Është mjaft e vështirë të praktikosh një qen në rënie ose të provosh një pozicion të ri ekuilibri në klasën e jogës, por bëhet edhe më e vështirë kur të duhet të rregullosh veshjen tënde të varur, shumë të ngushtë ose të pakëndshme të jogës. Për këtë arsye, është e rëndësishme të blini veshje që janë të rehatshme, fleksibël dhe që marrin frymë.
Lloji i jogës që keni ndërmend të praktikoni dhe preferencat tuaja do të luajnë një rol të madh në rrobat që blini për joga. Në përmbledhje, megjithatë, ja çfarë duhet të vishni në yoga (për një shpjegim më të plotë të këtyre bazave, shihni më poshtë):
1. Fundet fleksibël që marrin frymë, si pantallona të shkurtra apo joga
2. Një majë që rri fort ose ngushtë, merr frymë mirë dhe nuk ju varet mbi kokë kur jeni me kokë poshtë.
3. Një sytjena sportive ose sytjena e integruar për gratë që ofron mbështetje adekuate për llojin e jogës që po bëni
4. Një shtresë e sipërme komode dhe e nxehtë për pozën e kufomës në fund të orës së mësimit ose për t'u ftohur më pas.
Karakteristikat që duhen marrë parasysh në rrobat e yogas
Përzierjet e poliesterit, najlonit dhe materialit material përdoren në shumë veshje joga, dhe për arsye të mirë - ato ofrojnë raportin ideal të rehatisë, frymëmarrjes dhe fleksibilitetit.
1. Rehati
Asgjë nuk është më e keqe se të bësh joga duke veshur veshje të pakëndshme. Ju nuk dëshironi të përqendroheni në qepjet dhe etiketat që shkaktojnë kruarje, brezat e lirshëm ose shumë të ngushtë, ose pëlhura që prishet dhe lidhet ndërsa kontrolloni trupin tuaj.
2. Aftësia për të marrë frymë
Ju mund ose nuk mund të djersitni shumë kur bëni joga, në varësi të stilit. Veshja e materialeve që thithin lagështinë do t'ju ndihmojë të qëndroni të freskët dhe të rehatshëm, veçanërisht nëse djersitni shumë. Pantallonat joga me xhepa rrjetë, bluza dhe këmisha me prerje do të përmirësojnë ajrosjen dhe frymëmarrjen. Hiqni dorë nga pambuku, i cili ruan lagështinë, ju bën të ndiheni të nxehtë dhe të lagësht dhe rrit rrezikun e plasjes ose të ftohtit kur mbaron klasa.
3. Përshtatshmëria
Përkulja, shtrirja, lidhja, pulsimi, arritja dhe rrotullimi janë të gjitha pjesë e jogës. Veshja juaj ka shumë të ngjarë të përmbajë të paktën 15% material elastik, sepse duhet të jetë në gjendje t'i rezistojë këtyre lëvizjeve.
Veshje për klasa joga
Veshjet e jogës janë pjesë e trendit të 'athleisure', gjë që tregon se ata që i veshin janë më shumë të interesuar për modën sesa për praktike këto ditë. Si rezultat, veshjet e jogës tani janë të disponueshme me xhepa, prerje rrjetë, ngjyra të gjalla, dizajne të çuditshme dhe veçori të tjera. Edhe pse e gjithë kjo është shumë e këndshme, mbani në mend se funksioni vjen i pari nëse keni ndërmend të vishni rrobat tuaja në një klasë të vërtetë yoga: kur provoni veshje, provoni fleksibilitetin dhe komoditetin e veshjes duke kryer disa poza joga në dhomën e zhveshjes ose në shtëpi (ulja me gjysmëhënë të lartë dhe qeni me fytyrë nga poshtë janë alternativa fantastike).
Artikujt tipikë të veshjeve të jogës përfshijnë:
1. Pantallona Yoga Ose dollakë
Ekzistojnë disa lloje të pantallonave joga në dispozicion gjatësi dhe madhësi të ndryshme nga markat e veshjeve të jogës . Ashtu si me veshjet e tjera të jogës, zgjidhni dollakë ose pantallona yoga (kushte që janë mjaft të këmbyeshme) që ofrojnë një përzierje të rehatshme, fleksibël dhe të frymëmarrjes. Një opsion fantastik janë pantallonat e bëra nga një përzierje najloni, poliesteri dhe materiali material elastik, të cilat jo vetëm që heqin djersën, por edhe lëvizin me ju përmes qëndrimeve.
Dollakat ose pantallonat me bel të lartë mund të jenë një opsion i zgjuar nëse jeni të shqetësuar për mbulimin kur përkuleni dhe shtriheni; ata zakonisht kanë më pak gjasa të rrëshqasin gjatë një praktike të shpejtë ose të zbresin shumë poshtë gjatë pozicioneve të përmbysura si qeni poshtë. Shumica e dollakave variojnë në gjatësi nga mesi i viçit në të gjithë këmbën. Për kurse joga me ritme më të ngadalta, të tilla si restauruese ose yin, pantallonat e lirshme mund të jenë një zgjedhje e mirë. Megjithatë, pasi ato mund të kufizojnë lëvizjen, zakonisht nuk këshillohen për klasat e vinyasa-s me energji elektrike. Nëse vendosni të vishni pantallona të gjera në një klasë të vështirë yoga, kërkoni për stile që përshtaten mirë rreth kyçit të këmbës.
2. Pantallona të shkurtra për Yoga
Pantallonat e shkurtra joga për meshkuj me veshje të integruara prodhohen nga kompani të caktuara për të ofruar rehati gjatë pozave të zgjatura dhe të përkulura. Si alternativë, mund të zgjidhni pantallona të shkurtra joga të gjata deri tek gjuri që janë më të gjata dhe mund të ndihmojnë me mbulimin kur kryeni përmbysje. Të dizajnuara në mënyrë tipike për gratë, Pantallonat e shkurtra joga spandex janë problematike pasi ato hipin gjatë stërvitjes dhe nuk ofrojnë mbulim të mjaftueshëm për pozat sfiduese. Por për të tjerët, veçanërisht në klasat e nxehta të jogës kur ka shumë nxehtësi dhe djersë, ato janë zgjidhja më e rehatshme.
Në përgjithësi, qëndroni larg pantallonave joga që janë prej pambuku, të varura (gjë që ndodh shpesh me pantallonat shumë të ngushta) ose shumë të holla dhe të tejdukshme. Nëse praktikoni ngritjen e nxehtësisë, mbani në mend se të kesh më shumë pëlhurë që mbulon këmbët gjatë pozave të balancimit të krahëve mund të ndihmojë në parandalimin e rrëshqitjes së këmbëve nga krahët që djersiten.
3. Mats Yoga
Shumica e jogëve, pavarësisht nga stili, pëlqejnë të veshin bluza të ngushta ose bluza që përqafojnë belin dhe ijet. Kur përkuleni përpara, këmisha përshtatet ngushtë, duke mos lejuar që ajo të kalojë mbi kokën tuaj. Për klasat me djersitje, këmisha me qepje të buta dhe materiale që thithin lagështinë janë një zgjedhje e shkëlqyer. Largohuni nga majat që prishen nën sqetull dhe etiketat që irritojnë. Shumë majë tankesh joga vijnë gjithashtu me sutjena sportive të integruara.
Në dhomën e zhveshjes, provoni pjesën e sipërme të yoga-s duke u përkulur përpara për të prekur gishtat e këmbëve. A ju bie mbi kokë apo hendek në gjoks? Nëse po, ndërroni atë me një këmishë më të përshtatshme. Si zakonisht, qëndroni larg pambukut.
4. Xhaketa dhe pulovra joga
Ju mund të dëshironi një mbulesë të ngrohtë dhe komode joga, të tilla si një xhaketë, një çerek zinxhir ose xhup, nëse keni detyra për të drejtuar pas klasës. Kjo është veçanërisht e dobishme në dimër pas një klase të nxehtë: Veshja e shtresave shtesë mund t'ju ndihmojë të shmangni të ftohtët menjëherë ndërsa largoheni nga zona e nxehtë.
5. Sutjena për Sport
Nevojat tuaja për mbulim dhe madhësinë e sytjenave do të përcaktojnë se cili sytjena sportive është më e mira për ju. Klasat me intensitet të lartë, të tilla si power vinyasa, zakonisht kërkojnë ndihmë shtesë sepse do të rrotulloheni dhe përmbyseni (duke shkuar me kokë poshtë). Një shkallë më e vogël e mbështetjes është krejtësisht në rregull nëse keni ndërmend të merrni pjesë në një seancë me intensitet të ulët, si joga restauruese ose yin. Është e rëndësishme të theksohet se, në kurset më të nxehta, shumë yogis femra thjesht veshin sytjena sportive – as bluzë e as një bluzë. Ka këmisha dhe tanke joga që tashmë kanë sutjena të integruara.
6. Çorape për Yoga
Për të parandaluar që këmbët e tyre të rrëshqasin në tapetin e jogës, disa njerëz zgjedhin të veshin çorape. Janë gjithashtu në dispozicion çorape për majë të këmbëve të yogës; shumica kanë shkela plastike në fund për t'i mbajtur ato të mos rrëshqasin. Nëse nuk preferoni të vishni çorape në klasë, mendoni të shtoni një peshqir joga në tapetin tuaj aktual ose të blini një tapet joga që nuk rrëshqet.
7. Brekë që marrin frymë
Joga kërkon djersitje dhe lëvizje, ashtu si çdo sport tjetër, prandaj duhet të vishni shtresa bazë që nuk grumbullojnë, nuk marrin frymë dhe nuk thithin lagështinë. Pambuku nuk është një opsion i mirë për këtë. Blini pantallona që nuk do të fërkohen me lëkurën tuaj ose nuk do të zhvendosen shumë gjatë kohës që kryeni shtrirje të thella. Disa njerëz do të preferonin të mos vishnin shkopinj dhe në vend të kësaj të vishnin pantallona joga të përshtatshme.
Si të ruani veshjen tuaj të Yoga?
Shumica e veshjeve të jogës do të përfshijnë udhëzime për larjen, por në përgjithësi, është një ide e mirë që ta ktheni pajisjen nga brenda, t'i lani në ujë të ftohtë dhe më pas t'i thani për një periudhë të shkurtër kohe në nxehtësi të ulët. Nëse keni kohë, varni pajisjet tuaja për t'u tharë në vend që të përdorni një tharëse; kjo do të zgjasë jetën e rrobave tuaja. Në rast se ngjyrat rrjedhin, lani veshjet me ngjyra të ndezura veçmas për larjet e para. Gjithashtu, meqenëse fijet e pambukut ngjiten në rrobat e jogës, lani pajisjet tuaja të jogës veçmas nga produktet e pambukut si peshqirët.
