Tá sé deacair go leor madra síos a chleachtadh nó triail a bhaint as suíomh nua cothromaíochta ag an rang Yoga, ach bíonn sé níos deacra fós nuair a chaithfidh tú do chuid feisteas, nó feisteas Yoga míchompordach a choigeartú. Ar an gcúis seo, tá sé ríthábhachtach éadaí a cheannach atá compordach, solúbtha, agus breathable.
Beidh ról mór ag an gcineál Yoga a bhfuil sé ar intinn agat a chleachtadh agus do roghanna féin sna héadaí a cheannaíonn tú do Yoga. Go hachomair, áfach, is é seo a chaithfidh tú a chaitheamh le Yoga (le haghaidh míniú níos críochnúla ar na bunphrionsabail seo, féach thíos):
1. íochtair sholúbtha, sholúbtha, mar shorts nó pants Yoga
2. Tá barr a oireann go gasta nó go cúng, ag análú go maith, agus nach n -éiríonn sé thar do cheann nuair a bhíonn tú bun os cionn.
3. bra spóirt nó bra seilf comhtháite do mhná a sholáthraíonn tacaíocht leordhóthanach don chineál Yoga atá á dhéanamh agat
.
Gnéithe le breithniú in éadaí Yoga
Úsáidtear blends poileistear, níolón, agus spandex i go leor éadaí Yoga, agus ar chúis mhaith - soláthraíonn siad an cóimheas idéalach de chosiness, breathability, agus solúbthacht.
1. Compord
Níl aon rud níos measa ná Yoga a dhéanamh agus feisteas míchompordach á chaitheamh agat. Ní theastaíonn uait díriú ar shíoga agus clibeanna itchy, ar bhannaí scaoilte nó ró -daingean, nó ar fhabraic a chafes agus a cheanglaíonn agus tú ag seiceáil isteach i do chorp.
2. Cumas análú
D'fhéadfá nó gan a bheith ag cur go mór ort agus tú ag déanamh Yoga, ag brath ar an stíl. Má chaitheann tú ábhair breathable agus taise, cuideoidh sé leat fanacht fionnuar agus compordach, go háirithe má tá tú ag iarraidh go leor. Feabhsóidh bríste Yoga le pócaí mogalra, bairr umair agus léinte le gearrthacha go léir aeráil agus breathability. Stiúrtha glan ó chadás, a choinníonn taise, a fhágann go mbraitheann tú te agus tais, agus go méadaíonn tú do riosca go dtarlódh cafing nó a bheith fuar nuair a thagann deireadh leis an rang.
3. Inoiriúnaitheacht
Is cuid de Yoga iad lúbadh, síneadh, ceangal, lunging, sroicheadh, agus rolladh. Is dócha go mbeidh 15% spandex ar a laghad i do chuid éadaí toisc go gcaithfidh sé a bheith in ann na gluaiseachtaí seo a sheasamh.
Feisteas do ranganna Yoga
Tá éadaí Yoga mar chuid den treocht 'Athleisure', a léiríonn go bhfuil níos mó spéise ag muintir na háite ná praiticiúlacht na laethanta seo. Mar thoradh air sin, tá éadaí Yoga ar fáil anois le pócaí, gearrthacha mogalra, dathanna beoga, dearaí wacky, agus gnéithe eile. Cé go bhfuil sé seo go léir an -taitneamhach, cuimhnigh go dtagann an fheidhm sin ar dtús má tá sé ar intinn agat do chuid éadaí a chaitheamh le fíor -rang Yoga: Agus tú ag iarraidh ar éadaí, bain triail as solúbthacht agus compord an éadaigh trí roinnt Yoga a dhéanamh sa seomra athraithe nó sa bhaile (is malairtí iontacha iad an madra ard -chorrán agus an madra atá ag aghaidh síos).
I measc na n -earraí éadaí tipiciúla Yoga tá:
1. Pants nó luiteoga Yoga
Tá roinnt cineálacha pants Yoga ar fáil i Fad agus méideanna difriúla ó bhrandaí éadaí Yoga . Cosúil le héadaí Yoga eile, roghnaigh luiteoga nó pants Yoga (téarmaí atá in -idirmhalartaithe go cothrom) a sholáthraíonn meascán compordach, solúbtha agus breathable. Rogha iontach is ea bríste a dhéantar as meascán de níolón, poileistear agus spandex, nach hamháin go mbogann tú i gcion ort ach go mbogann tú leat trí phoist.
Is féidir gur rogha cliste é luiteoga nó pants ard-mhaisithe má tá imní ort faoi chlúdach agus tú ag lúbadh agus ag síneadh; Is iondúil go mbíonn siad níos lú seans ann go dtarlóidh siad le linn cleachtas tapaidh nó go dtéann siad síos rófhada le linn suíomhanna inbhéartaithe mar mhadra anuas. Tá formhór na luiteoga ar fhad ó lár an bháis go dtí an chos iomlán. I gcás cúrsaí Yoga níos moille, amhail aisiríoch nó ceann, is féidir le bríste scaoilte scaoilte a bheith ina rogha maith. Mar sin féin, de réir mar is féidir leo gluaiseacht a shrianadh, is iondúil nach dtugtar comhairle dóibh maidir le ranganna Power Vinyasa. Má shocraíonn tú bríste baggy a chaitheamh le rang Yoga dian, cuardaigh stíleanna a oireann go gasta timpeall an rúitín.
2. Shorts do Yoga
Déanann cuideachtaí áirithe shorts Yoga na bhfear le líneálacha comhtháite chun compord a sholáthar le linn lúbthachta, lúbthachta. Mar mhalairt air sin, is féidir leat gearrscannáin Yoga fad glúine a roghnú atá níos faide agus is féidir leo cabhrú le clúdach agus inbhéartaithe á ndéanamh agat. De ghnáth deartha do mhná, Tá fadhbanna ag baint le shorts Yoga Spandex ó théann siad suas le linn an chleachtais agus ní thairgeann siad go leor clúdaigh le haghaidh dúshlánach. Ach i gcás daoine eile, go háirithe i ranganna te Yoga nuair a bhíonn a lán teasa agus perspiration ann, is iad an rogha is compordaí iad.
Go ginearálta, fan amach ó pants Yoga atá déanta as cadás, ag sagging (a tharlaíonn go minic le bríste íseal, ró-daingean), nó ró-tanaí agus le feiceáil. Má chleachtann tú teas a thógáil suas, cuimhnigh gur féidir le níos mó fabraice a chlúdaíonn do chosa le linn cothromaíocht a chothromú cuidiú le cosc a chur ar do chosa sleamhnú a dhéanamh ar do chuid arm perspiring.
3. Mataí Yoga
Is maith leis an gcuid is mó de na yogis, beag beann ar an stíl, t-léinte atá feistithe go daingean nó bairr umair a chaitheamh a dhéanann barróg ar an choim agus ar na cromáin. Nuair a bhíonn sé ag lúbadh ar aghaidh, luíonn an léine go cúng, rud a chuireann cosc air dul thar do cheann. I gcás ranganna allasacha, is rogha iontach iad léinte le seams bog agus ábhair breathable, taise. Stiúraigh na bairr a chaitheann faoi do chuid armpits agus clibeanna a ghreimíonn. Tagann go leor de bharr umar Yoga le bras spóirt comhtháite freisin.
Sa seomra feistis, déan tástáil ar do bharr Yoga trí dhul ar aghaidh chun teagmháil a dhéanamh le do bharraicíní. An dtagann sé thar do cheann nó do bhearna ag an bhrollach? Má tá, déan é a mhalartú le haghaidh léine níos feistithe. Mar is gnáth, fan amach ó chadás.
4. Jackets agus geansaí Yoga
B'fhéidir go dteastódh clúdach Yoga te, cluthar uait, mar shampla seaicéad, ráithe-zip, nó allais, má tá tú ag rith an iar-aicme. Tá sé seo thar a bheith úsáideach sa gheimhreadh tar éis rang te: is féidir le caitheamh sraitheanna breise cabhrú leat a bheith fuar ar an bpointe boise agus tú ag fágáil an limistéir téite.
5. Bras le haghaidh spóirt
Cinnfidh do chuid riachtanas le haghaidh clúdach agus méid bra an bra spóirt is fearr duitse. Is iondúil go n-éilíonn ranganna déine ard, mar shampla Power Vinyasa, cúnamh breise mar go mbeidh tú ag casadh agus ag inbhéartú (ag dul bun os cionn). Tá leibhéal níos lú tacaíochta ceart go leor má tá sé ar intinn agat páirt a ghlacadh i seisiún íseal-déine, mar shampla Yoga aisiríoch nó ceann. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, i gcúrsaí níos teo, go gcaitheann go leor iógart baineann ach bras spóirt-ní barr umar ná t-léine. Tá léinte agus umair Yoga ann a bhfuil bras comhtháite iontu cheana féin.
6. stocaí do Yoga
Chun a gcos a chosc ó shleamhnú ar an mata Yoga, roghnaíonn roinnt daoine stocaí a chaitheamh. Tá stocaí ladhar Yoga ar fáil freisin; Tá treads plaisteacha ag an gcuid is mó acu chun iad a choinneáil ó sleamhnú. Más fearr leat gan stocaí a chaitheamh leis an rang, smaoinigh ar thuáille Yoga a chur le do mhata reatha nó mata Yoga neamh-duillín a cheannach.
7. mionbhrístíní breathable
Éilíonn Yoga allais agus gluaiseacht, díreach cosúil le haon spórt eile, mar sin ba chóir duit sraitheanna bonn a chaitheamh nach bhfuil ag bun, ag breathe, agus ag taise wick. Ní rogha maith é an cadás seo. Ceannaigh pants nach dtógfaidh i gcoinne do chraicinn nó a athróidh thart ar an iomarca agus tú ag déanamh stráicí doimhne. B'fhearr le roinnt daoine nach gcaithfeadh siad cniotálaithe agus ina ionad sin caitheann siad pants Yoga formFitting.
Conas do chaitheamh Yoga a choinneáil?
Áireoidh an chuid is mó de na héadaí Yoga treoracha níocháin, ach go ginearálta, is smaoineamh maith é do threalamh a shmeach amach, é a ní in uisce fuar, agus ansin é a thriomú ar feadh tréimhse ghairid ar theas íseal. Má tá an t -am agat, croch do threalamh le triomú seachas le triomadóir a úsáid; Leathnóidh sé seo saol do chuid éadaí. Sa chás go bhfuil na dathanna ag bleed, nigh éadaí daite geal ar leithligh don chéad chúpla washes. Chomh maith leis sin, de réir mar a chloíonn snáithíní cadáis le héadaí Yoga, nigh do ghiar Yoga ar leithligh ó earraí cadáis cosúil le tuáillí.
