Nānā: 267 Mea kākau: Kaylee Publish Time: 09-26-2023 Kumu: Paena
ʻO ka hana hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa yoga ʻo ia ka ʻike ʻana i ke kino o kekahi. ʻO kēia ʻike ke kumu o ka hana. ʻO ka heluhelu ʻana i nā puke i hoʻopili ʻia i ka pilikia ma ka lima mai ka hoʻomaka ʻana e hiki ke kōkua wale iā ʻoe e huikau a hoʻololi i kou manaʻo i nā mea e hana nei i loko o kou kino; ʻAʻole pono ke aʻo ʻana i ka hanu maʻamau ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke kūlana no ka mea ma hope o kou hoʻomaka ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo i nā pilikia hanu a paʻa ʻole i kou hanu; akā naʻe, ʻōlelo ʻia ke aʻo ʻana i ka hanu maʻamau ma mua o ka hoʻomaka ʻana. ʻOiai inā loaʻa iā ʻoe nā ʻāpana koʻikoʻi o nā kumu asana i mālama ʻia i ka hoʻomanaʻo, e hana mau ʻoe i nā mea i ka wā e hoʻomaka ai ʻoe e hoʻomaʻamaʻa iā lākou. Ma ke ʻano he mea hoʻomaka, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pale i ka hana ʻana i kēia mau hewa a hele i lalo i kēia mau ala e pono ai. Ke hoʻomaikaʻi ʻoe i ka ʻike o kou kino a laila hoʻoponopono pākahi i kou hanu, kūlana, a me ke ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kahi hana piha. Eia naʻe, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kahi hoʻomaʻamaʻa piha a hiki i kou hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike o kou kino. I ka wā e pili ana i ka yoga, ʻaʻole wau ʻike i kahi e hoʻomaka ai. Pehea e koho ai nā haumāna hoʻomaka i nā lole i kūpono no yoga?

He wahi kamaʻilio kēia e ʻoliʻoli loa ke noʻonoʻo.
Makemake ka poʻe i kēia manawa i ka yoga ʻaʻole ma muli o ke ʻano o ka manaʻo noʻonoʻo i manaʻo ʻia e ka poʻe he nui e pili ana me ia; akā, hoihoi ka poʻe i ka yoga no ka mea he hana kahiko ia. Ma keʻano heʻano hoʻoikaika kino, ke hanaʻia nei nā neʻeʻana o ke kino i loko o ka yoga e ka piʻi nui o ka poʻe. I kēia mau lā, ke hoʻonui nei ka ʻike ʻepekema i ka wikiwiki wikiwiki, a i ka manawa like, ke holomua nei nā hana maʻamau i ka helu like, lilo i mea hoʻohana a leʻaleʻa. Eia nō naʻe, ʻoiai he paʻakikī paha ka hoʻomaka ʻana, hoʻomau ka hapa nui o ka poʻe e koho i ka yoga i kā lākou ʻano hana kino mua.
I koʻu manaʻo, ʻelua mau wehewehe kumu no ke kumu e makemake ai kekahi e komo i ka hana yoga: 1. hana i kekahi mea me nā lima ʻelua; 2. he hopena.
Hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa yoga i kēlā me kēia manawa a me nā wahi āu e makemake ai, inā lōʻihi ʻoe e makemake ai; ʻo ka hopena, ua lilo ia i mea koho maikaʻi loa no ke olakino o kēlā me kēia kanaka. Ke hoʻohālikelike ʻia i nā haʻuki he nui o kēia wā, ʻaʻole koi ʻo yoga i nā lako nui a i ʻole nā wahi kikoʻī.
ʻO ka lua, ʻaʻole pono wale ka hoʻomaʻamaʻa yoga maʻamau akā pono nō hoʻi no ka mea ʻo ia wale nō ke ʻano o ka hana kino e hoʻopili ai i nā ʻano ʻekolu o ke kanaka-ke kino, ka noʻonoʻo, a me ka ʻuhane-i ka manawa like. ʻO ka hopena o kēia, ʻaʻole ia e kōkua wale i ka mālama ʻana i ke kino olakino akā hoʻomaha pū i ka noʻonoʻo hana nui a hopohopo. Ua hauʻoli nā kānaka a pau e hoʻokō i kēia hoʻolālā ma muli o kēia hopena.
No ka mea, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka yoga e alakaʻi i ke kino e hoʻohua i ka hou, a inā ʻoi aku ka paʻakikī o kou lole yoga akā hiki ke kahe ka ea, e loaʻa i ka hou ka ʻono kupaianaha. Manaʻo nui ʻia ʻaʻole ʻoe e hele me ke olonā i hana ʻia i ka pulupulu a i ʻole ka pulupulu he 100% pulupulu. ʻO ka pulupulu a me ke olonā ʻelua mau lole hanu kūlohelohe, akā no ka loaʻa ʻole o nā waiwai contractile, ʻaʻole kūpono lākou no ka hoʻohana ʻana i ka hana yoga. Manaʻo ikaika ʻia ʻoe e koho no ka lole 'spandex' a i ʻole lycra no ka mea, ma ke ʻano laulā, hāʻawi nā lole o kēia ʻano i ka hanu a ʻoi aku ka wikiwiki o ka hoʻoheheʻe ʻana i ka wai ma mua o nā ʻano lole ʻē aʻe. Ma mua o ka hoʻoholo ʻana i kahi koho no kāu yoga aahu , he mea nui e noʻonoʻo pono i nā ʻano mea like ʻole i hoʻohana ʻia i nā koho like ʻole.
ʻAʻole ʻōlelo ʻia e koho i nā lole yoga ʻoluʻolu no ke kumu o ka hana yoga no ka mea he mea maʻalahi ke hoʻomaʻamaʻa i nā lole yoga ʻoluʻolu. ʻAʻole ʻōlelo ʻia ke koho ʻana i nā lole yoga manuahi no ka hoʻomaʻamaʻa yoga. Ua lawa kou manawa ma ke kula e ʻike ai i ke ʻano haʻahaʻa o ka hele ʻana i nā mea like me kāu e hele nei i kēia manawa. ʻAʻole pilikia ka hana ʻana i nā kūlana kūlou i hope i ka wā e ʻaʻahu ana i kahi lole yoga ʻoluʻolu a paʻa; akā naʻe, pono ʻoe e noʻonoʻo e pili ana i ka mea e hiki mai ana inā hoʻāʻo ʻoe e hana i nā ʻano hoʻohuli ʻē aʻe a me nā ʻano anti-gravity ʻoiai e ʻaʻahu ana i ka lole yoga ʻoluʻolu a paʻa. E noʻonoʻo i ka mea hiki ke hana.
Eia hou,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e koho i nā pants yoga i weheʻole; akā, ʻo ke ʻano e hoʻoheheʻe i ke kino ke koho āu e hele pū ai no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi. Ke ulu nui nei nā pālule yoga ʻoihana i ka maʻalahi o ka ʻike ʻana i nā laina, mokuʻāina, a me ke ʻano o nā ʻiʻo. ʻO kēia kekahi o nā kumu e pono ai lākou. Ke hoʻomohala ʻoihana ʻO nā pālule yoga , ke kiʻekiʻe o ka hiki ke koi ʻia no nā ʻano yoga like ʻole e noʻonoʻo ʻia. I mea e loaʻa ai nā hopena maikaʻi aʻe mai ke aʻo ʻana. Inā ʻaʻahu ʻoe i nā jeans i ʻekeʻeke loa, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoholo inā ua ʻoi aku kou mau kuli a i ʻole ke kaʻapuni ʻana o nā ʻiʻo wāwae nui a liʻiliʻi i kou mau wāwae ma kahi ʻaoʻao e like me ka uaki. ʻO kēia no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike i ka neʻe ʻana o kou mau wāwae no ka mea e uhi ʻia kou mau kuli e kou jeans. ʻAʻole kekahi o kēia mau mea maikaʻi o ke kūlana. A ma ke ʻano o ka pāʻani maoli ʻana iā ʻoe, ʻaʻole e pau maikaʻi kēia.

E koho wale i ka accessorize ma ke ʻano haʻahaʻa akā akamai i ke ʻano o kona ʻano. Ma ka mākeke o kēia lā, nui nā hui e hoʻonui i nā hoʻolālā o ko lākou lole me ka nui o nā mea pono ʻole i ka hoʻoikaika ʻana i ke kūʻai aku a loaʻa ka nānā hou aku; Eia kekahi, ʻoi aku ka maikaʻi o nā ʻaʻahu ma mua o ko lākou ʻano. Eia nō naʻe, inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa yoga, pono ʻoe e koho i kahi wahi ʻē aʻe. No ka mea makemake ʻoe e hana i ka yoga ma kahi ʻano ʻoluʻolu kahi i nui ʻole ai nā pilikia mai ka honua waho. Inā pā kekahi o kou mau ʻaʻahu i kou pūhaka a i ʻole kekahi ʻāpana ʻē aʻe o kou kino i ka wā e hoʻāʻo nei ʻoe e hana i ke kūlana, kokoke paha ʻoe e hoʻokomo iā ʻoe iho i kahi kūlana ʻole o ka ʻeha. Hiki iā ʻoe ke ʻike inā ua hoʻāʻo maoli ʻoe i kou lima i kēia ma mua. Ke kūʻai aku nei ʻoe i nā lole yoga, pono ʻoe e noʻonoʻo mua i ka loaʻa ʻana o nā ʻāpana lole i kaupalena ʻole i ke ʻano o ka neʻe ʻana i kekahi o kou mau lālā a ʻaʻole e hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo ke kāohi ʻia kou kino ma kekahi ʻano.
No ka mea, pono mākou i kahi manawa e hoʻololi ai mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa pose, ʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻomaka a pau ka pumehana. ʻO ka hopena, aia paha kekahi poʻe e loaʻa i ke anu ke ʻaʻahu mākou i nā pālule lima pōkole a i ʻole nā pālule. Hōʻike kēia mau ʻaʻahu i ka ʻili hou aʻe, kahi e hoʻonui ai i ka pilikia o ka maʻi. No laila, hiki i nā pants lōʻihi pōkole ke hoʻokō i kāu mau koi no ka hoʻokuʻu ʻana i ka wela me ka ʻole o ka hoʻoikaika ʻana i kou kino. Hiki kēia ma muli o ka lōʻihi o ka pants. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻopilikia i kou olakino ma ke komo ʻana i nā ʻano hana i alakaʻi wale ʻia e ka makemake e hoʻonui i ka waiwai.
I ka hopena, ʻaʻohe yoga e like me kahi papa hāʻule, a pono mākou e hele i kahi kaʻina lōʻihi loa o ka ʻimi ʻana, hoʻomaʻamaʻa, a me ka noho ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā mea i kapa ʻia he pōkole. ʻO ia hoʻi, ʻaʻole hiki iā mākou ke lele pololei i nā poses kiʻekiʻe. E hoʻonui i ka manawa no ʻoe iho, a me ka hoʻomanawanui a me ke ahonui iā ʻoe iho. E ʻae iā ʻoe iho i kekahi manawa hou.