Почетни корак у пракси јоге је да постане свестан нечијег тела. Ова свест служи као основа за праксу. Читање публикација које су повезане са том проблемом при руци од самог почетка могу вам помоћи само да вас збуњују и искривљују ваш утисак о томе шта се дешава у вашем телу; Није потребно учити стандардно дисање пре почетка положаја, јер чак и након што сте започели вежбање, можда ћете и даље бити осетљиви на поремећаје дисања и подсвесно задржати дах; Ипак, учење стандардног дисања пре почетка положаја и даље се препоручује. Чак и ако имате основне компоненте принципа АСАНА који се чувају у памћењу, и даље ћете направити неред ствари када их први пут почнете да вежбате. Као почетник, нећете моћи да избегавате да направите ове грешке и спустите се о тим потребним путевима. Једном када побољшате свест свог тела, а затим појединачно подесите дисање, држање и расположење, моћи ћете започети комплетну праксу. Међутим, нећете моћи да започнете потпуну праксу док не побољшате свест свог тела. Кад дође до јоге, не знам ни где да почнем. Како би студенти почетника требали бирати одећу која је погодна за јога?
Зашто бирамо јогу?
Ово је тачка разговора која је заиста узбудљива да размотри.
Људи у текућим временима заинтересовани су за јогу не због филозофског подтоне да су многи људи осећали повезани са њим; Уместо тога, људи су заинтересовани за јогу јер је то древна пракса. Као врсту физичке вежбе, покрети тела који су укључени у јогу врше се све већи број људи. Ових дана научно знање се шири на брзини пробоја, а истовремено, рутина вежбања напредују по истој цени, постајући више корисније и забаве. Међутим, упркос чињеници да би могло бити тешко започети, значајан проценат људи и даље бира јогу као своју прву врсту физичке активности.
По мом мишљењу, постоје два основна објашњења зашто би неко желео да се бави иогом праксом: 1. Радити нешто са сопственим две руке; 2 Имати утицај.
Можете да вежбате јогу кад год год желите, све док желите; Као резултат тога, постало је врхунски избор за свако здравље. У поређењу са многим савременим спортовима, јога не захтева значајну опрему или одређену места.
Друго, конзистентна пракса јоге није само корисна, већ и апсолутно неопходна јер је то једина врста физичке активности која ангажује сва три аспекта особе - тело, ум и дух истовремено. Као посљедица тога, то не само помаже у одржавању здравог тела, већ и само смирује прерађеног и анксиозног ума. Сви су узбуђени да овај план стављају у акцију као директан резултат тога.
Како почетници бирају одела за јогу?
1. тканина треба да буде угодна и прозрачна
Будући да практицирање јоге води тело да произведе пуно зноја, а ако вам иога одећа констриктира ипак омогућава ваздух да проведе, зној ће имати невероватан укус. Топло се препоручује да не идете са постељином који је направљен од памука или памука који је 100% памук. Памук и постељина су две природно прозрачиве текстил, али зато што немају контрактилна својства, они нису идеални за употребу у иога пракси. Снажно је сугерише да одаберете за 'Спандек ' тканину или лицру, јер уопште, тканине ове врсте нуде већу прозрачност и бржу апсорпцију влаге од осталих врста тканина. Пре него што се намириш на избор за своје Иога одећа , важно је пажљиво размотрити различите врсте материјала који се користе у различитим опцијама.
2.Десигн да се чврсто постави
Обично се не препоручује да одаберете лабаву јогу одећу у сврху извођења јоге, јер је прилично непријатно вежбати у лабавој одећи јоге. Одабир лабаве јоге одеће у сврху вежбања јоге се не препоручује. Ви сте провели довољно времена у школи да будете свесни како то нервирање може проћи кроз нешто слично ономе што тренутно пролазите. То није проблем да се изводи склоне и назад назад савијајући се док носите лабаву и флабби одело за јогу; Ипак, требали бисте размислити о томе шта се може догодити ако покушате да обављате обрнуте и друге антигравитационе положаје док носите лабаву и флабби јогу одело. Размислите о томе шта би се могло одвијати.
Поред тога, не препоручује се одабир јога панталона који су лабави; Уместо тога, тип који калупи тела је опција коју треба да пођете јер је то бољи избор. Професионални јога панталоне постају све популарнији јер олакшавају приметање линија, државе и оријентације мишића. Ово је један од разлога зашто су толико корисне. Приликом развоја професионалца Иога панталоне , степен флексибилности која је потребна за различите положаје јоге узима се у обзир. Да би се постигли повољнији исходи са обуке. Ако носите траперице које су превише врећице, нећете моћи да утврдите да ли су ваши колена претерана или ако се мишићи велике и мале ноге у ногама окрећу у правцу који је у смеру у смеру казаљке на сату. То је зато што нећете моћи да осетите кретање у ногама, јер ће вам колена бити покривена вашим фармеркама. Ниједан од њих није позитиван аспекти ситуације. И у смислу како ће се за вас заправо играти, то се уопште неће завршити.
3. Променљиви дизајн треба да буде сажети
Једноставно одлучите да додате на начин који је подцењен, али паметан у смислу свог стила. На данашњем тржишту, многе корпорације обогаћују дизајне своје одеће обиљем непотребних компоненти у настојању да побољшају продају и добију више пажње; Поред тога, овај приступ чини да су одећа да буду још боља него што су већ и су. Међутим, ако желите да искористите своју праксу јоге, требало би да одаберете другу локацију. То је зато што желите да урадите јогу у спокој окружењу у којем нема превише прекида из спољног света. Ако било која од ваших одећа додирните струк или било који други део свог тела, док покушавате да извршите положај, скоро ћете се ставити у неподношљиво стање нелагодности. Бићете у могућности да се разазнате да ли сте то заиста испробали своју руку у прошлости. Када купујете иога одећу, требало би да прво размотрите да пронађете комаде одеће који не ограничавају распон кретања у било којем од ваших удова и не дајте вам утисак да се ваше тело ограничава на било који начин.
4.дри да бирате у складу са принципом кратких рукава и дугих панталона
Пошто нам такође треба мало времена да прелазимо из загревања до обуке за постављање, не можемо почети док не завршимо загревање. Као резултат тога, могу постојати одређени људи који ће вероватније да прехладе ако носимо мајице или прслуке кратких рукава. Ове одеће излажу више коже, што повећава ризик од инфекције. Стога дуге панталоне кратких рукава могу удовољити вашим захтевима за расипање топлоте, а истовремено не вршите додатни притисак на вашем телу. То је могуће због дужине панталона. Ни под којим условима да своје здравље не угрожавате, учествујући у понашању које се покрећу искључиво жељом да се постанемо више богатства.
Закључно, не постоји иога еквивалент курс судара и морамо проћи веома дуг процес проналажења, вежбања и боравка у пракси, а не усвајање било које такозване пречице. Другим речима, не можемо само да скочимо право у напредне позире. Оставите више времена за себе, као и већу толеранцију и стрпљење са собом. Допустите себи додатно време.
