Pakankamai sunku praktikuoti šunį žemyn ar išbandyti naują balanso poziciją jogos klasėje, tačiau dar sunkiau, kai turite pakoreguoti savo pernelyg sunkų ar nepatogų jogos aprangą. Dėl šios priežasties labai svarbu nusipirkti patogius, lankstus ir kvėpuojančius drabužius.
Jogos rūšis, kurią ketinate praktikuoti, ir jūsų pačių pageidavimai vaidins svarbų vaidmenį drabužiuose, kuriuos perkate jogai. Apibendrinant galima pasakyti, kad štai ką dėvėti jogai (norint išsamiau paaiškinti šiuos pagrindus, žr. Žemiau):
1. Kvėpuojantys, lankstūs dugnai, tokie kaip šortai ar jogos kelnės
2. Viršuje, kuris tvirtai ar siaurai tinka, gerai kvėpuoja ir nekabina virš galvos, kai esate aukštyn kojomis.
3. Sportinė liemenėlė arba integruota lentynos liemenėlė moterims, teikianti tinkamą palaikymą jūsų atliekamam jogai
4. Jaukus, šildomas viršutinis lavono sluoksnis klasės pabaigoje arba vėliau atvėsinti.
Funkcijos, į kurias reikia atsižvelgti jogos drabužiuose
Poliesterio, nailono ir spandekso mišiniai naudojami daugelyje jogos drabužių, ir dėl rimtos priežasties - jie suteikia idealų jaukumo, kvėpavimo ir lankstumo santykį.
1. Komfortas
Nieko nėra blogiau, kaip daryti jogą dėvint nepatogią aprangą. Nenorite sutelkti dėmesio į niežtinčias siūlus ir etiketes, laisvas ar per griežtas liemenes ar audinį, kuris kenkia ir suriša, kol jūs prisiregistruojate prie savo kūno.
2. Gebėjimas kvėpuoti
Atliekant jogą, galite labai daug atsitraukti nuo stiliaus. Dėvėti kvėpuojančias ir drėgmę naudojančias medžiagas padės jums išlikti vėsiai ir patogiai, ypač jei daug atsimenate. Jogos kelnės su tinklinėmis kišenėmis, rezervuarų viršūnėmis ir marškinėliais su išpjovomis sustiprins ventiliaciją ir kvėpavimą. Venkite medvilnės, kuri sulaiko drėgmę, verčia jaustis karštai ir drėgnai, ir padidina jūsų riziką, kai baigsis klasė.
3. Pritaikomumas
Lenkimas, tempimas, surišimas, plyšimas, pasiekimas ir riedėjimas yra visos jogos dalis. Jūsų drabužiuose greičiausiai bus bent 15% spandekso, nes jie turi sugebėti atlaikyti šiuos judesius.
Jogos užsiėmimų drabužiai
„Yoga“ drabužiai yra „Athleisure “ tendencijos dalis, kuri rodo, kad dėvėtojai šiais laikais labiau domisi mada, o ne praktiškumu. Dėl to „Yoga“ drabužius dabar galima įsigyti su kišenėmis, tinklo išpjovomis, ryškiomis spalvomis, juokingais dizainais ir kitomis funkcijomis. Nors visa tai yra labai malonu, atminkite, kad funkcija pirmiausia ateina, jei ketinate dėvėti drabužius į tikrą jogos klasę: išbandydami drabužius, išbandykite drabužio lankstumą ir patogumą atlikdami keletą jogos pozų persirengimo kambaryje ar namuose (aukštas pusmėnulio lūpas ir žemyn nukreiptas šuo) yra fantastiški alternatyviai).
Tipiški jogos drabužių elementai:
1. Jogos kelnės ar antblauzdžiai
Yra keletas jogos kelnių rūšių skirtingo ilgio ir dydžių iš „Yoga“ drabužių prekės ženklų . Kaip ir kitose jogos drabužiuose, rinkitės antblauzdžius ar jogos kelnes (terminus, kurie yra gana keičiami), kurie suteikia patogų, lanksčią ir kvėpuojantį mišinį. Fantastiškas pasirinkimas yra kelnės, pagamintos iš nailono, poliesterio ir spandekso mišinio, kuris ne tik piko prakaitavimą, bet ir juda kartu su jumis po laikysenos.
Aukšto juosmens antblauzdžiai ar kelnės gali būti protingas pasirinkimas, jei nerimaujate dėl aprėpties, kai lenkdami ir tempiate; Paprastai jie yra mažiau linkę paslysti greitos praktikos metu arba per toli važiuoti per toli per apverstas pozicijas, tokias kaip šuns žemyn. Didžioji dalis antblauzdžių yra nuo vidurio iki visos kojos. Lėtesniems jogos kursams, tokiems kaip atkuriamieji ar Yin, laisvai tinkančios kelnės gali būti geras pasirinkimas. Tačiau, kadangi jie gali apriboti judėjimą, jiems paprastai nėra patariama „Power Vinyasa“ klasėms. Jei nuspręsite dėvėti kelnes į didelius kelnes į įtemptą jogos klasę, ieškokite stilių, kurie tvirtai tinka aplink kulkšnį.
2. Jogos šortai
Vyrų jogos šortai su integruotais įdėklais gamina tam tikros įmonės, kad suteiktų komfortą pailgų, lenktų pozų metu. Kaip alternatyvą, galite pasirinkti kelio ilgio jogos šortus, kurie yra ilgesni ir gali padėti aprėpti atliekant inversijas. Paprastai skirtas moterims, „Spandex“ jogos šortai yra problemiški, nes jie važiuoja praktikos metu ir nesiūlo pakankamai aprėpties, kad būtų sudėtingos pozos. Tačiau kitiems, ypač karštų jogos užsiėmimuose, kai yra daug šilumos ir prakaitavimo, jie yra pats patogiausias pasirinkimas.
Paprastai tariant, atsiribokite nuo jogos kelnių, pagamintų iš medvilnės, sustingusios (kuri dažnai atsitinka su maža, per daug nepralaidžiomis kelnėmis) arba per plona ir permatoma. Jei praktikuojate kurti šilumą, atminkite, kad turėdami daugiau audinių, dengiančių kojas rankos balansavimo metu, galite padėti užkirsti kelią kojoms nuslysti nuo jūsų prakaitavimo rankų.
3. Jogos kilimėliai
Dauguma jogų, nepaisant stiliaus, mėgsta dėvėti sandarius marškinėlius ar bakų viršūnes, apkabinančias juosmenį ir klubus. Lenkdami į priekį, marškiniai tinka siaurai, neleidžiant jiems pereiti per galvą. Prakaituojamoms klasėms, marškinėliai su minkštomis siūliais ir kvėpuojančiomis, drėgmėmis naudojančiomis medžiagomis yra puikus pasirinkimas. Venkite viršūnių, kad drobulės po pažastys ir žymės, kurios dirgina. Daugybė jogos tankų viršūnių taip pat yra su integruotomis sportinėmis liemenėlėmis.
Persirengimo kambaryje išbandykite savo jogos viršų, pasilenkdami į priekį, kad paliestumėte kojų pirštus. Ar jis krinta virš galvos ar tarpo prie krūtinės? Jei taip, keiskite jį į labiau pritaikytus marškinius. Kaip įprasta, laikykitės atokiau nuo medvilnės.
4. Jogos striukės ir megztiniai
Galbūt norėsite šilto, jaukaus jogos dangos, tokios kaip striukė, ketvirčio zip ar megztinis, jei turite pavedimus, kad galėtumėte bėgti po klasę. Tai ypač naudinga žiemą po karštos klasės: Dėvėti papildomus sluoksnius galite padėti išvengti šalčio iškart, kai išeinate iš šildomos srities.
5. BRAS sportui
Jūsų aprėpties ir liemenėlės dydžio poreikiai lems, kuri sportinė liemenėlė jums yra geriausia. Didelio intensyvumo klasės, tokios kaip „Power Vinyasa“, paprastai reikalauja papildomos pagalbos, nes jūs sukiesite ir apversdami (kyla aukštyn kojomis). Mažesnis palaikymas yra visiškai tinkamas, jei ketinate dalyvauti mažo intensyvumo sesijoje, tokioje kaip atkuriamoji joga ar yin. Svarbu pažymėti, kad karštesniuose kursuose daugelis jogų moterų tiesiog dėvi sportines liemenėles-nei tanko viršuje, nei marškinėlius. Yra jogos marškinėlių ir tankų, kuriuose jau yra integruotos liemenėlės.
6. Jogos kojinės
Kad jų kojos neslystų ant jogos kilimėlio, kai kurie žmonės nusprendžia dėvėti kojines. Taip pat yra jogos kojų kojinių; Dauguma apačioje yra plastikiniai protektoriai, kad jie neslepia. Jei nenorėtumėte dėvėti kojinių nuo klasės, pagalvokite apie jogos rankšluosčio pridėjimą prie dabartinio kilimėlio ar įsigyti neslidžios jogos kilimėlį.
7. Kvėpuojančios kelnaitės
Joga reikalauja prakaitavimo ir judėjimo, kaip ir bet kuris kitas sportas, todėl turėtumėte dėvėti pagrindinius sluoksnius, kurie nekreipia dėmesio, kvėpuoja ir nedovo drėgmė. Medvilnė tam nėra geras pasirinkimas. Įsigykite kelnes, kurios netrūsta prie jūsų odos ar per daug perjungiamos, kol atliksite gilius ruožus. Kai kurie žmonės mieliau nenešioja megztinių ir vietoj to dėvėtų formuojančias jogos kelnes.
Kaip išlaikyti savo jogos dėvėjimą?
Didžiąją jogos drabužių dalį sudarys skalbimo instrukcijos, tačiau paprastai kalbant, gera idėja apversti savo įrangą iš vidaus, plauti šaltame vandenyje ir trumpam trumpam išdžiūti ant silpnos ugnies. Jei turite laiko, pakabinkite įrangą, kad išdžiūtų, o ne naudodamiesi džiovintuvu; Tai prailgins jūsų drabužių gyvenimą. Jei spalvos kraujuojasi, pirmajam plovimui skalbite ryškiaspalvius drabužius atskirai. Be to, kadangi medvilnės pluoštai laikosi jogos drabužių, nusiplaukite jogos įrankius atskirai nuo medvilnės prekių, pavyzdžiui, rankšluosčių.
