Hur kan jag börja öva yoga?

Början i yogapraxis är att bli medveten om ens kropp. Denna medvetenhet fungerar som grund för praxis. Att läsa publikationer som är kopplade till frågan från början kan bara hjälpa till att förvirra dig och förvränga ditt intryck av vad som händer i din kropp; Det är inte nödvändigt att lära sig standardandning innan du börjar ställningar eftersom även efter att du börjat öva kan du fortfarande vara känslig för andningsstörningar och medvetet hålla andan; Icke desto mindre rekommenderas fortfarande standardandning innan du börjar ställningar. Även om du har kärnkomponenterna i asana -principerna lagrade till minnet, kommer du fortfarande att göra en röra av saker när du först börjar öva på dem. Som nybörjare kommer du inte att kunna undvika att göra dessa misstag och gå ner på dessa nödvändiga vägar. När du har förbättrat din kropps medvetenhet och sedan justerat din andning, hållning och humör individuellt kommer du att kunna starta en fullständig övning. Men du kommer inte att kunna starta en fullständig övning förrän du har förbättrat kroppens medvetenhet. När det kommer till yoga vet jag inte ens var jag ska börja. Hur ska nybörjarstudenter välja kläder som passar för yoga?

Varför väljer vi yoga?

Detta är en konversationspunkt som är riktigt spännande att överväga.

Människor i nuvarande tider är intresserade av yoga inte på grund av de filosofiska undertonerna som många känner är förknippade med det; Snarare är människor intresserade av yoga eftersom det är en gammal praxismetod. Som en typ av fysisk träning utförs rörelserna i kroppen som ingår i yoga av ett ständigt ökande antal människor. Idag expanderar vetenskaplig kunskap med en snabbhastighet, och samtidigt går träningsrutiner i samma takt och blir mer användarvänlig och rolig. Trots att det kan vara svårt att komma igång fortsätter emellertid en betydande procentandel av människor att välja yoga som sin första typ av fysisk aktivitet.

Enligt min mening finns det två grundläggande förklaringar till varför någon skulle vilja delta i yogapraxis: 1. Att göra något med sina egna två händer; 2. Ha en inverkan.

Du kan öva yoga när och var du vill, så länge du vill; Som ett resultat har det blivit det bästa valet för allas hälsa. Jämfört med många samtida sporter kräver inte yoga betydande utrustning eller särskilda platser.

För det andra är konsekvent yogapraxis inte bara gynnsam utan också absolut nödvändig eftersom det är den enda typen av fysisk aktivitet som engagerar alla tre aspekter av en person - kroppen, sinnet och andan - samtidigt. Som en följd av detta hjälper den inte bara i underhållet av en frisk kropp utan lugnar också ett överarbetat och oroligt sinne. Alla är glada över att genomföra denna plan som ett direkt resultat av detta.

Hur väljer nybörjare yogadräkter?

1. Tyget ska vara bekvämt och andningsbart

Eftersom att öva yoga leder till att kroppen producerar mycket svett, och om din yogadräkt är sammandragande men ändå gör det möjligt för luft att flyta, kommer svetten att ha en fantastisk smak. Det rekommenderas starkt att du inte går med linne som är gjord av bomull eller bomull som är 100% bomull. Bomull och linne är två naturligt andningsbara textilier, men eftersom de inte har några kontraktila egenskaper är de inte idealiska för användning i yogapraxis. Det föreslås starkt att du väljer 'spandex ' tyg eller lycra eftersom i allmänhet tyger av detta slag erbjuder större andningsförmåga och snabbare fuktabsorption än andra typer av tyger. Innan du sätter dig på ett val för din Yoga klädsel , det är viktigt att noggrant överväga de olika typerna av material som används i de olika alternativen.

2.Design för att passa tätt

Det rekommenderas vanligtvis inte att välja lösa yogakläder i syfte att utföra yoga eftersom det är ganska obekvämt att öva i lösa yogakläder. Att välja lösa yogakläder i syfte att öva yoga rekommenderas inte. Du har tillbringat tillräckligt med tid i skolan för att vara medveten om hur onödigt det kan vara att gå igenom något liknande det du går igenom just nu. Det är inte ett problem att utföra benägna och bakåtböjande positioner när du bär en lös och slapp yogadräkt; Ändå bör du tänka på vad som kan hända om du försökte utföra inverterade och andra anti-gravity-ställningar medan du bär en lös och slapp yogadräkt. Tänk på vad som eventuellt kan äga rum.

Dessutom rekommenderas det inte att välja yogabyxor som är lösa; Snarare är den typ som formar kroppen alternativet du bör gå med eftersom det är det bättre valet. Professionella yogabyxor blir alltmer populära eftersom de gör det lättare att märka linjer, tillstånd och orientering av muskler. Detta är en av anledningarna till att de är så fördelaktiga. När du utvecklar professionell Yogabyxor , graden av flexibilitet som krävs för olika yogaställningar beaktas. För att uppnå mer gynnsamma resultat från utbildningen. Om du bär jeans som är för baggy kan du inte avgöra om knäna är översträckta eller om de stora och små benmusklerna i benen roterar i en riktning som är medurs. Det beror på att du inte kommer att kunna känna någon rörelse i benen eftersom knäna kommer att täckas av dina jeans. Ingen av dessa är positiva aspekter av situationen. Och när det gäller hur det faktiskt kommer att spela för dig kommer detta inte att sluta bra alls.

3.Clothing Design bör vara kortfattad

Välj helt enkelt att tillbehör på ett sätt som är underskattat men smart när det gäller dess stil. På dagens marknad berikar många företag designen av sina kläder med ett överflöd av onödiga komponenter i ett försök att förbättra försäljningen och få mer uppmärksamhet; Dessutom gör detta tillvägagångssätt att plaggen verkar vara ännu bättre än de redan är. Men om du vill få ut mesta möjliga av din yogapraxis bör du välja en annan plats. Detta beror på att du vill göra yoga i en lugn miljö där det inte finns för många avbrott från omvärlden. Om någon av dina plagg berör din midja eller någon annan del av kroppen medan du försöker utföra positionen, kommer du nästan troligt att sätta dig själv i ett oacceptabelt villkor för obehag. Du kommer att kunna urskilja om du verkligen har provat din hand eller inte. När du handlar efter yogadräkt bör du ta hänsyn till att hitta stycken som inte begränsar rörelseområdet i någon av dina lemmar och inte ger dig intrycket att din kropp begränsas på något sätt.

4. Försök att välja enligt principen om korta ärm och långa byxor

Eftersom vi också behöver lite tid för att övergå från uppvärmningen till utbildningsträningen, kan vi inte börja förrän vi har avslutat uppvärmningen. Som ett resultat kan det finnas vissa människor som är mer benägna att bli förkylda om vi bär i kortärmade skjortor eller västar. Dessa plagg utsätter mer hud, vilket ökar risken för infektion. Därför kan kortärmade långa byxor tillfredsställa dina krav för värmeavledning samtidigt som du inte utövar ytterligare tryck på din kropp. Detta är möjligt på grund av byxans längd. Under inga omständigheter ska du sätta din hälsa i fara genom att delta i beteenden som endast drivs av önskan att samla mer rikedom.

Sammanfattningsvis finns det ingen yogakvivalent med en kraschkurs, och vi måste gå igenom en mycket lång process att hitta, öva och stanna i praktiken snarare än att anta några så kallade genvägar. Med andra ord kan vi inte bara hoppa rätt in i avancerade poser. Tillåt mer tid för dig själv, såväl som större tolerans och tålamod med dig själv. Tillåt dig lite ytterligare tid.