Tha e duilich gu leòr cù sìos a chleachdadh no feuchainn ri suidheachadh cothromachaidh ùr aig a 'chlas yoga, ach bidh e eadhon nas duilghe nuair a dh'fheumas tu an t-aodach yoga agad a tha ro theann, no mì-chofhurtail atharrachadh. Air an adhbhar seo, tha e deatamach aodach a cheannach a tha comhfhurtail, sùbailte agus breathable.
an seòrsa yoga a tha thu an dùil a chleachdadh agus na roghainnean agad fhèin anns an aodach a cheannaicheas tu airson yoga. Bidh àite mòr aig Ann an geàrr-chunntas, ge-tà, seo na bu chòir dhut a chaitheamh airson yoga (airson mìneachadh nas mionaidiche air na bunaitean sin, faic gu h-ìosal):
1. Bìobaill sùbailte, sùbailte, leithid shorts no yoga pants
2. Tha mullach a fhreagras gu caol no gu caol, a' tarraing anail gu math, agus nach eil a' crochadh os do cheann nuair a tha thu bun os cionn.
3. Bra spòrs no bra sgeilp aonaichte do bhoireannaich a bheir seachad taic iomchaidh airson an seòrsa yoga a tha thu a 'dèanamh
4. Sreath àrd teas, teas airson corp aig deireadh a' chlas no airson fuarachadh às dèidh làimh.
Feartan ri beachdachadh ann an aodach yoga
Bidh measgachadh de polyester, nylon, agus spandex air an cleachdadh ann an tòrr aodach yoga, agus air adhbhar math - tha iad a’ toirt seachad an co-mheas as fheàrr de sòghalachd, breathability, agus sùbailteachd.
1. Comhfhurtachd
Chan eil dad nas miosa na bhith a’ dèanamh yoga fhad ‘s a tha aodach mì-chofhurtail ort. Chan eil thu airson fòcas a chuir air claisean agus tagaichean tachasach, bannan-meadhain sgaoilte no ro theann, no aodach a bhios a’ crathadh agus a’ ceangal fhad ‘s a nì thu sgrùdadh air do bhodhaig.
2. Comas airson anail a tharraing
Is dòcha gu bheil no nach urrainn dhut mòran a bhrosnachadh nuair a bhios tu a’ dèanamh yoga, a rèir an stoidhle. Cuidichidh caitheamh stuthan anail agus taiseachd thu gus fuireach fionnar is comhfhurtail, gu sònraichte ma tha thu a’ sireadh mòran. Cuiridh briogais yoga le pòcaidean mogal, mullaich tanca agus lèintean le gearradh a-mach uile ri fionnarachadh agus breathability. Cùm air falbh bho chotan, a chumas taiseachd, a bheir ort a bhith a’ faireachdainn teth is tais, agus àrdaichidh e do chunnart gum bi thu a’ crathadh no a bhith fuar nuair a thig an clas gu crìch.
3. Adaptability
Tha lùbadh, sìneadh, ceangal, sgamhanan, ruighinn, agus roiligeadh uile mar phàirt de yoga. Tha e coltach gum bi co-dhiù 15% spandex anns an aodach agad oir feumaidh e a bhith comasach air seasamh ris na gluasadan sin.
Aodach airson clasaichean yoga
Tha aodach yoga mar phàirt den ghluasad “lùth-chleasachd”, a tha a’ nochdadh gu bheil barrachd ùidh aig luchd-caitheamh ann am fasan na tha practaigeach an-diugh. Mar thoradh air an sin, tha aodach yoga a-nis ri fhaighinn le pòcaidean, gearradh mogal, dathan soilleir, dealbhadh gòrach, agus feartan eile. Eadhon ged a tha seo uile gu math tlachdmhor, cumaibh cuimhne gur e gnìomh a thig an toiseach ma tha thu an dùil d’ aodach a chaitheamh gu fìor chlas yoga: Nuair a bhios tu a’ feuchainn air aodach, feuch sùbailteachd agus comhfhurtachd an aodaich le bhith a’ dèanamh beagan yoga anns an t-seòmar atharrachaidh no aig an taigh (tha lòn corran àrd agus cù a’ coimhead sìos nan roghainnean sgoinneil eile).
Am measg rudan àbhaisteach aodach yoga tha:
1. Yoga Pants No Leggings
Tha grunn sheòrsaichean de yoga pants rim faighinn ann diofar fhaid is mheudan bho bhrandan aodach yoga . Coltach ri aodach yoga eile, tagh leggings no pants yoga (teirmean a tha gu math eadar-ghluasadach) a bheir seachad measgachadh comhfhurtail, sùbailte agus anail. Is e roghainn air leth a th’ ann am briogais air an dèanamh le measgachadh de nylon, polyester agus spandex, a bhios chan ann a-mhàin a’ spùtadh perspiration ach a bhios cuideachd a’ gluasad leat tro phostures.
Faodaidh leggings no pants àrd-waisted a bhith na dheagh roghainn ma tha dragh ort mu chòmhdach nuair a bhios tu a 'lùbadh agus a' sìneadh; mar as trice chan eil iad cho dualtach sleamhnachadh nuair a bhios iad a’ cleachdadh gu sgiobalta no a’ rothaireachd sìos ro fhada ann an suidheachadh neo-dhìreach mar chù sìos. Tha fad a’ mhòr-chuid de chasan bho mheadhan laogh gu cas slàn. Airson cùrsaichean yoga aig astar nas slaodaiche, leithid ath-nuadhachadh no yin, faodaidh briogais fuasglaidh a bhith na dheagh roghainn. Ach, leis gum faod iad gluasad a chuingealachadh, mar as trice chan eilear a’ comhairleachadh airson clasaichean cumhachd vinyasa. Ma cho-dhùnas tu briogais baggy a chaitheamh gu clas yoga làidir, lorg stoidhlichean a tha a’ freagairt gu snog timcheall an adhbrann.
2. Shorts Airson Yoga
Bidh cuid de chompanaidhean a’ toirt a-mach shorts yoga fir le lìnigeadh aonaichte gus comhfhurtachd a thoirt seachad aig amannan fada, lùbach. Mar roghainn eile, faodaidh tu shorts yoga fad glùin a thaghadh a tha nas fhaide agus a chuidicheas le còmhdach nuair a bhios tu a’ dèanamh tionndadh. Mar as trice air a dhealbhadh airson boireannaich, Tha duilgheadasan aig shorts spandex yoga leis gu bheil iad a’ rothaireachd suas aig àm cleachdaidh agus chan eil iad a’ tabhann còmhdach gu leòr airson suidheachadh dùbhlanach. Ach dha feadhainn eile, gu sònraichte ann an clasaichean yoga teth nuair a tha tòrr teas is geur-leanmhainn ann, is iadsan an roghainn as comhfhurtail.
San fharsaingeachd, fuirich air falbh bho yoga pants a tha air an dèanamh le cotan, sagging (a bhios gu tric a’ tachairt le briogais ìosal, ro theann), no ro tana agus faic troimhe. Ma chleachdas tu teas a thogail, cumaibh cuimhne gum faod barrachd aodach a bhith a’ còmhdach do chasan fhad ‘s a tha thu a’ cothromachadh gàirdeanan cuideachadh gus casg a chuir air do chasan bho bhith a’ sleamhnachadh far do ghàirdeanan perspiring.
3. Yoga Mats
Is toil leis a’ mhòr-chuid de yogis, ge bith dè an stoidhle, a bhith a ’caitheamh lèintean-T teann no mullaich tanca a bhios a’ pògadh a ’mheadhan agus na cnapan. Nuair a bhios tu a 'lùbadh air adhart, bidh an lèine a' freagairt gu caol, a 'cur casg air bho bhith a' dol thairis air do cheann. Airson clasaichean sweaty, tha lèintean le claisean bog agus stuthan breathable, a tha a ’gleusadh taiseachd na dheagh roghainn. Fuirich air falbh bho mhullaichean a bhios a’ ruagadh fo d’ armpits agus tagaichean a tha iriosal. Bidh tòrr mullaich tanca yoga cuideachd a’ tighinn le bras spòrs aonaichte.
Anns an t-seòmar èididh, dèan deuchainn air do mhullach yoga le bhith a’ lùbadh air adhart gus suathadh air do òrdagan. A bheil e a 'tuiteam thairis air do cheann no beàrn aig a' bhroilleach? Ma tha, atharraich e airson lèine nas freagarraiche. Mar as àbhaist, fuirich air falbh bho cotan.
4. Seacaidean Yoga Agus Sweaters
Is dòcha gum bi thu ag iarraidh còmhdach yoga blàth, comhfhurtail, leithid seacaid, quarter-zip, no sweatshirt, ma tha mearachdan agad airson ruith às deidh clas. Tha seo gu sònraichte feumail sa gheamhradh às deidh clas teth: Le bhith a’ caitheamh sreathan a bharrachd faodaidh tu do chuideachadh le bhith a’ seachnadh fuachd sa bhad fhad ‘s a dh’ fhàgas tu an raon teasachaidh.
5. Bras Airson Spòrs
Bidh na feumalachdan agad airson còmhdach agus meud bra a’ dearbhadh dè am bra spòrs as fheàrr dhutsa. Mar as trice bidh clasaichean àrd-dian, leithid power vinyasa, ag iarraidh taic a bharrachd oir bidh thu a 'tionndadh agus a' tionndadh (a 'dol bun os cionn). Tha ìre nas lugha de thaic gu tur ceart ma tha thu an dùil pàirt a ghabhail ann an seisean le dian ìosal, leithid yoga ath-nuadhachaidh no yin. Tha e cudromach toirt fa-near, ann an cùrsaichean nas teotha, gu bheil mòran de yogis boireann dìreach a’ caitheamh bras spòrs - chan e mullach tanca no lèine-T. Tha lèintean yoga agus tancaichean ann anns a bheil bras mu thràth air amalachadh.
6. Stocainnean Airson Yoga
Gus casg a chuir air an casan bho bhith a’ sleamhnachadh air a’ bhrat yoga, bidh cuid a’ roghnachadh stocainnean a chaitheamh. Tha stocainnean yoga toe rim faighinn cuideachd; tha treallaich plastaig aig a’ mhòr-chuid air a’ bhonn gus an cumail bho bhith a’ sleamhnachadh. Nam b’ fheàrr leat gun a bhith a’ caitheamh stocainnean dhan chlas, smaoinich air tuáille yoga a chur ris a’ bhrat a th’ agad an-dràsta no mata yoga neo-shleamhnach a cheannach.
7. Panties breathable
Feumaidh yoga sweating agus gluasad, dìreach mar spòrs sam bith eile, mar sin bu chòir dhut sreathan bunaiteach a chaitheamh nach bi a’ cruinneachadh, a ’gabhail anail agus a’ lughdachadh taiseachd. Chan eil cotan na dheagh roghainn airson seo. Ceannaich pants nach suathadh an aghaidh do chraiceann no gluais timcheall cus fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh sìneadh domhainn. B’ fheàrr le cuid de dhaoine gun a bhith a’ caitheamh sgeinean agus an àite sin bhiodh iad a’ caitheamh pants yoga cruth-atharrachail.
Ciamar a chumas tu do chaitheamh Yoga?
Bidh a’ mhòr-chuid de dh’ aodach yoga a’ toirt a-steach stiùireadh nighe, ach san fharsaingeachd, is e deagh bheachd a th’ ann an uidheamachd agad a thionndadh a-muigh, a nighe ann an uisge fuar, agus an uairsin a thiormachadh airson ùine ghoirid air teas ìosal. Ma tha an ùine agad, croch an uidheamachd agad airson tiormachadh seach a bhith a’ cleachdadh tiormaiche; leudaichidh seo beatha d’ aodach. Ma tha na dathan a’ bleith, nigh aodach soilleir air leth airson a’ chiad beagan nighe. Cuideachd, leis gu bheil snàithleach cotan a’ cumail ri aodach yoga, nigh an gèar yoga agad air leth bho bhathar cotan mar tubhailtean.
