Je dost obtížné cvičit se dolů nebo vyzkoušet novou pozici vyvážení ve třídě jógy, ale je to ještě obtížnější, když musíte upravit svůj pokles, příliš těsné nebo nepříjemné jógové oblečení. Z tohoto důvodu je důležité koupit oblečení, které je pohodlné, flexibilní a prodyšné.
Typ jógy, který hodláte cvičit, a vaše vlastní preference bude hrát hlavní roli v oblečení, které si koupíte pro jógu. Stručně řečeno, zde je však co nosit jógu (pro důkladnější vysvětlení těchto základu, viz níže):
1. Prodyšné, flexibilní dna, jako jsou šortky nebo jógové kalhoty
2. vrchol, který se hodí těsně nebo úzce, dobře dýchá a nevadí přes hlavu, když jste vzhůru nohama.
3.. Sportovní podprsenka nebo integrovaná podprsenka pro ženy pro ženy, která poskytuje dostatečnou podporu pro druh jógy, kterou děláte
4. Útulná, vyhřívaná horní vrstva pro mrtvolu představuje na konci třídy nebo pro ochlazení.
Funkce, které je třeba zvážit v jógovém oblečení
Směs polyesteru, nylonu a spandexu se používají v mnoha jógových oděvech a z dobrého důvodu - poskytují ideální poměr útlumu, prodyšnosti a flexibility.
1. pohodlí
Nic není horší než dělat jógu, když nosí nepříjemný oděv. Nechcete se soustředit na svědivé švy a značky, volné nebo příliš těsné pasy nebo tkaninu, která se přihlásí a váže se, když se přihlásíte k tělu.
2. schopnost dýchat
V závislosti na stylu můžete nebo nemusíte hodně potit. Nošení prodyšných materiálů s odtržením vlhkosti vám pomůže zůstat v pohodě a pohodlí, zejména pokud se hodně potíte. Jógové kalhoty s kapsami z pletiva, nádrže a košile s výřezy zvýší ventilaci a prodyšnost. Vyhýbejte se bavlně, která si zachovává vlhkost, budete se cítit žhaví a vlhká a zvyšují riziko roztříštění nebo chladu, když skončí třída.
3. adaptabilita
Ohýbání, natahování, vazba, pád, dosažení a válcování jsou součástí jógy. Váš oděv bude s největší pravděpodobností obsahovat nejméně 15% spandexu, protože musí být schopen tyto pohyby odolat.
Oděv pro třídy jógy
Jógové oblečení je součástí trendu 'Athleisure ', což naznačuje, že nositelé se v těchto dnech zajímají o módu než praktičnost. Výsledkem je, že jógový oděv je nyní k dispozici s kapsami, výřezy sítě, živých barev, šílených vzorů a dalších funkcí. I když je to všechno velmi příjemné, mějte na paměti, že funkce je první, pokud máte v úmyslu nosit své oblečení do skutečné třídy jógy: Při pokusu o oblečení vyzkoušejte flexibilitu a pohodlí oděvu provedením několika pózy jógy v šatny nebo doma (vysoký půlměsíční lunge a dolů směřující k psů je fantastické alternativy).
Mezi typické předměty na oděvy jógy patří:
1. jógové kalhoty nebo legíny
Existuje několik typů jógových kalhot v Různé délky a velikosti od značek jógy . Stejně jako u jiných jógových oděvů si vyberte legíny nebo jógové kalhoty (pojmy, které jsou poměrně zaměnitelné), které poskytují pohodlnou, flexibilní a prodyšnou směs. Fantastickou možností jsou kalhoty vyrobené ze směsi nylonu, polyesteru a spandexu, které nejen knot potiku, ale také se s vámi pohybují postojích.
Legíny nebo kalhoty s vysokým pasem mohou být inteligentní volbou, pokud se při ohýbání a protažení se obáváte o pokrytí; Obvykle je méně pravděpodobné, že během rychlého tréninku proklouznou nebo jede příliš daleko během obrácených pozic, jako je Downward Dog. Většina legín se pohybuje v délce od poloviny do celé nohy. U pomalejších kurzů jógy, jako je restorativní nebo jin, mohou být volné kalhoty dobrou volbou. Protože však mohou omezit pohyb, obvykle se nedoporučují pro třídy Power Vinyasa. Pokud se rozhodnete nosit kalhoty do namáhavé třídy jógy, hledejte styly, které se těsně hodí kolem kotníku.
2. šortky pro jógu
Pánské jógové šortky s integrovanými vložkami jsou produkovány některými společnostmi, aby poskytovaly pohodlí během prodloužených ohybových pozic. Jako alternativu si můžete vybrat šortky jógy s délkou kolena, které jsou delší a při provádění inverzí mohou pomoci s pokrytím. Obvykle navržený pro ženy, Spandex jógové šortky jsou problematické, protože jezdí během tréninku a nenabízejí dostatečné pokrytí pro náročné pózy. Ale pro ostatní, zejména v horkých jógových třídách, když je hodně tepla a potu, jsou to nejpohodlnější volba.
Obecně řečeno, drž se dál od jógových kalhot, které jsou vyrobeny z bavlny, ochabnutí (což se často děje s nízkými, příliš těsnými kalhotami), nebo příliš tenké a průhledné. Pokud cvičíte budování tepla, mějte na paměti, že mít více tkanin zakrývajících nohy během pózy vyrovnávání paží může zabránit vám nohy v sklouznutí z potivých paží.
3. jógové rohože
Většina jogínů, bez ohledu na styl, ráda nosí pevně padnoucí trička nebo nádrž, které objímají pas a boky. Při ohýbání vpřed se košile hodí úzce a brání jí překročit hlavu. Pro zpocené třídy jsou košile s měkkými švy a prodyšnými materiály s odtržením vlhkosti skvělou volbou. Vyhýbejte se vrcholům, které se podpaží pod podpaží a značky, které dráždí. Mnoho tílkových toků jógy také přichází s integrovanými sportovními podprsenkami.
V šatně vyzkoušejte vrchol jógy nakloněním dopředu, abyste se dotkli prstů na nohou. Spadne to na hlavu nebo mezeru na hrudi? Pokud ano, vyměňte si ji za více přizpůsobenou košili. Jako obvykle, drž se dál od bavlny.
4. jógové bundy a svetry
Možná budete chtít teplé, útulné zakrývání jógy, jako je bunda, čtvrt-zip nebo mikina, pokud máte pochůzky na spuštění následné třídy. To je zvláště užitečné v zimě po horké třídě: nošení dalších vrstev vám může pomoci vyhnout se chladu, když opustíte vyhřívanou oblast.
5. podprsenky pro sport
Vaše potřeby pokrytí a velikosti podprsenky určí, která sportovní podprsenka je pro vás nejlepší. Třídy s vysokou intenzitou, jako je například Power Vinyasa, obvykle vyžadují další pomoc, protože budete kroužit a invertovat (jít vzhůru nohama). Menší stupeň podpory je naprosto v pořádku, pokud se chcete účastnit relace s nízkou intenzitou, jako je restorativní jóga nebo jin. Je důležité si uvědomit, že v teplejších kurzech mnoho ženských jogínů nosí sportovní podprsenky-ani tank ani tričko. Existují košile jógy a tanky, které již mají podprsenky integrované.
6. Ponožky pro jógu
Aby se zabránilo sklouznutí nohou na jógové podložce, někteří lidé se rozhodnou nosit ponožky. K dispozici jsou také ponožky jógy; Většina z nich má na dně plastové běhouny, aby je zabránily klouzání. Pokud byste raději nenosili ponožky před třídou, přemýšlejte o přidání ručníku jógy do vaší současné podložky nebo zakoupení neklouzavé jógové podložky.
7. Prodyšné kalhotky
Jóga vyžaduje pocení a pohyb, stejně jako jakýkoli jiný sport, a proto byste měli nosit základní vrstvy, které nevzbuzují, dýchají a knot vlhkostí. Bavlna pro to není dobrá volba. Kupte si kalhoty, které se otřete o vaši pokožku nebo příliš se neposoudí, když provádíte hluboké úseky. Někteří lidé by raději nenosili kalhotky a místo toho nosili kalhoty na jógu.
Jak udržovat nošení jógy?
Většina jógových oděvů bude zahrnovat pokyny pro mytí, ale obecně vzato je dobrý nápad převrátit vaše vybavení dovnitř, umýt ho ve studené vodě a poté ho na krátkou dobu zkrátit na krátkou dobu. Pokud máte čas, zavěste své vybavení, aby spíše sušilo, než pomocí sušičky; To prodlouží životnost vašeho oblečení. V případě, že barvy krvácí, umyjte jasně zbarvené oblečení samostatně pro prvních pár mytí. Také, jak se bavlněná vlákna drží jógového oblečení, umyjte si jógové vybavení odděleně od bavlněného zboží, jako jsou ručníky.
