas la kernajn komponantojn de la asana-principoj konservitaj en memoro, vi ankoraŭ faros malordon de aferoj kiam vi unue komencos praktiki ilin. Kiel komencanto, vi ne povos eviti fari ĉi tiujn erarojn kaj iri laŭ ĉi tiuj bezonataj vojoj. Post kiam vi plibonigis la konscion de via korpo kaj poste individue ĝustigis vian spiradon, pozon kaj humoron, vi povos komenci kompletan praktikon. Tamen, vi ne povos komenci kompletan praktikon ĝis vi plibonigis la konscion de via korpo. Kiam temas pri jogo, mi eĉ ne scias kie komenci. Kiel komencantoj elektu vestaĵojn taŭgajn por jogo?
Kial Ni Elektas Jogon?
Ĉi tio estas punkto de konversacio kiu estas vere ekscita konsideri.
Homoj en nunaj tempoj interesiĝas pri jogo ne pro la filozofiaj subtonoj, kiujn multaj homoj sentas rilataj al ĝi; prefere, homoj interesiĝas pri jogo ĉar ĝi estas antikva praktika metodo. Kiel speco de fizika ekzercado, la movoj de la korpo, kiuj estas inkluzivitaj en jogo, estas faritaj de ĉiam pli granda nombro da homoj. Nuntempe, scienca scio ekspansiiĝas kun rapida rapideco, kaj samtempe, ekzercrutinoj progresas samrapide, fariĝante pli uzeblaj kaj amuzaj. Tamen, malgraŭ tio, ke povus esti malfacile komenci, konsiderinda procento da homoj daŭre elektas jogon kiel sian unuan specon de fizika aktiveco.
Laŭ mi, estas du bazaj klarigoj por kial iu dezirus okupiĝi pri joga praktiko: 1. fari ion per siaj propraj du manoj; 2. havante efikon.
Vi povas praktiki jogon kiam ajn kaj kie vi volas, tiel longe kiel vi volas; kiel rezulto, ĝi fariĝis la plej alta elekto por ĉies sano. Kompare kun multaj nuntempaj sportoj, jogo ne postulas grandan ekipaĵon aŭ apartajn ejojn.
Due, konsekvenca joga praktiko estas ne nur utila, sed ankaŭ absolute necesa, ĉar ĝi estas la sola speco de fizika aktiveco, kiu engaĝas ĉiujn tri aspektojn de homo - la korpo, la menso kaj la spirito - ĉiuj samtempe. Sekve de tio, ĝi ne nur helpas en la bontenado de sana korpo sed ankaŭ trankviligas trolaboritan kaj maltrankvilan menson. Ĉiuj ĝojas efektivigi ĉi tiun planon kiel rekta rezulto de tio.
Kiel Komencantoj Elektas Jogo-Kostumojn?
1.La Ŝtofo Devus Esti Komforta Kaj Spirebla
Ĉar praktikado de jogo kondukas la korpon produkti multe da ŝvito, kaj se via joga kostumo estas malstrikta sed tamen ebligas aeron flui, la ŝvito havos mirindan guston. Estas forte rekomendite ke vi ne iru kun tolaĵo kiu estas farita el kotono aŭ kotono kiu estas 100% kotono. Kotono kaj lino estas du nature spireblaj teksaĵoj, sed ĉar ili ne havas ajnajn kuntiriĝajn ecojn, ili ne estas idealaj por uzo en joga praktiko. Estas forte sugestite, ke vi elektu por ŝtofo 'spandex' aŭ lycra ĉar, ĝenerale, ĉi tiu speco de ŝtofoj ofertas pli grandan spireblecon kaj pli rapidan humidecon ol aliaj specoj de ŝtofoj. Antaŭ ol decidi pri elekto por via joga vesto , gravas zorge pripensi la malsamajn specojn de materialoj, kiuj estas uzataj en la diversaj elektoj.
2.Dezajno Por Konveni Snugly
Estas kutime ne rekomendite elekti malstriktajn jogvestaĵojn por fari jogon ĉar estas sufiĉe maloportune praktiki en lozaj jogaj vestaĵoj. Elekti malfiksajn jogajn vestaĵojn por praktiki jogon ne rekomendas. Vi pasigis sufiĉe da tempo en la lernejo por konscii kiom maltrankvilige povas esti travivi ion similan al tio, kion vi travivas nun. Ne estas problemo plenumi inklinajn kaj malantaŭen kliniĝantajn poziciojn dum vi portas malfiksan kaj malfortan jogan kostumon; tamen, vi devus pensi pri kio povas okazi se vi provos plenumi inversajn kaj aliajn kontraŭgravitajn pozojn portante malfiksan kaj malfortan jogkostumon. Konsideru, kio eble povus okazi.
Krome, ne rekomendas elekti jogajn pantalonojn, kiuj estas malfiksaj; prefere, la tipo, kiu muldas la korpon, estas la opcio, kiun vi devus iri, ĉar ĝi estas la pli bona elekto. Profesiaj jogaj pantalonoj fariĝas ĉiam pli popularaj, ĉar ili faciligas rimarki la liniojn, staton kaj orientiĝon de muskoloj. Ĉi tio estas unu el la kialoj, kial ili estas tiel utilaj. Dum evoluado profesia jogaj pantalonoj , la grado de fleksebleco necesa por diversaj jogaj pozoj estas konsiderata. Por atingi pli favorajn rezultojn de la trejnado. Se vi portas ĝinzon, kiuj estas tro sakaj, vi ne povos determini ĉu viaj genuoj estas tro streĉitaj aŭ ĉu la grandaj kaj malgrandaj kruroj en viaj kruroj turniĝas en direkto dekstrume. Ĉi tio estas ĉar vi ne povos senti ajnan movadon en viaj kruroj ĉar viaj genuoj estos kovritaj de viaj ĝinzo. Neniu el ĉi tiuj estas pozitivaj aspektoj de la situacio. Kaj koncerne kiel ĝi efektive ludos por vi, ĉi tio tute ne finiĝos bone.
3.Clothing Design Devus Esti Konciza
Simple elektu akcesorigi en maniero subkomprenata sed inteligenta laŭ sia stilo. En la hodiaŭa merkato, multaj korporacioj riĉigas la dezajnojn de siaj vestaĵoj per abundo da nenecesaj komponantoj por plibonigi vendojn kaj akiri pli da atento; krome, ĉi tiu aliro igas la vestojn ŝajni esti eĉ pli bonaj ol ili jam estas. Tamen, se vi volas akiri la plej grandan parton de via joga praktiko, vi devus elekti malsaman lokon. Ĉi tio estas ĉar vi volas fari jogon en serena medio, kie ne estas tro da interrompoj de la ekstera mondo. Se iu el viaj vestoj tuŝas vian talion aŭ ajnan alian parton de via korpo dum vi provas plenumi la pozicion, vi preskaŭ verŝajne metos vin en netolerebla kondiĉo de malkomforto. Vi povos distingi ĉu aŭ ne vi vere provis vian manon pri tio en la pasinteco. Kiam vi aĉetas jogan vestaĵon, vi unue konsideru trovi vestaĵojn, kiuj ne limigas la movon en iu ajn el viaj membroj kaj ne donas al vi la impreson, ke via korpo estas iel limigita.
4.Provu Elekti Laŭ La Principo De Mallonga Manikaj Kaj Longaj Pantalonoj
Ĉar ni ankaŭ bezonas iom da tempo por transiri de la varmigo al la poza trejnado, ni ne povas komenci ĝis ni finos la varmigon. Kiel rezulto, povas esti certaj homoj, kiuj pli verŝajne malvarmumos, se ni portas en mallongaj manikaj ĉemizoj aŭ veŝtoj. Ĉi tiuj vestoj elmontras pli da haŭto, kio pliigas la riskon de infekto. Sekve, mallongaj manikaj longaj pantalonoj povas kontentigi viajn postulojn por varmo disipado dum ne ekzercante aldonan premon sur via korpo. Ĉi tio eblas pro la longo de la pantalono. Sub neniu cirkonstanco vi devas endanĝerigi vian sanon partoprenante en kondutoj, kiuj estas pelitaj nur de la deziro amasigi pli da riĉaĵo.
Konklude, ne ekzistas joga ekvivalento de akra kurso, kaj ni devas travivi tre longan procezon trovi, praktiki kaj resti en praktiko prefere ol adopti iujn ajn tiel nomatajn ŝparvojojn. Alivorte, ni ne povas simple salti ĝuste en altnivelajn pozojn. Permesu pli da tempo por vi mem, kaj ankaŭ pli grandan toleremon kaj paciencon kun vi mem. Permesu al vi plian tempon.
