Банер за облека за пливање
Блог
Вие сте тука: Дома » Блог » Знаење » Знаење за дама градник и гаќички » 4 Предности на правење јога пред спиење

4 предности од правење јога пред спиење

Прегледи: 295     Автор: Уредник на страници Објавување Време: 11-01-2023 Потекло: Страница

Прашајте

Копче за споделување на Фејсбук
Копче за споделување на Твитер
Копче за споделување на линија
Копче за споделување WeChat
Копче за споделување на LinkedIn
Копче за споделување на Pinterest
Копче за споделување WhatsApp
Копче за споделување Snapchat
Копче за споделување на телеграма
Коетиско копче за споделување

Секој доживува одредено ниво на стрес во својот живот, но има широки разлики во начините со кои се справуваме. Навистина, се вели дека над една третина од возрасните спијат помалку од препорачаните седум или повеќе часови секоја вечер кога станува збор за спиење, а тоа е аспект што има најголемо влијание врз нашата способност да работиме. Емотивните проблеми и лошите здравствени исходи од ова. Предности на правење јога пред ноќта.

1. Ракување со болка

Начинот на кој тоа ~!phoenix_var102_0!~ ~!phoenix_var102_1!~

2. Помош за спиење

Сино и бело шарени дами спортски градник

Како што претходно споменавме, вреди да се напомене дека скоро една третина од возрасните Американци не добиваат препорачана количина на спиење, што има далекусежни последици за нивниот секојдневен живот. Кога истражуваме во влијанието на овој недостаток на сон, станува очигледно дека 25% од Американците се справуваат со акутна или хронична несоница на годишно ниво. Оваа статистика ја потенцира широко распространетата природа на проблемите поврзани со спиењето и нивното широко влијание и врз професионалните и личните сфери. Инсомнија, вообичаена последица на несоодветен сон, е значаен придонес за предизвиците на менталното здравје, како што се стресот, вознемиреноста и депресијата. Врската помеѓу квалитетот на спиењето и менталната благосостојба е добро воспоставена, нагласувајќи ја важноста на решавање на проблемите со спиењето за подобрување на целокупното ментално здравје. Регуларната јога пракса, од друга страна, е поврзана со природното покачување на нивото на мелатонин во организмот. Мелатонинот е хормон одговорен за регулирање на нашите циклуси на спиење, ефикасно сигнализирајќи кога е време да се одмориме. Со оглед на корисното влијание на мелатонинот, не е изненадување што милиони лица се свртуваат кон додатоци на мелатонин секоја година за да ги подобрат моделите на спиење.

Несоницата честопати произлегува од неможноста да се издвојат грижи за минатите настани или стравови во врска со иднината. Овие постојани грижи можат значително да ја нарушат способноста на некој да заспие и да доживее реставративен одмор. Ова е местото каде што се појавува јога, со своите техники на умственост. Со тоа што ќе го искористите вашиот фокус на сегашниот момент, умственоста помага да се зголеми свеста за вашето непосредно опкружување, овозможувајќи ви да ги испуштите преокупациите за минатото или неизвесностите за иднината. Преку умот, можете да сфатите дека живеалиштето на минатите настани е неплодно, бидејќи тие не можат да бидат изменети, а иднината останува својствено незапирлива. Затоа, јогата служи како вредна алатка за борба против несоницата и постојаните грижи со поттикнување на засилено внимание и промовирање на физичка релаксација.

Иако генерално се советува да се ограничи употребата на телефон пред спиење заради потенцијално нарушувачките ефекти на екраните и дигиталната содржина врз спиењето, постојат бројни алтернативни методи за да се развиваат во текот на денот. Еден таков пристап вклучува водена медитација, која може лесно да се олесни со помош на апликации за паметни телефони како што е смиреност. Овие апликации нудат структурирани сесии за медитација кои можат да им помогнат на поединците да најдат моменти на релаксација и спокојство во услови на барањата на секојдневниот живот.

3. Понизок отчукувања на срцето

Според проценките од Центрите за контрола и превенција на болести (ЦДЦ), повеќе од 75 милиони Американци се справуваат со висок крвен притисок, состојба која е значителен фактор на ризик за развој на потенцијално опасни по живот услови како мозочен удар и срцеви заболувања. Оваа преваленца на висок крвен притисок ја потенцира итноста на изнаоѓање на ефективни начини за управување и ублажување на оваа здравствена грижа. Управувањето со истражувањето фрли светлина врз позитивното влијание што јогата може да го има врз општата здравствена состојба и, особено, врз регулацијата на крвниот притисок. Дури и да се посветуваат малку како десет минути на ден на јога-пракса може да дадат придобивки што се одвиваат во целокупната благосостојба на нечиј човек. Како и да е, придобивките се најизразени кај лица со прехипертензија или хипертензија, каде што пообемна посветеност на практиката, околу еден час на ден, може ефикасно да придонесе за намалување на високиот ниво на крвен притисок.

Додека прецизните механизми кои се однесуваат на тоа како јогата ги извршува своите ефекти за намалување на крвниот притисок, остануваат предмет на тековна истрага, се смета дека неколку фактори придонесуваат за неговото позитивно влијание врз здравјето на кардиоваскулите. Овие вклучуваат олеснување на стресот, ангажирање на телото во нежни, но предизвикувачки физички пози и одгледување на умност.

Олеснувањето на стресот е клучна компонента на јога -практиката. Со свесно фокусирање на здивот, движењето и сегашниот момент, поединците можат ефикасно да управуваат и да го намалат нивото на стрес. Високиот стрес може да предизвика каскада на физиолошки реакции, вклучително и ослободување на хормони на стрес, што, пак, може да го зголеми крвниот притисок. Техниките за релаксација и намалување на стресот, вградени во јогата, можат да помогнат во спротивставување на овој штетен циклус.

Јогата вклучува уникатна комбинација на нежни, контролирани вежби кои промовираат физичка благосостојба. Овие вежби ја зголемуваат флексибилноста, ги зајакнуваат мускулите и ја подобруваат циркулацијата, сите овие се фактори кои придонесуваат за кардиоваскуларно здравје. Покрај тоа, предизвик Јогата пози , кога се изведува безбедно и умствено, може да го стимулира кардиоваскуларниот систем, помагајќи во регулирањето на крвниот притисок. Смртност, централен принцип на јога -практика, подразбира целосно присутен во моментот без пресуда. Оваа ментална дисциплина може да им помогне на поединците да се прилагодат на своите тела и емоции, поттикнувајќи се самосвесност и емоционална регулатива. Индиректно може да влијае на крвниот притисок со намалување на психолошкиот и емоционалниот стрес што може да го воздигне.

Накратко, додека прецизните механизми со кои јогата го намалува крвниот притисок продолжува да се истражува, Холистичката природа на јогата , со капацитет да го ублажи стресот, да го вклучи телото во корисна физичка активност и да култивира умност, колективно придонесува за неговиот потенцијал како вредна алатка за одржување и подобрување на кардиоваскуларното здравје. Како што напредува истражувањето во оваа област, улогата на јогата во управувањето со крвниот притисок може да стане се повеќе истакната во здравствените стратегии за лица со хипертензија или оние кои се изложени на ризик од развој на истата.

Дама за сини спортски градник

4. Подобар квалитет на спиењето

Како што е добро познато, јогата помага да се спречат симптомите што предизвикуваат стрес на несоница, но дали знаевте и дека може да го подобри квалитетот на вашиот сон? Бројни фактори, вклучително и синдром на немирни нозе и атмосфера што не е пријателска за спиење, можат да придонесат за лишување од сон. Дури и кога несоницата ве спречува да заспиете, слабиот квалитет на спиењето може да има подеднакво негативен ефект. Регионот на Понс на вашиот мозок, кој е важен и за спиењето и за сонот, а сивата материја во вашиот мозок се зајакнуваат со јога, што може да го подобри целокупниот квалитет на вашиот сон .ога може да ви помогне да добиете одморен и одморен сон со спречување на акутна и хроникана инзомна, да го намали вашиот природен живот. процеси. Подгответе се за прекрасна сесија за јога пред-замаглување со облекување пријатно во џогери или преголема, мека кошула со месар! Може да добиете женски џогери, резервоари и други потреби за спиење во нашиот асортиман на пријатна облека, во која се вклучени и вашите омилени брендови за атлетизирање како Абели.

Содржинско мени
Автор: essесика Чен
Е-пошта: jessica@abelyfashion.com Тел/whatsapp/weChat: +86-18122871002
20 години искуство во производство на облека за капење, ние не само што продаваме производи, туку и решаваме проблеми со маркетингот за нашите клиенти. Контактирајте нè за да добиете бесплатен план за производи и едношалтерско решение за вашата линија за облека за капење.

Поврзани производи

Дали сте бренд за пливање со плус големина, веледрогерија или производител што бара сигурен партнер за OEM за плус големина за капење? Не гледај понатаму! Нашиот најнапреден производствен капацитет во Кина е специјализирана за создавање висококвалитетна, трендовски и удобна плус големина за капење што ги задоволува различните потреби на вашите клиенти на Curvy.
0
0
Дали сте европски или американски бренд за пливање, веледрогерија или производител што барате висококвалитетна, привлечна облека за пливање за да ја подобри вашата постава на производи? Не гледај понатаму! Нашиот кинески капацитет за производство на облека за пливање е специјализиран за обезбедување на врвни OEM услуги за печатени женски костими за капење со три дела што ќе ги воодушеват вашите клиенти и ќе ја зајакнат продажбата.
0
0
Дали сте бренд за пливање, веледрогерија или производител што барате висококвалитетни, привлечни бикини за да ја издигнете вашата линија на производи? Не гледајте подалеку од нашите бикини за печатење на бранови, разноврсно и стилско парче за пливање, дизајнирано да ги плени вашите клиенти и да ја зајакне вашата продажба.
Како водечки кинески производител на пливање за капење специјализиран за услуги за ОЕМ, ние се гордееме со испорака на бикини и костими за капење с�
0
0
Воведување на нашето симпатично минионско бикини, совршен избор за пливање за оние кои сакаат да направат прскање ова лето! Овој живописен сет на бикини има симпатичен минијален принт, кој е сигурен дека ќе ги сврти главите на плажа или базен. Направено од висококвалитетен полиестер и спандекс, ова бикини нуди и удобност и стил, осигурувајќи се дека се чувствувате сигурни додека уживате во сонцето.
0
0
2021 Дизајнери Мода за пливање жени бикини сет.
0
0
Обичен добар квалитет на големо мода за пливање, жени руфли со едно парче костим за капење.
0
0
Металик Бандо Бикини врвот со детали за лак за врзување; Основно дно со квадратни прстени на страните
0
0
Плус големината на капени костими за капење се дизајнирани специјално за жени со кривини, комбинирајќи стил и удобност. Танкини се состои од горе и дното, нудејќи поголема покриеност од традиционалните бикини додека се пофлексибилни од едно парче костими за капење. Тие доаѓаат во најразлични стилови, бои и обрасци, угостителство на различни облици на телото и лични вкусови.
0
0
Нашите секси бикини сетови се направени од 82% најлон и 18% спандекс, нудејќи мазна, истегната и издржлива ткаенина која се чувствува одлично против кожата. Стилскиот дизајн со две парчиња се одликува со лизгачки халтер триаголник на бикини врвови со отстранлив меко подлога за вметнување, и прилагодливи ленти за вратоврска на вратот и назад за прилагодено вклопување, што го прави ултра-шик и симпатична. Бразилските наглавни врзани врски од бикини ги подобруваат вашите облини, обезбедувајќи го најдобриот изглед на задник и максималниот гламур. Достапно во најразлични светли, привлечни бои, овие комплети се совршени за забави на плажа, летна облека за плажа, базени, одмори на Хаваи, меден месец, спа денови и многу повеќе. Ние нудиме повеќе бои и големини: S (САД 4-6), М (САД 8-10), L (САД 12-14), XL (САД 16-18). Ова прави совршен подарок за loversубовниците, пријателите или самите себе. Погледнете ја табелата со големина за детални информации за големина.
0
0
Откријте го привлечноста на нашите бразилски костими за капење во бикини, направени од премиум мешавина од спандекс и најлон. Овие костими за капење се достапни во разновиден спектар на обрасци, вклучувајќи карирани, леопард, животинско, крпеница, пајсли, карирано, писмо, печатење, цврсти, цветни, геометриски, гингам, шарени, точки, цртан филм и граничи, обезбедувајќи стил за секој избор. Наменети да обезбедат удобност и ласкаво вклопување, нашите бразилски костими за капење во бикини се совршени за секоја активност поврзана со водата или облека за плажа. Со прилагодливи бои и опции за печатење на лого, овие бикини можат да бидат прилагодени на вашите точни потреби, без разлика дали се за лична употреба или цели за брендирање. Идеално за забави на плажа, одмори и базени, нашите бразилски костими за капење во бикини се достапни во големини S, M, L и XL, како и сопствени големини за да се сместат сите типови на тело. Прегрнете ја најновата мода за пливање со нашите стилски и разноврсни бикини и уживајте во совршената комбинација на удобност и стил.
0
0
Воведување на нашите висококвалитетни жени спортска облека за капење, дизајнирани и произведени во Кина за да ги исполнат најновите трендови и највисоки стандарди. Направени од мешавина од 82% најлон и 18% спандекс, овие спортски дво-парчиња бикини се мазни, меки, дишечки и неверојатно удобни. Одликувајќи се со висок дизајн на дизајн со спортски култури, прилагодливи ленти, отстранливи подлога и наглавни дното на високиот дел, оваа облека за пливање обезбедува одлична контрола на стомакот додека ги подобрува вашите природни кривини. Дизајнот на атлетски блок во боја со контрастни светли бои додава допир на женственост, додека ткаенината со ултра-протеч се прилагодува на скоро сите типови на тело. Совршено за пливање, излети на плажа, забави во базени, одмори, меден месец, крстарења и разни спортски активности како сурфање, овој разноврсен сет на бикини е задолжителен за активни жени. Достапно во повеќе бои и големини, погле�адник за себе
0
0
Нашата горда колекција на бикини костими за капење за жени е посветена на понуда на модерни жени најдобриот избор на облека за капење. Комбинирајќи модерни дизајни, удобни ткаенини и беспрекорни намалувања, овие костими за капење обезбедуваат зрачење доверба и шарм на плажа, базен или одморалиште.
0
0
Контактирајте не,
само пополнете ја оваа брза форма
Побарајте
понуда за понуда
Контактирајте не

За нас

20 години професионално бикини, жени за капење, мажи за капење, деца за пливање и производител на дама градник.

Брзи врски

Каталог

Контактирајте не

Е-пошта: sales@abelyfashion.com
TEL/Whatsapp/WeChat: +86-18122871002
Додај: RM.807, Bldg.D2, Tian'an Digital Town, Nancheng, Dongguan City, Guangdong Provise, Кина
Copyright © 2025 Dongguan Abely Fashion Co., Ltd. Сите права се задржани. Поддршка од Jiuling