Достатъчно трудно е да практикувате куче надолу или да опитате нова позиция на баланса в класа по йога, но става още по-трудно, когато трябва да коригирате увишването си, прекалено плътно или неудобно йога облекло. Поради тази причина е от решаващо значение да купувате дрехи, които са удобни, гъвкави и дишащи.
Типът йога, която възнамерявате да практикувате и вашите собствени предпочитания ще играят основна роля в дрехите, които купувате за йога. В обобщение обаче ето какво да облечете с йога (за по -задълбочено обяснение на тези основи, вижте по -долу):
1. Дишащи, гъвкави дъна, като къси панталони или йога панталони
2. Топ, който се вписва плътно или тясно, диша добре и не виси над главата ви, когато сте с главата надолу.
3. спортен сутиен или интегриран сутиен с рафт за жени, който осигурява адекватна подкрепа за вида на йога, който правите
4. Уютен, отопляем горен слой за труп в края на класа или за охлаждане след това.
Функции, които трябва да се вземат предвид в йога дрехи
Смеси от полиестер, найлон и спандекс се използват в много йога дрехи и с добра причина - те осигуряват идеалното съотношение на уюта, дишане и гъвкавост.
1. Комфорт
Нищо не е по -лошо от това да правите йога, докато носите неудобно облекло. Не искате да се фокусирате върху сърбящи шевове и етикети, свободни или твърде стегнати ленти на талията или плат, който се забърква и свързва, докато се регистрирате в тялото си.
2. Възможност за дишане
Можете или не можете да изтръпвате много, когато правите йога, в зависимост от стила. Носенето на дишащи и махаещи материали ще ви помогне да останете хладни и удобни, особено ако се изтръпвате много. Йога панталони с мрежести джобове, върхове на резервоарите и ризи с изрезки ще подобрят вентилацията и дишането. Изчистете се от памука, който запазва влагата, ви кара да се чувствате горещи и влажни и увеличава риска от разпалване или студ, когато класът приключи.
3. Адаптивност
Огъването, разтягането, обвързването, притискането, достигането и търкалянето са част от йога. Вашето облекло най -вероятно ще съдържа най -малко 15% спандекс, защото трябва да може да издържи тези движения.
Облекло за часове по йога
Йога облеклото е част от тенденцията 'atleisure ', което показва, че носителите са по -заинтересовани от модата, отколкото практичност в наши дни. В резултат на това йога облеклото вече се предлага с джобове, изрезки, ярки цветове, откачени дизайни и други функции. Въпреки че всичко това е много приятно, имайте предвид, че функцията е на първо място, ако възнамерявате да носите дрехите си в истински клас по йога: Когато опитвате дрехи, опитайте гъвкавостта и комфорта на дрехата, като изпълнявате няколко йога пози в съблекалнята или у дома (високо полумесец на полумесец и кучета с лице надолу са фантастични алтернативи).
Типичните предмети за йога облекло включват:
1. Йога панталони или гамаши
Налични са няколко вида йога панталони в Различни дължини и размери от марки за йога облекло . Както при други йога облекло, изберете гамаши или йога панталони (термини, които са доста взаимозаменяеми), които осигуряват удобна, гъвкава и дишаща смес. Фантастичен вариант са панталони, изработени от смес от найлон, полиестер и спандекс, които не само фитият изпотяване, но и се движи с вас през пози.
Гамаши с висока талия или панталони могат да бъдат интелигентна опция, ако се притеснявате за покритие при огъване и разтягане; Обикновено те са по -малко вероятно да се плъзгат по време на бърза практика или да се возят твърде далеч по време на обърнати позиции като куче надолу. По -голямата част от гамашите варират по дължина от средата до целия крак. За по-бавни йога курсове, като възстановителни или ин, панталоните с свободни приспособления могат да бъдат добър избор. Въпреки това, тъй като те могат да ограничат движението, те обикновено не се съветват за класовете на Power Vinyasa. Ако решите да носите торбести панталони до напрегнат йога клас, потърсете стилове, които се вписват плътно около глезена.
2. Шорти за йога
Мъжките йога къси панталони с интегрирани облицовки се произвеждат от определени компании, за да осигурят комфорт по време на удължени, огъващи пози. Като алтернатива можете да изберете йога къси панталони с дължина на коляното, които са по-дълги и могат да помогнат при покритието при извършване на инверсии. Обикновено проектиран за жени, Шортите на Spandex Yoga са проблематични, тъй като се карат по време на практика и не предлагат достатъчно покритие за предизвикателни пози. Но за други, особено в класовете за гореща йога, когато има много топлина и изпотяване, те са най -удобният избор.
Най-общо казано, стойте далеч от йога панталони, които са изработени от памук, провиснали (което често се случва с ниски сгради, прекалено тесни панталони) или твърде тънки и проникване. Ако практикувате изграждането на топлина, имайте предвид, че да имате повече плат, покриващ краката ви по време на балансиращи ръце, може да помогне да се предотврати подхлъзване на краката ви от изпотяващите се ръце.
3. Йога постелки
Повечето йоги, независимо от стила, обичат да носят плътно прилепнали тениски или върхове на резервоарите, които прегръщат талията и бедрата. Когато се наведе напред, ризата се вписва тясно, което пречи да ви премине над главата. За потни класове, ризи с меки шевове и дишащи материали, извити влагата, са отличен избор. Изведете се на върхове, които се впускат под подмишниците и етикетите си, които дразнят. Много върхове на йога резервоари също се предлагат с интегрирани спортни сутиени.
В съблекалнята тествайте своя йога отгоре, като се наведете напред, за да докоснете пръстите на краката. Пада ли ви над главата или пролуката в гърдите? Ако е така, обменете го за по -монтирана риза. Както обикновено, стойте далеч от памука.
4. Якета и пуловери за йога
Може да искате топло, уютно прикриване на йога, като яке, четвърт-цип или суитчър, ако имате поръчки, за да управлявате последващ клас. Това е особено полезно през зимното време след горещ клас: носенето на допълнителни слоеве може да ви помогне да избегнете студ веднага, докато напускате отопляваната зона.
5. Сутиени за спорт
Вашите нужди от покритие и размер на сутиена ще определят кой спортен сутиен е най -подходящ за вас. Класовете с висока интензивност, като Power Vinyasa, обикновено изискват допълнителна помощ, защото ще се усуквате и обръщате (вървяйки с главата надолу). По-малка степен на подкрепа е напълно наред, ако възнамерявате да участвате в сесия с ниска интензивност, като възстановителна йога или ин. Важно е да се отбележи, че в по-горещи курсове много женски йоги просто носят спортни сутиени-нито танков връх, нито тениска. Има йога ризи и резервоари, в които вече са интегрирани сутиени.
6. чорапи за йога
За да предотвратят подхлъзването на краката си върху йога постелката, някои хора избират да носят чорапи. Предлагат се и чорапи на йога пръсти; Повечето имат пластмасови протектори на дъното, за да не ги плъзгат. Ако предпочитате да не носите чорапи на клас, помислете за добавяне на йога кърпа към текущата си постелка или закупуване на неплъзгаща йога постелка.
7. Дишащи бикини
Йога изисква изпотяване и движение, подобно на всеки друг спорт, затова трябва да носите основни слоеве, които не се развиват, дишат и фитила влага. Памукът не е добър вариант за това. Закупете панталони, които няма да се търкат върху кожата ви или се измествайте твърде много, докато извършвате дълбоки участъци. Някои хора биха предпочели да не носят Knickers и вместо това да носят формулировка на йога панталони.
Как да поддържате носенето на йога?
По -голямата част от йога облеклото ще включва инструкции за измиване, но най -общо казано, добре е да обърнете оборудването си отвътре, да го измиете в студена вода и след това да го изсушите за кратък период от време на слаб огън. Ако имате време, закачете оборудването си, за да изсъхне, а не да използвате сушилня; Това ще удължи живота на дрехите ви. В случай, че цветовете кървят, измийте ярко оцветеното облекло поотделно за първите няколко измивания. Освен това, тъй като памучните влакна се придържат към йога дрехи, измийте йога екипировката си отделно от памучни стоки като кърпи.
