Det er svært nok at øve sig nedadgående hund eller prøve en ny balancestilling i yogaklassen, men det bliver endnu sværere, når du skal justere din hængende, for stramme eller ubehagelige yoga-påklædning. Af denne grund er det vigtigt at købe tøj, der er behageligt, fleksibelt og åndbart.
Den type yoga du har tænkt dig at dyrke og dine egne præferencer vil spille en stor rolle for det tøj du køber til yoga. Sammenfattende er der dog her, hvad du skal have på til yoga (for en mere grundig forklaring af disse grundlæggende principper, se nedenfor):
1. Åndbar, fleksibel underdel, såsom shorts eller yogabukser
2. En top, der sidder tæt eller smalt, ånder godt og ikke hænger over hovedet, når du er på hovedet.
3. En sports-bh eller integreret hylde-bh til kvinder, der giver tilstrækkelig støtte til den slags yoga, du laver
4. Et hyggeligt, opvarmet toplag til ligstilling i slutningen af timen eller til afkøling bagefter.
Funktioner at overveje i yogatøj
Blandinger af polyester, nylon og spandex bruges i meget yogatøj, og med god grund - de giver det ideelle forhold mellem hygge, åndbarhed og fleksibilitet.
1. Komfort
Intet er værre end at lave yoga, mens du er iført ubehagelig påklædning. Du ønsker ikke at fokusere på kløende sømme og mærker, løse eller for stramme linninger eller stof, der gnaver og binder, mens du tjekker ind på din krop.
2. Evne til at trække vejret
Du kan eller måske ikke sveder meget, når du laver yoga, afhængigt af stilen. At bære åndbare og fugttransporterende materialer vil hjælpe dig med at forblive kølig og komfortabel, især hvis du sveder meget. Yogabukser med meshlommer, tanktops og skjorter med udskæringer vil alle forbedre ventilationen og åndbarheden. Undgå bomuld, som holder på fugten, får dig til at føle dig varm og fugtig, og øger din risiko for at gnaves eller blive kold, når undervisningen slutter.
3. Tilpasningsevne
Bøjning, strækning, binding, longering, rækkevidde og rulning er alle en del af yoga. Dit tøj vil højst sandsynligt indeholde mindst 15 % spandex, fordi det skal kunne modstå disse bevægelser.
Påklædning til yogatimer
Yogatøj er en del af 'athleisure'-trenden, som indikerer, at bærere er mere interesserede i mode end praktiske i disse dage. Som et resultat er yogatøj nu tilgængeligt med lommer, meshudskæringer, livlige farver, skøre designs og andre funktioner. Selvom det hele er meget behageligt, skal du huske på, at funktion kommer først, hvis du har tænkt dig at have dit tøj på til en rigtig yogatime: Når du prøver tøj, så prøv tøjets fleksibilitet og komfort ved at udføre et par yogastillinger i omklædningsrummet eller derhjemme (høj halvmåneudfald og nedadvendt hund er fantastiske alternativer).
Typiske yogabeklædningsgenstande inkluderer:
1. Yogabukser eller leggings
Der findes flere typer yogabukser i forskellige længder og størrelser fra yogabeklædningsmærker . Som med andet yogatøj skal du vælge leggings eller yogabukser (begreber, der er ret udskiftelige), der giver en behagelig, fleksibel og åndbar blanding. En fantastisk mulighed er bukser lavet af en blanding af nylon, polyester og spandex, som ikke kun fjerner sved, men også bevæger sig med dig gennem stillinger.
Højtaljede leggings eller bukser kan være en smart mulighed, hvis du er bekymret for dækning, når du bøjer og strækker dig; de er normalt mindre tilbøjelige til at glide under en hurtig træning eller ride for langt ned i omvendte positioner som en hund nedad. De fleste leggings varierer i længde fra midtkalven til hele benet. Til langsommere yogakurser, såsom genoprettende eller yin, kan løstsiddende bukser være et godt valg. Men da de kan begrænse bevægelsen, anbefales de normalt ikke til power vinyasa-klasser. Hvis du beslutter dig for at bære baggy bukser til en anstrengende yogatime, så søg efter stilarter, der sidder tæt omkring anklen.
2. Shorts til yoga
Yogashorts til mænd med integrerede liners er produceret af visse virksomheder for at give komfort under aflange, bøjede stillinger. Som et alternativ kan du vælge knælange yogashorts, der er længere og kan hjælpe med dækning, når du udfører inversioner. Typisk designet til kvinder, spandex yogashorts er problematiske, da de kører op under træning og ikke tilbyder nok dækning til udfordrende stillinger. Men for andre, især i varme yogaklasser, hvor der er meget varme og sved, er de det mest behagelige valg.
Generelt skal du holde dig væk fra yogabukser, der er lavet af bomuld, hængende (hvilket ofte sker med lavtaljede, for stramme bukser) eller for tynde og gennemsigtige. Hvis du øver dig på at opbygge varme, skal du huske på, at mere stof, der dækker dine ben under armbalancerende stillinger, kan hjælpe med at forhindre dine ben i at glide af dine svedende arme.
3. Yogamåtter
De fleste yogier, uanset stil, kan lide at bære tætsiddende T-shirts eller tanktops, der omslutter taljen og hofterne. Når du bøjer dig fremad, sidder skjorten smalt, hvilket forhindrer den i at gå over dit hoved. Til svedige timer er skjorter med bløde sømme og åndbare, fugttransporterende materialer et fremragende valg. Undgå toppe, der gnaver under dine armhuler og mærker, der irriterer. Mange yoga tanktops kommer også med integrerede sports bh'er.
Test din yogatop i omklædningsrummet ved at læne dig frem for at røre ved dine tæer. Falder det over dit hoved eller et hul ved brystet? Hvis det er tilfældet, så skift den til en mere figursyet skjorte. Hold dig som sædvanlig væk fra bomuld.
4. Yoga jakker og trøjer
Du vil måske have en varm, hyggelig yoga-cover-up, såsom en jakke, kvart lynlås eller sweatshirt, hvis du har ærinder at køre efter klasse. Dette er især nyttigt om vinteren efter en varm klasse: At bære ekstra lag kan hjælpe dig med at undgå at blive kold med det samme, når du forlader det opvarmede område.
5. BH'er til sport
Dine behov for dækning og bh-størrelse vil afgøre, hvilken sports-bh der passer bedst til dig. Klasser med høj intensitet, såsom power vinyasa, kalder normalt på yderligere hjælp, fordi du vil vride og vende (gå på hovedet). En mindre grad af støtte er helt OK, hvis du har til hensigt at deltage i en lavintensiv session, såsom genoprettende yoga eller yin. Det er vigtigt at bemærke, at mange kvindelige yogier på varmere baner bare bærer sports-bh'er - hverken en tanktop eller en T-shirt. Der er yogaskjorter og tanks, som allerede har bh'er integreret i.
6. Sokker til yoga
For at forhindre, at deres fødder glider på yogamåtten, vælger nogle mennesker at have sokker på. Yoga tå sokker er også tilgængelige; de fleste har plastiktrin i bunden for at forhindre dem i at glide. Hvis du foretrækker ikke at bære sokker til undervisningen, så tænk på at tilføje et yogahåndklæde til din nuværende måtte eller købe en skridsikker yogamåtte.
7. Åndbare trusser
Yoga kræver sved og bevægelse, ligesom enhver anden sport, derfor bør du bære baselag, der ikke klumper sig, ånder og transporterer fugt. Bomuld er ikke en god mulighed for dette. Køb bukser, der ikke gnider mod din hud eller flytter sig for meget, mens du udfører dybe stræk. Nogle mennesker vil helst ikke have trusser på og i stedet bruge figursyede yogabukser.
Hvordan vedligeholder du dit yogatøj?
Størstedelen af yogatøjet vil indeholde vaskeanvisninger, men generelt set er det en god idé at vende dit udstyr på vrangen, vaske det i koldt vand og derefter tørretumble det i en kort periode ved lav varme. Hvis du har tid, så hæng dit udstyr til tørre i stedet for at bruge en tørretumbler; dette vil forlænge dit tøjs levetid. Hvis farverne bløder, skal du vaske farvestrålende tøj separat for de første par vaske. Også, da bomuldsfibre klæber til yogatøj, skal du vaske dit yogaudstyr separat fra bomuldsvarer som håndklæder.
