ヨガアパレルを選ぶにはどうすればよいですか？

下向きの犬を練習したり、ヨガのクラスで新しいバランスをとったりするのは難しいですが、垂れ下がった、あまりにも密、または不快なヨガの服装を調整する必要があるとさらに困難になります。このため、快適で柔軟で通気性のある衣類を買うことが重要です。

あなたが練習しようとしているヨガのタイプ とあなた自身の好みは、あなたがヨガのために買う服で大きな役割を果たします。要約すると、ここにヨガに着るものがあります（これらの基本をより徹底的に説明するために、以下を参照）：

1。ショートパンツやヨガパンツなどの通気性のある柔軟な底

2。ぴったりと狭く、狭く、よく呼吸し、逆さまに頭上にぶら下がっていません。

3.あなたがしているヨガの種類に適切なサポートを提供する女性のためのスポーツブラまたは統合された棚ブラジャー

4.クラスの終わりに、またはその後冷却するための死体のポーズのための居心地の良い加熱された最上層。

ヨガの服で考慮する機能

ポリエステル、ナイロン、およびスパンデックスのブレンドは、多くのヨガの服で使用されており、正当な理由で使用されています。これらは、心地よさ、通気性、柔軟性の理想的な比率を提供します。

1。快適さ

不快な服装を着ているときにヨガをすることほど悪いことはありません。かゆみのある縫い目やタグ、ゆるいウエストバンドやタイトすぎるウエストバンド、または体にチェックインしている間に擦れて縛る布に集中したくありません。

2。呼吸能力

スタイルに応じて、ヨガをするときに多くのことを汗をかくかもしれません。特に多くのことを汗をかく場合は、通気性のある湿気を吸う材料を着用することで、涼しく快適に過ごすのに役立ちます。メッシュポケット、タンクトップ、カットアウト付きのシャツを備えたヨガズボンはすべて、換気と通気性を高めます。水分を保持する綿を避け、熱くて湿気が多いと感じ、授業が終了すると擦り切れや寒さのリスクを高めます。

3。適応性

曲げ、ストレッチ、バインディング、突進、到達、ローリングはすべてヨガの一部です。衣服には、これらの動きに耐えることができなければならないため、少なくとも15％のスパンデックスが含まれている可能性が高いです。

ヨガのクラスの服装

ヨガの服は、 'Athleisure 'のトレンドの一部であり、最近では着用者が実用性よりもファッションに興味を持っていることを示しています。その結果、ヨガの服は、ポケット、メッシュのカットアウト、鮮やかな色、奇抜なデザイン、その他の機能を備えています。これはすべて非常に楽しいものですが、本物のヨガのクラスに服を着ようとする場合は、機能が最初に来ることに留意してください。衣類を試着するときは、更衣室や自宅でいくつかのヨガのポーズを演奏して衣服の柔軟性と快適さを試してみてください（高三日月の突進と下向きの顔の犬は素晴らしい代替品です）。

典型的なヨガの衣料品は次のとおりです。

1。ヨガパンツまたはレギンス

ヨガパンツにはいくつかあります ヨガアパレルブランドからのさまざまな長さとサイズ。他のヨガアパレルと同様に、快適で柔軟で通気性のあるブレンドを提供するレギンスまたはヨガパンツ（かなり交換可能な用語）を選択してください。素晴らしいオプションは、ナイロン、ポリエステル、スパンデックスのブレンドで作られたズボンです。これは、逆汗だけでなく、姿勢を通してあなたと一緒に動きます。

ハイウエストのレギンスやズボンは、曲げてストレッチするときにカバレッジを心配している場合は賢明なオプションかもしれません。彼らは通常、迅速な練習中に滑る可能性が低く、下向きの犬のような逆位置では遠すぎます。レギンスの大部分の長さは、中央から脚全体までの範囲です。回復型や陰などのペースの遅いヨガコースの場合、ゆったりとフィットするズボンが良い選択です。ただし、動きを制限できるため、通常、Power Vinyasaクラスについてはアドバイスされていません。激しいヨガのクラスにだぶだぶのズボンを着ることに決めた場合は、足首の周りにぴったりと合うスタイルを検索してください。

2。ヨガのショートパンツ

統合されたライナーを備えたメンズヨガのショーツは、特定の企業によって生産され、細長く曲げポーズ中に快適さを提供します。別の方法として、より長い膝の長さのヨガショーツを選択し、反転を実行するときにカバレッジに役立つことができます。通常、女性向けに設計された、 Spandex Yogaショーツは 、練習中に乗るので問題があり、挑戦的なポーズに十分なカバレッジを提供しません。しかし、他の人にとっては、特に熱と汗がたくさんあるホットヨガのクラスでは、最も快適な選択です。

一般的に、綿で作られているヨガパンツ、たるみ（低層で密着しすぎるズボンで起こることが多い）、または薄すぎてシースルーで作られているヨガパンツに近づかないでください。熱の構築を練習する場合は、腕のバランスのとれたポーズ中に足を覆う布をもっと覆うことで、足が汗をかく腕から滑り落ちるのを防ぐことができることに留意してください。

3。ヨガマット

スタイルに関係なく、ほとんどのヨギは、腰と腰を抱きしめるタイトなTシャツやタンクトップを着るのが好きです。前方に曲がると、シャツは狭くフィットし、頭を越えないようにします。汗をかいたクラス、柔らかい縫い目と通気性のあるシャツの場合、湿気を吸う材料は素晴らしい選択です。あなたの脇の下の下で擦り切れたトップを避け、刺激するタグを操縦します。ヨガのタンクトップの多くには、統合されたスポーツブラジャーが付属しています。

楽屋で、つま先に触れるために前かがみになってヨガのトップをテストします。それはあなたの頭や胸の隙間の上に落ちますか？もしそうなら、より装備されたシャツと交換してください。いつものように、綿から離れてください。

4。ヨガジャケットとセーター

アフクラスを走らせるための用事がある場合は、ジャケット、クォータージップ、スウェットシャツなど、温かく居心地の良いヨガの隠蔽が必要かもしれません。これは、暑いクラスの後の冬に特に役立ちます。余分なレイヤーを着用することで、加熱されたエリアを離れるとすぐに寒くなることを避けることができます。

5。スポーツのブラジャー

カバレッジとブラジャーのサイズのニーズは、どのスポーツブラジャーが最適かを決定します。 Power Vinyasaなどの高強度クラスは、通常、ねじれて反転する（逆さまになる）ため、追加の支援を求めます。回復ヨガや陰などの低強度セッションに参加する場合は、より少ない程度のサポートは完全に問題ありません。より熱いコースでは、多くの女性のヨギがスポーツブラジャーを着ているだけであることに注意することが重要です。タンクトップでもTシャツもありません。すでにブラジャーが統合されているヨガのシャツとタンクがあります。

6。ヨガの靴下

ヨガマットの上で足が滑らないようにするために、一部の人々は靴下を履くことを選択します。ヨガのつま先の靴下も利用できます。ほとんどは、底にプラスチックのトレッドがあり、スライドを防ぎます。クラスに靴下を着用したくない場合は、現在のマットにヨガタオルを追加したり、滑り止めヨガマットを購入したりすることを検討してください。

7。通気性パンティー

ヨガには、他のスポーツと同様に、発汗や動きが必要です。したがって、束ねたり呼吸したり、水分を吸い取らないベースレイヤーを着用する必要があります。綿はこれにとって良い選択肢ではありません。深いストレッチを実行している間、肌にこすりつけたり、移動しすぎたりするズボンを購入します。一部の人々はむしろニッカーを着用せず、代わりにフォームフィットのヨガパンツを着ています。

ヨガの摩耗を維持する方法は？

ヨガの服の大部分には洗浄の指示が含まれますが、一般的に言えば、機器を裏返し、冷水で洗ってから、弱火でしばらく乾燥させることをお勧めします。時間がある場合は、乾燥機を使用するのではなく、機器を乾燥させるように吊るしてください。これはあなたの服の寿命を延ばします。色が出血した場合は、最初の数回の洗浄のために明るい色のアパレルを個別に洗浄します。また、綿繊維がヨガの服に固執するので、タオルのような綿製品とは別にヨガギアを洗ってください。