Det är tillräckligt svårt att öva nedåt hund eller prova en ny balansposition i yogaklassen, men det blir ännu svårare när du måste justera din tappande, alltför tätt eller obekväma yogadräkt. Av den anledningen är det viktigt att köpa kläder som är bekväma, flexibla och andningsbara.
Den typ av yoga du tänker öva och dina egna preferenser kommer att spela en viktig roll i kläderna du köper för yoga. Sammanfattningsvis här är vad man ska bära till yoga (för en mer grundlig förklaring av dessa grunder, se nedan):
1. Andningsbara, flexibla bottnar, som shorts eller yogabyxor
2. En topp som passar tätt eller snävt, andas bra och hänger inte över huvudet när du är upp och ner.
3. En sportbh eller integrerad hyllbh för kvinnor som ger tillräckligt stöd för den typ av yoga du gör
4. Ett mysigt, uppvärmt toppskikt för likispose i slutet av klassen eller för att svalna efteråt.
Funktioner att tänka på i yogakläder
Blandningar av polyester, nylon och spande
1. Komfort
Ingenting är värre än att göra yoga när du bär obekväm klädsel. Du vill inte fokusera på kliande sömmar och taggar, lösa eller för trånga midjeband eller tyg som skavar och binder medan du checkar in på din kropp.
2. Förmåga att andas
Du kanske eller kanske inte svettas mycket när du gör yoga, beroende på stilen. Att bära andningsbara och fuktiga mickande material hjälper dig att hålla dig sval och bekväm, särskilt om du svettar mycket. Yogabyxor med nätfickor, tank tops och skjortor med utskärningar kommer alla att förbättra ventilation och andningsförmåga. Håll dig borta från bomull, som behåller fukt, gör att du känner dig varm och fuktig och ökar risken för att skupa eller vara kall när klassen slutar.
3. Anpassningsförmåga
Böjning, sträckning, bindning, lungning, räckvidd och rullning är alla en del av yoga. Dina kläder kommer sannolikt att innehålla minst 15% spandex eftersom det måste kunna motstå dessa rörelser.
Klädsel för yogakurser
Yogakläder är en del av trenden 'Athleisure ', vilket indikerar att bärare är mer intresserade av mode än praktiska i dessa dagar. Som ett resultat är yogakläder nu tillgängliga med fickor, mesh cutouts, livliga färger, galna mönster och andra funktioner. Även om allt detta är väldigt roligt, kom ihåg att funktionen kommer först om du tänker bära dina kläder till en riktig yogaklass: När du försöker kläder, prova plaggets flexibilitet och komfort genom att utföra några yogaposer i omklädningsrummet eller hemma (hög halvmåne och nedåtriktad hund är fantastiska alternativ).
Typiska yogakläder inkluderar:
1. Yoga byxor eller leggings
Det finns flera typer av yogabyxor tillgängliga i Olika längder och storlekar från varumärken för yogakläder . Liksom med andra yogakläder, välj leggings eller yogabyxor (termer som är ganska utbytbara) som ger en bekväm, flexibel och andningsbar blandning. Ett fantastiskt alternativ är byxor gjorda av en blandning av nylon, polyester och spandex, som inte bara vekar svett utan också rör sig med dig genom ställningar.
Hög midja leggings eller byxor kan vara ett smart alternativ om du är orolig för täckning när du böjer och sträcker sig; De är vanligtvis mindre benägna att glida under en snabb övning eller rida ner för långt under inverterade positioner som nedåtgående hund. Majoriteten av leggings sträcker sig i längd från midcalf till hela benet. För långsammare yogakurser, såsom återställande eller yin, kan löstmonterade byxor vara ett bra val. Men eftersom de kan begränsa rörelsen rekommenderas de vanligtvis inte för kraft Vinyasa -klasser. Om du bestämmer dig för att bära baggy byxor till en ansträngande yogaklass, sök efter stilar som passar tätt runt vristen.
2. Shorts för yoga
Mäns yogakort med integrerade foder produceras av vissa företag för att ge komfort under långsträckta, böjande poser. Som ett alternativ kan du välja knälängd yogakort som är längre och kan hjälpa till med täckning när du utför inversioner. Vanligtvis designad för kvinnor, Spandexyogakort är problematiska eftersom de åker upp under träningen och inte erbjuder tillräckligt med täckning för utmanande poser. Men för andra, särskilt i heta yogakurser när det finns mycket värme och svett, är de det mest bekväma valet.
Generellt sett, håll dig borta från yogapåsar som är gjorda av bomull, slapp (vilket ofta händer med låghus, alltför täta byxor), eller för tunna och genomskinliga. Om du övar på att bygga upp värme, kom ihåg att att ha mer tyg som täcker benen under armbalanseringsposer kan hjälpa till att förhindra att benen glider av dina svängande armar.
3. Yogamattor
De flesta yogier, oavsett stil, gillar att bära tätt passande t-shirts eller tank tops som kramar midjan och höfterna. När du böjer sig framåt passar skjortan snävt och förhindrar att den går över huvudet. För svettiga klasser, skjortor med mjuka sömmar och andningsbara, är fuktspårande material ett utmärkt val. Håll dig borta från toppar som chafe under dina armhålor och taggar som irriterar. Många yogatankar kommer också med integrerade sportbh.
Testa i omklädningsrummet din yogatopp genom att luta sig framåt för att röra vid tårna. Faller det över huvudet eller gapet vid bröstet? Om så är fallet, byt den mot en mer monterad skjorta. Som vanligt, håll dig borta från bomull.
4. Yogajackor och tröjor
Du kanske vill ha en varm, mysig yogatäckning, till exempel en jacka, kvart-zip eller tröja, om du har ärenden att köra efterklass. Detta är särskilt användbart på vintern efter en het klass: att bära extra lager kan hjälpa dig att undvika att bli kallt direkt när du lämnar det uppvärmda området.
5. Bras för sport
Dina behov för täckning och bh -storlek kommer att avgöra vilken sportbh som är bäst för dig. Högintensiva klasser, som Power Vinyasa, kräver vanligtvis ytterligare hjälp eftersom du kommer att vrida och invertera (gå upp och ner). En mindre grad av stöd är helt OK om du tänker delta i en lågintensiv session, till exempel återställande yoga eller yin. Det är viktigt att notera att många kvinnliga yogier bara bär sportbh-varken en tank top eller en T-shirt. Det finns yogakjortor och tankar som redan har BRAS integrerade i.
6. Strumpor för yoga
För att förhindra att deras fötter glider på yogamattan väljer vissa att bära strumpor. Yoga tåstrumpor finns också tillgängliga; De flesta har plastbanor på botten för att hindra dem från att glida. Om du föredrar att inte bära strumpor i klassen, tänk på att lägga till en yogathandduk till din nuvarande matta eller köpa en icke-slip yogamatta.
7. Andningsbara trosor
Yoga kräver svettning och rörelse, precis som alla andra sporter, därför bör du bära baslager som inte gäng, andas och vek fukt. Bomull är inte ett bra alternativ för detta. Köp byxor som inte gnuggar mot din hud eller växlar runt för mycket medan du utför djupa sträckor. Vissa människor skulle hellre inte bära knickers och istället bära formpassade yogbyxor.
Hur upprätthåller du ditt yogaläran?
Majoriteten av yogakläder kommer att inkludera tvättinstruktioner, men i allmänhet är det en bra idé att vända din utrustning inifrån och ut, tvätta den i kallt vatten och sedan torka det under en kort tid på låg värme. Om du har tid, häng din utrustning för att torka snarare än att använda en torktumlare; Detta kommer att förlänga livslängden på dina kläder. Om färgerna blöder, tvätta färgade kläder separat för de första tvättarna. När bomullsfibrer håller sig vid yogakläder, tvätta din yogaresa separat från bomullsvaror som handdukar.
