Estas sufiĉe malfacile praktiki malsupren malsupren hundon aŭ provi novan ekvilibran pozicion ĉe la joga klaso, sed ĝi fariĝas eĉ pli malfacila kiam vi devas ĝustigi vian drogan, tro streĉan aŭ malkomfortan jogan vestaĵon. Por tio, estas grave aĉeti vestaĵojn komfortajn, flekseblajn kaj spireblajn.
La tipo de jogo, kiun vi intencas praktiki, kaj viaj propraj preferoj ludos grandan rolon en la vestoj, kiujn vi aĉetas por jogo. En resumo, tamen, jen kion porti al jogo (por pli detala klarigo de ĉi tiuj fundamentoj, vidu sube):
1. Bredeblaj, flekseblaj fundoj, kiel pantalonoj aŭ jogaj pantalonoj
2. Supro, kiu kongruas aŭ mallarĝe, spiras bone, kaj ne pendas super via kapo kiam vi estas renverse.
3. Sporta mamzono aŭ integra breta mamzono por virinoj, kiu donas adekvatan subtenon por la speco de jogo, kiun vi faras
4. Komforta, varmigita supra tavolo por kadavra pozo ĉe la fino de la klaso aŭ por malvarmigi poste.
Trajtoj por konsideri en jogaj vestoj
Miksaĵoj de poliestro, nilono kaj spandekso estas uzataj en multaj jogaj vestaĵoj, kaj pro bona kialo - ili provizas la idealan rilatumon de kosmo, spirebleco kaj fleksebleco.
1. Komforto
Nenio estas pli malbona ol fari jogon dum portado de malkomforta vestaro. Vi ne volas fokusiĝi sur jukoj kudroj kaj etikedoj, malfiksaj aŭ tro streĉaj talioj, aŭ ŝtofo, kiu ĉasas kaj ligas dum vi eniras vian korpon.
2. Kapablo spiri
Vi eble aŭ ne povas perspiri multon kiam vi faras jogon, depende de la stilo. Porti spireblajn kaj humidecajn materialojn helpos vin resti malvarmeta kaj komforta, precipe se vi multe persekutas. Jogaj pantalonoj kun maŝaj poŝoj, benzinujoj kaj ĉemizoj kun tranĉaĵoj ĉiuj plibonigos ventoladon kaj spireblecon. Gardiĝu de kotono, kiu konservas humidecon, sentas vin varma kaj humida, kaj pliigas vian riskon de ĉasado aŭ malvarmo kiam klaso finiĝas.
3. Adaptiteco
Kliniĝi, streĉi, ligante, pulmante, atingante kaj ruliĝi estas ĉiuj parto de jogo. Via vesto plej verŝajne enhavos almenaŭ 15% spandex ĉar ĝi devas povi rezisti ĉi tiujn movadojn.
Vestaro por jogaj klasoj
Joga vesto estas parto de la tendenco 'Athleisure ', kiu indikas, ke portantoj pli interesiĝas pri modo ol praktikeco hodiaŭ. Rezulte, jogaj vestaĵoj nun haveblas kun poŝoj, maŝo -tranĉaĵoj, vivaj koloroj, mallertaj desegnoj kaj aliaj trajtoj. Kvankam ĉi tio estas tre plaĉa, memoru, ke funkcio venas unue se vi intencas porti viajn vestojn al vera jogo -klaso: provante vestojn, provu la flekseblecon kaj komforton de la vesto per plenumado de kelkaj jogaj pozoj en la ŝanĝoĉambro aŭ hejme (alta kreska lungeco kaj malsupreniranta hundo estas fantaziaj alternativoj).
Tipaj jogaj vestaĵoj inkluzivas:
1. Jogaj pantalonoj aŭ kruroj
Ekzistas pluraj specoj de jogaj pantalonoj en Malsamaj longoj kaj grandecoj de jogaj vestaj markoj . Kiel ĉe aliaj jogaj vestaĵoj, elektu leggings aŭ jogo -pantalonojn (terminojn sufiĉe interŝanĝeblajn), kiuj provizas komfortan, flekseblan kaj spireblan miksaĵon. Fantazia eblo estas pantalono farita el miksaĵo de nilono, poliestro kaj spandex, kiuj ne nur vicas perspiradon, sed ankaŭ moviĝas kun vi per postenoj.
Altaj talioj aŭ pantalonoj povas esti inteligenta eblo se vi zorgas pri priraportado dum fleksado kaj streĉado; Ili kutime malpli emas gliti dum rapida praktiko aŭ rajdi malsupren tro malproksime dum renversitaj pozicioj kiel malsupreniĝa hundo. La plimulto de leggings iras longe de mezkalko ĝis tuta kruro. Por pli malrapidaj jogaj kursoj, kiel restarigo aŭ yin, malfiksaj pantalonoj povas esti bona elekto. Tamen, ĉar ili povas restrikti movadon, ili kutime ne konsilas pri potencaj vinyasa -klasoj. Se vi decidas porti bagaĝajn pantalonojn al streĉa joga klaso, serĉu stilojn, kiuj kongruas ĉirkaŭ la maleolo.
2. Mallongaj por jogo
Viraj jogaj pantalonoj kun integritaj tegaĵoj estas produktitaj de iuj kompanioj por havigi komforton dum plilongigitaj, fleksaj pozicioj. Kiel alternativo, vi povas elekti genuo-longajn jogajn pantalonojn, kiuj estas pli longaj kaj povas helpi kun kovrado dum plenumado de inversigoj. Tipe desegnita por virinoj, Spandex -jogaj pantalonoj estas problemaj, ĉar ili rajdas supren dum praktiko kaj ne ofertas sufiĉe da kovrado por malfacilaj pozicioj. Sed por aliaj, precipe en varmaj jogaj klasoj, kiam estas multe da varmego kaj perspirado, ili estas la plej komforta elekto.
Ĝenerale parolante, restu for de jogaj pantalonoj, kiuj estas faritaj el kotono, sagado (kio ofte okazas kun malaltaj, tro streĉaj pantalonoj), aŭ tro maldikaj kaj videblaj. Se vi praktikas konstrui varmon, memoru, ke havi pli da ŝtofo kovranta viajn krurojn dum arm-ekvilibraj pozicioj povas helpi malhelpi viajn krurojn degliti de viaj perspirantaj brakoj.
3. Jogaj Matoj
Plej multaj jogoj, sendepende de stilo, ŝatas porti streĉajn taŭgajn ĉemizojn aŭ benzinujojn, kiuj brakumas la talion kaj koksojn. Kiam ili kliniĝas antaŭen, la ĉemizo taŭgas mallarĝe, malebligante ĝin preterpasi vian kapon. Por ŝvitaj klasoj, ĉemizoj kun molaj kudroj kaj spireblaj, humidecaj materialoj estas bonega elekto. Eltiru la pintojn, kiuj ĉasas sub viaj akseloj kaj etikedoj, kiuj iritas. Multaj jogaj benzinujoj ankaŭ venas kun integritaj sportaj brasoj.
En la vestoĉambro, testu vian jogan supron kliniĝante antaŭen por tuŝi viajn piedfingrojn. Ĉu ĝi falas super via kapo aŭ interspaco ĉe la brusto? Se jes, interŝanĝu ĝin por pli ekipita ĉemizo. Kiel kutime, restu for de kotono.
4. Jogaj jakoj kaj sveteroj
Vi eble volas varman, komfortan jogan kovrilon, kiel jakon, kvaron-zipon aŭ ŝvitĉemizon, se vi havas komandojn por kuri postklason. Ĉi tio estas aparte utila en la vintra tempo post varma klaso: porti kromajn tavolojn povas helpi vin eviti malvarmiĝi tuj dum vi forlasas la varmigitan areon.
5. Brasoj por Sportoj
Viaj bezonoj pri kovrado kaj mamzono determinos, kiu sporta mamzono plej taŭgas por vi. Alt-intensaj klasoj, kiel Power Vinyasa, kutime alvokas aldonan helpon ĉar vi tordos kaj inversigos (iranta renverse). Malplia grado de subteno estas perfekte bona se vi intencas partopreni en malalt-intensa sesio, kiel restariga jogo aŭ yin. Gravas rimarki, ke en pli varmaj kursoj, multaj inaj jogoj nur portas sportajn brasikojn-nek tankan supron nek ĉemizon. Estas jogaj ĉemizoj kaj tankoj, kiuj jam havas brasikojn integritajn.
6. Ŝtrumpetoj por jogo
Por malebligi iliajn piedojn gliti sur la jogan maton, iuj homoj elektas porti ŝtrumpetojn. Jogaj piedfingraj ŝtrumpetoj ankaŭ haveblas; Plej multaj havas plastajn piedojn sur la fundo por eviti ilin gliti. Se vi preferus ne porti ŝtrumpetojn al klaso, pensu pri aldono de joga mantuko al via nuna mato aŭ aĉeto de ne-glitita joga mato.
7. Respireblaj kalsonoj
Jogo postulas ŝvitadon kaj movadon, same kiel iu ajn alia sporto, tial vi devas porti bazajn tavolojn, kiuj ne amasas, spiras kaj metu humidecon. Kotono ne estas bona eblo por ĉi tio. Aĉetu pantalonojn, kiuj ne frotos kontraŭ via haŭto aŭ ŝanĝos tro multe dum vi plenumas profundajn streĉojn. Iuj homoj prefere ne portu knikojn kaj anstataŭe portu formiĝantajn jogajn pantalonojn.
Kiel konservi vian jogan eluziĝon?
La plej multaj jogaj vestaĵoj inkluzivos lavajn instrukciojn, sed ĝenerale parolante, estas bona ideo enŝovi vian ekipaĵon enen, lavi ĝin en malvarma akvo, kaj poste sekigi ĝin dum mallonga tempodaŭro. Se vi havas la tempon, pendigu vian ekipaĵon por sekiĝi anstataŭ uzi sekigilon; Ĉi tio plilongigos la vivon de viaj vestoj. En la okazo ke la koloroj sangas, lavu hele kolorajn vestojn aparte por la unuaj malmultaj lavoj. Ankaŭ, ĉar kotonaj fibroj algluiĝas al jogaj vestoj, lavu vian jogan ilaron aparte de kotonaj varoj kiel mantukoj.
