Het is moeilijk genoeg om neerwaartse hond te oefenen of een nieuwe balanspositie te proberen in de yogales, maar het wordt nog moeilijker wanneer je je hangende, te strakke of ongemakkelijke yoga-kleding moet aanpassen. Om deze reden is het van cruciaal belang om kleding te kopen die comfortabel, flexibel en ademend is.
Het type yoga dat je van plan bent te oefenen en je eigen voorkeuren speelt een belangrijke rol in de kleding die je koopt voor yoga. Samenvattend is dit echter wat te dragen naar yoga (voor een meer grondige uitleg van deze basisprincipes, zie hieronder):
1. Ademend, flexibele bodems, zoals shorts of yogabroeken
2. Een top die goed of nauw past, ademt goed en hangt niet over je hoofd als je ondersteboven bent.
3. Een sportbeha of geïntegreerde plankbeha voor vrouwen die voldoende ondersteuning biedt voor het soort yoga dat u doet
4. Een gezellige, verwarmde bovenste laag voor lijkhouding aan het einde van de klasse of voor het afwijzen daarna.
Kenmerken om te overwegen in yogarleding
Blends van polyester, nylon en spandex worden gebruikt in veel yogalleding, en om een goede reden - ze bieden de ideale verhouding tussen gezelligheid, ademendheid en flexibiliteit.
1. Comfort
Niets is erger dan yoga doen terwijl je ongemakkelijke kleding draagt. Je wilt je niet concentreren op jeukende naden en tags, losse of te strakke taillebandjes, of stof die schuurt en bindt terwijl je in je lichaam incheckt.
2. Mogelijkheid om te ademen
Je kunt al dan niet veel transpireren als je yoga doet, afhankelijk van de stijl. Het dragen van ademende en vochtafwaltende materialen helpt je koel en comfortabel te blijven, vooral als je veel transpireert. Yoga -broek met mesh -zakken, tanktops en shirts met uitsparingen zullen allemaal de ventilatie en ademendheid verbeteren. Blijf uit de buurt van katoen, dat vocht vasthoudt, je voelt je warm en vochtig en verhoogt je risico op schuren of koud zijn wanneer de klas eindigt.
3. Aanpassingsvermogen
Buigen, uitrekken, binden, lungen, reiken en rollen maken allemaal deel uit van yoga. Uw kleding zal hoogstwaarschijnlijk minimaal 15% spandex bevatten omdat deze deze bewegingen moet weerstaan.
Kleding voor yogalessen
Yoga -kleding maakt deel uit van de trend 'athleisure ', die aangeeft dat dragers tegenwoordig meer geïnteresseerd zijn in mode dan in bruikbaarheid. Als gevolg hiervan is yoga -kleding nu beschikbaar met zakken, mesh -uitsparingen, levendige kleuren, gekke ontwerpen en andere functies. Hoewel dit allemaal erg plezierig is, houd er rekening mee dat de functie eerst komt als je van plan bent om je kleding te dragen naar een echte yogales: bij het proberen van kleding, probeer de flexibiliteit en comfort van het kledingstuk door een paar yoga -poses in de kleedkamer of thuis uit te voeren (hoge halve maan en naar beneden gerichte hond zijn fantastische alternatieven).
Typische yoga -kledingartikelen zijn onder meer:
1. Yogabroeken of leggings
Er zijn verschillende soorten yogabroekens beschikbaar in Verschillende lengtes en maten van yoga -kledingmerken . Net als bij andere yoga -kleding, kiest u leggings of yogabroeken (termen die redelijk uitwisselbaar zijn) die een comfortabele, flexibele en ademende mix bieden. Een fantastische optie zijn een broek gemaakt van een mix van nylon, polyester en spandex, die niet alleen transpiratie van de titel, maar ook met je mee bewegen door houdingen.
Leggings of broek met hoge taille kan een slimme optie zijn als u zich zorgen maakt over dekking bij het buigen en strekken; Ze zijn meestal minder kans om te glijden tijdens een snelle training of rijden te ver naar beneden tijdens omgekeerde posities zoals neerwaartse hond. De meeste leggings varieert in lengte van Midcalf tot het hele been. Voor langzamere yoga-cursussen, zoals restauratieve of yin, kan loszittende broek een goede keuze zijn. Omdat ze echter beweging kunnen beperken, worden ze meestal niet geadviseerd voor Power Vinyasa -klassen. Als je besluit om een flodderige broek te dragen naar een inspannende yogales, zoek dan naar stijlen die goed rond de enkel passen.
2. Shorts voor yoga
Yoga -shorts voor mannen met geïntegreerde voeringen worden door bepaalde bedrijven geproduceerd om comfort te bieden tijdens langwerpige, buigposities. Als alternatief kunt u knielange yoga-shorts selecteren die langer zijn en kunnen helpen bij dekking bij het uitvoeren van inversies. Meestal ontworpen voor vrouwen, Spandex Yoga -shorts zijn problematisch omdat ze tijdens de training omhoog rijden en onvoldoende dekking bieden voor uitdagende poses. Maar voor anderen, vooral in hete yogalessen wanneer er veel hitte en transpiratie is, zijn ze de meest comfortabele keuze.
Over het algemeen, blijf uit de buurt van yogabroeken die zijn gemaakt van katoen, doorzakken (wat vaak gebeurt met een lage, te strakke broeken), of te dun en doorzichtig. Als u oefent om warmte op te bouwen, moet u er rekening mee houden dat het hebben van meer stof die uw benen bedekt tijdens arm-balancerende poses, kan helpen voorkomen dat uw benen uw transpirerende armen wegglippen.
3. Yogamatten
De meeste yogi's, ongeacht stijl, dragen graag nauwsluitende T-shirts of tanktops die de taille en heupen omhelzen. Wanneer ze naar voren buigen, past het shirt eng, waardoor het niet over je hoofd gaat. Voor zweterige klassen zijn shirts met zachte naden en ademende, vochtafwaltende materialen een uitstekende keuze. Blijf uit de buurt van tops die schuren onder je oksels en tags die irriteren. Veel yoga -tanktops worden ook geleverd met geïntegreerde sportbeha's.
Test in de kleedkamer je yoga -top door naar voren te leunen om je tenen aan te raken. Valt het over je hoofd of kloof aan de borst? Als dat zo is, ruil het dan uit voor een meer passend shirt. Zoals gewoonlijk, blijf uit de buurt van katoen.
4. Yoga -jassen en truien
Misschien wilt u een warme, gezellige yoga-cover-up, zoals een jas, kwart-zip of sweatshirt, als u boodschappen hebt om naclass te laten lopen. Dit is vooral handig in de winter na een hete klas: het dragen van extra lagen kan u helpen om te voorkomen dat u koud wordt als u het verwarmde gebied verlaat.
5. Beha's voor sport
Uw behoeften aan dekking en bh -maat bepalen welke sportbeha het beste voor u is. Hoge intensiteitsklassen, zoals Power Vinyasa, vragen meestal om extra hulp omdat u kronkelt en omkeert (ondersteboven gaan). Een mindere mate van ondersteuning is volkomen OK als u van plan bent deel te nemen aan een sessie met lage intensiteit, zoals herstellende yoga of yin. Het is belangrijk op te merken dat, in heter banen, veel vrouwelijke yogi's gewoon sportbeha's dragen-noch een tanktop noch een T-shirt. Er zijn yoga -shirts en tanks die al BS hebben geïntegreerd.
6. Sokken voor yoga
Om te voorkomen dat hun voeten op de yogamat glijden, kiezen sommige mensen ervoor om sokken te dragen. Yoga -teensokken zijn ook beschikbaar; De meeste hebben plastic treden op de bodem om te voorkomen dat ze glijden. Als u liever geen sokken naar de klas draagt, denk er dan over na het toevoegen van een yogadoek aan uw huidige mat of het kopen van een niet-slip yogamat.
7. Ademend slipje
Yoga vereist zweten en beweging, net als elke andere sport, daarom moet je basislagen dragen die niet tros, ademen en vocht. Katoen is hier geen goede optie voor. Koop een broek die niet tegen je huid wrijft of te veel rondschuift terwijl je diepe stukken uitvoert. Sommige mensen dragen liever geen onderbroek en dragen in plaats daarvan een formuliere yogabroek.
Hoe u uw yoga -slijtage behoudt?
Het merendeel van de yoga -kleding omvat de wasinstructies, maar over het algemeen is het een goed idee om je apparatuur binnenstebuiten om te draaien, in koud water te wassen en het vervolgens een korte periode op laag vuur te drogen. Als je de tijd hebt, hang je apparatuur op om te drogen in plaats van een droger te gebruiken; Dit zal de levensduur van je kleding verlengen. In het geval dat de kleuren bloeden, was u helder gekleurde kleding afzonderlijk voor de eerste paar wasbeurten. Aangezien katoenen vezels vasthouden aan yogarleding, was je ook je yoga -uitrusting los van katoenen goederen zoals handdoeken.
