Et ass schwéier genuch fir den Hond no ënnen ze üben oder eng nei Gläichgewiicht Positioun an der Yoga Klass ze probéieren, awer et gëtt nach méi schwéier wann Dir Är droopend, ze enk oder onwuel Yoga Kleedung upassen musst. Aus dësem Grond ass et kritesch Kleeder ze kafen déi bequem, flexibel an atmbar sinn.
Déi Aart vu Yoga, déi Dir wëllt praktizéieren an Är eege Virléiften wäerten eng grouss Roll spillen an de Kleeder déi Dir fir Yoga kaaft. Zesummegefaasst, awer, hei ass wat fir Yoga ze droen (fir eng méi grëndlech Erklärung vun dëse Fundamenter, kuckt hei ënnen):
1. Atembar, flexibel Bottoms, wéi Shorts oder Yoga Hosen
2. Eng Spëtzt, déi gutt oder enk passt, gutt otemt an net iwwer de Kapp hänkt, wann Dir op d'Kopp steet.
3. A Sport BH oder integréiert Regal BH fir Fraen déi adäquate Ënnerstëtzung fir d'Zort Yoga Dir maacht
4. Eng gemittlech, erhëtzt Topschicht fir Läich Pose um Enn vun der Klass oder fir duerno ofkillen.
Features fir ze berécksiichtegen A Yoga Kleeder
Mëschunge vu Polyester, Nylon a Spandex ginn a vill Yoga Kleeder benotzt, a fir gudde Grond - si bidden den ideale Verhältnis vu Cosiness, Atmung a Flexibilitéit.
1. Confort
Näischt ass méi schlëmm wéi Yoga ze maachen wärend Dir onwuel Kleedung drot. Dir wëllt net op juckend Nähte an Tags fokusséieren, locker oder ze enk Taillebänner, oder Stoff, dee schaaft a bindt wärend Dir an Äre Kierper kuckt.
2. Kapazitéit ze otmen
Dir kënnt oder vläicht net vill verschwannen wann Dir Yoga maacht, ofhängeg vum Stil. D'Atmung an d'Feuchtigkeit-wicking Materialien ze droen hëlleft Iech cool a komfortabel ze bleiwen, besonnesch wann Dir vill schwemmt. Yoga Hosen mat Mesh-Taschen, Tank Tops an Hiemer mat Ausschnëtter wäerten all d'Belëftung an d'Atmung verbesseren. Stéier kloer vu Koteng, wat d'Feuchtigkeit behält, Iech waarm a fiicht fillt, a erhéicht Äre Risiko fir ze räissen oder kal ze sinn wann d'Klass eriwwer ass.
3. Adaptabilitéit
Biegen, strecken, binden, lungen, erreechen a rullen sinn all Deel vum Yoga. Är Kleedung wäert héchstwahrscheinlech mindestens 15% Spandex enthalen, well et muss dës Beweegunge widderstoen.
Kleeder Fir Yoga Klassen
Yoga Kleedung ass Deel vum 'Athleisure' Trend, wat beweist datt Träger dës Deeg méi u Moud interesséiert sinn wéi praktesch. Als Resultat ass Yoga Kleeder elo verfügbar mat Taschen, Mesh-Ausschnëtter, liewege Faarwen, wacky Designen an aner Features. Och wann dëst alles ganz agreabel ass, bedenkt datt d'Funktioun als éischt kënnt wann Dir wëllt Är Kleeder an eng richteg Yoga Klass ze droen: Wann Dir Kleeder probéiert, probéiert d'Flexibilitéit an de Komfort vum Kleedungsstéck andeems Dir e puer Yoga Posen am Kleederschaaf oder doheem ausféiert (Héich Halschend Lunge an Hënn no ënnen si fantastesch Alternativen).
Typesch Yoga Kleedungsartikelen enthalen:
1. Yoga Hosen Oder Leggings
Et gi verschidden Aarte vu Yoga Hosen verfügbar verschidde Längt a Gréisste vu Yoga Kleedungsmarken . Wéi mat anere Yoga Kleedung, wielt Leggings oder Yoga Hosen (Begrëffer déi zimlech austauschbar sinn) déi eng komfortabel, flexibel an atmbar Mëschung ubidden. Eng fantastesch Optioun sinn Hosen aus enger Mëschung aus Nylon, Polyester a Spandex, déi net nëmmen d'Schweess wéckelen, awer och mat Iech duerch Haltungen bewegen.
High-waisted Leggings oder Hosen kënnen eng intelligent Optioun sinn, wann Dir Iech besuergt sidd iwwer Ofdeckung beim Biegen an ze strecken; si si meeschtens manner wahrscheinlech während enger séierer Praxis ze rutschen oder ze wäit erof ze fueren wärend ëmgedréint Positiounen wéi en Hond no ënnen. D'Majoritéit vun de Leggings variéieren an der Längt vu Mëttkalf bis zum ganze Been. Fir méi lues Yoga Coursen, wéi restauréierend oder Yin, kënne locker Hosen eng gutt Wiel sinn. Wéi och ëmmer, well se d'Bewegung kënne beschränken, gi se normalerweis net ugeroden fir Power Vinyasa Klassen. Wann Dir décidéiert fir baggy Hosen zu engem ustrengenden Yoga-Klass ze droen, sicht no Stiler déi gutt ronderëm d'Knöchel passen.
2. Shorts Fir Yoga
Männer Yoga Shorts mat integréierte Linnen gi vu bestëmmte Firmen produzéiert fir Komfort während verlängerten, béien Posen ze bidden. Als Alternativ kënnt Dir Knéi-Längt Yoga Shorts auswielen, déi méi laang sinn a kënne mat Ofdeckung hëllefen wann Dir Inversiounen ausféiert. Typesch fir Fraen entworf, Spandex Yoga Shorts si problematesch well se während der Praxis eropfueren an net genuch Ofdeckung fir usprochsvolle Posen ubidden. Awer fir anerer, besonnesch a waarme Yoga-Coursen, wann et vill Hëtzt a Schweess ass, si si déi bequemste Wiel.
Am Allgemengen, bleift weg vun Yoga Hosen, déi aus Koteng gemaach ginn, ofgeschaaft ginn (wat dacks geschitt mat nidderegen, ze enk Hosen), oder ze dënn a duerchsichteg. Wann Dir praktizéiert d'Hëtzt opzebauen, denkt drun datt méi Stoffer déi Är Been während Aarm-balancéierend Posen ofdecken, hëllefe kënnen ze verhënneren datt Är Been vun Äre Schweess Waffen rutschen.
3. Yoga Mats
Déi meescht Yogis, onofhängeg vum Stil, hu gär enk passend T-Shirten oder Tank Tops, déi d'Taille an d'Hüften ëmklammen. Wann Dir no vir béit, passt d'Shirt schmuel, verhënnert datt et iwwer de Kapp geet. Fir sweaty Klassen, Hiemer mat mëllen Nähten an atmbar, feuchtigkeitend Materialien sinn eng exzellent Wiel. Gitt weg vun Tops, déi ënner den Äerm räissen an Tags déi irritéieren. Vill Yoga Tank Tops kommen och mat integréierte Sportsbras.
Am Kleedungsraum, test Är Yoga Top andeems Dir Iech no vir leet fir Är Zänn ze beréieren. Falt et iwwer de Kapp oder Spalt an der Këscht? Wann jo, tauscht et fir e méi passend Shirt. Wéi gewinnt, bleift ewech vu Koteng.
4. Yoga Jacketten An Pullover
Dir wëllt vläicht e waarme, gemittleche Yoga-Ofdeckung, wéi eng Jackett, Véierel-Zipp oder Sweatshirt, wann Dir Uerderen hutt fir nom Klass ze lafen. Dëst ass besonnesch nëtzlech an der Wanterzäit no enger waarmer Klass: Extra Schichten droen kann Iech hëllefen ze vermeiden datt Dir direkt kal gëtt wann Dir dat gehëtzt Gebitt verléisst.
5. Bras Fir Sport
Är Bedierfnesser fir Ofdeckung a BH-Gréisst bestëmmen déi SportsBH am Beschten fir Iech ass. Héich-Intensitéit Klassen, wéi Power Vinyasa, ruffen normalerweis zousätzlech Hëllef, well Dir wäert verdréien an ëmdréinen (op d'Kopp goen). E mannerer Grad vun Ënnerstëtzung ass perfekt OK wann Dir wëlles un enger niddereger Intensitéit Sessioun deelzehuelen, sou wéi restaurativ Yoga oder Yin. Et ass wichteg ze bemierken datt, a méi waarme Coursen, vill weiblech Yogis just Sportsbras droen - weder en Tank Top nach en T-Shirt. Et gi Yogahemden an Panzer déi scho BHen integréiert hunn.
6. Socken Fir Yoga
Fir ze verhënneren datt hir Féiss op der Yogamatte rutschen, entscheede verschidde Leit Socken unzedoen. Yoga Zeh Socken sinn och verfügbar; déi meescht hunn Plastikstécker um Buedem fir datt se net rutschen. Wann Dir léiwer net Socken an d'Klass droen, denkt drun e Yoga Handtuch op Är aktuell Matte ze addéieren oder eng rutschlos Yoga Mat ze kafen.
7. Atemstouss
Yoga erfuerdert Schwëtzen a Bewegung, grad wéi all aner Sport, dofir sollt Dir Basisschichten droen, déi net béien, otmen a Feuchtigkeit wéckelen. Kotteng ass keng gutt Optioun fir dëst. Kaaft Hosen déi net op Är Haut reiwen oder ze vill verréckelen wärend Dir déif Strécke maacht. E puer Leit géifen léiwer keng Knickers droen an amplaz formfitting Yoga Hosen droen.
Wéi behalen Dir Är Yoga Kleedung?
D'Majoritéit vun de Yoga-Kleeder enthält Wäschinstruktiounen, awer allgemeng ass et eng gutt Iddi fir Äert Ausrüstung no baussen ze dréinen, et a kale Waasser ze wäschen, an dann fir eng kuerz Zäit op niddereg Hëtzt dréchen. Wann Dir Zäit hutt, hänkt Är Ausrüstung fir ze dréchen anstatt en Dryer ze benotzen; dëst wäert d'Liewen vun Äre Kleeder verlängeren. Am Fall wou d'Faarwen bléien, wäscht hell faarweg Kleedung separat fir déi éischt wäschen. Och, well Kottengfaser sech un Yoga Kleeder hänken, wäscht Äert Yoga Ausrüstung getrennt vu Kottengwueren wéi Handdicher.
