Det er vanskelig nok å øve hunden nedover eller prøve en ny balanseposisjon i yogaklassen, men det blir enda vanskeligere når du må justere det hengende, for tette eller ubehagelige yogatyret. Av denne grunn er det viktig å kjøpe klær som er behagelige, fleksible og pustende.
Den typen yoga du har tenkt å praktisere, og dine egne preferanser vil spille en viktig rolle i klærne du kjøper for yoga. Oppsummert er det imidlertid hva du skal ha på yoga (for en grundigere forklaring av disse grunnleggende, se nedenfor):
1. Pustende, fleksible bunner, for eksempel shorts eller yogabukser
2. En topp som passer tett eller smalt, puster godt og henger ikke over hodet når du er opp ned.
3. en sportsbh eller integrert hylle -BH for kvinner som gir tilstrekkelig støtte for den typen yoga du gjør
4. Et koselig, oppvarmet topplag for lik positur på slutten av klassen eller for avkjøling etterpå.
Funksjoner å vurdere i yogaklær
Blandinger av polyester, nylon og spandex brukes i mye yogaklær, og med god grunn - de gir det ideelle forholdet mellom koselighet, pusteevne og fleksibilitet.
1. Komfort
Ingenting er verre enn å gjøre yoga mens du bruker ubehagelig antrekk. Du vil ikke fokusere på kløende sømmer og tagger, løse eller for stramme midjebånd, eller stoff som kanter og binder mens du sjekker inn på kroppen din.
2. Evne til å puste
Du kan kanskje ikke svette mye når du gjør yoga, avhengig av stilen. Å bruke pustende og fuktighetsmessige materialer vil hjelpe deg med å holde deg kjølig og komfortabel, spesielt hvis du svekker mye. Yogabroder med nettlommer, tank topper og skjorter med utskjæringer vil alle forbedre ventilasjon og pusteevne. Styr unna bomull, som beholder fuktigheten, får deg til å føle deg varm og fuktig, og øker risikoen for å gnage eller være kald når klassen slutter.
3. Tilpasningsevne
Bøying, strekking, binding, lunging, nå og rulling er alle en del av yoga. Klærne dine vil mest sannsynlig inneholde minst 15% spandex fordi den må tåle disse bevegelsene.
Antrekk for yogakurs
Yogaklær er en del av den 'Athleisure ' -trenden, som indikerer at brukere er mer interessert i mote enn praktisk i disse dager. Som et resultat er yogaklær nå tilgjengelig med lommer, nettutskjæringer, livlige farger, sprø design og andre funksjoner. Selv om alt dette er veldig morsomt, må du huske at funksjonen kommer først hvis du har tenkt å bruke klærne dine til en ekte yogaklasse: når du prøver å klær, kan du prøve plaggets fleksibilitet og komfort ved å utføre noen få yogaposisjoner i garderoben eller hjemme (høy halvmåne lunge og nedovervendte hund er fantastiske alternativer).
Typiske yogaklær inkluderer:
1. yogabukse eller leggings
Det er flere typer yogabukse tilgjengelig i Ulike lengder og størrelser fra Yoga Apparel Brands . Som med andre yogaklær, velg leggings eller yogabukser (termer som er ganske utskiftbare) som gir en behagelig, fleksibel og pustende blanding. Et fantastisk alternativ er bukser laget av en blanding av nylon, polyester og spandex, som ikke bare vekter svette, men også beveger deg med deg gjennom holdninger.
Leggings eller bukser med høy midje kan være et smart alternativ hvis du er bekymret for dekning når du bøyer og strekker seg; Det er vanligvis mindre sannsynlig at de glir under en rask øvelse eller ri ned for langt under omvendte stillinger som nedadgående hund. Flertallet av leggings varierer i lengde fra midtkalf til hele benet. For langsommere yogakurs, for eksempel gjenopprettende eller yin, kan løsmettende bukser være et godt valg. Imidlertid, ettersom de kan begrense bevegelsen, blir de vanligvis ikke informert om Vinyasa -klasser. Hvis du bestemmer deg for å bruke baggy bukser til en anstrengende yogaklasse, kan du søke etter stiler som passer tett rundt ankelen.
2. shorts for yoga
Menns yogabort med integrerte foringer produseres av visse selskaper for å gi komfort under langstrakte, bøyende positurer. Som et alternativ kan du velge kne-lengde yogabort som er lengre og kan hjelpe med dekning når du utfører inversjoner. Vanligvis designet for kvinner, Spandex Yoga -shorts er problematiske siden de sykler opp under øvelse og ikke tilbyr nok dekning for utfordrende positurer. Men for andre, spesielt i varme yogaklasser når det er mye varme og svette, er de det mest komfortable valget.
Generelt sett, hold deg unna yogabukser som er laget av bomull, slapp (som ofte skjer med lavt, for tette bukser), eller for tynn og gjennomsiktig. Hvis du øver på å bygge opp varme, må du huske at det å ha mer stoff som dekker beina under armbalanseringsposisjoner, kan hjelpe deg med å forhindre at beina sklir av de svette armene.
3. Yogamatter
De fleste yogier, uansett stil, liker å bruke tettsittende t-skjorter eller tank topper som klemmer midjen og hoftene. Når du bøyer deg fremover, passer skjorten smalt, og forhindrer at den går over hodet. For svette klasser er skjorter med myke sømmer og pustende, fuktighetsvirkende materialer et utmerket valg. Styr unna topper som chafe under armhulene og tagger som irriterer. Mange yogatank -topper kommer også med integrerte sports -bh.
I garderoben må du teste yogetoppen din ved å lene deg fremover for å berøre tærne. Faller det over hodet eller gapet ved brystet? I så fall kan du bytte den mot en mer utstyrt skjorte. Hold deg som vanlig borte fra bomull.
4. Yogajakker og gensere
Det kan være lurt å ha en varm, koselig yoga-cover-up, for eksempel en jakke, kvart zip eller genser, hvis du har ærend å kjøre etterklasse. Dette er spesielt nyttig om vinteren etter en varm klasse: å bruke ekstra lag kan hjelpe deg med å unngå å bli kald med en gang når du forlater det oppvarmede området.
5. BH for sport
Dine behov for dekning og BH -størrelse vil avgjøre hvilken sportsbh som er best for deg. Kurs med høy intensitet, for eksempel Power Vinyasa, krever vanligvis ekstra hjelp fordi du vil vri deg og invertere (gå opp ned). En mindre grad av støtte er perfekt OK hvis du har tenkt å delta i en lavintensiv økt, for eksempel gjenopprettende yoga eller yin. Det er viktig å merke seg at på varmere kurs bruker mange kvinnelige yogier bare sports-BH-er-verken en tank top eller en t-skjorte. Det er yogastjorter og stridsvogner som allerede har BH -er integrert i.
6. Sokker for yoga
For å forhindre at føttene sklir på yogamatten, velger noen å bruke sokker. Yogatåsokker er også tilgjengelig; De fleste har plastbaner på bunnen for å forhindre at de glir. Hvis du foretrekker å ikke bruke sokker til klassen, kan du tenke på å legge til et yogahåndkle i din nåværende matte eller kjøpe en sklisikre yogamatte.
7. Pustende truser
Yoga krever svette og bevegelse, akkurat som alle andre idretter, derfor bør du bruke basislag som ikke gjenger, puster og veker fuktighet. Bomull er ikke et godt alternativ for dette. Kjøp bukser som ikke vil gni mot huden din eller skifte for mye mens du utfører dype strekninger. Noen mennesker vil helst ikke ha på seg knickers og i stedet bruke formfitting yogabukse.
Hvordan opprettholde yoga -slitasje?
Flertallet av yogaklær vil omfatte vaskeinstruksjoner, men generelt sett er det en god idé å snu utstyret ditt inne og ut, vaske det i kaldt vann og deretter tumle tørke det i en kort periode på svak varme. Hvis du har tid, kan du henge utstyret ditt til å tørke i stedet for å bruke en tørketrommel; Dette vil forlenge levetiden til klærne dine. I tilfelle fargene blør, vasker du fargerike klær separat for de første vasken. Når bomullsfibre holder seg til yogaklær, kan du vaske yogautstyret separat fra bomullsvarer som håndklær.
