چگونه برای کلاس یوگا لباس بپوشیم؟

بسیار نادر است که افراد فراموش کنند در کلاس یوگا چه لباسی باید بپوشند، حتی اگر این بخشی از روتین آنها باشد.از سوی دیگر، نحوه ارائه خود در لباس‌هایتان ممکن است تأثیر زیادی بر فعالیت‌هایی که در آن شرکت می‌کنید داشته باشد. انواع خاصی از لباس‌ها وجود دارند که مناسب هستند. تمرین‌های یوگای داغ ، در حالی که استفاده از لباس‌های گشاد ممکن است انجام برخی ژست‌ها را دشوار کند. با توجه به این موضوع، ما قصد داریم در مورد مواردی که باید همراه خود داشته باشید و لباس‌هایی که باید برای یوگای بعدی خود بپوشید صحبت کنیم. درسی که برای امروز برنامه ریزی شده استبنابراین، آیا برای رفتن آماده هستید؟خوب، بیایید غلت بزنیم، پس می توانیم؟

شخصیت های مهم در لباس یوگا

هنگامی که به دنبال تجهیزات یوگا هستید، عملکرد یک امر ضروری است

ct در نظر گرفته شود.بسیار مهم است که این را به خاطر بسپارید.لباس پوشیدن مناسب می تواند تأثیر قابل توجهی بر تمرین یوگا شما داشته باشد، علیرغم این واقعیت که گزینه های مختلف زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.در زمان جستجوی خود برای تجهیزات یوگا، باید به دنبال لباس هایی باشید که دارای چهار ویژگی زیر باشند:

1. راحتی:

لباس پوشیدن راحت با لباس هایی که هم کشسان و هم حمایت کننده هستند در مکان های مناسب به منظور افزایش احتمال تجربه خوب هنگام شرکت در جلسات یوگا ضروری است.تمرین یوگا اغلب شامل مجموعه ای متنوع از وضعیت ها و حرکات است.

2. قابلیت تنفس:

هنگامی که در یک جلسه یوگا شرکت می کنید مقداری گرما در بدن خود ایجاد خواهید کرد.بنابراین، پوشیدن لباس‌هایی که هوا را قادر می‌سازد جریان پیدا کند تا به بدن شما اجازه دهد دمای راحت را حفظ کند، مهم است.

3. از بین بردن رطوبت:

در صورتی که در حین انجام یوگا عرق کنید، پوشیدن لباسی که رطوبت را از پوست شما جذب کرده و به پارچه منتقل می کند، به شما کمک می کند تا از تعریق خشک نشوید.

4. تناسب:

همچنین برای شلوارهای یوگا که خیلی گشاد هستند و نمی‌توانند مانعی شوند، قابل تصور است، زیرا این شلوارها می‌توانند جلوی تمرین شما را بگیرند.این به این دلیل است که آنها پتانسیل جمع شدن را دارند.این امکان وجود دارد که پوشیدن لباس هایی که بیش از حد منقبض یا خیلی تنگ هستند، دامنه حرکتی شما را محدود کرده و انجام برخی وضعیت ها را برای شما سخت تر کند.

لوازم جانبی برای کلاس یوگا شما

هنگامی که درک بهتری از آنچه در لباس باید جستجو کنید دارید، زمان آن رسیده است که به جنبه لذت بخش تر بروید، یعنی بررسی انواع لباس هایی که برای دوره های یوگا مناسب هستند.

1. برندهای ورزشی

برای راحتی در هنگام شرکت در کلاس یوگا، پوشیدن سوتین ورزشی ضروری است.از طریق بسیاری از حرکات مختلف که ممکن است، از جمله موقعیت‌های معکوس مانند سگ رو به پایین، داشتن ساپورت سینه به شما کمک می‌کند تا زمانی که در کلاس شرکت می‌کنید احساس امنیت و راحتی کنید. سوتین‌های ورزشی از این جهت که درجه بالاتری را ارائه می‌دهند از سوتین‌های معمولی متمایز هستند. پوشش، از موادی ساخته شده اند که قابلیت تنفس دارند، دارای تسمه های بزرگتر و سطح تراکم بالاتری هستند.اکنون که اطمینان لازم را دارید، می توانید در جلسه یوگا با اطمینان کامل از خود شرکت کنید.

2. یوگا برتر

می توانید با پوشیدن یک تاپ یوگا علاوه بر سوتین ورزشی، جلسه یوگا خود را راحت تر کنید.برخی از نمونه های تاپ یوگا عبارتند از تاپ تاپ، تی شرت و پیراهن آستین بلند.شما باید مطمئن شوید که صفحه یوگا شما انعطاف پذیر است تا بتوانید به راحتی در تمام دامنه های مختلف حرکت حرکت کنید.این امکان وجود دارد که دامنه حرکت شما توسط هر چیزی که بیش از حد بزرگ یا سنگین است محدود شود. به عنوان مثال، تاپ های توری یوگا انتخابی عالی هستند زیرا به هوا اجازه گردش آزادانه می دهند.در نهایت، شما باید یک تاپ یوگا را انتخاب کنید که نه تنها یک هدف عملی داشته باشد، بلکه حس اطمینان از خود را در طول جلسه به شما القا کند.

3. شلوار برای یوگا

از آنجایی که شلوارهای یوگا راحت و منعطف هستند، علیرغم این واقعیت که ممکن است آنها را به عنوان یک لباس روزمره معمولی ندانید، کاربردهای زیادی دارند.این به این دلیل است که از آنها برای آموزش استفاده می شود.پارچه‌های کشدار مانند اسپندکس اغلب در آن استفاده می‌شود ساخت شلوار یوگا .این شلوار به شما اجازه می دهد آزادانه حرکت کنید و حتی انعطاف پذیری خود را افزایش دهید.مطمئن شوید که شلوار یوگای که انتخاب می‌کنید راحت است و برای فرم بدن شما مناسب است.نوع کلاس یوگا که در حال حاضر در آن شرکت می کنید و همچنین نیازهای فردی شما می تواند در تعیین شلوار مناسب برای یوگا مفید باشد.این احتمال وجود دارد که به سمت شلوارهای یوگا که کمی نرم‌تر، کمر بلندتر یا ضخیم‌تر هستند (و در نتیجه گرم‌تر) جذب شوند.

4. ژاکت / ژاکت یوگا

علیرغم اینکه ژاکت‌ها و ژاکت‌های یوگا بیشتر به لباس‌های یوگا اضافه می‌شوند، برای لایه‌بندی روی سوتین ورزشی و تاپ یوگا در محیط‌هایی که خنک‌تر هستند یا در استودیوهایی که گرما ندارند، مفید هستند. پوشیدن آن الزامی نیست. ژاکت یا ژاکت یوگا در طول یک جلسه یوگا؛با این حال، لباس برای هر سناریوی ممکن اطمینان می دهد که شما راحت هستید و به شما امکان می دهد بیشتر روی تمرین خود تمرکز کنید.

5. اسلاید برای یوگا

هنگامی که پای شما به میان می آید، انعطاف پذیری نیز یکی از نکات مهمی است که باید در هنگام انتخاب لباس برای یک جلسه یوگا به آن توجه کنید.استفاده از اسلایدهای یوگا مانند اسلاید پالاوان توصیه می شود زیرا کفش ها و انواع دیگر کفش ها ممکن است بسیار محدود کننده باشند. سرسره های یوگا که بعد از کلاس می پوشید به پاهای شما اجازه تنفس می دهد و به راحتی پوشیده می شوند. و به دلیل طراحی آنها بلند می شوند.زیرا، اجازه دهید با آن روبرو شویم، احتمالاً نمی خواهید بعد از کلاس یوگا جوراب بپوشید زیرا ممکن است در حین انجام آن عرق کنید.به همین دلیل اسلایدهای یوگا گزینه ای ساده و معقول هستند.

دستورالعمل های مراقبت از لباس های یوگا

دستورالعمل مراقبت از شما لباس های یوگا باید مانند هر لباس دیگری رعایت شود.اما برای حفظ کیفیت لباس ورزشی خود، ممکن است بخواهید اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید.برای اینکه لباس‌های یوگای خود را در بهترین شکل نگه دارید، به توصیه‌های کلی ذکر شده در زیر توجه ویژه داشته باشید:

1. شستشو با ماشین سرد.انقباض ممکن است در اثر آب داغ ایجاد شود.

2. یک شوینده ملایم و بدون مواد شیمیایی بمالید.

3. برای کمک به جلوگیری از آسیب، از شستشوی جداگانه استفاده کنید.

4. استفاده از هوا برای خشک کردن

5. از نگهداری اشیا در زیر نور خورشید خودداری کنید.

پاکسازی یوگا به کلاس بستگی دارد

بسیار مهم است که به خاطر داشته باشید که انواع مختلفی از کلاس های یوگا وجود دارد، مانند vinyasa flow، هاتا و یوگا داغ، و انتخاب لباس شما باید بیشتر به سبک کلاسی که در آن شرکت می کنید بستگی داشته باشد.به عنوان مثال، به احتمال زیاد برای یک کلاس یوگای داغ نیازی به ژاکت یا ژاکت یوگا ندارید، و ممکن است بخواهید از شلوار یوگا به شورت یوگا بروید. علاوه بر این، به خاطر داشته باشید که پوشیدن لباس‌های یوگا که مکمل شما هستند چقدر ضروری است. سبک فردی و الزاماتبا در نظر گرفتن مواردی مانند تنفس، تناسب اندام و راحتی می توانید مطمئن شوید که احساس حمایت و اعتماد به نفس می کنید.