요가 수업에서 하향 개를 연습하거나 새로운 균형 위치를 시험해 보는 것은 어렵지만 처짐, 너무 꽉 차거나 불편한 요가 복장을 조정해야 할 때 더욱 어려워집니다. 이러한 이유로 편안하고 유연하며 통기성이있는 옷을 사는 것이 중요합니다.
요가의 유형 과 자신의 선호도는 요가를 위해 구매하는 옷에서 중요한 역할을합니다. 연습하려는 그러나 요약하면, 요가에 무엇을 입을 것인가 (이러한 기본 사항에 대한보다 철저한 설명은 아래 참조).
1. 반바지 또는 요가 바지와 같은 통기성, 유연한 바닥
2. 콧물이나 좁게 맞는 꼭대기, 잘 숨을 쉬며 뒤집을 때 머리 위에 매달리지 않습니다.
3. 당신이하고있는 요가의 종류를 적절히 지원하는 여성을위한 스포츠 브라 또는 통합 선반 브래지어
4. 수업이 끝날 때 또는 나중에 냉각하기 위해 시체 포즈를위한 아늑하고 가열 된 최상층.
폴리 에스테르, 나일론 및 스판덱스의 혼합은 많은 요가 의류에 사용되며 정당한 이유가있어서 우화, 통기성 및 유연성의 이상적인 비율을 제공합니다.
불편한 복장을 입는 동안 요가를하는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 가려운 이음새와 태그, 느슨하거나 너무 단단한 허리띠, 또는 몸에 체크인하는 동안 깎고 묶는 직물에 집중하고 싶지 않습니다.
스타일에 따라 요가를 할 때는 많이 묻지 않을 수도 있습니다. 통기성과 습기 가득한 재료를 착용하면 시원하고 편안하게 유지하는 데 도움이됩니다. 메쉬 포켓, 탱크 탑 및 컷 아웃이있는 셔츠가 장착 된 요가 바지는 모두 환기와 통기성을 향상시킵니다. 수분을 유지하는면에서 조종하여 수분을 유지하면서 뜨겁고 습한 느낌을주고 수업이 끝날 때 차살 또는 차가워 질 위험이 높아집니다.
굽힘, 스트레칭, 바인딩, 묶음, 도달 및 롤링은 모두 요가의 일부입니다. 의류에는 이러한 움직임을 견딜 수 있어야하기 때문에 의류에는 최소 15%의 스판덱스가 포함되어있을 것입니다.
요가 의류는 'athleisure '트렌드의 일부이며, 이는 신고자가 요즘 실용성보다 패션에 더 관심이 있음을 나타냅니다. 결과적으로 요가 의류는 이제 주머니, 메쉬 컷 아웃, 생생한 색상, 엉뚱한 디자인 및 기타 기능으로 제공됩니다. 이 모든 것이 매우 즐겁지 만, 옷을 입을 때 옷을 입으려고한다면 기능이 먼저옵니다. 옷을 입을 때는 탈의실이나 집에서 몇 가지 요가 포즈를 수행하여 의류의 유연성과 편안함을 시험해보십시오 (높은 초승달 후, 아래로 향하는 개는 환상적인 대체입니다).
전형적인 요가 의류 품목은 다음과 같습니다.
몇 가지 유형의 요가 바지가 있습니다 요가 의류 브랜드와는 길이와 크기가 다릅니다 . 다른 요가 의류와 마찬가지로 편안하고 유연하며 통기성이 풍부한 조화를 제공하는 레깅스 또는 요가 바지 (상당히 교환 가능한 용어)를 선택하십시오. 환상적인 옵션은 나일론, 폴리 에스테르 및 스판덱스의 혼합으로 만든 바지로, 땀을 흘릴뿐만 아니라 자세를 통해 당신과 함께 움직입니다.
굽힘 및 스트레칭시 적용 범위에 대해 걱정이된다면 웨이스트 레깅스 또는 바지가 현명한 옵션 일 수 있습니다. 그들은 일반적으로 빠른 연습 중에 미끄러질 가능성이 적거나 하향 개와 같은 거꾸로 된 위치에서 너무 멀리 떨어져 있습니다. 레깅스의 대부분은 미드 칼에서 다리 전체까지 길이입니다. 복원 또는 음과 같은 느리게 진행되는 요가 코스의 경우 느슨한 피팅 바지가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그러나 움직임을 제한 할 수 있기 때문에 일반적으로 Power Vinyasa 클래스에 대해서는 권장되지 않습니다. 격렬한 요가 수업에 헐렁한 바지를 입기로 결정했다면 발목 주위에 꼭 맞는 스타일을 검색하십시오.
통합 라이너가 장착 된 남성 요가 반바지는 특정 회사에서 생산하여 길쭉한 구부러진 포즈 중에 편안함을 제공합니다. 대안으로, 더 길고 반전을 수행 할 때 커버리지를 도울 수있는 무릎 길이 요가 반바지를 선택할 수 있습니다. 일반적으로 여성을 위해 설계되었습니다. Spandex 요가 반바지는 연습 중에 타기 때문에 문제가 있으며 도전적인 포즈를위한 충분한 커버리지를 제공하지 않기 때문에 문제가 있습니다. 그러나 다른 사람들, 특히 열과 땀이 많은 핫 요가 수업에서 가장 편안한 선택입니다.
일반적으로,면으로 만들어진 요가 바지를 피하거나, 처짐 (종종 저층, 너무 꽉 끼는 바지에서 발생) 또는 너무 얇고 시선을 사로 잡으십시오. 열을 쌓는 연습을하는 경우, 팔 밸런싱 포즈 중에 다리를 덮는 더 많은 직물을 사용하면 다리가 땀을 흘리는 팔에서 미끄러지는 것을 방지 할 수 있습니다.
대부분의 요기는 스타일에 관계없이 허리와 엉덩이를 껴안는 타이트한 티셔츠 나 탱크 탑을 착용하는 것을 좋아합니다. 앞으로 구부리면 셔츠가 좁게 맞아 머리 위로 들어가는 것을 방지합니다. 땀이 나는 수업의 경우 부드러운 이음새가있는 셔츠와 통기성, 수분 젖은 재료가 탁월한 선택입니다. 당신의 겨드랑이 아래에서 자극하는 탑을 피하고 자극하는 태그를 조종하십시오. 많은 요가 탱크 탑에는 통합 스포츠 브라가 있습니다.
탈의실에서 발가락을 만져서 앞으로 기대어 요가 탑을 테스트하십시오. 머리 위로 떨어지거나 가슴에 틈이 있습니까? 그렇다면 더 잘 맞는 셔츠로 교환하십시오. 평소와 같이면에서 멀리 떨어져 있습니다.
부동산, 쿼터 턱 또는 스웨트 셔츠와 같은 따뜻하고 아늑한 요가 커버 업을 원할 수도 있습니다. 이것은 뜨거운 수업 후 겨울철에 특히 유용합니다. 여분의 층을 착용하면 가열 된 지역을 떠날 때 즉시 차가워지는 것을 피할 수 있습니다.
커버리지 및 브래지어 크기에 대한 귀하의 요구는 귀하에게 가장 적합한 스포츠 브라를 결정합니다. Power VinyASA와 같은 고강도 클래스는 일반적으로 비틀기와 반전 (거꾸로)이기 때문에 추가 지원을 요청합니다. 복원 요가 또는 음과 같은 저 강도 세션에 참여하려는 경우 적은 지원은 완벽하게 괜찮습니다. 더운 코스에서 많은 여성 요기는 탱크 탑이나 티셔츠를 입는 스포츠 브라를 착용한다는 점에 유의해야합니다. 브래지어가 이미 통합 된 요가 셔츠와 탱크가 있습니다.
요가 매트에서 발이 미끄러지는 것을 방지하기 위해 일부 사람들은 양말을 착용하기로 선택합니다. 요가 발가락 양말도 제공됩니다. 대부분은 바닥에 플라스틱 트레드가있어 미끄러지지 않도록합니다. 수업에 양말을 착용하지 않으려면 현재 매트에 요가 타월을 추가하거나 미끄럼 방지 요가 매트를 구입하는 방법을 생각해보십시오.
요가는 다른 스포츠와 마찬가지로 땀과 움직임이 필요하므로, 무리, 호흡, 심지어 수분이없는 기본 층을 착용해야합니다. 면은 이것을위한 좋은 옵션이 아닙니다. 깊은 스트레칭을 수행하는 동안 피부에 문지르거나 너무 많이 움직이지 않는 바지를 구입하십시오. 어떤 사람들은 오히려 팬티를 착용하지 않고 대신 요가 바지를 입는 대신 착용합니다.
요가 의류의 대부분에는 세척 지침이 포함되지만 일반적으로 말하면 장비를 뒤집어 차가운 물로 씻은 다음 저열로 잠시 시간 동안 건조시키는 것이 좋습니다. 시간이 있다면 건조기를 사용하지 않고 장비를 건조시킵니다. 이것은 당신의 옷의 수명을 연장시킬 것입니다. 색상이 피가 피는 경우 처음 몇 번의 세척을 위해 밝은 색의 의류를 별도로 씻으십시오. 또한면 섬유가 요가 옷에 붙어 있기 때문에 요가 장비를 수건과 같은 면화 제품과 별도로 씻으십시오.