On tarpeeksi vaikeaa harjoitella alaspäin koiralla tai kokeilla uutta tasapainoasemaa jooga-luokassa, mutta se on vielä vaikeampaa, kun joudut säätämään kaatumistasi, liian tiukkaa tai epämiellyttävää joogapukua. Tästä syystä on kriittistä ostaa vaatteita, jotka ovat mukavia, joustavia ja hengittäviä.
Joogatyyppi, jonka aiot harjoittaa, ja omilla mieltymyksilläsi on tärkeä rooli joogalle ostamissa vaatteissa. Yhteenvetona voidaan todeta, että tässä on kuitenkin käyttää joogaa (näiden perusteiden perusteellisempi selitys, katso alla):
1. Hengittävä, joustavat pohjat, kuten shortsit tai joogahousut
2.
3. Urheiluliivit tai integroitu hyllyliivit naisille, jotka tarjoavat riittävän tuen tekemäsi joogalle
4. Viihtyisä, lämmitetty yläkerros ruumiin poseeraa luokan lopussa tai jäähdytettäessä myöhemmin.
Ominaisuudet, jotka on otettava huomioon joogavaatteissa
Polyesterin, nylonin ja spandex -sekoituksia käytetään monissa joogavaatteissa, ja syystä ne tarjoavat ihanteellisen suhteen koskemattomuudesta, hengityksestä ja joustavuudesta.
1. Mukavuus
Mikään ei ole pahempaa kuin joogan tekeminen, kun hänellä on epämiellyttävä puku. Et halua keskittyä kutiseviin saumoihin ja tunnisteisiin, löysiin tai liian tiukkoihin vyötärönauhoihin tai kankaan, joka hankaa ja sitoutuu, kun kirjaudut sisään vartaloosi.
2. kyky hengittää
Saatat tai et voi hiipiä paljon, kun teet joogaa tyylistä riippuen. Hengitettävien ja kosteutta kiinnostavien materiaalien käyttäminen auttaa sinua pysymään viileänä ja mukavana, varsinkin jos hoitat paljon. Joogahousut, joissa on silmätaskut, tankkitopit ja paitoja, jotka ovat katkaisut, lisäävät ilmanvaihtoa ja hengittävyyttä. Vältä puuvillaa, joka säilyttää kosteutta, saa sinut tuntemaan olosi kuumaksi ja kosteaksi ja lisää hankaavan tai kylmän riskin luokan päättyessä.
3. mukautuvuus
Taivutus, venytys, sitoutuminen, keuhko, saavuttaminen ja rullaaminen ovat kaikki osa joogaa. Vaatteesi sisältävät todennäköisesti vähintään 15% elastaan, koska sen on kyettävä kestämään nämä liikkeet.
Joogatuntien puku
Joogavaatteet ovat osa 'urheilua' -suuntausta, joka osoittaa, että käyttäjät ovat nykyään kiinnostuneempia muotista kuin käytännöllisyydestä. Seurauksena on, että joogavaatteita on nyt saatavana taskuilla, verkkokatkaisuilla, elävällä väreillä, hassuilla malleilla ja muilla ominaisuuksilla. Vaikka tämä kaikki on erittäin nautinnollista, muista, että toiminto tulee ensin, jos aiot käyttää vaatteitasi oikeaan joogatuntiin: Kun yrität vaatteita, kokeile vaatteen joustavuutta ja mukavuutta suorittamalla muutamia joogaasentoja pukuhuoneessa tai kotona (korkea puolikuu ja alaspäin suuntautuva koira ovat fantastisia vaihtoehtoja).
Tyypillisiä joogavaatteita ovat:
1. joogahousut tai säärystimet
Joogahousuja on saatavana useita tyyppejä Eri pituudet ja koot joogavaatteiden tuotemerkeistä . Kuten muutkin joogavaatteet, valitse säärystimet tai joogahousut (termit, jotka ovat melko vaihdettavissa), jotka tarjoavat mukavan, joustavan ja hengittävän sekoituksen. Upea vaihtoehto on housut, jotka on tehty sekoituksesta nylonia, polyesteriä ja spandexia, jotka eivät vain tahtojen hikoilu, vaan myös liikkuvat kanssasi asentojen kautta.
Korkean vyötärön säärystimet tai housut voivat olla fiksu vaihtoehto, jos olet huolissasi peittoalueesta taivuttaessa ja venyttäessäsi; Ne yleensä todennäköisemmin liukastuvat nopean harjoituksen aikana tai ajavat liian pitkälle käänteisten asemien, kuten alaspäin koira, aikana. Suurin osa säärystimistä on pituus keskimmäisestä koko jalkaan. Hitaammissa joogakursseissa, kuten palauttamisessa tai yinissä, löysät housut voivat olla hyvä valinta. Koska ne voivat rajoittaa liikettä, niitä ei yleensä suositella Power Vinyasa -luokille. Jos päätät käyttää pussit housut rasittavaan joogatuntiin, etsi tyylejä, jotka sopivat tiukasti nilkan ympärille.
14. shortsit joogalle
Tietyt yritykset tuottavat miesten joogahousut integroiduilla vuorauksilla tarjoamaan mukavuutta pitkänomaisten, taivutusasentojen aikana. Vaihtoehtona voit valita polvipituisia joogahousuja, jotka ovat pidempiä ja voivat auttaa peittoalueella käännöksiä suoritettaessa. Tyypillisesti naisille, Spandex -joogahousut ovat ongelmallisia, koska ne ajavat harjoituksen aikana eivätkä tarjoa tarpeeksi kattavuutta haastaviin asentoihin. Mutta muille, etenkin kuumissa joogatunneissa, kun lämpöä ja hikoilua on paljon, ne ovat mukavin valinta.
Yleisesti ottaen pysy poissa joogahousuista, jotka on valmistettu puuvillasta, roikkuva (mikä tapahtuu usein matalalla, liian tiukkaa housuilla) tai liian ohut ja läpinäkyvä. Jos harjoittelet lämmön rakentamista, muista, että lisää kangasta, joka peittää jalkojasi käsivarren tasapainottamisen aikana, voi auttaa estämään jalkojasi liukumasta hikoilevia käsivarsiasi.
3. Joogamatto
Suurin osa joogista tyylistä riippumatta haluaa käyttää tiukasti istuvia t-paitoja tai tankkitoppeja, jotka halaavat vyötäröä ja lantiota. Kun taivutetaan eteenpäin, paita sopii kapeasti, estäen sen menemästä pään yli. Hikaisissa luokissa paitoja, joissa on pehmeät saumat ja hengittävä, kosteutta kiinnostavat materiaalit ovat erinomainen valinta. Vältä kainaloidesi ja tunnisteidesi alla olevista yläosista, jotka ärsyttävät. Monet joogan tankkitopit tulevat myös integroiduilla urheilurintaliiveillä.
Testaa pukuhuoneessa joogapäätäsi nojaten eteenpäin koskettamalla varpaitasi. Putoaako se pään yli vai aukko rinnassa? Jos näin on, vaihda se asennettumpaan paitaan. Kuten yleensä, pysy poissa puuvillasta.
4. Joogatakit ja villapaitot
Haluat ehkä lämpimän, viihtyisän joogapeitteen, kuten takin, neljännes Zip tai puseron, jos sinulla on tehtäviä jälkikäteen. Tämä on erityisen hyödyllistä talvella kuuman luokan jälkeen: Ylimääräisten kerrosten käyttäminen voi auttaa sinua välttämään kylmää heti, kun poistut lämmitetystä alueelta.
5. Rintaliivit urheiluun
Peitto- ja rintaliivien koon tarpeet määrittävät, mikä urheilurintaliivit ovat sinulle parhaiten. Korkean intensiteetin luokat, kuten Power Vinyasa, vaativat yleensä lisäapua, koska olet kiertämässä ja kääntämässä (nousee ylösalaisin). Pienempi tuki on täysin OK, jos aiot osallistua matalan intensiteetin istuntoon, kuten palauttava jooga tai Yin. On tärkeää huomata, että kuumemmissa kursseissa monet naisjoogit käyttävät vain urheilurintaliivit-ei säiliöpöytä eikä t-paita. On joogapaitoja ja säiliöitä, joihin jo on integroitu rintaliivit.
6. Joogan sukat
Jotkut ihmiset päättävät käyttää sukkia. Joogavarjo -sukkia on myös saatavana; Useimmissa muovikulutusmissa on pohjassa, jotta ne eivät liuku. Jos et halua käyttää sukkia luokkaan, ajattele joogapyyhkeen lisäämistä nykyiseen mattoon tai ostamaan liukumattoman joogamatto.
7. Hengitettävät pikkuhousut
Jooga vaatii hikoilua ja liikettä, kuten mikä tahansa muu urheilulaji, joten sinun tulisi käyttää pohjakerroksia, jotka eivät niputa, hengitä ja tahtoa kosteutta. Puuvilla ei ole hyvä vaihtoehto tähän. Osta housuja, jotka eivät hiero ihoasi vasten tai siirry liian paljon, kun suoritat syviä osuuksia. Jotkut ihmiset mieluummin käyttäisivät knickereita ja käyttäisivät sen sijaan muotoilevia joogahousuja.
Kuinka ylläpitää joogakulua?
Suurin osa joogavaatteista sisältää pesuohjeet, mutta yleisesti ottaen on hyvä idea kääntää varusteesi sisäpuolelle, pestä se kylmässä vedessä ja kuivaa sen sitten lyhyen ajanjakson ajan. Jos sinulla on aikaa, ripusta laite kuivumaan sen sijaan, että käytät kuivausta; Tämä pidentää vaatteiden elämää. Jos värit vuotavat, pese kirkkaasti värilliset vaatteet erikseen muutaman ensimmäisen pesun aikana. Pese joogavaruste joogavarusteesi erikseen puuvillatuotteista, kun puuvillakuidut tarttuvat joogavaatteisiin.
