Начальный шаг в практике йоги - осознавать свое тело. Это осознание служит основой для практики. Чтение публикаций, которые связаны с поставленной проблемой с самого начала, может помочь только запутать вас и исказить ваше впечатление о том, что происходит в вашем теле; Нет необходимости изучать стандартное дыхание перед началом позы, потому что даже после того, как вы начали практиковать, вы все равно можете быть чувствительны к расстройствам дыхания и подсознательно задерживать дыхание; Тем не менее, обучение стандартному дыханию перед началом позы все еще рекомендуется. Даже если у вас есть основные компоненты принципов асаны, хранящиеся в памяти, вы все равно будете делать беспорядок, когда впервые начнете их практиковать. Как новичок, вы не сможете избежать этих ошибок и идти по этим необходимым путям. Как только вы улучшили осознание вашего тела, а затем индивидуально отрегулировали ваше дыхание, осанку и настроение, вы сможете начать полную практику. Тем не менее, вы не сможете начать полную практику, пока не улучшите осознание своего тела. Когда дело доходит до йоги, я даже не знаю, с чего начать. Как новички должны выбрать одежду, подходящую для йога?
Почему мы выбираем йогу?
Это точка разговора, который действительно интересно рассмотреть.
Люди в текущее время заинтересованы в йоге не из -за философских оттенков, которые, как считают многие люди, связаны с ней; Скорее, люди заинтересованы в йоге, потому что это древний метод практики. В качестве типа физических упражнений движения тела, включенные в йогу, выполняются постоянно растущим числом людей. В наши дни научные знания расширяются с головокружительной скоростью, и в то же время упражнения продвигаются с той же скоростью, становясь более удобными и веселыми. Однако, несмотря на то, что может быть трудно начать, значительный процент людей продолжает выбирать йогу в качестве первого типа физической активности.
По моему мнению, есть два основных объяснения того, почему кто -то желает заняться практикой йоги: 1. Делать что -то со своими двумя руками; 2. Имея воздействие.
Вы можете практиковать йогу, когда и где бы вы ни захотите, до тех пор, пока хотите; В результате это стало лучшим выбором для здоровья каждого. По сравнению со многими современными видами спорта, йога не требует существенного оборудования или конкретных мест.
Во -вторых, последовательная практика йоги не только полезна, но и абсолютно необходима, поскольку это единственный вид физической активности, который привлекает все три аспекта человека - тело, разум и дух - одновременно. Как следствие этого, это не только помогает в содержании здорового тела, но и успокаивает переутомленный и тревожный разум. Все рады ввести этот план в действие как прямой результат этого.
Как начинающие выбирают костюмы йоги?
1. Ткань должна быть удобной и воздухопроницаемой
Поскольку практика йоги приводит к тому, что организм производит много пота, и если ваш наряд йоги сжимает, но все же позволяет воздуху течь, пот будет иметь потрясающий вкус. Настоятельно рекомендуется, чтобы вы не ходили с льном, изготовленным из хлопка или хлопка, который составляет 100% хлопка. Хлопок и белье являются двумя естественными дышащими текстилем, но поскольку у них нет никаких сократительных свойств, они не идеальны для использования в практике йоги. Настоятельно предполагается, что вы выбираете для 'Spandex ' Fabric или Lycra, потому что, в целом, ткани такого рода предлагают большую воздухопроницаемость и более быстрое поглощение влаги, чем другие виды тканей. Прежде чем устроиться на выбор для вашего Одежда для йоги , важно тщательно рассмотреть различные виды материалов, которые используются в различных вариантах.
2. Установите уютно
Обычно не рекомендуется выбирать свободную одежду для йоги для выполнения йоги, потому что довольно неудобно практиковать в свободной одежде йоги. Выбор свободной одежды для йоги с целью практики йоги не рекомендуется. Вы потратили достаточно времени в школе, чтобы знать, насколько нервируется, чтобы пройти через что -то похожее на то, что вы сейчас переживаете. Это не проблема в том, чтобы выполнять склонные и обратные изгибающие позиции, нося свободный и дряблый костюм для йоги; Тем не менее, вы должны подумать о том, что может произойти, если вы попытаетесь выполнить перевернутые и другие антигравитационные позы, носив свободный и дряблый костюм для йоги. Подумайте, что может произойти.
Кроме того, не рекомендуется выбирать свободные штаны для йоги; Скорее, тип, который формирует корпус, - это вариант, с которым вы должны пойти, потому что это лучший выбор. Профессиональные брюки йоги становятся все более популярными, поскольку они облегчают заметку линий, состояния и ориентации мышц. Это одна из причин, почему они так полезны. При развитии профессионала Брюки йоги , степень гибкости, которая требуется для различных позов йоги, принимается во внимание. Чтобы добиться более благоприятных результатов от обучения. Если вы носите джинсы, которые слишком мешковаты, вы не сможете определить, перегружены ли ваши колени или большие и маленькие мышцы ног в ваших ногах вращаются в направлении, которое по часовой стрелке. Это потому, что вы не сможете почувствовать какое -либо движение в своих ногах, потому что ваши колени будут покрыты вашими джинсами. Ни один из них не является положительным аспектом ситуации. И с точки зрения того, как это на самом деле будет разыграться для вас, это совсем не закончится.
3. Краткий дизайн должен быть кратким
Просто выберите аксессуары таким образом, что это заниженно, но умно с точки зрения его стиля. На сегодняшнем рынке многие корпорации обогащают проекты своей одежды с обилием ненужных компонентов, чтобы улучшить продажи и привлечь больше внимания; Кроме того, этот подход делает одежду казаться даже лучше, чем они уже есть. Однако, если вы хотите получить максимальную отдачу от своей практики йоги, вам следует выбрать другое место. Это потому, что вы хотите заниматься йогой в безмятежной среде, где не так много перерывов из внешнего мира. Если какая -либо из вашей одежды касается вашей талии или любой другой части вашего тела, когда вы пытаетесь выполнить позицию, вы почти, вероятно, поставите себя в невыносимое состояние дискомфорта. Вы сможете понять, действительно ли вы действительно пробовали свои силы в этом в прошлом. При покупке наряда йоги вы должны сначала рассмотреть возможность поиска кусочков одежды, которые не ограничивают диапазон движения ни в одной из ваших конечностей, и не создают впечатления, что ваше тело ограничено каким -либо образом.
4. Попробуйте выбрать в соответствии с принципом коротких рукава и длинных брюк
Поскольку нам также нужно некоторое время, чтобы перейти от разминки к тренировке позы, мы не можем начать, пока не закончим разминку. В результате могут быть определенные люди, которые с большей вероятностью простужаются, если мы носите в рубашках или жилетах с короткими рукавами. Эти одежды подвергают больше кожи, что увеличивает риск заражения. Следовательно, длинные брюки с короткими рукавами могут удовлетворить ваши требования к рассеянию тепла, не оказывая никакого дополнительного давления на ваше тело. Это возможно из -за длины брюк. Ни при каких обстоятельствах вы не должны подвергнуться опасности, участвуя в поведении, которое обусловлено исключительно желанием накопить больше богатства.
В заключение, нет йоги, эквивалентного аварийного курса, и мы должны пройти очень длительный процесс поиска, практики и пребывания на практике, а не внедрять какие-либо так называемые ярлыки. Другими словами, мы не можем просто прыгнуть прямо в продвинутые позы. Дайте для себя больше времени, а также большую терпимость и терпение с собой. Дайте себе дополнительное время.
