Elég nehéz gyakorolni a lefelé mutató kutyát, vagy kipróbálni egy új egyensúlyi pozíciót a jógaórán, de még nehezebbé válik, ha be kell állítania a leeső, túl szoros vagy kellemetlen jóga öltözékét. Ezért kritikus fontosságú, hogy kényelmes, rugalmas és lélegző ruházatot vásároljon.
Az a jóga típusa, amelyet gyakorolni kíván, és a saját preferenciái nagy szerepet játszanak a jógáért vásárolt ruhákban. Összegezve azonban, itt van, mit kell viselni a jógához (ezen alapok alaposabb magyarázatához lásd alább):
1. Lélegezhető, rugalmas alsó, például rövidnadrág vagy jóga nadrág
2. Egy teteje, amely szorosan vagy keskenyen illeszkedik, jól lélegzik, és nem lóg a feje fölött, amikor fejjel lefelé vagy.
3. A nők számára sport melltartó vagy integrált polc melltartó, amely megfelelő támogatást nyújt az Ön által végzett jóga fajtájához
4. Egy hangulatos, fűtött felső réteg a holttestek számára az osztály végén vagy az utólagos lehűtéshez.
A jógaruhában figyelembe kell venni
A poliészter, a nejlon és a spandex keverékeit sok jógaruházatban használják, és jó okból - biztosítják a rostinitás, a lélegzet és a rugalmasság ideális arányát.
1. Kényelem
Semmi sem rosszabb, mint a jóga csinálása, miközben kellemetlen öltözéket visel. Nem akar a viszkető varratokra és címkékre, a laza vagy a túl szoros derékpántokra, vagy a szövetre, amely a testbe néz.
2. Légzés képessége
Lehet, hogy nem nagyon izzad, ha jógát csinál, a stílustól függően. A lélegző és a nedvességet elrontó anyagok viselése segít hűvös és kényelmes maradni, különösen, ha sokat izgat. A jóga nadrág hálózsebekkel, tartály tetejével és kivágásokkal ellátott ingekkel mind javítják a szellőzést és a légzőképességet. A pamutotól távol tartó kormány, amely megtartja a nedvességet, forrónak és párásnak érzi magát, és növeli a kopás vagy a hideg kockázatát, amikor az osztály véget ér.
3. Alkalmazkodóképesség
A hajlítás, a nyújtás, a kötés, a lunging, az elérés és a gördülés mind a jóga része. A ruházat valószínűleg legalább 15% -os spandexet tartalmaz, mivel képesnek kell lennie ellenállni ezeknek a mozgásoknak.
Öltözék a jógaórákhoz
A jógaruházat része a 'Athleisure' trendnek, ami azt jelzi, hogy a viselőit manapság inkább a divat érdekli, mint a praktikusság. Ennek eredményeként a jógaruházat már kapható zsebekkel, hálókivágásokkal, élénk színekkel, szokatlan mintákkal és egyéb funkciókkal. Annak ellenére, hogy ez mind nagyon élvezetes, ne feledje, hogy a funkció először akkor jön létre, ha a ruháit egy igazi jóga órára kívánja viselni: amikor ruházatot próbál, próbálja ki a ruhadarab rugalmasságát és kényelmét néhány jógapozíció elvégzésével az öltözőben vagy otthon (a magas félhold és a lefelé néző kutya fantasztikus alternatívák).
A tipikus jóga ruházati cikkek a következők:
1. Jóga nadrág vagy nadrág
Számos típusú jóga nadrág áll rendelkezésre Különböző hosszúságú és méretű a jógaruházat márkáitól . A többi jógaruházathoz hasonlóan válasszon a nadrágot vagy a jóga nadrágot (meglehetősen felcserélhető kifejezések), amelyek kényelmes, rugalmas és lélegző keveréket biztosítanak. Fantasztikus lehetőség a nejlon, a poliészter és a spandex keverékéből készült nadrág, amely nemcsak a kanóc izzadását, hanem a testtartásokon keresztül is mozog.
A magas derékú nadrág vagy a nadrág okos lehetőség lehet, ha a hajlítás és nyújtás során aggódik a lefedettség miatt; Általában kevésbé valószínű, hogy egy gyors gyakorlat során csúsznak, vagy túl messzire haladnak a fordított helyzetben, mint például a lefelé mutató kutya. A nadrágok többsége hossza a középső és a teljes lábig terjed. A lassabb tempójú jóga tanfolyamokhoz, például a helyreállító vagy a YIN-hez, a laza nadrág jó választás lehet. Mivel azonban korlátozhatják a mozgást, általában nem javasolják őket a Power Vinyasa órákra. Ha úgy dönt, hogy zsákos nadrágot visel egy fárasztó jógaórára, keresse meg azokat a stílusokat, amelyek szorosan illeszkednek a boka körül.
2. rövidnadrág a jógahoz
A férfiak jóga rövidnadrágját integrált bélésekkel egyes vállalatok állítják elő, hogy kényelmet biztosítsanak a hosszúkás, hajlító pózok során. Alternatív megoldásként kiválaszthatja a hosszabb térdhosszú jóga rövidnadrágot, és segíthet a lefedettségben az inverziók végrehajtásakor. Általában nők számára tervezték, A spandex jóga rövidnadrág problematikus, mivel a gyakorlat során felfelé haladnak, és nem kínálnak elegendő lefedettséget a kihívásokkal kapcsolatos pózok számára. De mások számára, különösen a forró jóga órákban, amikor sok hő és izzadás van, ők a legkényelmesebb választás.
Általánosságban elmondható, hogy tartózkodjon távol a jóga nadrágtól, amely pamutból, megereszkedésből készül (ami gyakran alacsony emelkedésű, túl szoros nadrággal történik), vagy túl vékony és átlátszó. Ha gyakorolja a hő felépítését, ne feledje, hogy ha több szövet takarja le a lábát a kar-kiegyensúlyozó pózok során, megakadályozhatja, hogy a lábai lecsúszjanak az izzító karjairól.
3. Jóga szőnyegek
A legtöbb jógi, stílusától függetlenül, szorosan illeszkedő pólókat vagy tartály tetejét visel, amelyek megölelik a derekát és a csípőt. Ha előrehajol, az ing keskenyen illeszkedik, megakadályozva, hogy a feje fölé kerüljön. Az izzadt osztályokhoz a puha varratokkal és a lélegző, nedvességet szenvedő anyagokkal rendelkező ingek kiváló választás. Kerülje el a hónalj és az irritálási címkék alá szorító tetejét. Sok jógatartály -felsők is tartoznak az integrált sport melltartókkal.
Az öltözőben tesztelje a jóga tetejét úgy, hogy előrehajol, hogy megérintse a lábujjait. A feje fölé esik, vagy rés a mellkas? Ha igen, cserélje ki egy felszerelt ingre. Mint általában, maradjon távol a pamuttól.
4. jóga dzsekik és pulóverek
Érdemes lehet egy meleg, hangulatos jógafedést, például kabátot, negyed-zip vagy pulóver, ha van megbízásod az utóosztály futtatásához. Ez egy télen egy forró osztály után különösen hasznos: az extra rétegek viselése segíthet elkerülni a fűtött területet, amikor elhagyja a fűtött területet.
5. Mell melltartó a sporthoz
A lefedettség és a melltartó méretének igényei meghatározzák, melyik sport melltartó a legjobb az Ön számára. A nagy intenzitású osztályok, például a Power vinyasa, általában további segítséget igényelnek, mert csavarodni és megfordítani fogsz (fejjel lefelé haladni). A kisebb támogatási fok teljesen rendben van, ha alacsony intenzitású munkamenetben, például helyreállító jógában vagy YIN-ben kíván részt venni. Fontos megjegyezni, hogy a forróbb kurzusokon sok női jógi csak sport melltartót visel-sem a tank teteje, sem a póló. Vannak olyan jóga ingek és tartályok, amelyekben már vannak melltartók.
6. Zokni a jóga számára
Annak megakadályozása érdekében, hogy a lábuk csúszjon a jógaszőnyegen, néhány ember úgy dönt, hogy zoknit visel. A jóga lábujjzokni is rendelkezésre állnak; A legtöbb alján műanyag futófelület van, hogy ne csúszhasson. Ha inkább nem viselne zoknit az osztályba, gondoljon arra, hogy hozzáadjon egy jóga törülközőt az aktuális szőnyegéhez, vagy nem csúszós jógaszőnyeget vásároljon.
7. lélegző bugyi
A jóga izzadást és mozgást igényel, csakúgy, mint bármely más sport, ezért olyan alaprétegeket kell viselnie, amelyek nem ölelik meg, lélegezzék és nem veszítik a nedvességet. A pamut nem jó lehetőség erre. Vásároljon olyan nadrágot, amely nem dörzsöli a bőrét, vagy túl sokat változik, miközben mély szakaszokat hajt végre. Vannak, akik inkább nem viselnének a kagylókat, és ehelyett a formájú jóga nadrágot viselnék.
Hogyan lehet fenntartani a jóga viseletét?
A jógaruházat többsége tartalmazza a mosási utasításokat, de általában véve, érdemes a berendezéseket kifelé fordítani, hideg vízben mosni, majd rövid ideig leszáradni. Ha van ideje, tegye fel a berendezést a szárító helyett; Ez meghosszabbítja a ruháinak életét. Ha a színek vérzik, mossa meg az élénk színű ruházatot külön -külön az első néhány mosáshoz. Ezenkívül, mivel a pamutszálak a jógaruhákhoz ragaszkodnak, mossa meg a jógafelszerelését külön a pamutáruktól, például a törülközőktől.
