Det er vanskelig nok å trene nedover hunden eller prøve en ny balansestilling på yogatimen, men det blir enda vanskeligere når du må justere det hengende, for stramme eller ubehagelige yogaantrekket ditt. Av denne grunn er det viktig å kjøpe klær som er komfortable, fleksible og pustende.
Hvilken type yoga du har tenkt å praktisere og dine egne preferanser vil spille en stor rolle for klærne du kjøper til yoga. Oppsummert, men her er hva du skal ha på yoga (for en mer grundig forklaring av disse grunnleggende, se nedenfor):
1. Pustende, fleksibel underdel, som shorts eller yogabukser
2. En topp som sitter tett eller smalt, puster godt, og som ikke henger over hodet når du er opp ned.
3. En sports-BH eller integrert hylle-BH for kvinner som gir tilstrekkelig støtte til den typen yoga du holder på med
4. Et koselig, oppvarmet topplag for likpose på slutten av timen eller for avkjøling etterpå.
Funksjoner å vurdere i yogaklær
Blandinger av polyester, nylon og spandex brukes i mange yogaklær, og med god grunn - de gir det ideelle forholdet mellom hygge, pusteevne og fleksibilitet.
1. Komfort
Ingenting er verre enn å gjøre yoga mens du har på deg ubehagelig antrekk. Du vil ikke fokusere på kløende sømmer og merkelapper, løse eller for stramme linninger, eller stoff som gnager og binder seg mens du sjekker inn på kroppen.
2. Evne til å puste
Du kan eller ikke svetter mye når du gjør yoga, avhengig av stilen. Å bruke pustende og fukttransporterende materialer vil hjelpe deg å holde deg kjølig og komfortabel, spesielt hvis du svetter mye. Yogabukser med nettinglommer, skjorter og skjorter med utskjæringer vil forbedre ventilasjonen og pusteevnen. Styr unna bomull, som holder på fuktigheten, får deg til å føle deg varm og fuktig, og øker risikoen for å gnage eller bli kald når timen er over.
3. Tilpasningsevne
Bøying, tøying, binding, longering, rekkevidde og rulling er alle en del av yoga. Klærne dine vil mest sannsynlig inneholde minst 15 % spandex fordi de må tåle disse bevegelsene.
Antrekk til yogatimer
Yogaklær er en del av 'athleisure'-trenden, som indikerer at brukere er mer interessert i mote enn praktisk i disse dager. Som et resultat er yogaklær nå tilgjengelig med lommer, mesh-utskjæringer, livlige farger, sprø design og andre funksjoner. Selv om alt dette er veldig hyggelig, husk at funksjonen kommer først hvis du har tenkt å bruke klærne dine på en ekte yogatime: Når du prøver klær, prøv plaggets fleksibilitet og komfort ved å utføre noen yogastillinger i garderoben eller hjemme (høy halvmåneutfall og nedovervendt hund er fantastiske alternativer).
Typiske yogaklær inkluderer:
1. Yogabukser eller leggings
Det finnes flere typer yogabukser tilgjengelig i forskjellige lengder og størrelser fra yogaklærmerker . Som med andre yogaklær, velg leggings eller yogabukser (uttrykk som er ganske utskiftbare) som gir en komfortabel, fleksibel og pustende blanding. Et fantastisk alternativ er bukser laget av en blanding av nylon, polyester og spandex, som ikke bare transporterer bort svette, men også beveger seg med deg gjennom stillinger.
Leggings eller bukser med høyt midje kan være et smart alternativ hvis du er bekymret for dekning når du bøyer og strekker deg; de har vanligvis mindre sannsynlighet for å skli under en rask trening eller ri ned for langt under omvendte stillinger som en hund nedover. De fleste leggings varierer i lengde fra midt på leggen til hele benet. For saktere yogakurs, som restituerende eller yin, kan løstsittende bukser være et godt valg. Men siden de kan begrense bevegelsen, anbefales de vanligvis ikke for power vinyasa-klasser. Hvis du bestemmer deg for å bruke posete bukser til en anstrengende yogatime, søk etter stiler som sitter tett rundt ankelen.
2. Shorts for yoga
Yogashorts for menn med integrerte foringer er produsert av visse selskaper for å gi komfort under langstrakte, bøyende positurer. Som et alternativ kan du velge knelange yogashorts som er lengre og kan hjelpe med dekning når du utfører inversjoner. Vanligvis designet for kvinner, spandex yoga shorts er problematiske siden de rir opp under trening og ikke gir nok dekning for utfordrende positurer. Men for andre, spesielt i hot yoga-klasser når det er mye varme og svette, er de det mest komfortable valget.
Generelt sett, hold deg unna yogabukser som er laget av bomull, hengende (noe som ofte skjer med lave, for trange bukser), eller for tynne og gjennomsiktige. Hvis du trener på å bygge opp varme, husk at å ha mer stoff som dekker bena under armbalanserende positurer kan hjelpe til å forhindre at bena sklir av de svette armene dine.
3. Yogamatter
De fleste yogier, uansett stil, liker å ha på seg tettsittende T-skjorter eller tank topper som klemmer midjen og hoftene. Når du bøyer deg fremover, sitter skjorten smalt, og hindrer den i å gå over hodet. For svette klasser er skjorter med myke sømmer og pustende, fukttransporterende materialer et utmerket valg. Styr unna topper som gnager under armhulene og merker som irriterer. Mange yoga-tanktops kommer også med integrerte sports-BH.
I garderoben kan du teste yogatoppen din ved å lene deg fremover for å ta på tærne. Faller den over hodet eller et gap ved brystet? Bytt den i så fall til en mer tilpasset skjorte. Som vanlig, hold deg unna bomull.
4. Yoga jakker og gensere
Du vil kanskje ha et varmt, koselig yogadeksel, for eksempel en jakke, kvartglidelås eller genser, hvis du har ærend å løpe etter timen. Dette er spesielt nyttig om vinteren etter en varm time: Å bruke ekstra lag kan hjelpe deg å unngå å bli kald med en gang når du forlater det oppvarmede området.
5. BH for sport
Dine behov for dekning og BH-størrelse vil avgjøre hvilken sports-BH som passer best for deg. Klasser med høy intensitet, for eksempel power vinyasa, krever vanligvis ekstra hjelp fordi du vil vri og snu (gå opp ned). En mindre grad av støtte er helt OK hvis du har tenkt å delta i en lavintensiv økt, for eksempel restorativ yoga eller yin. Det er viktig å merke seg at på varmere kurs bruker mange kvinnelige yogier bare sports-BH – verken en tank topp eller en T-skjorte. Det er yogaskjorter og tanks som allerede har BH integrert i.
6. Sokker for yoga
For å unngå at føttene glir på yogamatten, velger noen å bruke sokker. Yoga tå sokker er også tilgjengelig; de fleste har plasttrinn på bunnen for å forhindre at de glir. Hvis du foretrekker å ikke bruke sokker på timen, kan du tenke på å legge til et yogahåndkle til din nåværende matte eller kjøpe en sklisikker yogamatte.
7. Pustende truser
Yoga krever svette og bevegelse, akkurat som enhver annen sport, derfor bør du ha på deg baselag som ikke samler seg, puster og transporterer bort fuktighet. Bomull er ikke et godt alternativ for dette. Kjøp bukser som ikke vil gni mot huden din eller bevege seg for mye mens du utfører dype strekk. Noen mennesker vil helst ikke bruke truser og i stedet ha formsittende yogabukser.
Hvordan vedlikeholde yogaklærne dine?
De fleste yogaklær vil inneholde vaskeanvisninger, men generelt sett er det en god idé å vende utstyret på vrangen, vaske det i kaldt vann og deretter tørketrommelen i en kort periode på lav varme. Hvis du har tid, heng utstyret til tørk i stedet for å bruke en tørketrommel; dette vil forlenge levetiden til klærne dine. Hvis fargene blør, vask fargerike klær separat for de første vaskene. Også, siden bomullsfibre fester seg til yogaklær, vask yogautstyret ditt separat fra bomullsvarer som håndklær.
