Uaʻike nā poʻe a pau i kekahi kūlana o ke kaumaha ma ko lākou ola, akā he lehulehu ākea i nāʻano e mālama ai mākou ia. ʻOiaʻiʻo, ma luna o hoʻokahi hapakolu o nā pākeke i'ōleloʻia ma mua o ka hopena o ka hiamoe Loaʻa i ka hanaʻana i ka yoga ma mua o ka pō.
1.ʻO kaʻeha hōʻeha
Ke ala ʻO Yoga Hoʻololi i keʻano o ko mākou mau lolo,ʻo ia ke kuleana no ka nui o kaʻeha a mākou e makemake ai,ʻo ia kekahi o ka mea e kōkua ai iā mākou e mālama i kaʻeha. Aia kekahi mauʻano maʻamau e hiki ai iā Yoga ke kōkua iā mākou i ka hanaʻana i ke kino o ke kino. e hoʻoikaika i ke kino a hana hou i nā hopena o nā hopena o nā lā o kēia lā-lā. No kēia mea, ua hōʻikeʻia ke kino i ka maʻi ma ka hopena a me ka kaumaha ma keʻano he mea maʻi he mea hou aku ka hoʻololiʻana i ke kino. ʻO kēia mau mea nui he nui i ka hoʻokele paʻakikī.
2. E kōkua ke kōkua
E like me ka'ōlelo mua,ʻaʻole pono ia e hoʻomaopopo i kahi kokoke i kahi hapakolu o nāʻAmelika Hui PūʻIa,ʻaʻole i loaʻa ka nui o ka hiamoe no ko lākou mau mea i kēlā me kēia lā. I ka wā e hānai ai mākou i ka hopena o kēia hiamoe o kēia hiamoe, e lilo ia i 25% o nāʻAmelika a me nā'ōpio a iʻole ka maʻi maʻi a iʻole ka maʻi maʻi a iʻole he maʻi maʻi. Kuhihewa paha kēia helu i keʻano o nā pilikia e pili ana i nā moe a me kā lākou mea iʻikeʻia ma ke kaumaha ʻO ka loulou ma waena o ka hiamoe maikaʻi a me ka noʻonoʻo maikaʻi-e kū pono ana i ka pono o nā pilikia o ke olakino e hoʻonui ai i ke kino ʻO Melatonin kahi mea nona ke kuleana no ka hoʻopaʻaʻana i kā mākou mau hiamoe hiamoe, e hōʻailona pono ana i ka wā e hoʻomaha ai. Hāʻawiʻia i ka hopena maikaʻi o ka melatonin,ʻaʻole ia he mea kupanaha e hoʻohuli i kēlā me kēia makahiki e hoʻomaikaʻi i kā lākou mau wā hiamoe.
Nā hopena o ka insomnia mai ka hikiʻole ke hoʻopau i nā hopohopo e pili ana i nā hanana i hala a makaʻu paha no ka wā e hiki mai ana. Hiki i kēia mau hopohopo hopohopo ke hōʻeha nui i ka hiki ke hiamoe a hiamoe hoʻi i ka hoʻomaha hoʻomaha hoʻomaha. Eia kēia kahi o yoga, me kāna mau loea aloha, hele ke pāʻani i ka pāʻani. Ma ka hoʻoliloʻana i kāu manaʻo i kēia manawa, e kōkua ana ka noʻonoʻo i kaʻikeʻana i nā wā i hala aku nei No laila, no laila, lawelaweʻiaʻo ia e like me kahi mea waiwai nui e pili ana i ka hakakāʻana i ka insomnia a me ka hoʻomau mauʻana e ka hoʻomahaʻana i keʻano ikaika.
ʻOiai ke aʻoʻia nei e kaupalenaʻia e kaupalena i ke hoʻohanaʻana i ke kelepona ma mua o ka hiamoeʻana ma muli o nā hopena maikaʻiʻole i ka hiamoeʻana i ka wā. ʻO ka mea e pili ana i keʻano o ka noʻonoʻoʻana, hiki ke maʻalahi ke maʻalahi me ke kōkuaʻana o nā noi kelepona e like me ka mālie. Hāʻawi kēia mau polokalamu i nā hanana noʻonoʻo i hiki ke kōkua i nā mea e loaʻa ana i nā manawa o ka hoʻomaha a me keʻano a me ke kaʻaʻana i nā koi o ke ola o kēlā me kēia lā.
3.ʻO ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa
Wahi a nā koho mai nā keʻena no ka mālamaʻana i ka maʻi a me ka paleʻana (CDC) ʻO kēia luhi i ka nui o ke koko kiʻekiʻe e pili ana i ka wikiwiki o ke kauʻana i nā haʻawina maikaʻi e mālama ai i ke olakinoʻoi aku ka maikaʻi o ka maʻi maʻi. ʻOiai e like me ka liʻiliʻi e like me nā minuke heʻumi i ka lā o yoga e hiki ai i ka hana yoga e hiki ke loaʻa i nā pōmaikaʻi i keʻano holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, ua haʻiʻia nā pōmaikaʻi i nā poʻe'ē aʻe me ka prehypertension a iʻole hypertension i kahi manawa nui e hōʻemi i nā pae kiʻekiʻe.
ʻOiaiʻo ka papa kuhikuhi pololei ma lalo o nā mea e wehe aiʻo Yoga i kona mau hopena koko e waiho ana i keʻano o ke ola maikaʻi. ʻO kēia nā mea e pili ana i ke kaumaha o ke kaumaha, ke komoʻana o ke kino o ke kino i ka luhi i kaʻeha o ke kino, a me ka noʻonoʻo o ka noʻonoʻo.
ʻO ke koʻikoʻiʻo RECEMEF kahi mea nui o ka hana o yoga. Ma ka nānāʻana i ka hanu, neʻe, a me ka manawa i kēia manawa, hiki i kēia mau mea, hiki ke mālama pono a hōʻemi i nā pae kaumaha. Hiki i ke kaumaha kiʻekiʻe ke hoʻokaumaha i kahi cascade o nā pane maʻi, me ka hoʻokuʻuʻana o nā kuʻeʻana o nāʻeha, kahi e hiki ai, e hoʻokūkū ana i ke koko. ʻO ka hoʻomaha a me keʻano o keʻano o ka hanaʻana i nāʻenehana i hāʻawiʻia i loko o ka yoga e kōkua paha i ke kōkuaʻana i kēiaʻanoʻino.
Hoʻokomoʻo yoga i kahi hui kūʻokoʻa o keʻanoʻoluʻolu, nā hana i kāohiʻia e hoʻolaha ai i ka maikaʻi. ʻO kēia mau hoʻomaʻamaʻa ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻololiʻana, hoʻoikaika i nā moʻihi, a hoʻomaikaʻi i ka mana, a pili i nā mea āpau a critovascular perfedivastuprular hawaii. Eia naʻe, paʻakikī Ua loaʻa iā Yoga i ka wā e hana maluhia ai a me ka noʻonoʻoʻana, hiki ke hoʻoikaika i ka'ōnaehana cardion, e hoʻopili ana i ka hanaʻana i ka manawa o ke koko. Hiki i kēia hoʻopaʻi noʻonoʻo ke kōkua i nā mea i lilo i mea hou aku ai i ko lākou mau kino a me nā manaʻo, e pili ana i kaʻike pilikino a me ka hoʻohaʻahaʻa. Hikiʻole iā ia ke hoʻoikaika i ke koko koko ma o ka hōʻemiʻana i ke koʻikoʻi o ka noʻonoʻo a me ke kaumaha e hiki ai ke hoʻonui.
I ka nui,ʻoiaiʻo nā papa kuhikuhi pololei e nā mea e like me ka nānāʻana i ke kahe koko yoga ʻO keʻano holi a me ka hiki ke hoʻokaʻawale i ke kaumaha, komo i ke kino o ke kino e mālama ai a hoʻomaikaʻi i ke olakino. E like me ka noiʻiʻana ma kēia manawa i kēia manawa
4.ʻOi aku ka maikaʻi o ka hiamoe
E like me ke kōkuaʻana o Yoga i kōkua i ka paleʻana i nā hōʻailona kaumaha o ka insomnia, akāʻike pahaʻoe e hiki ke hoʻomaikaʻi i keʻano o kāu hiamoe? ʻO nā mea nui, me nā wāwae hoʻomahaʻole a me ka lewaʻaʻole i hiamoe,ʻaʻole hiki ke hiamoe i ka hiamoe. ʻOiai ke hoʻomau neiʻo Inomnia iāʻoe mai ka hiamoeʻana,ʻoi aku ka maikaʻi o kou mau moe a me ka hōʻehaʻana i kou kino. ʻO nā kaʻina hana ho'ōla.one hope loa o ka'ōlelo aʻo:ʻaʻahu e hoʻowalewale! E mākaukau no kahi hālāwai maikaʻi maikaʻi loa ma mua o ke kauʻana ma ke kapaʻana i nā joggers a iʻole he kapa a me nā mea huna. Hiki iāʻoe ke loaʻa i nā jogger wahine wahine,ʻo Tank Tops, a me nā mea e pono ai nā hiamoe'ē aʻe i ko mākou huiʻana, e komo pū ana i kāu mau punahele gozy.
20 mau makahiki o ka hanaʻana i nā mea hana noi E hoʻokaʻaʻike iā mākou e loaʻa kahi hoʻolālā huahana manuahi a me kahi hopena i hoʻokahi manawa no kāu lainaʻauʻau.
ʻOʻoe kahi mea nui e pili ana iā Swivel Breakwer,ʻo ka mea kūʻai aku, a iʻole ka mea hana eʻimi nei i kahi hoa noho akua Mai nānā hou aku! ʻO kā mākou wahi hana hana-o-o-ka-a me nā mea hana iʻoi aku ma Kina i ka hoʻokumuʻana i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, a me keʻano o ka nui o nā mea kūʻai aku.
ʻOʻoe anei kahi mea european a iʻole nā mea kūʻai aku aʻAmelika,ʻo ka mea kūʻai aku, a iʻole ka mea hana eʻimi nei i ka nui o ka maka Mai nānā hou aku! ʻO kā mākou mau mea hana hana kūʻai akuʻo China Swelling e hāʻawi ana i nā lawelawe o Top-Tier OEM no nā Sweet Sweet i paʻiʻia no ka kūʻaiʻana aku i kāu mau mea kūʻai aku a hoʻonui i kāu mea kūʻai aku.
He mea kūʻai pahaʻoe,ʻo ka mea kūʻai aku, a iʻole ka mea hana eʻimi ana i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe Mai nānā hou aku ma mua o kā mākou heleʻana i ka CIKINI
Me keʻano he mea noiʻi China Swelling Sweepwer Secore ʻO kā mākou Wave COW BIKIni ROCK kahi hiʻohiʻona kūpono loa o kā mākou kūpaʻaʻana i ka maikaʻi o kā mākou hanaʻana i ka hoʻolālāʻana a me ka hana.
Ke hoʻolauna nei i kā mākou milini Minor Bikini,ʻo ke koho maikaʻi loa no ka poʻe makemake e hana i kahi splash i kēia kauwela! ʻO kēia mau bikini Vikini i loaʻa i kahi paʻi miniona i loaʻa i ka paʻi kiʻi kiʻi e like me ka huliʻana i ke poʻo i ke kahakai a iʻole loko. I hanaʻia mai ka polyester kiʻekiʻe a me ka spandex, hāʻawi kēia bikini i ka hōʻoluʻolu a me keʻano, e hōʻoia ana i ka manaʻo o ka lā.
Welina iā BeachWar Bikini, kou wahi hilinaʻi no ka lawelaweʻana i nā lawelaweʻo Maem Inoem E like me ke alakaʻiʻana i ka Chinese Chinese BIKIIG BIKINING TERFING ma kaʻikeʻikeʻana i nāʻike o'Elokilo a meʻAmelika, e hoʻomaʻamaʻa ana, a me keʻano kūpono.
Hoʻohuiʻia nā Swimsutits Tankini no nā wahine curvy no keʻano o keʻano a me ka hōʻoluʻolu. ʻO kahi Tankini i kahi kiʻekiʻe a me kahi haʻahaʻa,ʻoi aku ka hāʻawiʻana ma mua o nā bikini ma mua o ka nui o ka bikinina. Hele mai lākou i loko o nāʻanoʻano likeʻole, nā kala, a me nā hiʻohiʻona, nā hiʻohiʻona, e noho ana i nāʻano likeʻole a me nāʻono pilikino.
Hanaʻia kā mākou hana Bikini CKINI mai 82% Nylon a me 18% Spandex, e hāʻawi i ka lole, a me nā meaʻala maikaʻi loa ʻO nā mea i kohoʻiaʻelua mau mea hoʻolālā i nā mea i hoʻopaʻaʻiaʻo Haster Triangle Bikinis Top ʻO ka crivy Cheeky Cherks Tie ma nā pihi Bikinis Bikinis e hoʻoikaika ana i kāu mau pihi, e hāʻawi ana i ka maikaʻi loa a me ka nui o ka maikaʻi. Loaʻa ma nāʻano kalaiwa, maka maka maka, kūpono kēia mau hoʻonohonoho no nā pāʻina kai, kauwela, Hawaii, Kauai, Girls, HEARES, Nā lā heaʻauʻau, nā lā kiʻekiʻe, aʻoi aku. Hāʻawi mākou i nā kala he nui a me nā hōʻailona: s (US 4-6), M (US 12-10), XL (US 16-18). Hana kēia i kahi makana kūpono no nā mea aloha, nā hoaaloha, a iʻoleʻoe. E nānā i ka papa nui no kaʻike kiko'ī kiko'ī.
Eʻike i nā mea āpau o kā mākou bilini bikini bikini, i hanaʻia mai kahi premium blund of spandex a me nylon. Loaʻa kēia mau kali i nā kahe o nā pākuʻi o nā pākeke me ka nui o ka nui, e nā holoholona, kele, a hoʻopaʻaʻia, a me ka pā, Hoʻolālāʻia e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me kaʻoluʻolu a me kahi palaki bikini bikini, maikaʻi kā mākou bilini Me nā kala i hanaʻia a me nā koho paʻi kiʻi, hiki ke hoʻopiliʻia kēia mau bikisis i kāu pono kūpono, inā e hoʻohana ponoʻia paha nā kumu pilikino. Kūpono no nā hana kai, nā hoʻomaha, a me nā waiʻauʻau, a me nā waiʻauʻau i loaʻa i nā sillima chinian i loaʻa i nā nui o ke kino. E hoʻopili i ka mea hou loa i ka loleʻauʻau me ko mākouʻano stylish a me kā lākou bikinini, a hauʻoli i ka hoʻohuiʻana o ka hōʻoluʻolu a me keʻano.
Ke hoʻopuka nei i kā mākou mau wahine wahine kiʻekiʻe o nā wahine kiʻekiʻe, hoʻolālāʻia a hanaʻia a hanaʻia ma Kina e hālāwai me nā kūlana hou a me nā kiʻekiʻe kiʻekiʻe. I hanaʻia mai kahi hui o 82% Nylon a me 18% Spandex, he palupalu nā bikinaʻelua Ke hōʻike nei i kahi hoʻolālā kiʻekiʻe me kahi hua lāʻau Spoty, hoʻoponoponoʻia, nā pale kiʻekiʻe, a me nā cheakty kiʻekiʻe loa ʻO ka hoʻolālāʻana o ka athletic blog me nā kala kala e hoʻohui i kahi pā o ka wahine Pono no kaʻauʻauʻana, nā lole lole, nā loleʻauʻau, nā lau, nā lāʻau, a me nāʻano hana likeʻole e like me nā wahine he nui. Loaʻa ma nā kala he nui a me nā'āpana, eʻoluʻolu e pili i ko mākou papa nui no ka pono kūpono. Keʻike nei i keʻano, hōʻoluʻolu, a me ka hanaʻana me kā mākou wahine haʻuki Spot
0
0
E kāhea iā mākou
e hoʻopiha wale i kēiaʻano wikiwiki
Noi i kahi
noi noi noi
ʻAʻole hiki i ka hoʻopiliʻana ke loaʻa i ka leka uila o 30Mʻaʻole pono e hoʻounaʻia ka leka uila
