Views: 290 Skrywer: Kaylee Publish Time: 12-12-2023 oorsprong: Webwerf
Dit is moeilik genoeg om afwaartse hond te oefen of 'n nuwe balansposisie in die joga-klas te probeer, maar dit word nog moeiliker as u u hangende, te stywe of ongemaklike joga-kledingstuk moet aanpas. Om hierdie rede is dit van kritieke belang om klere te koop wat gemaklik, buigsaam en asemhaling is.
Die tipe joga wat u beoog om te oefen en u eie voorkeure speel 'n groot rol in die klere wat u vir joga koop. Samevattend is dit egter wat om aan joga te dra (vir 'n meer deeglike uiteensetting van hierdie grondbeginsels, sien hieronder):
1. asemhalende, buigsame bodem, soos kortbroek of joga -broek
2. 'n Top wat fyn of nou pas, asem goed en hang nie oor jou kop as jy onderstebo is nie.
3. 'n Sportbh of geïntegreerde rakbh vir vroue wat voldoende ondersteuning bied vir die soort joga wat u doen
4. 'n Gesellige, verhitte boonste laag vir lykposisie aan die einde van die klas of om daarna af te koel.
Mengsels van polyester, nylon en spandex word in baie joga -klere gebruik, en met goeie rede - dit bied die ideale verhouding van cosiness, asemhaling en buigsaamheid.
Niks is erger as om joga te doen terwyl u ongemaklike klere dra nie. U wil nie fokus op jeukerige nate en etikette, los of te stywe middellyfbande of stof wat skaf en bind terwyl u in u liggaam inklok nie.
Afhangend van die styl, kan u of nie baie sweet as u joga doen nie. As u asemhalende en vog-waarnemende materiale dra, sal dit u help om koel en gemaklik te bly, veral as u baie sweet. Joga -langbroek met gaassakke, tenkblaaie en hemde met uitsny sal almal ventilasie en asemhaling verhoog. Bly weg van katoen, wat vog behou, laat jou warm en vogtig voel, en verhoog jou risiko om te skree of koud te wees as die klas eindig.
Buig, rek, binding, geslinger, bereik en rol is alles deel van joga. U klere sal waarskynlik ten minste 15% spandex bevat, omdat dit hierdie bewegings moet weerstaan.
Joga -klere is deel van die 'Athleisure ' neiging, wat daarop dui dat draers deesdae meer in mode as prakties is. Gevolglik is joga -klere nou beskikbaar met sakke, uitknipsels van gaas, helder kleure, gekke ontwerpe en ander funksies. Alhoewel dit alles baie aangenaam is, moet u in gedagte hou dat die funksie eerste kom as u van plan is om u klere aan 'n regte joga -klas te dra: probeer die kledingstuk se buigsaamheid en gemak deur 'n paar joga -posisies in die kleedkamer of tuis uit te voer ('n hoë sekel en 'n afwaartse hond is fantastiese alternatiewe).
Tipiese joga -kledingstukke sluit in:
Daar is verskillende soorte joga -broeke beskikbaar in verskillende lengtes en groottes van joga -klerehandelsmerke . Soos met ander joga -klere, kies leggings of joga -broek (terme wat redelik uitruilbaar is) wat 'n gemaklike, buigsame en asemhalende mengsel bied. 'N Fantastiese opsie is 'n broek wat gemaak is van 'n mengsel van nylon, polyester en spandex, wat nie net die sweet van die lont nie, maar ook deur posisies beweeg.
Leggings of broek met 'n hoë middellyf kan 'n slim opsie wees as u bekommerd is oor die dekking wanneer u buig en rek; Dit is gewoonlik minder geneig om tydens 'n vinnige oefening te gly of te ver af te ry tydens omgekeerde posisies soos Downward Dog. Die meerderheid van die leggings wissel van middelkalf tot die hele been. Vir 'n stadiger joga-kursusse, soos herstellende of yin, kan die broek wat los pas, 'n goeie keuse wees. Aangesien hulle beweging kan beperk, word hulle egter gewoonlik nie aangeraai om die Vinyasa -klasse te krag nie. As u besluit om sakkiebroeke na 'n strawwe joga -klas te dra, soek dan style wat lekker om die enkel pas.
Mans -joga -kortbroek met geïntegreerde voerings word deur sekere ondernemings geproduseer om gemak te bied tydens langwerpige, buigposisies. As alternatief kan u die knie-lengte joga-kortbroek langer kies en kan help met die dekking wanneer u inversies uitvoer. Tipies ontwerp vir vroue, Spandex -joga -kortbroek is problematies omdat hulle tydens die oefening ry en nie genoeg dekking bied vir uitdagende posisies nie. Maar vir ander, veral in warm joga -klasse as daar baie hitte en sweet is, is dit die gemaklikste keuse.
Oor die algemeen, bly weg van die joga-broek wat van katoen gemaak is, versak (wat dikwels met 'n lae, te stywe broek gebeur), of te dun en deurkyk. As u oefen om hitte op te bou, moet u in gedagte hou dat meer stof wat u bene bedek tydens armsbalanseringsposisies kan voorkom dat u bene van u omstandighede gly.
Die meeste yogi's, ongeag die styl, hou daarvan om t-hemde of tenkblaaie te dra wat die middel en heupe omhels. As u vorentoe buig, pas die hemp nou en voorkom dat dit oor u kop gaan. Vir sweetklasse is hemde met sagte nate en asemhalende, vogtige materiale 'n uitstekende keuse. Bly weg van die tops wat onder u oksels en etikette is wat irriteer. Baie joga -tenkblaaie het ook geïntegreerde sportbh's.
Toets u joga -top in die kleedkamer deur vorentoe te leun om aan u tone te raak. Val dit oor jou kop of gaping aan die bors? As dit so is, moet u dit vir 'n meer toegeruste hemp uitruil. Bly soos gewoonlik weg van katoen.
Miskien wil u 'n warm, gesellige joga-bedekking hê, soos 'n baadjie, 'n kwartier of 'n sweatshirt, as u erwe het om na die klas te hardloop. Dit is veral nuttig in die winter na 'n warm klas: as u ekstra lae dra, kan u help om dadelik koud te word as u die verhitte area verlaat.
U behoeftes aan dekking en bra -grootte sal bepaal watter sportbh die beste vir u is. Hoë-intensiteitsklasse, soos Power Vinyasa, vra gewoonlik vir bykomende hulp, want u sal draai en omgekeer (onderstebo). 'N Minder mate van ondersteuning is heeltemal in orde as u van plan is om aan 'n lae-intensiteit-sessie deel te neem, soos herstellende joga of yin. Dit is belangrik om daarop te let dat baie vroulike yogi's in warmer kursusse net sportbh's dra-nie 'n tenk of 'n t-hemp nie. Daar is joga -hemde en tenks wat reeds bh's geïntegreer het.
Om te verhoed dat hul voete op die joga -mat gly, kies sommige mense om sokkies te dra. Joga -teensokkies is ook beskikbaar; Die meeste het plastiese loopvlakke aan die onderkant om te voorkom dat hulle gly. As u verkies om nie sokkies aan die klas te dra nie, moet u daaraan dink om 'n joga-handdoek by u huidige mat te voeg of 'n nie-glip-joga-mat te koop.
Joga benodig sweet en beweging, net soos enige ander sportsoort, daarom moet u basislae dra wat nie klomp, asem en lopie vog dra nie. Katoen is nie 'n goeie opsie hiervoor nie. Koop 'n broek wat nie teen u vel sal vryf of te veel rondskuif terwyl u diep strekke doen nie. Sommige mense wil liewer nie knickers dra nie en dra eerder 'n joga -broek.
Die meerderheid joga -klere sal wasinstruksies insluit, maar in die algemeen is dit 'n goeie idee om u toerusting binne -in te draai, dit in koue water te was en dit dan vir 'n kort tydjie op lae hitte te tuimel. As u die tyd het, hang u toerusting om droog te word eerder as om 'n droër te gebruik; Dit sal die lewensduur van u klere verleng. As die kleure bloei, was helderkleurige klere afsonderlik vir die eerste paar was. As katoenvesels by joga -klere plak, was u joga -toerusting apart van katoengoed soos handdoeke.