Huwa diffiċli biżżejjed li tipprattika l-kelb 'l isfel jew tipprova pożizzjoni ta' bilanċ ġdid fil-klassi tal-yoga, iżda ssir saħansitra iktar diffiċli meta jkollok taġġusta l-ilbies tal-yoga imdendel, strett wisq, jew skomdu tiegħek. Għal din ir-raġuni, huwa kritiku li tixtri ħwejjeġ li huma komdi, flessibbli u li jieħdu nifs.
It-tip ta 'yoga li biħsiebek tipprattika u l-preferenzi tiegħek stess se jkollhom rwol ewlieni fil-ħwejjeġ li tixtri għall-yoga. Fil-qosor, madankollu, hawn x'għandek tilbes għall-yoga (għal spjegazzjoni aktar bir-reqqa ta 'dawn il-prinċipji fundamentali, ara hawn taħt):
1. Qigħan li jieħu nifs, flessibbli, bħal xorts jew qliezet tal-yoga
2. Top li jaqbel sewwa jew dojoq, jieħu n-nifs tajjeb, u ma jiddendilx fuq rasek meta tkun ta 'taħt fuq.
3
4. Saff ta 'fuq cosy u msaħħan għall-katavru joħloq fl-aħħar tal-klassi jew biex tkessaħ wara.
Karatteristiċi li għandek tikkunsidra fil-ħwejjeġ tal-yoga
Taħlitiet ta 'poliester, najlon, u spandex jintużaw f'ħafna ħwejjeġ tal-yoga, u għal raġuni tajba - jipprovdu l-proporzjon ideali ta' cosiness, nifs, u flessibilità.
1. Kumdità
Xejn mhu agħar milli tagħmel yoga waqt li tilbes ilbies skomdu. Ma tridx tiffoka fuq ħjatat u tikketti bil-ħakk, qadd maħlul jew strett wisq, jew drapp li jqabbad u jeħel waqt li tkun qed tiċċekkja lil ġismek.
2. Kapaċità li tieħu n-nifs
Tista 'jew ma tistax tippriżka ħafna meta tagħmel il-yoga, skont l-istil. Li tilbes materjali li jieħdu nifs u li jtaffu l-umdità jgħinek tibqa 'friska u komda, speċjalment jekk tippira ħafna. Qliezet tal-yoga bil-bwiet tal-malji, uċuħ tat-tankijiet u qomos bil-cutouts kollha jsaħħu l-ventilazzjoni u n-nifs. Iddeċiedi mill-qoton, li jżomm l-umdità, jagħmlek tħossok sħun u umdu, u żżid ir-riskju tiegħek ta 'chafing jew li tkun kiesaħ meta tispiċċa l-klassi.
3. Adattabilità
Liwi, tiġbid, vinkolanti, lunging, jilħqu, u rolling huma kollha parti mill-yoga. L-ilbies tiegħek x'aktarx ikun fih mill-inqas 15% spandex minħabba li għandu jkun kapaċi jiflaħ dawn il-movimenti.
Attire għall-Klassijiet tal-Yoga
Ħwejjeġ tal-yoga huwa parti mix-xejra 'Athleisure ', li tindika li dawk li jilbsu huma aktar interessati fil-moda milli l-prattiċità f'dawn il-jiem. Bħala riżultat, ħwejjeġ tal-yoga issa huma disponibbli bi bwiet, cutouts tal-malji, kuluri strambi, disinji wacky, u karatteristiċi oħra. Anke jekk dan huwa pjaċevoli ħafna, żomm f'moħħok li l-funzjoni tiġi l-ewwel jekk biħsiebek tilbes ħwejjeġ tiegħek għal klassi ta 'yoga reali: meta tipprova l-ilbies, ipprova l-flessibilità u l-kumdità tal-ilbies billi twettaq ftit pożi tal-yoga fil-kamra li qed tinbidel jew id-dar (lunge għolja tan-nixxiegħa u l-kelb li qed jiffaċċja' l isfel huma alternattivi meraviljużi).
Oġġetti tipiċi tal-ħwejjeġ tal-yoga jinkludu:
1. Pants jew leggings tal-yoga
Hemm diversi tipi ta 'qliezet tal-yoga disponibbli fi Tulijiet u daqsijiet differenti mill-marki tal-ilbies tal-yoga . Bħal ma 'ilbies ieħor tal-yoga, agħżel leggings jew qliezet tal-yoga (termini li huma pjuttost interkambjabbli) li jipprovdu taħlita komda, flessibbli u li tieħu nifs. Għażla meraviljuża huma qalziet magħmula minn taħlita ta 'najlon, poliester u spandex, li mhux biss għaraq tal-qasab iżda wkoll jimxu miegħek permezz ta' qagħdiet.
Leggings jew qliezet b'qadd għoli jistgħu jkunu għażla intelliġenti jekk int inkwetat dwar il-kopertura meta tgħawweġ u tiġġebbed; Normalment huma inqas probabbli li jiżolqu waqt prattika ta 'malajr jew jirkbu' l bogħod wisq waqt pożizzjonijiet maqluba bħal Downward Dog. Il-biċċa l-kbira tal-leggings ivarjaw fit-tul minn nofs il-post għal sieq sħiħa. Għal korsijiet ta 'yoga b'pass aktar bil-mod, bħal restawr jew yin, qliezet li jwaħħlu maħlula jistgħu jkunu għażla tajba. Madankollu, peress li jistgħu jirrestrinġu l-moviment, ġeneralment ma jiġux avżati għall-klassijiet ta 'Power Vinyasa. Jekk tiddeċiedi li tilbes qalziet baggy għal klassi ta 'yoga qawwija, fittex stili li jaqblu sewwa madwar l-għaksa.
2. Xorts għall-Yoga
Xorts tal-yoga tal-irġiel b'inforra integrati huma prodotti minn ċerti kumpaniji biex jipprovdu kumdità waqt pożi tawwalija u liwi. Bħala alternattiva, tista 'tagħżel xorts tal-yoga fit-tul tal-irkoppa li huma itwal u jistgħu jgħinu bil-kopertura meta jwettqu inverżjonijiet. Tipikament iddisinjat għan-nisa, Xorts tal-yoga spandex huma problematiċi peress li jirkbu waqt il-prattika u ma joffrux biżżejjed kopertura għal pożi ta 'sfida. Iżda għal oħrajn, speċjalment fi klassijiet ta 'yoga sħan meta jkun hemm ħafna sħana u għaraq, dawn huma l-iktar għażla komda.
B'mod ġenerali, ibqa 'l bogħod mill-qliezet tal-yoga li huma magħmula mill-qoton, sagging (li ħafna drabi jiġri bi qliezet baxxi, issikkati wisq), jew irqaq wisq u tara. Jekk tipprattika l-bini tas-sħana, żomm f'moħħok li li jkollok aktar drapp li jkopri saqajk waqt il-pożi li jibbilanċjaw id-driegħ jista 'jgħin biex is-saqajn tiegħek jiżolqu mill-armi perspiranti tiegħek.
3. Twapet tal-yoga
Il-biċċa l-kbira tal-jogis, irrispettivament mill-istil, jixtiequ jilbsu T-shirts li jwaħħlu sewwa jew tops tat-tank li jgħannqu l-qadd u l-ġenbejn. Meta tgħawweġ 'il quddiem, il-flokk joqgħod bil-mod, u jwaqqafha milli tmur fuq rasek. Għal klassijiet ta 'għaraq, qomos b'ħjatat artab u materjali li jieħdu nifs, li jtaffu l-umdità huma għażla eċċellenti. Iddeċiedi mill-uċuħ li jinsabu taħt l-armpits u t-tikketti tiegħek li jirritaw. Ħafna uċuħ tat-tankijiet tal-yoga jiġu wkoll ma 'bras sportivi integrati.
Fid-dressing room, ittestja l-quċċata tal-yoga tiegħek billi tegħleb 'il quddiem biex tmiss is-sieq tiegħek. Jaqa 'fuq rasek jew vojt fis-sider? Jekk iva, skambjaha għal flokk aktar imwaħħal. Bħas-soltu, ibqa 'l bogħod mill-qoton.
4. Ġkieket tal-yoga u ġerżijiet
Jista 'jkun li trid cover-up sħun u cosy tal-yoga, bħal ġakketta, kwart ta' żipp, jew sweatshirt, jekk għandek errands biex tmexxi wara l-klassi. Dan huwa partikolarment utli fix-xitwa wara klassi sħuna: l-ilbies ta 'saffi żejda jista' jgħinek tevita li ssir kesħa minnufih hekk kif titlaq miż-żona msaħħna.
5. Bras għall-isports
Il-bżonnijiet tiegħek għall-kopertura u d-daqs tal-bra jiddeterminaw liema bra sportiv huwa l-aħjar għalik. Klassijiet ta 'intensità għolja, bħal Power Vinyasa, ġeneralment jitolbu għajnuna addizzjonali għax int tkun qed tgħawweġ u tinqaleb (titla' ta 'taħt fuq). Grad inqas ta 'appoġġ huwa perfettament OK jekk biħsiebek tipparteċipa f'sessjoni ta' intensità baxxa, bħal yoga restawrattiva jew yin. Huwa importanti li wieħed jinnota li, f'korsijiet aktar sħan, ħafna jogis nisa jilbsu biss l-isports - la tank top u lanqas t-shirt. Hemm qomos tal-yoga u tankijiet li diġà għandhom bras integrati fihom.
6. Kalzetti għall-Yoga
Biex ma jħallux saqajhom milli jiżolqu fuq il-tapit tal-yoga, xi nies jagħżlu li jilbsu kalzetti. Kalzetti tas-saqajn tal-yoga huma wkoll disponibbli; Ħafna għandhom treads tal-plastik fuq il-qiegħ biex iżommuhom milli jiżżerżqu. Jekk tippreferi li ma tilbesx kalzetti għall-klassi, aħseb dwar li żżid xugaman tal-yoga mal-tapit attwali tiegħek jew tixtri tapit tal-yoga li ma jiżloqx.
7. Qliezet ta 'nifs
Il-yoga teħtieġ għaraq u moviment, l-istess bħal kull sport ieħor, għalhekk għandek tilbes saffi bażi li ma jgħaqqdux, jieħdu n-nifs u l-umdità tal-qasab. Il-qoton mhuwiex għażla tajba għal dan. Ixtri qliezet li ma togħrokx kontra l-ġilda tiegħek jew li tbiddel wisq waqt li twettaq meded fil-fond. Xi nies pjuttost ma jilbsux knickers u minflok jilbsu qliezet tal-yoga formfitting.
Kif iżżomm l-ilbies tal-yoga tiegħek?
Il-biċċa l-kbira tal-ħwejjeġ tal-yoga se jinkludu struzzjonijiet tal-ħasil, iżda ġeneralment, hija idea tajba li flip it-tagħmir tiegħek ġewwa barra, aħsel fl-ilma kiesaħ, u mbagħad tumble nixxef għal perjodu qasir ta 'żmien fuq sħana baxxa. Jekk għandek il-ħin, hang it-tagħmir tiegħek biex tinxef aktar milli tuża dryer; Dan se jestendi l-ħajja ta 'ħwejjeġ tiegħek. Fil-każ li l-kuluri fsada, aħsel ilbies ikkulurit jgħajjat separatament għall-ewwel ftit ħasliet. Ukoll, hekk kif il-fibri tal-qoton jeħlu mal-ħwejjeġ tal-yoga, aħsel l-irkaptu tal-yoga tiegħek separatament minn oġġetti tal-qoton bħal xugamani.
