Початковий крок у практиці йоги - це усвідомити своє тіло. Це усвідомлення служить основою для практики. Читання публікацій, пов'язаних з проблемою, що під рукою з самого початку, може лише допомогти вам заплутати вас і спотворити ваше враження про те, що відбувається у вашому тілі; Не потрібно вивчати стандартне дихання перед початковими позими, оскільки навіть після того, як ви почали практикувати, ви все ще можуть бути чутливими до дихальних розладів і підсвідомо затримуйте дихання; Тим не менш, навчальне стандартне дихання перед початковими позими все ще рекомендується. Навіть якщо у вас є основні компоненти принципів Asana, що зберігаються в пам'яті, ви все одно будете безладно, коли вперше почнете їх практикувати. Як початківець, ви не зможете уникати цих помилок і спускатися з цими необхідними шляхами. Після того, як ви покращите обізнаність свого тіла, а потім індивідуально налаштували дихання, поставу та настрій, ви зможете розпочати повну практику. Однак ви не зможете розпочати повну практику, поки ви не покращите обізнаність свого тіла. Коли мова йде про йогу, я навіть не знаю, з чого почати. Як повинні студенти -початківці вибирати одяг, який підходить для йога?
Чому ми обираємо йогу?
Це точка розмови, яку дійсно захоплююче врахувати.
Люди в нинішні часи цікавить йогу не через філософські підтексти, які багато людей відчувають, пов'язані з цим; Швидше за все, люди цікавить йога, оскільки це метод стародавньої практики. Як тип фізичних вправ, рухи тіла, які входять до йоги, здійснюються постійно зростаючою кількістю людей. У наші дні наукові знання розширюються зі швидкістю, і в той же час процедури фізичних вправ просуваються з однаковою швидкістю, стаючи більш зручними для користувачів та веселими. Однак, незважаючи на те, що це може бути важко розпочати роботу, значний відсоток людей продовжує обирати йогу як свій перший тип фізичних навантажень.
На мою думку, є два основних пояснень, чому хтось бажає займатися практикою йоги: 1. Робити щось із власними двома руками; 2. Маючи вплив.
Ви можете займатися йогою, коли і де завгодно, доки ви хочете; Як результат, це стало найкращим вибором для здоров'я кожного. У порівнянні з багатьма сучасними видами спорту, йога не потребує істотного обладнання чи конкретних майданчиків.
По -друге, послідовна практика йоги є не лише корисною, але й абсолютно необхідною, оскільки це єдиний вид фізичних навантажень, який залучає всі три аспекти людини - тіла, розуму та духу - все одночасно. Як наслідок цього, він не тільки допомагає у обслуговуванні здорового тіла, але й заспокоює перевантажений і тривожний розум. Усі раді ввести цей план в дію як прямий результат цього.
Як початківці обирають костюми з йоги?
1. Тканина повинна бути зручною і дихаючою
Оскільки практика йоги призводить організм, щоб виробляти багато поту, і якщо ваше вбрання йоги звучить, але все ще дозволяє повітрям протікати, піт матиме дивовижний аромат. Настійно рекомендується не ходити з білизною, виготовленою з бавовни або бавовни, що на 100% бавовна. Бавовна та білизна - це два природні дихаючі текстиль, але оскільки вони не мають жодних скорочувальних властивостей, вони не ідеальні для використання в практиці йоги. Настійно пропонується вибрати тканину або Lycra Spandex ', оскільки, як правило, тканини такого роду пропонують більшу дихання та швидке поглинання вологи, ніж інші типи тканин. Перед тим, як влаштуватися на вибір для вашого Одяг йоги , важливо уважно розглянути різні види матеріалів, які використовуються в різних варіантах.
2.Пропозиція, щоб пристосуватися щільно
Зазвичай не рекомендується вибирати сипучий одяг йоги з метою виконання йоги, оскільки це досить незручно практикувати в вільному одязі йоги. Вибір вільного одягу йоги з метою занять йогою не рекомендується. Ви витратили достатньо часу в школі, щоб усвідомити, наскільки нервуючим може бути пережити щось подібне до того, що ви переживаєте зараз. Не проблема виконувати схильні та назад згинальні позиції під час носіння вільний і в'ялий костюм йоги; Тим не менш, ви повинні подумати про те, що може статися, якщо ви намагалися виконати перевернуті та інші протигравітаційні пози під час носіння вільний і в'ялий костюм йоги. Поміркуйте, що може відбутися.
Крім того, не рекомендується вибирати штани йоги, які є вільними; Швидше за все, тип, який формує тіло, - це варіант, з яким слід піти, оскільки це кращий вибір. Професійні брюки з йоги стають все більш популярними, оскільки вони полегшують помітити лінії, державу та орієнтацію м’язів. Це одна з причин, чому вони такі корисні. При розвитку професіонала брюки йоги , ступінь гнучкості, необхідної для різних пози йоги. Враховується Для досягнення більш сприятливих результатів від навчання. Якщо ви носите джинси, які є занадто мішкуваними, ви не зможете визначити, чи перенапружені коліна чи великі і маленькі м’язи ніг у ваших ногах обертаються в напрямку, яка є за годинниковою стрілкою. Це тому, що ви не зможете відчути жодного руху в ногах, тому що ваші коліна будуть покриті джинсами. Жоден із них не є позитивними аспектами ситуації. І з точки зору того, як це насправді буде для вас, це зовсім не закінчиться добре.
3. Кластинг -дизайн повинен бути стислим
Просто вирішите аксесуарувати таким чином, що є заниженим, але розумним з точки зору його стилю. На сьогоднішньому ринку багато корпорацій збагачують проекти свого одягу безліччю зайвих компонентів, намагаючись покращити продажі та привернути більше уваги; Крім того, такий підхід робить одяг навіть кращим, ніж вони вже є. Однак якщо ви хочете отримати максимальну користь від своєї практики йоги, вам слід вибрати інше місце. Це тому, що ви хочете робити йогу в безтурботному середовищі, де не так багато перебоїв із зовнішнього світу. Якщо будь -який ваш одяг торкається талії або будь -якої іншої частини вашого тіла, поки ви намагаєтесь виконати позицію, ви майже ймовірно, поставите себе в нестерпний стан дискомфорту. Ви зможете розрізнити, чи справді ви по -справжньому пробували свої сили в минулому. Купуючи одяг йоги, ви повинні спочатку розглянути питання про пошук шматочків одягу, які не обмежують діапазон руху в будь -якій з ваших кінцівок і не створюють враження, що ваше тіло обмежується будь -яким чином.
.
Оскільки нам також потрібен певний час для переходу від розминки до тренувань по позі, ми не можемо почати, поки не закінчимо розминку. Як результат, можуть бути певні люди, які частіше застудилися, якщо ми носимо сорочки або жилети з короткими рукавами. Цей одяг піддає більше шкіри, що збільшує ризик зараження. Тому довгі штани з короткими рукавами можуть задовольнити ваші вимоги до розсіювання тепла, не чинять додаткового тиску на ваше тіло. Це можливо через довжину штанів. Ні в якому разі не слід ставити своє здоров'я під загрозу, беручи участь у поведінці, яка керується виключно бажанням накопичити більше багатства.
На закінчення, немає йоги, еквівалента курсу аварій, і ми повинні пройти дуже тривалий процес пошуку, практики та перебування на практиці, а не приймати будь-які так звані ярлики. Іншими словами, ми не можемо просто стрибнути прямо в просунуті пози. Дозвольте більше часу для себе, а також більшої толерантності та терпіння з собою. Дозвольте собі додатковий час.
