Dovoljno je teško vježbati pas ili pokušati novu ravnotežu na razredu joge, ali postaje još teže kada morate podesiti svoje spušteno, preteško ili neugodne joge odjeće. Iz tog razloga je kritično kupiti odjeću koja je udobna, fleksibilna i prozračna.
Vrsta joge koju namjeravate vježbati i vlastite postavke igrat će glavnu ulogu u odjeći koju kupujete za jogu. Ukratko, međutim, evo šta treba nositi za jogu (za detaljnije objašnjenje ovih osnova, vidi dolje):
1. Prozračne, fleksibilne dna, poput šorc ili joga hlača
2. Vrh koji se uklapa čvrsto ili usko, dobro diše, a ne visi nad glavom kad si naopako.
3. Sportski grudnjak ili integrisani polica za žene koje pružaju odgovarajuću podršku za vrstu joge koje radite
4. Ugodan, grijani gornji sloj za leš na kraju klase ili za hlađenje dolje nakon toga.
Značajke za razmatranje u odjeći za jogu
Pojednike poliestera, najlona i spandeksa koriste se u puno joge odjeće, a iz dobrog razloga - oni pružaju idealan omjer udobnosti, prozračnosti i fleksibilnosti.
1. Udobnost
Ništa nije gore od obavljanja joge dok nosite neugodnu odjeću. Ne želite se fokusirati na svrbež i oznake, labave ili previše uske pojačane pojaseve ili tkaninu koji se kreću i veže dok se prijavite u svoje tijelo.
2. Sposobnost disanja
Možda se ili ne morate puno znojiti prilikom rada joge, ovisno o stilu. Nošenje prozračnih materijala za prozračivanje i vlage pomoći će vam da ostanete cool i udoban, posebno ako puno znojite. Joga pantalone sa džepovima mrežaste džepove, vrhovi rezervoara i majica sa izrezima sve će poboljšati ventilaciju i prozračnost. Učvrstite se od pamuka, koji zadržava vlagu, čini se vrućim i vlažnim i vlažnim i povećava vaš rizik od trčanja ili hladnoće kada se klasa završi.
3. Prilagodljivost
Savijanje, istezanje, vezivanje, plutanje, dosezanje i kotrljanje su svi dio joge. Vaša odjeća najvjerovatnije će sadržavati najmanje 15% spandex-a jer mora biti u stanju izdržati ove pokrete.
Ruhote za časove joge
Joga odjeća dio je trenda 'atleizure ', što ukazuje da su ovih dana više zainteresirani nego praktičnosti. Kao rezultat toga, joga odjeća sada je dostupna sa džepovima, mrežastim izrezima, živopisnim bojama, vačkim dizajnom i drugim funkcijama. Iako je ovo sve vrlo ugodno, imajte na umu da funkcija dolazi na svoju odjeću u pravi joga klase: Kada pokušate na odjeći, isprobati odjeću na izvedbi nalazeći na sobu ili kod kuće (visoki polumjesec i prema dolje su fantastični alternativi).
Tipični predmeti za odjeću za jogu uključuju:
1. Joga hlače ili gamaše
Na raspolaganju su nekoliko vrsta joga hlača Različite dužine i veličine od marki joge odjeće . Kao i kod ostalih joga odjeće, odaberite gamaše ili joga hlače (pojmovi koji su prilično zamjenjivi) koji pružaju udoban, fleksibilan i prozračan mješavinu. Fantastična opcija su pantalone izrađene od spoja najlona, poliestera i spandeksa, koji ne samo vikli znoju, već i pomakne s vama putem služba.
Tajice ili hlače sa visokim strukom mogu biti pametna opcija ako se brinete zbog pokrivanja prilikom savijanja i istezanja; Obično su manje vjerojatno da će preći tokom brze prakse ili se voziti predaleko tokom obrnutih položaja poput pasa prema dolje. Većina gamašinja raspona u dužinu od MIDCALF-a do cijele noge. Za sporije tečajeve joge, kao što su restorativni ili yin, pantalone sa labavim montiranjem mogu biti dobar izbor. Međutim, kako mogu ograničiti kretanje, obično se ne savjetuju za klase Power Vinyasa. Ako se odlučite nositi vrećaste pantalone na napornu klasu joge, potražite stilove koji se čvrsto uklapaju oko gležnja.
2. Hlače za jogu
Muške joge kratke hlače s integriranim obloge proizvode određene kompanije koje pružaju udobnost tokom izduženih, savijanja za savijanje. Kao alternativa, možete odabrati joge duljine koljena koje su duže i mogu vam pomoći u pokrivanju prilikom izvođenja inverzija. Obično dizajniran za žene, Spandex joga kratke hlače su problematične jer se voziju tokom prakse i ne nude dovoljno pokrivenosti za izazovne poze. Ali za druge, posebno u vrućim joga časovima kada postoji puno topline i znojenja, oni su najudobniji izbor.
Općenito govoreći, držite se podalje od joga hlača koje su napravljene od pamuka, sagiranjem (koje se često događa sa niskim, previše uskim pantalonama) ili previše tankim i prozirom. Ako vežbate izgradnju topline, imajte na umu da ima više tkanine koje pokriva noge za vrijeme balansiranja ruku može pomoći u sprečavanju da vam noge ispadne ruke.
3. Joga prostirke
Većina jogisa, bez obzira na stil, volan je nositi majice učvršćivanja ili vrhove rezervoara koji zagrljaju struk i bokove. Prilikom savijanja naprijed, košulja se oslaže, sprječavajući da vam pređe glavu. Za znojne časove, majice sa mekim šavovima i prozračnim, materijalima za vlagu su odličan izbor. Učvrstite se vrhovima koje je lupa pod vašim pazuhom i oznakama koje iritiraju. Puno vrhova tenka joge također dolazi s integriranim sportskim grudnjacima.
U svlačionici testirajte svoj joga nagnite nagnuti naprijed da biste dodirnuli nožne prste. Da li pada preko glave ili jaza u grudima? Ako je tako, zamijenite ga za ugrađenu košulju. Kao i obično, držite se podalje od pamuka.
4. Joga jakne i džemperi
Možda biste željeli toplo, ugodna zaprepaštena joga, poput jakne, četvrt-zip ili dukserica, ako imate naređenja za pokretanje poklade. Ovo je posebno korisno u zimskom vremenu nakon vruće klase: nošenje dodatnih slojeva može vam pomoći da izbjegavate da postanete hladno dok ostavite grijani prostor.
5. Bras za sport
Vaše potrebe za pokriće i grudnjake odredit će koji je sportski grudnjak najbolji za vas. Klase visokog intenziteta, poput energetske vinyasa, obično pozivaju na dodatnu pomoć jer ćete se uvijati i invertirati (idući naopako). Manji stepen podrške je savršeno u redu ako namjeravate sudjelovati na sesiji niskog intenziteta, poput restorativne joge ili yin. Važno je napomenuti da, u toplije kursevima, mnoge ženske jogiske samo nose sportske grudnjake ni rezervoar niti majicu. Postoje joge majice i tenkovi koji su već integrirani grudnjaci.
6. Čarape za jogu
Da bi se spriječilo da njihova stopala da kliznu na joga prostirku, neki se odluče nositi čarape. Dostupne su i čarape za jogu na nožnju; Većina ima plastične gazišta na dnu kako bi ih zadrzili od klizanja. Ako biste radije ne nosite čarape u nastavu, razmislite o dodavanju joge ručnika na vašu trenutnu prostirku ili kupovinu neklizajućeg joge prostirke.
7. Gaćice za prozračivo
Joga zahtijeva znojenje i kretanje, baš kao i bilo koji drugi sport, stoga biste trebali nositi osnovne slojeve koji ne grickaju, ne dišu i wick vlagu. Pamuk nije dobra opcija za to. Kupite hlače koje se neće probiti prema vašoj koži ili prebaciti se previše dok izvodite duboke proteže. Neki ljudi radije ne bi nosili vilike i umjesto toga nose oblikovanje joge hlača.
Kako održavati nošenje yoge?
Većina joge odjeće uključit će upute za pranje, ali generalno govoreći, dobra je ideja okrenuti vašu opremu iznutra, operite ga u hladnoj vodi, a zatim ga sušiti u kratkom vremenskom vremenskom vremenu na kratko vrijeme. Ako imate vremena, objesite svoju opremu da se osuši, a ne koristeći sušilicu; Ovo će produžiti život vaše odjeće. U slučaju da boje krvare, prape jarko obojene odjeće zasebno za prvih nekoliko pranja. Također, kao pamučna vlakna se drže za jogu odjeću, operite svoju jogu mječunu odvojeno od pamučne robe poput ručnika.
