Ir pietiekami grūti praktizēt suni uz leju vai izmēģināt jaunu līdzsvara pozīciju jogas klasē, taču tas kļūst vēl grūtāk, ja jums ir jāpielāgo sava nokriešanas, pārāk stingra vai neērta jogas apģērbs. Šī iemesla dēļ ir svarīgi iegādāties ērtu, elastīgu un elpojošu apģērbu.
Jogas veids, kuru plānojat praktizēt, un jūsu pašu vēlmēm būs liela loma drēbēs, kuras jūs pērkat jogai. Rezumējot, tomēr šeit ir tas, ko valkāt jogai (lai rūpīgāku šo pamatprincipu skaidrojumu skatītu zemāk):
1. Elpojoši, elastīgi dibeni, piemēram, šorti vai jogas bikses
2. Augšā, kas cieši vai šauri iederas, labi elpo un nepiekrīt virs galvas, kad esi otrādi.
3. Sporta krūšturis vai integrēts plaukta krūšturis sievietēm, kas sniedz pietiekamu atbalstu tādam jogai, kuru jūs darāt
4. Mājīgs, apsildāms augšējais līķa slānis klases beigās vai pēc tam atdzesēšanai.
Funkcijas, kas jāņem vērā jogas drēbēs
Poliestera, neilona un spandeksa maisījumi tiek izmantoti daudzos jogas apģērbā un pamatota iemesla dēļ - tie nodrošina ideālu mājīguma, elpojamības un elastības attiecību.
1. Komforts
Nekas nav sliktāks par jogu, valkājot neērtu apģērbu. Jūs nevēlaties koncentrēties uz niezošām šuvēm un tagiem, vaļīgām vai pārāk stingrām jostas joslām vai audumu, kas, reģistrējoties ķermenī, ir šahs un saistās.
2. spēja elpot
Jogas veikšanā, atkarībā no stila, jūs varat daudz nepiespiest. Valkājot elpojošus un mitrumus, kas mitruma, palīdzēs jums palikt vēsam un ērtam, it īpaši, ja jūs daudz pīkstat. Jogas bikses ar acu kabatām, tvertņu galotnēm un krekliem ar izgriezumiem tas viss uzlabos ventilāciju un elpošanu. Izdzēšiet kokvilnu, kas saglabā mitrumu, liek justies karsta un mitra un palielina risku, ka bhafing vai ir auksts, kad klase beidzas.
3. Pielāgojamība
Liekšana, stiepšanās, saistīšana, laureju, sasniegšana un ritēšana ir jogas daļa. Jūsu apģērbā, visticamāk, būs vismaz 15% Spandex, jo tam jāspēj izturēt šīs kustības.
Attire jogas nodarbībām
Jogas apģērbs ir daļa no 'sportisa' tendences, kas norāda, ka mūsdienās valkātājus vairāk interesē mode. Tā rezultātā jogas apģērbs tagad ir pieejams ar kabatām, acu izgriezumiem, spilgtām krāsām, prātīgiem dizainparaugiem un citām funkcijām. Kaut arī tas viss ir ļoti patīkams, paturiet prātā, ka šī funkcija ir vispirms, ja jūs plānojat valkāt drēbes īstā jogas klasē: izmēģinot apģērbu, izmēģiniet apģērba elastību un ērtību, veicot dažas jogas pozas ģērbtuvēs vai mājās (augstas pusmēness lunge un lejupejošs suns ir fantastiskas alternatīvas).
Tipiski jogas apģērba priekšmeti ir:
1. Jogas bikses vai legingi
Ir pieejami vairāki jogas bikses veidi Dažādi garumi un izmēri no jogas apģērbu zīmoliem . Tāpat kā ar citiem jogas apģērbiem, izvēlieties legingus vai jogas bikses (diezgan savstarpēji aizvietojamus terminus), kas nodrošina ērtu, elastīgu un elpojošu maisījumu. Fantastisks variants ir bikses, kas izgatavotas no neilona, poliestera un spandeksa maisījuma, kas ne tikai draņķīgi svīst, bet arī pārvietojas kopā ar jums caur pozām.
Legingi vai bikses ar augstu jostasvietu var būt gudra iespēja, ja jūs uztraucaties par pārklājumu, saliekot un stiepjoties; Parasti tie retāk slīd ātrās prakses laikā vai braukt uz leju pārāk tālu apgrieztu pozīciju, piemēram, lejupejošajā sunī, laikā. Lielākā daļa legingu garumā ir no vidējā līmeņa līdz visai kājai. Lēnākām jogas kursiem, piemēram, atjaunojošām vai iņ, brīvas bikses var būt laba izvēle. Tomēr, tā kā viņi var ierobežot kustību, viņiem parasti nav ieteicams veikt Power Vinyasa nodarbības. Ja jūs nolemjat valkāt bagijas bikses uz spraigu jogas klasi, meklējiet stilus, kas cieši pieguļ ap potīti.
2. šorti jogai
Vīriešu jogas šorti ar integrētiem oderējumiem ražo noteikti uzņēmumi, lai nodrošinātu mierinājumu iegarenu, saliekumu pozu laikā. Kā alternatīvu jūs varat izvēlēties garāku ceļgala jogas šortus, kas ir garāki un var palīdzēt ar pārklājumu, veicot apgriezienus. Parasti paredzēts sievietēm, Spandex jogas šorti ir problemātiski, jo tie brauc augšup prakses laikā un nepiedāvā pietiekamu pārklājumu izaicinošām pozām. Bet citiem, it īpaši karstā jogas nodarbībās, kad ir daudz karstuma un sviedru, tās ir visērtākā izvēle.
Vispārīgi runājot, palieciet prom no jogas biksēm, kas izgatavotas no kokvilnas, sagging (kas bieži notiek ar mazstāvu, pārāk stingrām biksēm) vai pārāk plāna un caurspīdīga. Ja jūs praktizējat karstuma veidošanu, ņemiet vērā, ka vairāk audumu pārklājot kājas roku līdzsvarošanas pozu laikā, var palīdzēt novērst jūsu kāju svīšanas rokas.
3. Jogas paklāji
Lielākā daļa jogu, neatkarīgi no stila, piemēram, valkāt cieši pieguļošus t-kreklus vai tvertņu galotnes, kas apskauj vidukli un gurnus. Liekoties uz priekšu, krekls der šauri, neļaujot tam pāriet virs galvas. Svīdinātām nodarbībām krekli ar mīkstām šuvēm un elpojoši, mitruma slaucošie materiāli ir lieliska izvēle. Izdzēšiet no galotnēm, kas aizrāvas zem padusēm un tagiem, kas kairina. Daudzām jogas tvertņu galotnēm ir arī integrētas sporta krūšturi.
Ģērbtuvē pārbaudiet jogas augšdaļu, noliecoties uz priekšu, lai pieskartos kāju pirkstiem. Vai tas nokrīt virs galvas vai spraugas pie krūtīm? Ja tā, apmainiet to pret vairāk piemērotāku kreklu. Kā parasti, palieciet prom no kokvilnas.
4. Jogas jakas un džemperi
Jūs varētu vēlēties siltu, mājīgu jogas aizsegu, piemēram, jaku, ceturtdaļzipu vai sporta kreklu, ja jums ir darījumi, lai palaistu pēc klases. Tas ir īpaši noderīgi ziemā pēc karstas klases: papildu slāņu nēsāšana var palīdzēt jums nekavējoties izvairīties no aukstuma, atstājot apsildāmo zonu.
5. Bras sportam
Jūsu vajadzības pēc pārklājuma un krūštura lieluma noteiks, kurš sporta krūšturis jums ir vislabākais. Augstas intensitātes nodarbības, piemēram, Power Vinyasa, parasti izsauc papildu palīdzību, jo jūs sagriezīsit un apgriezīsities (iet otrādi). Mazāka atbalsta pakāpe ir pilnīgi laba, ja plānojat piedalīties zemas intensitātes sesijā, piemēram, atjaunojošā joga vai iņ. Ir svarīgi atzīmēt, ka karstākajos kursos daudzas sievietes jogas vienkārši valkā sporta krūšturi-ne tvertnes augšdaļu, ne t-kreklu. Ir jogas krekli un tvertnes, kurās jau ir integrēti krūšturi.
6. Zeķes jogai
Lai neļautu viņu kājām slīdēt uz jogas paklāju, daži cilvēki izvēlas valkāt zeķes. Ir pieejamas arī jogas pirkstu zeķes; Lielākajai daļai apakšā ir plastmasas protekļi, lai tie neslīdētu. Ja jūs labprātāk nelietotu zeķes klasē, padomājiet par jogas dvieli pievienošanu pašreizējam paklājam vai neslīdošu jogas paklāju.
7. Balas biksītes
Joga prasa svīst un kustību, tāpat kā jebkuram citam sporta veidam, tāpēc jums vajadzētu valkāt bāzes slāņus, kas neveic, neelpo un daisa mitrumu. Kokvilna tam nav labs risinājums. Iegādājieties bikses, kas neberzās pret jūsu ādu vai pārāk daudz mainīsies, kamēr jūs veicat dziļus posmus. Daži cilvēki labprātāk nenēsā knickerus un tā vietā valkātu formas jogas bikses.
Kā saglabāt savu jogas nodilumu?
Lielākajā daļā jogas apģērbu ietilps mazgāšanas instrukcijas, taču vispārīgi runājot, ir laba ideja, lai aplūkotu aprīkojumu iekšpusē, mazgātu to aukstā ūdenī un pēc tam īsu laika periodu to nožūt uz zemas karstuma. Ja jums ir laiks, pakārt savu aprīkojumu, lai nožūtu, nevis izmantotu žāvētāju; Tas pagarinās jūsu drēbju dzīvi. Gadījumā, ja krāsas asiņo, pirmajās pāris mazgāšanā mazgājiet spilgtas krāsas apģērbu atsevišķi. Tā kā kokvilnas šķiedras pielīp pie jogas drēbēm, jogas aprīkojumu mazgā atsevišķi no kokvilnas izstrādājumiem, piemēram, dvieļiem.
