La komenca paŝo en la joga praktiko estas konsciiĝi pri onia korpo. Ĉi tiu konscio servas kiel bazo por la praktiko. Legado de publikaĵoj ligitaj al la temo de la komenco nur povas helpi konfuzi vin kaj distordi vian impreson pri tio, kio okazas en via korpo; Ne necesas lerni norman spiradon antaŭ ol komenci posturojn ĉar eĉ post kiam vi komencis praktiki, vi eble ankoraŭ sentos spiradajn malordojn kaj subkonscie tenas vian spiron; Tamen, lerni norman spiradon antaŭ ol komenci postenojn estas ankoraŭ rekomendinda. Eĉ se vi havas la kernajn komponentojn de la asana principoj stokitaj al memoro, vi tamen faros malordon de aferoj kiam vi unue komencos praktiki ilin. Kiel komencanto, vi ne povos eviti fari ĉi tiujn erarojn kaj malsupreniri ĉi tiujn bezonatajn vojojn. Post kiam vi plibonigis la konscion de via korpo kaj tiam individue ĝustigis vian spiradon, posturon kaj humoron, vi povos komenci kompletan praktikon. Tamen vi ne povos komenci kompletan praktikon ĝis vi plibonigos la konscion de via korpo. Kiam temas pri jogo, mi eĉ ne scias de kie komenci. Kiel komencantaj studentoj elektu vestaĵojn por kiuj taŭgas Jogo?
Kial ni elektas jogon?
Ĉi tio estas punkto de konversacio, kiu vere ekscitas konsideri.
Homoj en nunaj tempoj interesiĝas pri jogo ne pro la filozofiaj entreprenoj, kiujn multaj homoj sentas asociitaj kun ĝi; Prefere, homoj interesiĝas pri jogo ĉar ĝi estas antikva praktika metodo. Kiel speco de fizika ekzercado, la movadoj de la korpo, kiuj estas inkluzivitaj en jogo, estas farataj de ĉiam pli kreskanta nombro da homoj. Ĉi tiuj tagoj, scienca scio pligrandiĝas kun rapideca rapideco, kaj samtempe ekzercaj rutinoj antaŭas samtempe, iĝante pli uzeblaj kaj amuzaj. Tamen, malgraŭ la fakto, ke povus esti malfacile komenci, ampleksa procento de homoj daŭre elektas jogon kiel sian unuan specon de fizika aktiveco.
Miaopinie, estas du bazaj klarigoj pri kial iu dezirus okupiĝi pri joga praktiko: 1. Farante ion per propraj du manoj; 2. Havi efikon.
Vi povas praktiki jogon kiam ajn kaj kie ajn vi volas, kondiĉe ke vi volas; Rezulte ĝi fariĝis la plej bona elekto por ĉies sano. Se kompare kun multaj nuntempaj sportoj, jogo ne bezonas substancajn ekipaĵojn aŭ apartajn lokojn.
Due, konsekvenca joga praktiko ne nur estas utila sed ankaŭ absolute necesa, ĉar ĝi estas la sola speco de fizika agado, kiu okupas ĉiujn tri aspektojn de homo - la korpo, la menso kaj la spirito - ĉiuj samtempe. Sekve de tio, ĝi ne nur helpas la bontenadon de sana korpo, sed ankaŭ trankviligas tro prilaboritan kaj maltrankvilan menson. Ĉiuj ekscitas agi ĉi tiun planon kiel rektan rezulton de ĉi tio.
Kiel komencantoj elektas jogajn kostumojn?
1. La ŝtofo devas esti komforta kaj spirebla
Ĉar praktiki jogon kondukas la korpon produkti multan ŝviton, kaj se via joga kostumo limigas tamen ebligas flui aeron, la ŝvito havos mirindan guston. Estas forte rekomendinde, ke vi ne iru kun tolo, kiu estas farita el kotono aŭ kotono, kiu estas 100% kotono. Kotono kaj tolo estas du nature spireblaj teksaĵoj, sed ĉar ili ne havas kontraktajn proprietojn, ili ne estas idealaj por uzi jogan praktikon. Estas forte sugestite ke vi elektu por 'spandex ' ŝtofo aŭ lycra ĉar ĝenerale ŝtofoj de ĉi tiu speco ofertas pli grandan spireblecon kaj pli rapidan humidecan absorbadon ol aliaj specoj de ŝtofoj. Antaŭ ol solvi elekton por via Joga vestaro , gravas zorgi pri la diversaj specoj de materialoj uzataj en la diversaj ebloj.
2.Designu por kongrui
Oni kutime ne rekomendas elekti malfiksajn jogajn vestojn por la celo de jogo, ĉar ĝi estas sufiĉe maloportuna por praktiki en malfiksaj jogaj vestoj. Elekti malfiksajn jogajn vestojn por praktiki jogon ne rekomendas. Vi pasigis sufiĉe da tempo en la lernejo por konstati, kiel eble ne povas trairi ion similan al tio, kion vi trapasas nun. Ne estas problemo plenumi inklinajn kaj malantaŭajn fleksajn poziciojn dum portado de loza kaj flama joga kostumo; Tamen vi devas pensi pri tio, kio povas okazi, se vi provus plenumi renversitajn kaj aliajn kontraŭ-gravitajn postenojn dum vi surhavas lozan kaj flaman jogan kostumon. Pripensu, kio eventuale povus okazi.
Krome, ne rekomendas elekti jogajn pantalonojn, kiuj estas malfiksaj; Prefere, la tipo, kiu muldas la korpon, estas la eblo kun kiu vi devas iri ĉar ĝi estas la pli bona elekto. Profesiaj jogaj pantalonoj fariĝas ĉiam pli popularaj, ĉar ili faciligas rimarki la liniojn, ŝtaton kaj orientiĝon de muskoloj. Ĉi tio estas unu el la kialoj, kial ili estas tiel utilaj. Kiam vi disvolvas profesian Jogaj pantalonoj , oni konsideras la gradon de fleksebleco, kiu estas bezonata por diversaj jogaj postenoj. Por atingi pli favorajn rezultojn de la trejnado. Se vi portas jeans tro bagatelajn, vi ne povos determini ĉu viaj genuoj estas troigitaj aŭ se la grandaj kaj malgrandaj kruroj muskoloj en viaj kruroj turniĝas en direkto en la horloĝo. Ĉi tio estas ĉar vi ne povos senti iun ajn movadon en viaj kruroj ĉar viaj genuoj estos kovritaj de viaj jeans. Neniu el ĉi tiuj estas pozitivaj aspektoj de la situacio. Kaj rilate al kiel ĝi efektive ludos por vi, ĉi tio tute ne finiĝos.
3. Kloringo devas esti konciza
Simple elektu aliri en maniero subkomprenata sed inteligenta rilate sian stilon. En la hodiaŭa merkato, multaj korporacioj riĉigas la projektojn de siaj vestaĵoj kun abundo de nenecesaj eroj por klopodi plibonigi vendojn kaj akiri pli da atento; Krome, ĉi tiu aliro igas la vestojn ŝajnas esti eĉ pli bonaj ol ili jam estas. Tamen, se vi volas eltiri la plej grandan parton de via joga praktiko, vi devas elekti malsaman lokon. Ĉi tio estas ĉar vi volas fari jogon en serena medio, kie ne estas tro multaj interrompoj de la ekstera mondo. Se iuj el viaj vestoj tuŝas vian talion aŭ iun alian parton de via korpo dum vi provas plenumi la pozicion, vi preskaŭ probable metos vin en netolereblan kondiĉon de malkomforto. Vi povos konstati, ĉu vi vere provis vian manon pri tio en la pasinteco. Kiam vi aĉetas jogan vestaĵon, vi devas doni unue konsideri pecojn de vestoj, kiuj ne limigas la gamon de moviĝo en iu ajn el viaj membroj kaj ne donas al vi la impreson, ke via korpo estas limigita iel ajn.
4. Provu elekti laŭ la principo de mallongaj manikoj kaj longaj pantalonoj
Ĉar ni ankaŭ bezonas iom da tempo por transiri de la varmiĝo al la pozicio-trejnado, ni ne povas komenci ĝis ni finos la varmiĝon. Rezulte, eble estas iuj homoj, kiuj pli emas malvarmiĝi se ni surhavas mallongajn ĉemizojn aŭ veŝtojn. Ĉi tiuj vestoj elmontras pli da haŭto, kio pliigas la riskon de infekto. Tial, mallongaj manaj longaj pantalonoj povas kontentigi viajn postulojn pri varmega disipado dum ne praktikas aldonan premon sur via korpo. Ĉi tio eblas pro la longo de la pantalono. En neniu cirkonstanco vi devas endanĝerigi vian sanon per partopreno en kondutoj, kiuj estas pelataj nur de la deziro amasigi pli da riĉeco.
Konklude, ne ekzistas jogo-ekvivalento de kraŝa kurso, kaj ni devas trairi tre longan procezon trovi, praktiki kaj resti praktike anstataŭ adopti iujn ajn nomatajn ŝparvojojn. Alivorte, ni ne povas simple salti ĝuste en progresintajn pozojn. Permesu pli da tempo por vi mem, same kiel pli granda toleremo kaj pacienco kun vi mem. Permesu al vi iom da aldona tempo.
