Huwa diffiċli biżżejjed li tipprattika kelb 'l isfel jew tipprova pożizzjoni ġdida ta' bilanċ fil-klassi tal-yoga, iżda ssir saħansitra aktar diffiċli meta jkollok taġġusta l-ilbies tal-yoga imdendel, issikkat wisq jew skomdu. Għal din ir-raġuni, huwa kritiku li tixtri ħwejjeġ li huma komdi, flessibbli u li jieħdu nifs.
It-tip ta 'yoga li biħsiebek tipprattika u l-preferenzi tiegħek ser ikollhom rwol ewlieni fil-ħwejjeġ li tixtri għall-yoga. Fil-qosor, madankollu, hawn x'għandek tilbes għall-yoga (għal spjegazzjoni aktar bir-reqqa ta 'dawn il-prinċipji fundamentali, ara hawn taħt):
1. Qqigħ li jieħu nifs minnu, flessibbli, bħal xorts jew qliezet tal-yoga
2. Top li jaqbel sew jew dejjaq, jieħu n-nifs tajjeb, u ma tiddendelx fuq rasek meta tkun rasu 'l isfel.
3. Bra tal-isports jew bra tal-ixkaffa integrata għan-nisa li tipprovdi appoġġ adegwat għat-tip ta’ yoga li qed tagħmel
4. Saff ta 'fuq komdu u msaħħan għall-poża tal-katavri fl-aħħar tal-klassi jew għat-tkessiħ wara.
Karatteristiċi li għandek tikkonsidra fil-ħwejjeġ tal-yoga
Taħlitiet ta 'poliester, najlon u spandex jintużaw f'ħafna ħwejjeġ tal-yoga, u għal raġuni tajba—jipprovdu l-proporzjon ideali ta' cosiness, breathability, u flessibilità.
1. Kumdità
Xejn mhu agħar milli tagħmel yoga waqt li tilbes ilbies skomdu. Ma tridx tiffoka fuq ħjatat u tikketti li jagħmlu ħakk, ċineg maħlul jew issikkat wisq, jew drapp li jgħaqqad u jorbot waqt li tiċċekkja ma' ġismek.
2. Kapaċità li tieħu n-nifs
Inti tista 'jew ma tistax perspire ħafna meta tagħmel yoga, skond l-istil. Li tilbes materjali li jieħu nifs minnu u li jifilħu l-umdità jgħinek tibqa 'kessaħ u komda, speċjalment jekk inti għaraq ħafna. Qliezet tal-yoga bil-bwiet tal-malji, tank tops u qomos bil-qtugħ kollha se jtejbu l-ventilazzjoni u n-nifs. Steer clear mill-qoton, li jżomm l-umdità, iġġiegħlek tħossok sħun u umdu, u żżid ir-riskju tiegħek li tiġri jew tkun kiesaħ meta tispiċċa l-klassi.
3. Adattabilità
It-tgħawwiġ, it-tiġbid, l-irbit, il-lunging, il-ilħuq u l-irrumblar huma kollha parti mill-yoga. L-ilbies tiegħek x'aktarx ikun fih mill-inqas 15% spandex għax irid ikun kapaċi jiflaħ dawn il-movimenti.
Lbies Għall-Klassijiet tal-Yoga
L-ilbies tal-yoga huwa parti mit-tendenza 'athleisure', li tindika li dawk li jilbsu huma aktar interessati fil-moda milli fil-prattiċità f'dawn il-jiem. Bħala riżultat, l-ilbies tal-yoga issa huwa disponibbli bi bwiet, qtugħ tal-malji, kuluri vivaċi, disinji wacky, u karatteristiċi oħra. Anke jekk dan kollu huwa pjaċevoli ħafna, żomm f'moħħok li l-funzjoni tiġi l-ewwel jekk għandek il-ħsieb li tilbes il-ħwejjeġ tiegħek għal klassi ta 'yoga reali: Meta tipprova l-ilbies, ipprova l-flessibilità u l-kumdità tal-ilbies billi twettaq ftit pożizzjonijiet ta' yoga fil-kamra tat-tibdil jew id-dar (lunge għoli tan-nofs nofsinhar u kelb li jħares 'l isfel huma alternattivi meraviljużi).
Oġġetti tipiċi tal-ħwejjeġ tal-yoga jinkludu:
1. Yoga Pants Jew Leggings
Hemm diversi tipi ta 'qliezet yoga disponibbli fi tulijiet u daqsijiet differenti minn marki tal-ilbies tal-yoga . Bħal ilbies ieħor tal-yoga, agħżel leggings jew qliezet tal-yoga (termini li huma pjuttost interkambjabbli) li jipprovdu taħlita komda, flessibbli u nifs. Għażla meraviljuża huma qliezet magħmulin minn taħlita ta 'najlon, poliester u spandex, li mhux biss wicked għaraq iżda wkoll jimxu miegħek permezz ta' qagħdiet.
Leggings jew qliezet ta 'qadd għoli jistgħu jkunu għażla intelliġenti jekk int inkwetat dwar il-kopertura meta tgħawweġ u tiġbid; huma ġeneralment inqas probabbli li jiżolqu waqt prattika ta 'malajr jew jirkbu 'l isfel wisq waqt pożizzjonijiet maqluba bħal kelb 'l isfel. Il-maġġoranza tal-leggings ivarjaw fit-tul minn nofs l-għoġol sa riġel kollu. Għal korsijiet tal-yoga b'ritmu aktar bil-mod, bħal ristorattivi jew yin, qliezet li jwaħħlu maħlula jistgħu jkunu għażla tajba. Madankollu, peress li jistgħu jirrestrinġu l-moviment, huma ġeneralment mhux avżati għall-klassijiet tal-qawwa vinyasa. Jekk tiddeċiedi li tilbes qliezet baggy għal klassi ta 'yoga strapazz, fittex stili li joqogħdu sewwa madwar l-għaksa.
2. Shorts Għall Yoga
Ix-xorts tal-yoga tal-irġiel b'inforri integrati huma prodotti minn ċerti kumpaniji biex jipprovdu kumdità waqt pożizzjonijiet tawwalija u liwi. Bħala alternattiva, tista 'tagħżel xorts tal-yoga tul l-irkoppa li huma itwal u jistgħu jgħinu bil-kopertura meta twettaq inverżjoni. Tipikament iddisinjat għan-nisa, Ix-xorts tal-yoga spandex huma problematiċi peress li jirkbu matul il-prattika u ma joffrux biżżejjed kopertura għal każi ta 'sfida. Iżda għal oħrajn, speċjalment fil-klassijiet tal-yoga sħun meta jkun hemm ħafna sħana u għaraq, huma l-aktar għażla komda.
B'mod ġenerali, żomm 'il bogħod mill-qliezet tal-yoga li huma magħmula mill-qoton, sagging (li spiss jiġri bi qliezet baxxi, issikkati wisq), jew irqaq wisq u see-through. Jekk tipprattika li tibni s-sħana, żomm f'moħħok li li jkollok aktar drapp li jkopri riġlejk waqt il-pożizzjonijiet tal-ibbilanċjar tad-driegħ jista 'jgħin biex jipprevjeni riġlejk milli jiżolqu minn dirgħajk għaraq.
3. Yoga Mats
Il-biċċa l-kbira tal-yogis, irrispettivament mill-istil, jixtiequ jilbsu t-shirts tajbin jew tank tops li jgħannqu l-qadd u l-ġenbejn. Meta tgħawweġ 'il quddiem, il-qmis taqbel b'mod dejjaq, u ma tħallihiex tmur fuq rasek. Għal klassijiet ta 'għaraq, qomos b'ħjatat artab u materjali li jieħdu n-nifs u li jifilħu l-umdità huma għażla eċċellenti. Steer ċara ta 'uċuħ li chafe taħt armpits tiegħek u tikketti li jirritaw. Ħafna tank tops tal-yoga jiġu wkoll b'bras sportivi integrati.
Fid-dressing room, ittestja l-quċċata tal-yoga tiegħek billi txaqleb 'il quddiem biex tmiss saqajk. Jaqa 'fuq rasek jew vojt fis-sider? Jekk iva, ibdelha ma' qmis aktar mwaħħla. Bħas-soltu, żomm 'il bogħod mill-qoton.
4. Ġkieket U Sweaters Yoga
Inti tista 'tixtieq cover-up yoga sħun u komdu, bħal ġakketta, kwart-zip, jew sweatshirt, jekk għandek errands biex tmexxi wara l-klassi. Dan huwa partikolarment utli fix-xitwa wara klassi sħuna: Li tilbes saffi żejda jista 'jgħinek tevita li ssir kiesaħ minnufih hekk kif tħalli ż-żona msaħħna.
5. Bras Għall-Isport
Il-ħtiġijiet tiegħek għall-kopertura u d-daqs tal-bra se jiddeterminaw liema bra sportiv huwa l-aħjar għalik. Klassijiet ta 'intensità għolja, bħal power vinyasa, normalment jitolbu għajnuna addizzjonali għax tkun qed iddawwar u taqleb (tmur rasu 'l isfel). Grad inqas ta 'appoġġ huwa perfettament OK jekk għandek il-ħsieb li tipparteċipa f'sessjoni ta' intensità baxxa, bħal yoga ristorattiva jew yin. Huwa importanti li wieħed jinnota li, f'korsijiet aktar sħan, ħafna yogis nisa jilbsu biss bras sportivi—la tank top u lanqas T-shirt. Hemm qomos yoga u tankijiet li diġà għandhom bras integrati fihom.
6. Kalzetti Għall Yoga
Biex jipprevjenu saqajhom milli jiżolqu fuq it-tapit tal-yoga, xi nies jagħżlu li jilbsu kalzetti. Il-kalzetti tas-sieq tal-yoga huma wkoll disponibbli; il-biċċa l-kbira għandhom treads tal-plastik fuq il-qiegħ biex iżommuhom milli jiżżerżqu. Jekk tippreferi li ma tilbesx kalzetti għall-klassi, aħseb dwar li żżid xugaman tal-yoga mat-tapit attwali tiegħek jew tixtri tapit tal-yoga li ma jiżloqx.
7. Qliezet ta 'taħt li jieħu n-nifs
Il-yoga teħtieġ l-għaraq u l-moviment, bħal kull sport ieħor, għalhekk għandek tilbes saffi ta 'bażi li ma jgħaqqdux, jieħdu n-nifs u ma jtellgħux l-umdità. Il-qoton mhuwiex għażla tajba għal dan. Ixtri qliezet li mhux se togħrok kontra l-ġilda tiegħek jew jaqilbu wisq waqt li twettaq meded fil-fond. Xi nies jippreferu ma jilbsu knickers u minflok jilbsu qliezet yoga formfitting.
Kif iżżomm il-Yoga Ilbes tiegħek?
Il-biċċa l-kbira tal-ħwejjeġ tal-yoga se jinkludu struzzjonijiet tal-ħasil, iżda b'mod ġenerali, hija idea tajba li taqleb it-tagħmir tiegħek minn ġewwa, aħsilha f'ilma kiesaħ, u mbagħad nixxefha għal perjodu qasir ta 'żmien fuq sħana baxxa. Jekk għandek il-ħin, hang it-tagħmir tiegħek biex jinxef aktar milli tuża dryer; dan se jestendi l-ħajja tal-ħwejjeġ tiegħek. F'każ li l-kuluri jinqalgħu, aħsel l-ilbies ikkulurit jgħajjat separatament għall-ewwel ftit ħasliet. Ukoll, peress li l-fibri tal-qoton jeħlu mal-ħwejjeġ tal-yoga, aħsel it-tagħmir tal-yoga tiegħek separatament minn oġġetti tal-qoton bħal xugamani.
