E mafai faapefea ona ou amata faataitai le yoga?

O le laasaga amata i le yoga masani o le nofouta i le tino o le tagata. O lenei fa'alauiloa e fai ma fa'avae mo le fa'atinoga. O le faitauina o lomiga o loʻo fesoʻotaʻi ma le mataupu o loʻo i ai mai le amataga e mafai ona fesoasoani e faʻafememeaʻi oe ma faʻasese lou lagona i mea o loʻo tupu i lou tino; E le mana'omia le a'oa'oina o le mānava masani a'o le'i amataina le tu'u aua e tusa lava pe ua uma ona e fa'ata'ita'i, e te ono ma'ale'ale i fa'aletonu o le manava ma taofi lou manava; ae ui i lea, e fautuaina pea le aʻoaʻoina o le manava masani aʻo leʻi amataina tu. E tusa lava pe iai au vaega autu o mataupu faavae o le asana e teuina i lou mafaufau, o le ae faia pea le gaogao o mea pe a amata ona e faataitaia. I le avea ai ma se tagata amata, o le a le mafai ona e aloese mai le faia o nei mea sese ma alu i lalo nei auala manaʻomia. O le taimi lava e te faʻaleleia ai le malamalama o lou tino ona faʻafetaui lea e le tagata lava ia lou manava, tu, ma lagona, o le a mafai ona e amataina se faʻataʻitaʻiga atoatoa. Ae ui i lea, o le a le mafai ona e amataina se faʻataʻitaʻiga atoatoa seʻi vagana ua e faʻaleleia le malamalama o lou tino. A oʻo mai i le yoga, ou te le iloa poʻo fea e amata ai. E fa'afefea ona filifilia e tamaiti a'oga amata ni lavalava e fetaui mo yoga?

Aisea tatou te Filifili ai Yoga?

O se vaega lea o talanoaga e matua fiafia lava e mafaufau i ai.

O tagata i le taimi nei e fiafia i le yoga e le ona o le filosofia leo lea e lagona e le toʻatele o tagata e fesoʻotaʻi ma ia; ae, e fiafia tagata i yoga ona o se faiga masani masani. I le avea ai o se ituaiga o faamalositino, o gaioiga o le tino o loʻo aofia i le yoga o loʻo faia e le faʻateleina o le numera o tagata. O nei aso, o loʻo faʻalauteleina le poto faʻasaienisi i se saoasaoa vave, ma i le taimi lava e tasi, o faʻamalositino masani o loʻo agai i luma i le fua tutusa, ma sili atu ona faʻaoga-faʻaoga ma malie. Ae ui i lea, e ui lava i le mea moni e ono faigata ona amata, o se pasene tele o tagata o loʻo faʻaauau pea ona filifili yoga e avea ma a latou ituaiga muamua o gaioiga faʻaletino.

I lo'u manatu, e lua fa'amatalaga fa'avae mo le mafua'aga e mana'o ai se tasi e fa'atino le yoga: 1. faia o se mea i ona lima e lua; 2. i ai se aafiaga.

E mafai ona e faʻataʻitaʻi yoga i soʻo se taimi ma soʻo se mea e te manaʻo ai, i le umi e te manaʻo ai; o se taunuuga, ua avea ma filifiliga sili mo le soifua maloloina o tagata uma. Pe a faʻatusatusa i le tele o taʻaloga faʻaonapo nei, e le manaʻomia e le yoga ni meafaigaluega tetele poʻo ni nofoaga faapitoa.

Lona lua, o le faia pea o le yoga e le gata e aoga ae e matua manaʻomia foi ona e na o le pau lea o le ituaiga o gaioiga faaletino e faʻaogaina uma vaega e tolu o le tagata-le tino, mafaufau, ma le agaga-i le taimi e tasi. O se taunuuga o lenei mea, e le gata ina fesoasoani i le tausiga o se tino maloloina ae e faʻafilemuina ai foi se mafaufau ua soona galue ma popole. Ua fiafia tagata uma e faatino lenei fuafuaga ona o se taunuuga tuusao o lenei mea.

E Fa'afefea ona Filifilia e Tagata Amata Suits Yoga?

1. Le ie e tatau ona mafanafana ma manava

Talu ai o le faia o le yoga e ta'ita'iina ai le tino e maua ai le tele o le afu, ma afai o lou ofu yoga o lo'o puputa ae o lo'o mafai lava ona tafe le ea, o le a maua e le afu se tofo ofoofogia. E matua fautuaina lava e te le alu ma le ie lino e faia i le cotton poʻo le cotton e 100% cotton. O le cotton ma le ie e lua e masani ona manava, ae ona e leai ni a latou mea fa'akonekarate, e le lelei mo le fa'aoga i le yoga. E fautuaina malosi e te filifili mo le ie 'spandex' po'o le lycra aua, i se tulaga lautele, o ie fa'apenei e maua ai le manava sili atu ma le vave fa'afefe o le susu nai lo isi ituaiga o ie. A'o le'i faia se filifiliga mo oe yoga attire , e taua le tuʻuina atu ma le faʻaeteete o le iloiloga i ituaiga eseese o mea e faʻaaogaina i filifiliga eseese.

2. Fuafuaga ina ia fetaui lelei

E masani lava e le fautuaina le filifilia o lavalava yoga matala mo le faʻamoemoega o le faia o yoga ona e fai lava si faʻalavelave e faʻataʻitaʻi i ofu yoga mama. Filifilia o lavalava yoga matala mo le faʻamoemoe o le faʻataʻitaʻiina o yoga e le fautuaina. Ua lava lou taimi i le aʻoga e te nofouta ai i le faʻafefe atonu e te oʻo i soʻo se mea e tutusa ma mea o loʻo e feagai nei. E le o se fa'afitauli le fa'atinoina o tulaga fa'apa'u ma tua i tua a'o ofuina se suti yoga matala ma pala'ai; ae ui i lea, e tatau ona e mafaufau e uiga i le mea e ono tupu pe a e taumafai e faʻataʻitaʻi faʻafefe ma isi faʻasagaga faʻasaga i le kalave aʻo e ofuina se suti yoga matala ma pala. Seʻi manatu i le mea e ono tupu.

E le gata i lea, e le fautuaina le filifilia o ofuvae yoga e le o se mea; ae, o le ituaiga e faʻapipiʻiina le tino o le filifiliga lea e tatau ona e alu i ai aua o le filifiliga sili lea. O ofuvae yoga faʻapolofesa ua faʻateleina le lauiloa ona ua faʻafaigofie ona matauina laina, setete, ma le faʻatulagaina o maso. O se tasi lea o mafuaʻaga e matua aoga ai. Pe a atiaʻe faʻapolofesa ofuvae yoga , o le tikeri o le fetuutuunai e manaʻomia mo tulaga eseese o yoga e mafaufauina. Ina ia ausia ni taunuuga sili atu ona lelei mai aoaoga. Afai e te ofuina ni ofuvae e tele naua ato, e le mafai ona e iloa pe ua ova ou tulivae pe o loʻo taamilo le musele lapopoa ma tamaʻi vae i ou vae i se itu e faʻasaga i le uati. E mafua ona o le a le mafai ona e lagona se gaioiga i ou vae ona o le a ufiufi ou tulivae i ou jeans. E leai se tasi o nei mea o ni itu lelei o le tulaga. Ma e tusa ai ma le auala o le a taʻalo moni ai mo oe, o le a le maeʻa lelei lenei mea.

3. O le Fuafuaga o La'ei e tatau ona fa'ama'oti

Na'o le filifili e fa'apipi'i i se faiga e fa'atauva'a ae atamai i lona sitaili. I le maketi i aso nei, o le tele o faʻapotopotoga e faʻatamaoaigaina mamanu o latou lavalava ma le tele o vaega e le manaʻomia i se taumafaiga e faʻaleleia le faʻatau ma faʻateleina le gauai; e le gata i lea, o lenei faiga e foliga mai e sili atu le lelei o ofu nai lo le mea ua i ai. Ae peitaʻi, afai e te manaʻo e maua le tele o lau faʻataʻitaʻiga yoga, e tatau ona e filifilia se isi nofoaga. E mafua ona e te manaʻo e fai yoga i se siosiomaga toʻafilemu lea e le tele naua faʻalavelave mai le lalolagi i fafo. Afai e pa'i nisi o ou ofu i lou puimanava po o se isi vaega o lou tino a'o e taumafai e faatino lea tulaga, e toetoe lava a e tu'u oe i se tulaga e le mafai ona onosaia o le le to'a. O le a mafai ona e iloa pe na e faʻataʻitaʻiina moni lou lima i lenei mea i le taimi ua tuanaʻi. Pe a fa'atau mo la'ei yoga, e tatau ona e mafaufau muamua i le su'eina o fasi lavalava e le fa'atapula'aina le tele o le gaioiga i so'o se vae ma e le tu'uina atu ia te oe le lagona o lou tino o lo'o taofiofia i so'o se faiga.

4. Taumafai e filifili e tusa ai ma le mataupu faavae o le ofuvae pupuu ma umi

Talu ai tatou te manaʻomia foʻi sina taimi e faʻafeiloaʻi ai mai le mafanafana i le toleniga pose, e le mafai ona tatou amata seʻi vagana ua maeʻa le mafanafana. O le iʻuga, atonu e iai nisi tagata e sili atu ona maua i le maʻalili pe a tatou ofuina ni ofutino lima pupuu poʻo ni ofutino. O nei lavalava e faʻaalia ai le tele o paʻu, lea e faʻateleina ai le lamatiaga o faʻamaʻi. O le mea lea, o ofuvae uumi umi pupuu e mafai ona faʻamalieina ou manaʻoga mo le faʻafefe o le vevela ae le faʻaaogaina se faʻaopoopoga o le mamafa i lou tino. E mafai lenei mea ona o le umi o le ofuvae. I lalo ole tulaga e tatau ona e tuʻuina lou soifua maloloina i se tulaga lamatia e ala i le auai i amioga e faʻamalosia naʻo le manaʻo e faʻaputuina le tele o tamaoaiga.

I le faaiuga, e leai se yoga e tutusa ma se kosi faʻalavelave, ma e tatau ona tatou uia se faagasologa umi o le sailia, faʻataʻitaʻi, ma tumau i le faʻataʻitaʻiga nai lo le faʻaaogaina o soʻo se mea e taʻua o ala pupuu. I se isi faaupuga, e le mafai ona tatou oso saʻo i tulaga maualuga. Faʻataga se taimi sili atu mo oe lava, faʻapea foʻi ma le sili atu o le faapalepale ma le onosai ia te oe lava. Faataga oe lava mo sina taimi faaopoopo.