Hè abbastanza difficiuli di praticà un cane discendente o pruvà una nova pusizioni di equilibriu in a classa di yoga, ma diventa ancu più difficiuli quandu avete da aghjustà u vostru vestitu di yoga cadutu, troppu strettu o incòmode. Per questa mutivu, hè criticu per cumprà una robba chì hè cunfortu, flexible è respirabile.
U tipu di ioga chì vulete praticà è e vostre preferenze ghjucanu un rolu maiò in a robba chì cumprate per ioga. In riassuntu, però, eccu ciò chì porta à u yoga (per una spiegazione più approfondita di questi fundamenti, vede quì sottu):
1. Pantaloni respirabili, flessibili, cum'è shorts o pantaloni di yoga
2. Una cima chì s’adatta bè o strettu, chì respira bè, è ùn si ferma sopra à a testa quand’è tù sì à l’inversu.
3. Un bra sportu o bracciale integratu per e donne chì furnisce un supportu adattatu per u tipu di yoga chì fate.
4. Una capa superiore calda è calda per a posa di cadaveri à a fine di a classa o per rinfriscà dopu.
Caratteristiche da cunsiderà in i vestiti di yoga
I mischi di poliester, nylon è spandex sò usati in assai vestiti di yoga, è per una bona raghjone - furnisce u rapportu ideale di cunfortu, transpirabilità è flessibilità.
1. Cunfortu
Nunda hè peghju chè fà ioga mentre porta un vestitu scomodu. Ùn ci vole micca fucalizza nantu à cuciture è etichette pruriginose, cinturini larghi o troppu stretti, o tessili chì si sdrughjenu è si liganu mentre verificate in u vostru corpu.
2. Capacità di respira
Pudete o ùn pò micca perspire assai quandu fate yoga, secondu u stilu. Aduprà materiali traspiranti è chì traspiranu l'umidità vi aiuterà à stà frescu è còmode, soprattuttu si sudate assai. I pantaloni di yoga cù sacchetti di rete, canottiere è camicie cù cutouts aumenteranu a ventilazione è a respirabilità. Mantene u cuttuni, chì mantene l'umidità, ti fa sentu caldu è umitu, è aumenta u risicu di sfregamentu o di esse friddu quandu a classe finisce.
3. Adattabilità
A curvatura, l'allungamentu, u ligame, u lunging, l'allungamentu è u rollu sò tutti parti di u yoga. I vostri vestiti prubabilmente cuntenenu almenu 15% spandex perchè deve esse capace di sustene questi movimenti.
Abbigliamento per i corsi di yoga
U vestitu di ioga hè parti di a tendenza 'athleisure', chì indica chì i vestiti sò più interessati à a moda chì a praticità in questi ghjorni. In u risultatu, u vestitu di yoga hè avà dispunibule cù sacchetti, cutouts di maglia, culori vividi, disinni stravaganti è altre caratteristiche. Ancu s'ellu hè tuttu assai piacevule, tenite in mente chì a funzione vene prima se vulete portà a vostra robba à una vera classa di yoga: Quandu pruvate a ropa, pruvate a flessibilità è u cunfortu di u vestitu da eseguisce uni pochi di pose di yoga in u caminu o in casa (l'alta crescent lunge è u cane rivoltu in u pianu sò fantastichi alternattivi).
Articuli tipici di vestiti di yoga includenu:
1. Pantaloni di Yoga O Leggings
Ci sò parechji tippi di pantaloni di yoga dispunibili diverse lunghezze è dimensioni da marche di vestiti di yoga . Cum'è cù l'altri vestiti di yoga, sceglite leggings o pantaloni di yoga (termini chì sò abbastanza intercambiabili) chì furnisce una mistura còmoda, flexible è respirabile. Una opzione fantastica sò i pantaloni fatti di una mistura di nylon, poliester è spandex, chì ùn solu sguassate a transpirazione, ma ancu si movenu cun voi attraversu posture.
Leggings o pantaloni di cintura alta pò esse una opzione intelligente se vi preoccupate di a cobertura quandu si piegate è si stende; sò di solitu menu prubabile di scivolare durante una pratica rapida o di cavalcà troppu luntanu durante e pusizioni invertite cum'è un cane discendente. A maiò parte di i leggings varienu in lunghezza da midcalf à tutta a gamba. Per i corsi di yoga più lentu, cum'è restauratori o yin, i pantaloni stretti ponu esse una bona scelta. In ogni casu, cum'è ponu limità u muvimentu, sò generalmente micca cunsigliatu per i classi di vinyasa di putenza. Se decide di portà pantaloni baggy à una classe di yoga strenuous, cercate stili chì si adattanu bè à l'ankle.
2. Shorts Per Yoga
I pantaloncini di ioga di l'omi cù liners integrati sò pruduciuti da certe cumpagnie per furnisce cunsulazione durante pose allungate è piegate. Comu alternativa, pudete selezziunà i shorts di yoga di ghjinochju chì sò più longu è ponu aiutà cù a cobertura quandu eseguisce inversioni. Tipicamente cuncepitu per e donne, I pantaloncini di yoga spandex sò problematici, postu chì cavalcanu durante a pratica è ùn offrenu micca abbastanza copertura per pose sfida. Ma per l'altri, soprattuttu in i classi di yoga calda quandu ci hè assai calore è sudorazione, sò a scelta più còmoda.
In generale, stà luntanu da i pantaloni di yoga chì sò fatti di cuttuni, sagging (chì spessu succede cù pantaloni bassi, troppu stretti), o troppu magre è trasparenti. Se praticate l'accumulazione di calore, tenete in mente chì avè più tela chì copre i vostri gammi durante e pose di equilibriu di u bracciu pò aiutà à prevene chì i vostri gammi sfilanu da i vostri braccia sudori.
3. Yoga Mats
A maiò parte di i yogi, indipendentemente da u stilu, piace à portà t-shirts strette o tank tops chì abbraccianu a cintura è i fianchi. Quandu si piegate in avanti, a cammisa si adatta strettamente, impediscendu di passà sopra a testa. Per i classi sudati, cammisa cù cuciture morbidi è materiali transpirabili è di umidità sò una scelta excelente. Evitate di cime chì sguassate sottu à l'ascelle è di e tag chì irritanu. Un saccu di tank tops di yoga vene ancu cù bras sport integrati.
In u caminu, pruvate a vostra cima di yoga inclinendu in avanti per toccu i vostri pedi. Cascà nantu à a vostra testa o gap à u pettu? Sì cusì, scambià per una cammisa più fitta. Comu di solitu, stà luntanu da u cuttuni.
4. Yoga Jackets And Sweaters
Puderete vulete una coperta di yoga calda è accogliente, cum'è una giacca, un quarter-zip, o una felpa, sè vo avete mandati per curriri afterclass. Questu hè particularmente utile in l'inguernu dopu à una classa calda: L'usu di strati extra pò aiutà à evità di diventà friddu subitu quandu abbanduneghja a zona riscaldata.
5. Bras For Sports
I vostri bisogni per a cobertura è a dimensione di u bra determinarà quale bra sportu hè megliu per voi. E classi d'intensità alta, cum'è u vinyasa di putenza, di solitu chjamanu assistenza supplementaria perchè sarete torciati è invertiti (andendu à l'inversu). Un minimu gradu di supportu hè perfettamenti bè se avete intenzione di participà à una sessione di bassa intensità, cum'è yoga restauratore o yin. Hè impurtante di nutà chì, in i corsi più caldi, assai iogi femini portanu solu bras sport - nè una canotta nè una maglietta. Ci sò camicie di yoga è tanki chì sò digià integrati in bras.
6. Calzini Per Yoga
Per impediscenu i so pedi di slipping on the yoga mat, certi persone sceglienu di portà calzini. I calzini di i toe di yoga sò ancu dispunibili; a maiò parte di u fondu di plastica sò stati per impediscenu di sliding. Se preferite micca di portà calzini à a classa, pensate à aghjunghje una toalla di yoga à a vostra matera attuale o cumprà una matera di yoga antiscivolo.
7. Mutandine respirabili
U yoga richiede sudazione è muvimentu, cum'è qualsiasi altru sportu, per quessa, duvete purtassi una strata di basa chì ùn si accumula micca, respira è sguassate l'umidità. U cuttuni ùn hè micca una bona opzione per questu. Cumprate pantaloni chì ùn si strofinanu micca contru à a vostra pelle o si movenu troppu mentre fate stretchi profondi. Certi pirsuni preferiscenu micca portà mutandine è invece portanu pantaloni di yoga fitti.
Cumu mantene a vostra ropa di yoga?
A maiò parte di i vestiti di ioga includenu struzzioni di lavare, ma in generale, hè una bona idea di vultà u vostru equipamentu, lavà in acqua fridda, è poi asciugate per un brevi periudu di tempu nantu à u focu bassu. Sì avete u tempu, appiccà u vostru equipamentu per siccà invece di utilizà un secadoru; questu estenderà a vita di i vostri vestiti. In casu chì i culori sagnanu, lavate a ropa di culori brillanti separatamente per i primi lavaggi. Inoltre, cum'è e fibre di cuttuni si attaccanu à a ropa di yoga, lavate a vostra attrezzatura di yoga separatamente da i prudutti di cuttuni cum'è asciugamani.
