Joogatunnis on piisavalt raske harjutada allapoole suunatud koera või proovida uut tasakaaluasendit, kuid veelgi keerulisemaks läheb see, kui peate kohandama oma rippuvat, liiga pingul või ebamugavat joogariietust. Sel põhjusel on ülioluline osta riided, mis on mugavad, paindlikud ja hingavad.
Jooga jaoks ostetavate rõivaste puhul mängivad suurt rolli jooga tüüp, mida kavatsete harjutada ja teie enda eelistused. Kokkuvõttes on aga järgmine, mida jooga ajal kanda (nende põhialuste põhjalikumat selgitust vt allpool):
1. Hingavad, painduvad põhjad, näiteks lühikesed püksid või joogapüksid
2. Topp, mis istub hästi või kitsalt, hingab hästi ja ei rippu pea alaspidi olles.
3. Spordirinnahoidja või integreeritud riiuliga rinnahoidja naistele, mis toetab teie joogaliiki.
4. Hubane, soojendusega pealiskiht laibapoosiks tunni lõpus või pärast jahutamiseks.
Funktsioonid, millega joogariiete puhul arvestada
Polüestri, nailoni ja spandexi segusid kasutatakse paljudes joogarõivastes ja seda mõjuval põhjusel – need tagavad ideaalse hubasuse, hingavuse ja paindlikkuse suhte.
1. Mugavus
Miski pole hullem kui joogat teha, kandes ebamugavat riietust. Te ei soovi keskenduda sügelevatele õmblustele ja siltidele, lõdvatele või liiga pingul vöörihmadele või kangale, mis hõõrdub ja seob end kehasse registreerides.
2. Hingamisvõime
Sõltuvalt stiilist võite joogaga tegeledes palju higistada või mitte. Hingavate ja niiskust imavate materjalide kandmine aitab teil püsida jahedana ja mugavalt, eriti kui higistate palju. Võrgustaskutega joogapüksid, topid ja väljalõigetega särgid parandavad ventilatsiooni ja hingavust. Vältige puuvillast, mis hoiab niiskust, tekitab kuuma ja niiske tunde ning suurendab tunni lõppedes hõõrdumise või külma ohtu.
3. Kohanemisvõime
Painutamine, venitamine, sidumine, väljakutsumine, ulatumine ja rullimine on kõik jooga osad. Teie riided sisaldavad suure tõenäosusega vähemalt 15% spandexi, sest need peavad neid liigutusi taluma.
Joogatundide riietus
Joogariided on osa 'athleisure' trendist, mis näitab, et nende kandjaid huvitab tänapäeval rohkem mood kui praktilisus. Selle tulemusena on joogarõivad nüüd saadaval taskute, võrgust väljalõigete, erksate värvide, veidra kujunduse ja muude funktsioonidega. Kuigi see kõik on väga nauditav, pidage meeles, et funktsioon on esikohal, kui kavatsete oma riideid tõelises joogatunnis kanda: riietust proovides proovige rõiva paindlikkust ja mugavust, tehes riietusruumis või kodus paar joogapoosit (kõrge poolkuu väljalangemine ja allapoole suunatud koer on suurepärased alternatiivid).
Tüüpilised joogarõivad hõlmavad järgmist:
1. Joogapüksid või säärised
Saadaval on mitut tüüpi joogapükse erinevad pikkused ja suurused jooga rõivabrändidelt . Nagu teiste joogarõivaste puhul, valige säärised või joogapüksid (terminid, mis on üsna asendatavad), mis pakuvad mugavat, paindlikku ja hingavat segu. Fantastiline valik on nailonist, polüestrist ja spandexist valmistatud püksid, mis mitte ainult ei juhi higist välja, vaid liiguvad ka kehaasendites kaasa.
Kõrge vöökohaga retuusid või püksid võivad olla nutikas valik, kui olete mures katvuse pärast painutamisel ja venitamisel; Tavaliselt on neil vähem tõenäoline, et nad libisevad kiirel treeningul või sõidavad tagurpidi asendis liiga kaugele, näiteks allapoole suunatud koer. Enamiku retuuside pikkus ulatub sääre keskosast kuni terve sääreni. Aeglasema tempoga joogakursuste jaoks, nagu taastav või yin, võivad vabalt langevad püksid olla hea valik. Kuid kuna need võivad liikumist piirata, ei soovitata neid tavaliselt power vinyasa klassides. Kui otsustate pingelises joogatunnis kanda kotti pükse, otsige stiile, mis istuvad hästi pahkluu ümber.
2. Joogapüksid
Integreeritud voodriga meeste joogapükse toodavad teatud ettevõtted, et pakkuda mugavust piklike painutatud pooside ajal. Alternatiivina võite valida põlvepikkused joogapüksid, mis on pikemad ja aitavad ümberpööramisel katta. Tavaliselt mõeldud naistele, spandex joogapüksid on problemaatilised, kuna need tõusevad treeningu ajal püsti ja ei paku piisavalt katvust raskete pooside jaoks. Kuid teistele, eriti kuuma jooga tundides, kus on palju kuumust ja higistamist, on need kõige mugavam valik.
Üldiselt hoidke eemale puuvillast valmistatud joogapükstest, mis on longus (mida sageli juhtub madala kõrgusega, liiga kitsaste pükste puhul) või liiga õhukestest ja läbipaistvatest pükstest. Kui harjutate soojuse kogumist, pidage meeles, et kui käsi tasakaalustavate pooside ajal katab jalad rohkem, võib see aidata vältida jalgade libisemist higistavatelt kätelt.
3. Joogamatid
Enamikule joogadele meeldib stiilist olenemata kanda liibuvaid T-särke või toppe, mis kallistavad vöökohta ja puusi. Ette kummardudes istub särk kitsalt, vältides üle pea minekut. Higistavate tundide jaoks on suurepärane valik pehmete õmbluste ja hingavate, niiskust imavate materjalidega särgid. Vältige kaenlaaluseid hõõruvaid toppe ja ärritavaid silte. Paljudel joogatopsidel on ka integreeritud spordirinnahoidjad.
Riietusruumis proovige oma joogatoppi, kummardudes ettepoole, et oma varbaid puudutada. Kas see kukub üle pea või jääb rindkere vahele? Kui jah, vahetage see sobivama särgi vastu. Nagu tavaliselt, hoidke puuvillast eemale.
4. Joogajoped ja kampsunid
Kui teil on pärast tundi ülesandeid, võite soovida sooja ja hubast joogakatte, näiteks jope, veerandtõmblukuga või dressipluusi. See on eriti kasulik talvel pärast kuuma tundi: täiendavate kihtide kandmine aitab vältida külmetust kohe pärast köetavast ruumist lahkumist.
5. Spordirinnahoidjad
Teie vajadused katvuse ja rinnahoidja suuruse järele määravad, milline spordirinnahoidja sobib teile kõige paremini. Suure intensiivsusega klassid, nagu power vinyasa, nõuavad tavaliselt täiendavat abi, sest te keerate ja pöörate ümber (lähete tagurpidi). Väiksem toetus on täiesti OK, kui kavatsete osaleda madala intensiivsusega seansil, nagu taastav jooga või yin. Oluline on märkida, et kuumematel kursustel kannavad paljud naisjoogid lihtsalt spordirinnahoidjaid – ei toppi ega T-särki. On joogasärke ja -tanke, millesse on juba integreeritud rinnahoidjad.
6. Sokid Jooga jaoks
Et vältida jalgade libisemist joogamatil, valivad mõned inimesed sokkide kandmise. Saadaval on ka jooga varvassokid; enamikul on põhjas plastikust turvised, mis takistavad libisemist. Kui eelistate tunnis sokke mitte kanda, mõelge oma praegusele matile joogarätiku lisamisele või libisemiskindla joogamati ostmisele.
7. Hingavad aluspüksid
Jooga nõuab nagu iga muu spordiala higistamist ja liikumist, seetõttu tuleks kanda aluskihte, mis ei koondu, hingavad ega juhi niiskust. Puuvill pole selleks hea valik. Ostke püksid, mis ei hõõru teie nahka ega liiguta end sügavate venituste ajal liiga palju. Mõned inimesed pigem ei kannaks pükse ja kannaksid selle asemel liibuvaid joogapükse.
Kuidas hoida oma joogarõivaid?
Enamik joogarõivaid sisaldab pesemisjuhiseid, kuid üldiselt on hea mõte pöörata varustus pahupidi, pesta see külmas vees ja seejärel lühikest aega madalal kuumusel trummelkuivata. Kui teil on aega, riputage seadmed kuivama, mitte ei kasuta kuivatit; see pikendab teie riiete eluiga. Juhul, kui värvid eralduvad, peske erksavärvilisi rõivaid esimestel pesukordadel eraldi. Kuna puuvillakiud kleepuvad joogariiete külge, peske oma joogavarustust puuvillatoodetest, näiteks rätikutest, eraldi.
