Zelo redko se zgodi, da ljudje pozabijo, kaj bi morali obleči na uro joge, čeprav je to del njihove rutine. Po drugi strani pa lahko način, na katerega se oblečete, močno vpliva na dejavnosti, v katerih sodelujete. Obstajajo posebne vrste oblačil, ki so primerna za vroče vaje joge , medtem ko lahko uporaba ohlapnih oblačil oteži doseganje določenih položajev. V luči tega bomo razpravljali o predmetih, ki jih morate prinesti s seboj, in o obleki, ki bi jo morali nositi za naslednjo uro joge, ki je načrtovana za danes. Ste torej pripravljeni oditi? V redu, začnimo, kajne?
Pomembni liki v oblačilih za jogo
Ko iščete opremo za jogo, je bistven vidik funkcionalnost
ct upoštevati; to si je ključno zapomniti. Ustrezno oblačenje lahko pomembno vpliva na vašo vadbo joge, kljub dejstvu, da je na voljo veliko različnih možnosti, ki jih je treba upoštevati. Ko iščete opremo za jogo, morate iskati oblačila, ki imajo naslednje štiri lastnosti:
1. Udobje:
Bistvenega pomena je, da se udobno oblečete v oblačila, ki so hkrati elastična in podpirajo na ustreznih mestih, da povečate verjetnost prijetne izkušnje pri udeležbi na urah joge. Vadba joge pogosto vključuje raznolik izbor položajev in gibov.
2. Sposobnost dihanja:
Med udeležbo na jogi boste v telesu ustvarili nekaj toplote; zato je pomembno, da nosite oblačila, ki omogočajo pretok zraka, da lahko vaše telo vzdržuje udobno temperaturo.
3. Odvajanje vlage:
Če se med izvajanjem joge potite, vam bo oblačilo, ki je narejeno tako, da absorbira vlago iz vaše kože in jo prenese na tkanino, pomagalo, da ostanete suhi pred potenjem.
4. Prileganje:
Možne so tudi hlače za jogo, ki so preohlapne, da bi bile ovira, saj se lahko zgrnejo in zavirajo vašo vadbo. To je zato, ker imajo možnost, da se združijo. Možno je, da bo nošenje preveč ozkih ali preozkih oblačil omejilo vaš obseg gibanja in vam bo otežilo izvajanje določenih položajev.
Pripomočki za vaš tečaj joge
Ko boste bolje razumeli, na kaj morate biti pozorni pri oblačilih, je čas, da preidete na bolj prijeten vidik, to je raziskovanje vrst oblačil, ki so primerna za tečaje joge.
1. Blagovne znamke za šport
Da bi vam bilo med udeležbo na uri joge udobno, je nujno, da nosite športni nedrček. S številnimi različnimi možnimi gibi, vključno z obrnjenimi položaji, kot je pas navzdol, vam bo podpora za prsi pomagala, da se boste med udeležbo v razredu počutili varne in udobne. Športni nedrčki se od običajnih razlikujejo po tem, da nudijo večjo stopnjo pokritosti, izdelani so iz materialov, ki dihajo, imajo večje naramnice in imajo višjo stopnjo kompresije. Zdaj, ko imate zagotovilo, ki ga potrebujete, se lahko udeležite svoje joge s popolno samozavestjo.
2. Vrhunska joga
Svojo jogo lahko naredite udobnejšo, če poleg športnega nedrčka nosite jogijsko majico. Nekateri primeri majic za jogo vključujejo majice brez rokavov, majice in majice z dolgimi rokavi. Prepričajte se, da je vaša majica za jogo prilagodljiva, da se boste zlahka premikali skozi vsa različna območja gibanja. Možno je, da bo vaš obseg gibanja omejen zaradi česar koli, kar je preveliko ali težko. Kot ponazoritev so mrežaste majice za jogo odlična izbira, saj omogočajo prosto kroženje zraka. Konec koncev bi morali izbrati majico za jogo, ki ne služi le praktičnim namenom, ampak vam med vadbo vliva tudi občutek samozavesti.
3.Hlače za jogo
Ker so udobne in prilagodljive, imajo joga hlače veliko uporabnosti, kljub temu, da jih morda ne boste imeli za ležerno vsakodnevno oblačilo. To je zato, ker se uporabljajo za usposabljanje. Raztegljive tkanine, kot je spandeks, se pogosto uporabljajo v izdelava jogijskih hlač . Te hlače vam omogočajo svobodno gibanje in celo povečajo vašo gibčnost. Prepričajte se, da so joga hlače, ki jih izberete, udobne in da se dobro prilegajo vaši postavi. Vrsta tečaja joge, ki ga trenutno obiskujete, in vaše individualne zahteve so lahko v pomoč pri določanju hlač, ki so najbolj primerne za jogo. Obstaja možnost, da gravitirate k joga hlačam, ki so nekoliko bolj oprijete, z višjim pasom ali debelejše (in s tem toplejše).
4. Joga jakne/puloverji
Kljub dejstvu, da so bolj dodatek vaši joga obleki, so joga puloverji in jakne koristni za plast nad športnim nedrčkom in joga topom v okoljih, ki so hladnejši ali v studiih, kjer ni toplote. Med jogo ni treba nositi joga puloverjev ali jaken; kljub temu bodo oblačila za vse možne scenarije zagotovila, da vam bo udobno in vam bodo omogočila, da se boste bolj osredotočili na svojo vadbo.
5. Diapozitivi za jogo
Ko gre za vaša stopala, je prožnost prav tako pomemben dejavnik, ki ga je treba upoštevati pri izbiri oblačil, ki jih boste oblekli na jogo. Uporaba toboganov za jogo, kot so tobogani Palawan, je priporočljiva zaradi dejstva, da so lahko čevlji in druge vrste obutve zelo restriktivni. Tobogani za jogo, ki jih nosite po uri, omogočajo vašim stopalom dihanje in jih je zaradi njihove zasnove enostavno obuti in sezuti. Ker, priznajmo si, verjetno si po uri joge ne bi želeli obuti nogavic, ker se lahko med vadbo potite. Tobogani za jogo so zaradi tega preprosta in smiselna možnost.
Navodila za nego oblačil za jogo
Navodila za nego vašega oblačilom za jogo je treba slediti, tako kot vsakemu drugemu kosu oblačila. Če želite ohraniti kakovost svojih športnih oblačil, boste morda želeli sprejeti nekaj dodatnih varnostnih ukrepov. Če želite ohraniti svojo obleko za jogo v vrhunski formi, bodite posebej pozorni na splošne nasvete, navedene spodaj:
1. Pranje v hladnem stroju. Krčenje je lahko posledica vroče vode.
2. Nanesite nežen detergent brez kemikalij.
3. Uporabljajte ločeno pranje, da se izognete poškodbam.
4. Uporaba zraka za sušenje
5. Izogibajte se shranjevanju predmetov na soncu.
Joga Clearing je odvisna od razreda
Ključnega pomena je, da ne pozabite, da obstajajo različne vrste tečajev joge, kot so vinyasa flow, hatha in vroča joga, vaša izbira oblačil pa bi morala biti večinoma odvisna od stila tečaja, ki ga obiskujete. Na primer, najverjetneje ne potrebujete jakne ali puloverja za jogo za vročo uro joge in morda boste želeli zamenjati joga hlače za jogo kratke hlače. Poleg tega upoštevajte, kako pomembno je, da nosite joga oblačila, ki dopolnjujejo vaš osebni stil in zahteve. Zagotovite si lahko podporo in samozavest, če upoštevate stvari, kot so zračnost, prileganje in udobje.
