То је довољно тешко вежбати паса према доле или испробати нови баланс на часовима јоге, али постаје још теже када морате да подесите своју палицу, превише чврсту или неутерујућу јогу. Из тог разлога је критично купити одећу која је удобна, флексибилна и прозрачна.
Врста јоге коју намеравате да вежбате и ваше властите склоности играће главну улогу у одећи коју купујете за јогу. Међутим, у резимеру, овде је шта да обучете јогу (за детаљније објашњење ових основа, види доле):
1. Прозрачиво, флексибилно дно, као што су гаћица или јога панталоне
2 Врх који се чврсто уклапа у пригушивање, добро дише и не виси преко главе када сте наопако.
3. Спортски грудњак или интегрисани грудњак за жене за жене које пружају адекватну подршку за врсту јоге коју радите
4. Угодан, загрејан горњи слој за леш на крају класе или за хлађење након тога.
Карактеристике за разматрање јоге одеће
Мешавине полиестера, најлона и Спандекса користе се у пуној одеће јоге и за добар разлог - они пружају идеалан однос касине, дисибилности и флексибилности.
1. Удобност
Ништа није горе него радити јогу док носите неудобну одећу. Не желите да се фокусирате на сврбежне шавове и ознаке, лабаве или превише утегнуте појасеве или тканине који се учвршћују и веже док се пријавите у своје тело.
2 Способност дисања
Можете или не морате много да се оптерећујете када радите јогу, у зависности од стила. Ношење дисања и материјала за влаге ће вам помоћи да останете цоол и удобан, посебно ако се много знојите. Јога панталоне са мрежним џеповима, врховима резервоара и мајица са изрезима ће све побољшати вентилацију и дисибилност. Створите се од памука, који задржава влагу, чини се да се осећате вруће и влажно и повећава ризик од пројепљења или хладног када се класе заврши.
3. Прилагодљивост
Савијање, истезање, везивање, лутање, досезање и котрљање и котрљају су део јоге. Ваша одећа ће највероватније садрзати најмање 15% спандекса јер мора да издржи ове покрете.
Одјећа за часове јоге
Јога одећа је део тренда 'Атлеисуре ', што указује да су носичи више заинтересовани за моду него практичност ових дана. Као резултат тога, одећа јога је сада доступна са џеповима, мрежицом, живим бојама, вакинским дизајном и другим функцијама. Иако је то све угодно, имајте на уму да функција прво долази ако намеравате да обучете одећу у праву часу јоге: када покушавате да испробате флексибилност и удобност одеће, изводи неколико јогијских и доњих и доњих паса на доњој страни (високи полумесечни пас).
Типична иога одећа обухватају:
1. Иога панталоне или гамаше
Постоје неколико врста јогијских панталона доступних у Различите дужине и величине из марки иоге одеће . Као и са осталим оделимним одевима, бирајте гамаше или јоге панталоне (услови који су прилично заменљиви) који пружају удобан, флексибилан и дизајн мјешавина. Фантастична опција су панталоне направљене од мешавине најлона, полиестера и Спандекса, који не само знојење, већ се крећу и са вама кроз положаје.
Гамаше или панталоне са високим струком могу бити паметна опција ако се бринете о покривању приликом савијања и истезања; Обично је мање вероватно да ће се током брзе праксе или возити превише далеко током обрнутих положаја попут паса према доле. Већина гамаше се креће у дужини од МидЦалф до целе ноге. За курсеве јоге споријег корака, као што су ресторативни или иин, лабави панталони могу бити добар избор. Међутим, како могу да ограничавају кретање, обично се не саветују за потез Виниаса класе. Ако одлучите да носите панталоне за панталоне на напорну часу јоге, потражите стилове који се чврсто уклапају око глежња.
2 Схортс за јогу
Мушке јоге гаћице са интегрисаним облоге производе одређене компаније да обезбеде удобност током издужених, савијајућим позивима. Као алтернатива, можете да изаберете иоге дужине колена који су дужи и могу вам помоћи у покривању приликом обављања инверзија. Обично дизајниран за жене, Спандек Иога Схортс су проблематични јер се вози током праксе и не нуде довољно покривености за изазовне позиве. Али за друге, посебно у врућим часовима јоге када има пуно топлоте и знојења, они су најудобнији избор.
Генерално гледано, држите се подаље од јогијских панталона који су направљени од памука, просипати се (који се често дешава са ниским, превише уским панталонама), или превише танко и провидно. Ако вежбате изградњу топлоте, имајте на уму да имате више тканине који покривају ноге током позади за балансирање руку може помоћи да спречи да вам ноге клизу са ваше знојење оружја.
3. ИОГА МАТС
Већина јогија, без обзира на стил, попут ношења чврстих мајица или резервоара који загрле струк и бокове. Када се савијају напред, кошуља се чврсто уклапа, спречавајући да вам пређе преко главе. За знојне класе, мајице са меким шавовима и прозрачивањем, материјали за влаге одличан су избор. Усмјерите се на врховима који се учвршћују испод пазуха и ознаке које иритирају. Много јогијских врхова за тенкове такође долази са интегрисаним спортским грудњацима.
У соби за свлачење тестирајте свој јога врх нагињањем напред да бисте додирнули ножне прсте. Да ли вам пада на главу или јаз у грудима? Ако је то случај, размјените га за постављену кошуљу. Као и обично, држите се даље од памука.
4. Јога јакне и џемпери
Можда желите топли, удобан јога причвршћеност, попут јакне, четврт-зип-затварача или дуксери, ако имате наруџбе да бисте покренули паклину. Ово је посебно корисно у зими након вруће класе: Ношење додатних слојева може вам помоћи да избегнете одмах да постанете хладно док оставите гријано подручје.
5. Брас за спорт
Ваше потребе за покривањем и величином грудњака ће одредити који је спортски грудњак најбољи за вас. Класе високог интензитета, попут Повер Виниаса, обично позивају на додатну помоћ јер ћете бити уврнути и обрнути (наглавачке нагло). Мањи степен подршке је у реду ако намеравате да учествујете у седници ниског интензитета, као што је ресторативна јога или иин. Важно је напоменути да, у топлијим курсевима, многе женске јоге само носе спортске грудњаке - ни резервоар ни мајицу. Постоје иоге мајице и тенкови који већ имају грудњаке у интегрисану.
6 Чарапе за јогу
Да би се спречило да се ноге клизају на јога мат, неки се одлуче да носе чарапе. Иоге су и чарапе на ножним прстима; Већина има пластичне газишта на дну да их држе да клизе. Ако бисте радије да не носите чарапе на класу, размислите о додавању јоге пешкира у вашу тренутну простирку или куповину не-клизног јога простирке.
7. Гаћице за пролазе
Јога захтева знојење и кретање, баш као и било који други спорт, па би требало да носите основне слојеве који не гомилају, дишете и викну влагу. Памук није добра опција за то. Купите панталоне које се неће трљати на вашу кожу или прерадити се превише док изводите дубоко простире. Неки људи не би радије носио патике и уместо тога носе формулисање јога панталона.
Како одржавати хабање јоге?
Већина одеће јоге укључује упутства за прање, али генерално гледано, добра је идеја да пребаците своју опрему изнутра, оперите га у хладној води и затим је исхрањете на кратко време на мало врућине. Ако имате времена, објесите опрему да се осуши, а не користите сушилицу; Ово ће продужити живот ваше одеће. У случају да боје крваре, оперите одећу за сјајно обојене одвојено за првих неколико прања. Такође, као памучна влакна се држе иоге одеће, оперите јогу опрему одвојено од памучне робе попут пешкира.
