Koera allapoole suunatud või joogaklassi uue tasakaalu positsiooni proovimine on piisavalt keeruline, kuid see muutub veelgi keerukamaks, kui peate oma uppumist kohandama, liiga tihedat või ebamugavat jooga riietust. Sel põhjusel on kriitiline osta rõivaid, mis on mugavad, paindlikud ja hingavad.
Jooga tüüp, mida kavatsete harjutada ja teie enda eelistused mängivad jooga jaoks ostetavates riietes suurt rolli. Kokkuvõtlikult võib öelda, et siin on see, mida joogale kanda (nende põhialuste põhjalikuma selgituse saamiseks vt allpool):
1. hingavad, paindlikud põhjad, näiteks lühikesed püksid või joogapüksid
2. ülaosa, mis sobib tihedalt või kitsalt, hingab hästi ja ei ripu pea kohal, kui olete tagurpidi.
3.
4. Hubane, kuumutatud ülemine kiht korpuse poseerimiseks klassi lõpus või pärast seda jahutamiseks.
Funktsioonid, mida joogariietes kaaluda
Polüestri, nailoni ja spandexi segusid kasutatakse paljudes joogariidetes ja seda mõjuval põhjusel - need pakuvad ideaalset suhet, hingatavust ja paindlikkust.
1. mugavus
Miski pole hullem kui jooga tegemine, kandes ebamugavat riietust. Te ei soovi keskenduda sügelevatele õmblustele ja siltidele, lahtistele või liiga tihedatele vöökohtadele ega kangale, mis oma kehasse registreerumise ajal hõõrub ja seob.
2. Hingamisvõime
Sõltuvalt stiilist võite jooga tehes palju või mitte tungida. Hingavate ja niiskusevahvate materjalide kandmine aitab teil jääda jahedaks ja mugavaks, eriti kui palju higistate. Joogapüksid võrgusilma, paagi pealmise ja väljalõigetega särkidega suurendavad ventilatsiooni ja hingavust. Hoidke puuvillast, mis säilitab niiskuse, paneb teid tundma end kuuma ja niiskena ning suurendab teie riski hõõrdumise või külmana, kui klassi lõpeb.
3. kohanemisvõime
Painutamine, venitamine, sidumine, koristamine, jõudmine ja veeremine on kõik jooga osa. Teie rõivad sisaldavad tõenäoliselt vähemalt 15% spandexi, kuna see peab suutma neid liigutusi taluda.
Joogatundide riietus
Joogariietus on osa 'Athleisure ' suundumusest, mis näitab, et kandjaid huvitab tänapäeval pigem mood kui praktilisus. Selle tulemusel on joogariietus nüüd saadaval taskute, võrgusilma väljalõigete, erksate värvide, veidrate kujunduste ja muude funktsioonidega. Ehkki see kõik on väga nauditav, pidage meeles, et funktsioon on esikohal, kui kavatsete riideid kanda tõelisele joogaklassile: proovige rõivastega proovides rõiva paindlikkust ja mugavust, tehes paar joogapositsiooni riietusruumis või kodus (kõrgekuu poolkuu ja allapoole suunatud koer on fantastilised alternatiivid).
Tüüpilised joogariietused hõlmavad:
1. joogapüksid või säärised
Aastal on saadaval mitut tüüpi joogapüksid Erinevad pikkused ja suurused joogarõivaste kaubamärkidest . Nagu teiste joogarõivaste puhul, valige ka säärised või joogapüksid (terminid, mis on üsna vahetatavad), mis pakuvad mugavat, paindlikku ja hingavat segu. Fantastiline võimalus on püksid, mis on valmistatud segust nailonist, polüestrist ja spandexist, mis mitte ainult ei taha higistamist, vaid liiguvad koos teiega ka pooside kaudu.
Kõrge vöökohaga säärised või püksid võivad olla nutikad variandid, kui olete painutamise ja venitamise katvuse pärast mures; Tavaliselt libisevad nad kiire harjutamise ajal vähem või sõidavad ümberpööratud positsioonide ajal nagu allapoole koer liiga kaugele. Suurem osa sääristest ulatub keskosast kogu jalani. Aeglasema tempoga joogakursuste jaoks, näiteks taastavad või yin, võivad lahtised püksid olla hea valik. Kuna nad võivad liikumist piirata, ei soovitata neid tavaliselt Vinyasa klasside jaoks. Kui otsustate kanda kottis pükse pingelise joogaklassi jaoks, otsige stiile, mis sobivad tihedalt pahkluu ümber.
2. Jooga lühikesed lühikesed püksid
Meeste joogapüksid, millel on integreeritud vooderdis, toodavad teatud ettevõtted, et pakkuda mugavust piklike paindepositsioonide ajal. Alternatiivina saate valida põlve pikkused joogapüksid, mis on pikemad ja võivad inversioonide tegemisel aidata katvust. Tavaliselt mõeldud naistele, Spandexi joogapüksid on problemaatilised, kuna nad sõidavad harjutamise ajal üles ja ei paku piisavalt leviala väljakutseteks. Kuid teiste jaoks, eriti kuumades joogatundides, kui seal on palju soojust ja higistamist, on need kõige mugavamad valik.
Üldiselt hoidke eemale joogapükstest, mis on valmistatud puuvillast, longus (mis juhtub sageli madala kõrgusega, liiga tihedate pükstega) või liiga õhukesed ja läbimõeldud. Kui harjutate kuumuse ehitamist, pidage meeles, et käe tasakaalustamise ajal jalgade kattega rohkem kangas võib aidata takistada jalgadel libisemist teie higistavatest kätest.
3. joogamatid
Enamik joogid, sõltumata stiilist, meeldib kanda tihedalt sobivaid t-särke või tankipesa, mis kallistavad vöökohta ja puusasid. Edasi painutades sobib särk kitsalt, takistades selle üle pea. Higiste klasside jaoks on suurepärane valik pehmete õmbluste ja hingavate, niiskuse-tahtlike materjalide särgid. Hoidke vabalt teie kaenlaaluste ja ärritavad siltide all olevad tipud. Paljud joogapaagi tipud on ka integreeritud spordirinnahoidjad.
Katsetage riietusruumis oma jooga ülaosa, nõjatudes varvaste puudutamiseks. Kas see kukub üle teie pea või lõhe rinnale? Kui jah, siis vahetage see sobivama särgi vastu. Nagu tavaliselt, hoidke puuvillast eemal.
4. joogajakid ja kampsunid
Võite soovida sooja, hubast jooga varjamist, näiteks jope, veerand-sarm või dressipluus, kui teil on järelklassi käivitamiseks vajalikke ülesandeid. See on eriti kasulik talvel pärast kuuma klassi: lisakihtide kandmine aitab teil kuumutatud piirkonnast lahkudes vältida külmaks muutumist.
5. rinnahoidjad spordi jaoks
Teie vajadused leviala ja rinnahoidja suuruse järele määrab, milline spordirinnahoidja on teile parim. Kõrge intensiivsusega klassid, näiteks Power Vinyasa, nõuavad tavaliselt täiendavat abi, kuna keerate ja ümberpöörate (tagurpidi). Vähem toetus on täiesti ok, kui kavatsete osaleda madala intensiivsusega seansil, näiteks taastaval joogal või yinil. Oluline on märkida, et kuumematel kursustel kannavad paljud naissoost joogid lihtsalt spordirinnahoidjaid-ei tanki ülaosa ega t-särki. Seal on joogasärgid ja tankid, millesse on juba integreeritud rinnahoidjad.
6. sokid jooga jaoks
Joogamatti libisemise vältimiseks otsustavad mõned inimesed kanda sokke. Saadaval on ka joogavabade sokid; Enamikul on põhjas plastist turvised, et need libiseksid. Kui eelistaksite klassis sokke mitte kanda, mõelge joogarätiku lisamisele oma praegusele matile või osta libisemisvälise joogamatti.
7. hingavad aluspüksid
Jooga nõuab higistamist ja liikumist, nagu ka iga teinegi spordiala, seetõttu peaksite kandma aluskihte, mis ei korista, hingata ja tahte niiskust. Puuvill pole selleks hea valik. Ostke püksid, mis ei hõõru teie nahka ega nihuta liiga palju ringi, kui teete sügavaid venitusi. Mõni inimene ei kannaks pigem kudureid ja kannavad selle asemel moodustavaid joogapükse.
Kuidas säilitada oma joogarõivaid?
Enamik joogariideid hõlmab juhiseid pesemiseks, kuid üldiselt on hea mõte oma varustust väljapoole pöörata, pesta külma veega ja seejärel kuivida see lühikese aja jooksul madalal kuumusel. Kui teil on aega, riputage oma seadmed kuivati kasutamise asemel kuivama; See pikendab teie riiete eluiga. Juhul, kui värvid veritsevad, peske esimeste pesemiste jaoks eraldi erksavärvilisi rõivaid. Kui puuvillakiud kleepuvad joogariiete külge, peske joogavarustust puuvillakaupadest eraldi nagu rätikud.
