Langkah awal dalam latihan yoga adalah menyadari tubuh seseorang. Kesadaran ini menjadi dasar praktiknya. Membaca publikasi yang terkait dengan masalah yang ada sejak awal hanya akan membuat Anda bingung dan mengubah kesan Anda tentang apa yang terjadi di tubuh Anda; Tidak perlu mempelajari pernapasan standar sebelum memulai postur tubuh karena bahkan setelah Anda mulai berlatih, Anda mungkin masih sensitif terhadap gangguan pernapasan dan secara tidak sadar menahan napas; meskipun demikian, mempelajari pernapasan standar sebelum memulai postur tetap disarankan. Sekalipun Anda menyimpan komponen inti prinsip asana di memori, Anda tetap akan membuat kekacauan saat pertama kali mempraktikkannya. Sebagai seorang pemula, Anda tidak akan bisa menghindari kesalahan ini dan menempuh jalur yang diperlukan ini. Setelah Anda meningkatkan kesadaran tubuh dan kemudian menyesuaikan pernapasan, postur, dan suasana hati Anda secara individual, Anda akan dapat memulai latihan yang lengkap. Namun, Anda tidak akan bisa memulai latihan secara lengkap sampai kesadaran tubuh Anda meningkat. Kalau soal yoga, saya bahkan tidak tahu harus mulai dari mana. Bagaimana seharusnya siswa pemula memilih pakaian yang cocok untuknya yoga?
Mengapa Kita Memilih Yoga?
Ini adalah pokok pembicaraan yang sangat menarik untuk dipertimbangkan.
Orang-orang di zaman sekarang tertarik pada yoga bukan karena nuansa filosofis yang menurut banyak orang terkait dengannya; sebaliknya, orang-orang tertarik pada yoga karena ini adalah metode latihan kuno. Sebagai salah satu jenis latihan fisik, gerakan tubuh yang termasuk dalam yoga dilakukan oleh semakin banyak orang. Saat ini, pengetahuan ilmiah berkembang dengan sangat cepat, dan pada saat yang sama, rutinitas olahraga juga meningkat dengan kecepatan yang sama, menjadi lebih mudah digunakan dan menyenangkan. Namun, meskipun sulit untuk memulainya, sebagian besar orang tetap memilih yoga sebagai jenis aktivitas fisik pertama mereka.
Menurut pendapat saya, ada dua penjelasan dasar mengapa seseorang ingin melakukan latihan yoga: 1. melakukan sesuatu dengan kedua tangannya sendiri; 2. mempunyai dampak.
Anda dapat berlatih yoga kapan pun dan di mana pun Anda mau, selama Anda mau; sebagai hasilnya, ini telah menjadi pilihan utama bagi kesehatan semua orang. Jika dibandingkan dengan banyak olahraga masa kini, yoga tidak memerlukan peralatan besar atau tempat tertentu.
Kedua, latihan yoga yang konsisten tidak hanya bermanfaat tetapi juga mutlak diperlukan karena ini adalah satu-satunya jenis aktivitas fisik yang melibatkan ketiga aspek seseorang—tubuh, pikiran, dan jiwa—semuanya pada saat yang bersamaan. Sebagai konsekuensinya, ini tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh tetapi juga menenangkan pikiran yang terlalu banyak bekerja dan cemas. Semua orang bersemangat untuk mewujudkan rencana ini sebagai akibat langsung dari hal ini.
Bagaimana Pemula Memilih Pakaian Yoga?
1. Kain Harus Nyaman Dan Bernapas
Karena berlatih yoga menyebabkan tubuh mengeluarkan banyak keringat, dan jika pakaian yoga Anda menyempit namun tetap memungkinkan udara mengalir, keringat akan memiliki rasa yang luar biasa. Sangat disarankan agar Anda tidak menggunakan linen yang terbuat dari katun atau katun yang 100% katun. Katun dan linen adalah dua bahan tekstil yang dapat bernapas secara alami, namun karena tidak memiliki sifat kontraktil, bahan tersebut tidak ideal untuk digunakan dalam latihan yoga. Sangat disarankan agar Anda memilih kain 'spandeks' atau lycra karena, secara umum, kain jenis ini menawarkan sirkulasi udara yang lebih baik dan penyerapan kelembapan yang lebih cepat dibandingkan jenis kain lainnya. Sebelum menentukan pilihan untuk Anda pakaian yoga , penting untuk mempertimbangkan dengan cermat berbagai jenis bahan yang digunakan dalam berbagai pilihan.
2. Desain Agar Pas
Biasanya tidak disarankan untuk memilih pakaian yoga yang longgar untuk tujuan melakukan yoga karena cukup merepotkan untuk berlatih dengan pakaian yoga yang longgar. Memilih pakaian yoga yang longgar untuk tujuan berlatih yoga tidak disarankan. Anda telah menghabiskan cukup banyak waktu di sekolah untuk menyadari betapa menakutkannya menghadapi hal serupa dengan apa yang Anda alami saat ini. Tidak menjadi masalah untuk melakukan posisi tengkurap dan membungkuk ke belakang sambil mengenakan pakaian yoga yang longgar dan lembek; namun demikian, Anda harus memikirkan apa yang mungkin terjadi jika Anda mencoba melakukan postur terbalik dan postur anti gravitasi lainnya sambil mengenakan pakaian yoga yang longgar dan lembek. Pertimbangkan apa yang mungkin terjadi.
Selain itu, tidak disarankan memilih celana yoga yang longgar; sebaliknya, tipe yang membentuk bodi adalah pilihan yang sebaiknya Anda pilih karena ini adalah pilihan yang lebih baik. Celana yoga profesional menjadi semakin populer karena memudahkan untuk memperhatikan garis, keadaan, dan orientasi otot. Inilah salah satu alasan mengapa mereka sangat bermanfaat. Saat mengembangkan profesional celana yoga , tingkat fleksibilitas yang diperlukan untuk berbagai postur yoga dipertimbangkan. Untuk mencapai hasil yang lebih baik dari pelatihan. Jika Anda mengenakan jeans yang terlalu longgar, Anda tidak akan bisa memastikan apakah lutut Anda terlalu meregang atau apakah otot-otot kaki besar dan kecil di kaki Anda berputar searah jarum jam. Pasalnya, Anda tidak akan bisa merasakan gerakan apa pun pada kaki Anda karena lutut Anda tertutup celana jeans. Kedua hal ini bukanlah aspek positif dari situasi ini. Dan dalam kaitannya dengan dampaknya bagi Anda, ini tidak akan berakhir dengan baik sama sekali.
3.Desain Pakaian Harus Ringkas
Cukup pilih aksesori dengan cara yang bersahaja namun cerdas dalam hal gayanya. Di pasar saat ini, banyak perusahaan memperkaya desain pakaian mereka dengan banyak komponen yang tidak diperlukan dalam upaya meningkatkan penjualan dan mendapatkan lebih banyak perhatian; selain itu, pendekatan ini membuat pakaian tampak lebih bagus dari sebelumnya. Namun, jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal dari latihan yoga Anda, sebaiknya pilih lokasi lain. Hal ini karena Anda ingin melakukan yoga di lingkungan yang tenang dan tidak terlalu banyak gangguan dari dunia luar. Jika salah satu pakaian Anda menyentuh pinggang atau bagian tubuh lainnya saat Anda mencoba melakukan posisi tersebut, kemungkinan besar Anda akan berada dalam kondisi ketidaknyamanan yang tidak dapat ditoleransi. Anda akan dapat membedakan apakah Anda benar-benar pernah mencoba hal ini di masa lalu atau belum. Saat berbelanja pakaian yoga, pertama-tama Anda harus mempertimbangkan untuk menemukan pakaian yang tidak membatasi rentang gerak anggota tubuh Anda dan tidak memberi kesan bahwa tubuh Anda sedang dibatasi dengan cara apa pun.
4. Usahakan Memilih Sesuai Prinsip Lengan Pendek Dan Celana Panjang
Karena kita juga memerlukan waktu untuk bertransisi dari pemanasan ke latihan pose, kita tidak dapat memulai sampai kita menyelesaikan pemanasan. Akibatnya, mungkin ada orang-orang tertentu yang lebih mudah terserang flu jika kita mengenakan kemeja lengan pendek atau rompi. Pakaian ini mengekspos lebih banyak kulit, sehingga meningkatkan risiko infeksi. Oleh karena itu, celana panjang berlengan pendek dapat memenuhi kebutuhan pembuangan panas Anda tanpa memberikan tekanan tambahan pada tubuh Anda. Hal ini dimungkinkan karena panjang celananya. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh membahayakan kesehatan Anda dengan berpartisipasi dalam perilaku yang semata-mata didorong oleh keinginan untuk mengumpulkan lebih banyak kekayaan.
Kesimpulannya, tidak ada yoga yang setara dengan kursus kilat, dan kita harus melalui proses yang sangat panjang untuk menemukan, berlatih, dan tetap berlatih daripada mengambil apa yang disebut jalan pintas. Dengan kata lain, kita tidak bisa langsung melakukan pose-pose tingkat lanjut. Berikan lebih banyak waktu untuk diri sendiri, serta toleransi dan kesabaran yang lebih besar terhadap diri sendiri. Beri diri Anda waktu tambahan.
