Dovolj težko je vaditi psa navzdol ali poskusiti nov položaj ravnotežja v razredu joge, vendar postane še težje, ko morate prilagoditi svoje drooping, preveč tesno ali neprijetno obleko joge. Zaradi tega je ključnega pomena za nakup oblačil, ki so udobna, prožna in dihajo.
Vrsta joge, ki jo nameravate vaditi, in lastne želje bodo igrale glavno vlogo pri oblačilih, ki jih kupite za jogo. Če povzamemo, tukaj je, kaj obleči jogo (za temeljitejšo razlago teh temeljev glej spodaj):
1. Dihajoča, fleksibilna dna, kot so kratke hlače ali joga hlače
2. Vrh, ki se prilega tesno ali ozko, dobro diha in ne visi nad glavo, ko ste na glavo.
3. Športni nedrček ali integriran modrček za ženske za ženske, ki nudi ustrezno podporo za vrsto joge, ki jo izvajate
4. Prijetna, ogrevana zgornja plast za truplo na koncu razreda ali za ohladitev pozneje.
Funkcije, ki jih je treba upoštevati v oblačilih joge
Mešanice poliestra, najlona in spandexa se uporabljajo v številnih oblačilih joge in z dobrim razlogom - zagotavljajo idealno razmerje med kozvočnosti, dihanjem in prožnostjo.
1. udobje
Nič ni slabše kot delati jogo, medtem ko nosite neprijetno oblačilo. Ne želite se osredotočiti na srbeče šive in oznake, ohlapne ali pretesne pasu ali tkanino, ki se ujema in veže, medtem ko se prijavite na svoje telo.
2. Sposobnost dihanja
Če delate jogo, lahko veliko ali ne boste imeli veliko, odvisno od sloga. Nošenje materialov za dihanje in vlago vam bo pomagalo, da ostanete hladni in udobni, še posebej, če se veliko potrudite. Joga hlače z mrežastimi žepi, vrhovi rezervoarjev in majice z izrezki bodo vse izboljšale prezračevanje in dihanje. Če se ne bombaž, ki zadržuje vlago, se počutite vroče in vlažne, in poveča tveganje za preganjanje ali hladno, ko se razred konča.
3. Prilagodljivost
Ugibanje, raztezanje, vezavo, lunčenje, doseganje in valjanje so del joge. Vaša oblačila bodo najverjetneje vsebovala vsaj 15% spandexa, ker mora biti sposobna prenesti te gibe.
Obleka za tečaje joge
Oblačila za joga so del trenda 'Athleisure ', kar kaže na to, da so uporabniki v teh dneh bolj zainteresirani kot praktičnost. Kot rezultat, so oblačila joge zdaj na voljo z žepi, mrežastimi izrezi, živahnimi barvami, čudaškimi modeli in drugimi funkcijami. Čeprav je to vse zelo prijetno, ne pozabite, da je funkcija na prvem mestu, če nameravate nositi svoja oblačila v pravi joga razred: Ko poskusite z oblačili, poskusite prilagodljivost in udobje oblačila z izvedbo nekaj joga v sobi ali doma (visoki polmeseci in navzdol, ki se obnašajo, so fantastični alternativi).
Tipični predmeti za oblačilo joge vključujejo:
1. joga hlače ali gamaše
Na voljo je več vrst joga hlač Različne dolžine in velikosti blagovnih znamk joga oblačil . Tako kot pri drugih joga oblačilih, tudi izberite gamaše ali joga hlače (izrazi, ki so dokaj zamenljivi), ki zagotavljajo udobno, prilagodljivo in dihajoča mešanica. Fantastična možnost so hlače, narejene iz mešanice najlona, poliestra in spandexa, ki ne samo pobivajo potenje, ampak se tudi premikajo z vami skozi drže.
Gamaše ali hlače z visokim pasom so lahko pametna možnost, če vas skrbi pokritost pri upogibanju in raztezanju; Običajno je manj verjetno, da bodo med hitrim vadbo zdrsnili ali se predaleč vozili navzdol med obrnjenimi položaji, kot je Downward Dog. Večina gamašev sega v dolžino od srednjega kazni do celotne noge. Za počasnejše tečaje joge, kot so restavratorske ali yin, so lahko ohlapne hlače dobra izbira. Ker pa lahko omejijo gibanje, jih običajno ne priporočamo za razrede Power Vinyasa. Če se odločite, da boste nosite vrečaste hlače do napolnjenega joga razreda, poiščite sloge, ki se tesno prilegajo okoli gležnja.
2. kratke hlače za jogo
Moške joga kratke hlače z integriranimi oblogami proizvajajo nekatera podjetja, da se med podolgovatimi, upogibanjem pozicije zagotavljajo udobje. Kot alternativo lahko pri izvajanju inverzij izberete joga kratke hlače dolžine kolen, ki so daljše in lahko pomagajo pri pokritju. Običajno zasnovan za ženske, Spandex joga kratke hlače so problematične, saj se med vadbo vozijo in ne ponujajo dovolj pokritosti za zahtevne poze. Toda za druge, še posebej v vročih jogah, ko je veliko toplote in znojenja, so najbolj udobna izbira.
Na splošno se izogibajte joga hlačam, ki so narejene iz bombaža, povezovanja (kar se pogosto dogaja z nizkimi, preveč tesnimi hlačami) ali pretaščkom in videti. Če vadite gradnjo toplote, ne pozabite, da lahko več tkanine, ki pokriva noge, med pozirami, ki uravnotežijo roke, pomaga preprečiti, da bi vaše noge zdrsnile z roka.
3. Joga preproge
Večina jogijev, ne glede na slog, rada nosi tesno prilegajoče se majice ali vrhove rezervoarjev, ki objemajo pas in boke. Ko se upogiba naprej, se srajca prilega ozko in preprečuje, da bi šla čez glavo. Za znojne tečaje so majice z mehkimi šivi in dihajočimi materiali, ki mazajo vlago, odlična izbira. Odločite se od vrhov, ki se ukvarjajo s pazduho in oznakami, ki dražijo. Številni vrhovi joga rezervoarjev prihajajo tudi z integriranimi športnimi nedrčki.
V garderobi preizkusite svoj joga vrh tako, da se nagnete naprej, da se dotaknete prstov. Vam pade nad glavo ali vrzel v prsni koš? Če je tako, ga zamenjajte za bolj vgrajeno majico. Kot ponavadi se izogibajte bombažu.
4. joga jakne in puloverji
Morda želite toplo, prijetno jogo, kot so jakna, četrt zip ali jopica, če imate naloge za izvajanje po zakazja. To je še posebej koristno v zimskem času po vročem razredu: nošenje dodatnih plasti vam lahko pomaga, da ne postanete hladni takoj, ko zapustite ogrevano območje.
5. nedrčki za šport
Vaše potrebe po pokritju in velikosti nedrčka bodo določile, kateri športni nedrček je najboljši za vas. Razredi z visoko intenzivnostjo, kot je Power Vinyasa, običajno zahtevajo dodatno pomoč, ker se boste zvijali in se spreminjali (se boste odpravili na glavo). Manjša stopnja podpore je popolnoma v redu, če nameravate sodelovati v seji z nizko intenzivnostjo, kot sta obnovitvena joga ali yin. Pomembno je opozoriti, da na bolj vročih tečajih veliko ženskih jogij nosi samo športne nedrčke-niti rezervoar niti majica. Obstajajo joga majice in rezervoarji, ki že imajo vgrajene nedrčke.
6. nogavice za jogo
Da preprečijo, da bi noge zdrsnile po joga preprogi, se nekateri odločijo za nošenje nogavic. Na voljo so tudi nogavice joge za nogavice; Večina ima na dnu plastične tekalne plasti, da prepreči drsenje. Če raje ne nosite nogavic v razredu, razmislite o dodajanju joga brisače v svojo trenutno preprogo ali kupite nedrsečo joga preprogo.
7. dihalne hlačke
Joga zahteva znojenje in gibanje, tako kot kateri koli drug šport, zato morate nositi osnovne plasti, ki ne gnijo, dihajo in zbirajo vlago. Bombaž ni dobra možnost za to. Kupite hlače, ki se ne bodo podrgnile ob kožo ali se preveč premaknile, medtem ko izvajate globoke raztežaje. Nekateri raje ne bi nosili plenic in namesto tega nosili oblikovalne joga hlače.
Kako vzdrževati svojo jogo?
Večina oblačil za jogo bo vključevala navodila za pranje, na splošno pa je dobro, da svojo opremo obrnete navznoter, jo operete v hladni vodi in jo nato na kratkem času sušite na kratkem času. Če imate čas, obesite svojo opremo, da se posuši, namesto da uporabljate sušilnik; To bo podaljšalo življenje vaših oblačil. V primeru, da barve krvavijo, prvih nekaj pranj sperite svetlo obarvana oblačila. Ko se bombažna vlakna držijo joga oblačil, joga prestane ločeno od bombažnih izdelkov, kot so brisače, sperite ločeno.
