ޖެންޓަލް ޔޯގާ ސިފަކޮށްދެއްވާށެވެ
ޔޯގާއަށް އަލަށް ވަންނަ މީހެއްތޯ ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ކުރުމަށް ލޯ އިމްޕެކްޓް ޓެކްނިކްސް ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ މަޑުމައިތިރި ޔޯގާގެ ސަބަބުން ހުރިހާ އުމުރެއްގެ މީހުންނާއި ހުނަރުވެރިކަމުގެ ފެންވަރެއްގެ މީހުންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ފައިދާއެއް ލިބެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަކި ފަރުދުންނަށް، ޚާއްސަކޮށް އަނިޔާތަކާއި، މޮބިލިޓީ މައްސަލަތަކާއި ނުވަތަ ސިއްހީ އެހެން ކަންބޮޑުވުންތަކުގެ ސަބަބުން މަތީ އިމްޕެކްޓް ވޯކްއައުޓްތައް ނުކުރެވޭ ފަރާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ.
ރިސްޓޯރޭޓިވް، ހަތަ، އަދި... މަޑުމައިތިރި ޔޯގާ މި ޕޯސްޓުގައި. އަދި ލާންވީ އެއްޗަކާއި، އަސާސީ މަޑުމައިތިރި ޔޯގާ ޕޯސްޗަރތައް ކުރާނެ ގޮތާއި، މަޑުމައިތިރި ޔޯގާ ކުރާނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ވެސް ދައްކާނަމެވެ.
ނޮވިސް ފަށަންވީ މައިލްޑް ޔޯގާ އިން ހެއްޔެވެ؟
ބިގިނަރ ޔޯގީސް އަށް އަމިއްލަ ސްޕީޑުން ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ. މިވަގުތު ބައެއް ފަހަރު ވޯކްއައުޓް ކުރާނަމަ، ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކުރިއަށްދާ ވިނިޔާސާ ސެޝަނަކާ އެއްވަރަށް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ. ގިނައިން ވޯކްއައުޓް ނުކުރިޔަސް މިހާރު ހުރި ފިޓްނަސް ލެވެލްއަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ޕޯސްޗާތައް އެޖެސްޓް ނުވަތަ ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
އެހެންނަމަވެސް ޕްރެކްޓިސްއަށް ފަސޭހަވާން ބޭނުންނަމަ ނުވަތަ އަނިޔާއަކުން ރަނގަޅުވަމުންދާނަމަ މަޑުމަޑުން ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަށް އިސްކަންދެވިދާނެއެވެ. ހިތުގެ ދުވެލި މަތި ނުވާނެ ކަމަށް ބެލެވޭ ނަމަވެސް މުޅި ކްލާސް ވެސް ބުރިޓޯއެއް ފަދައިން ތަޅުގައި ކޮށާލައިގެން ހޭދަ ނުކުރާނެ ކަމަށާއި އެއީ ރިސްޓޯރޭޓިވް ކަމެއް ކަމަށެވެ.
ހަތާ ޔޯގާ އާއި ޖެންޓަލް ޔޯގާ އާއި ރިސްޓޯރޭޓިވް ޔޯގާ އާއި ދެމެދު
ޔޯގާގެ އެތައް ގޮތަކުން ދަސްކުރާއިރު، ފަސޭހައިން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ ގިނައިން އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ސްޓައިލްތަކަކީ ހަތާ، މަޑުމައިތިރި، އަދި ރިސްޓޯރޭޓިވް ސްޓައިލްތަކެކެވެ. އެއީ އެއްގޮތަކަށް ނުވެދާނެ ނަމަވެސް އެ އެންމެންނަކީ ވެސް އަމިއްލަ ތަފާތު ގޮތްތަކުން އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ބައެކެވެ. މިއިން ކޮންމެ ގޮތެއް ތަފާތުވަނީ ކޮން އެއްޗަކުންތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މަޑުމައިތިރި ޔޯގާގެ ބާރު އަޅަނީ ގަސްތުގައި، މަޑުމައިތިރި ހަރަކާތްތަކަށެވެ. އަދިވެސް ކުރިއަށް ބެންޑް އަދި ވަރަށް މަޑު ބެކްބެންޑް ފަދަ ސްޓްރެޗްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ ނަމަވެސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބާރުއަޅާނީ ރައްކާތެރިކަމާއި، އެކްސެސިބިލިޓީއާއި، އެކަން ބޭނުންވާ ފަރުދުންނަށް އެކޮމޮޑޭޝަން ދިނުމަށެވެ. ޔޯގާގެ ކުރިއަރާފައިވާ ސްޓޭންޑެއް ދަމަހައްޓަން ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫވާނެ ކަމަކަށް ނުބެލެވެ އެވެ.
އިން ޔޯގާ އާއި އެއްގޮތަށް ރިސްޓޯރޭޓިވް ޔޯގާ އިން ކޮންމެ ޕޯޒެއްގައި ތިބި ނަމަވެސް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ހިތްވަރު ލިބޭ ނަމަވެސް އިން އިން ބޭނުންވަނީ ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން 'އެކްޓިވް' ޕޯޒްތަކުގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. މެޑިޓޭޓިވް ނުވަތަ ޕޭސިވް އަށް ވަނުމަށް ގިނަ ސަޕޯޓްތަކެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ ޔޯގާ ޕޯޒް . މި ވޯކްޝޮޕްތަކުގައި ބްލެންކެޓް އާއި ބޮލްސްޓަރސް އަކީ ތިބާގެ ރައްޓެހިންނެވެ.
ވިނިޔާސާ ސެޝަނަކަށް ވުރެ މަޑުމަޑުން ކުރިއަށް ދިޔަ ނަމަވެސް، ހަތަ ޔޯގާ އަކީ ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ޓެކްސް ނަގާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ގަރުނުތަކެއް ވަންދެން އުފެދިފައިވާ ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަހާ އަށް މިހާރު އެމެރިކާގައި މަގުބޫލުކަން ލިބިއްޖެ އެވެ. ހައްތާ ފޯކަސް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ 'ވައިޓަލް ލައިފް ފޯސް' އަށް ވަނުމަށް ޕޯސްޗާ، ނޭވާލުމާއި، މެޑިޓޭޝަން ބޭނުން ކުރުމަށެވެ. ތިބާގެ ހަރަކާތްތަކުގައި 'ފްލޯ' އެއް ފެންނާނެ ކަމަކަށް ނުބެލެވެއެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކޮންމެ މަގާމެއްގައި ވެސް އަރާމުވެ، ތިމާގެ ތަޖުރިބާއަށް ހޭލުންތެރިވެވޭނެ އެވެ.
މި ހުރިހާ އުކުޅުތަކަކީ ވެސް މަޑުމައިތިރި އުކުޅުތަކެއް ނަމަވެސް މި ހުރިހާ އުކުޅުތަކުން ވެސް ތަފާތު އެއްޗެއް ލިބެ އެވެ.
ކައިންޑްސް އޮފް މޮޑެރޭޓް ޔޯގާ އަސާނާސް
މަޑުމައިތިރި ޔޯގާ އިން ލިބޭ ހުރިހާ ކަމެއް އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ މިއިން ގިނަ ކަންތައްތަކުން ތަފާތު ގޮތަކަށް ރިއްސާނެ ނަމަވެސް ޕަވަރ ކްލާހަކަށްވުރެ މަދު ނުވާނެ ކަމަށާއި މިއީ ހައިރާންކަން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ޤުދުރަތީ ގޮތުން އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ - ރިސްޓޯރޭޓިވް ޔޯގާ އާއި ޔޯގާ ނިޑްރާ ފަދަ - ތިބާއަށް މާ ބޮޑަށް ގޮންޖަހާކަށް ނުޖެހޭނެ އެވެ. ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑުގެ މަހާއި މަސްގަނޑަށް ވަނުމަށްޓަކައި ގިނަ ބަޔަކު މަޖުބޫރު ކުރަނީ ސަޕޯޓް އަދި ސަޕޯޓް ނުކުރާ ޔޯގާ ޕޮޒިޝަންތަކުގައި ގިނަ ދުވަހު ބެހެއްޓުމަށް ނުވަތަ ހަރަކާތްތައް ލަސްކުރުމަށެވެ.
ކުރިއަށް ކިޔައިގެން ތަފާތު މަދު ވައްތަރެއްގެ މަޑު ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސްތަކެއް ދަސްކޮށްލައްވާށެވެ. އަބަދުވެސް ކްލާހެއްގައި ނަންނޯޓް ކުރުމުގެ ކުރިން ކޯހުގެ ޑިސްކްރިޕްޝަން ކިޔައިގެން އުންމީދު ކުރާނެ ގޮތުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. 'މަޑުމައިތިރި ޔޯގާ' ގެ ގޮތުގައި މާކެޓް ކުރާ ބައެއް ކްލާސްތަކުގައި ހަތާ، އިން، އަދި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކުންޑަލިނީ ހިމެނޭއިރު އަނެއްބައި ކްލާސްތަކުގައި މަޑުމައިތިރި، މަޑުމައިތިރި ހަރަކާތްތަކެއް ހިމެނިދާނެ ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑުގެ ހަމަޖެހޭ ހާލަތެއް ދެމެހެއްޓޭނެ ކަމަށެވެ.
އަސްޓަންގާ ޔޯގާ އެވެ
ހަތާ ޔޯގާގެ ވާހަކަ ފުރަތަމަ ގަރުނުގެ މެނުސްކްރިޕްޓްތަކުގައި ބުޑިސްޓުންނާއި ހިންދޫ ދީނުގެ މީހުން ވެސް ފާހަގަކޮށްފައިވެ އެވެ. ހޭލުންތެރިކަމާއި، ނޭވާ ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ބޭނުންކޮށްގެން، އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބާރާއި ހަކަތަ ބޭނުންކުރުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ގިނަ ޔޯގާ ކޯސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން މި ކޯސް ވެސް ފެށޭނީ ވޯމްއަޕް އަކުން ކަމަށާއި، އިތުރު ގޮންޖެހުން ބޮޑު ޕޯޒްތަކަށް ބަދަލުވެ، ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ މެޑިޓޭޝަނަކުން ނިންމާލެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ރިޖުވެނޭޓިންގ ޔޯގާ އެވެ
އަބަދުވެސް ފިލައިގެން އުޅޭ އަދި އަވަސް އަވަހަށް އުޅޭ ފަރުދަކަށް ރިސްޓޯރޭޓިވް ޔޯގާ އަކީ އުފަލެކެވެ. ސްޓްރެސް ނައްތާލަން އުނދަގޫވާނަމަ ރިސްޓޯރޭޓިވް ކްލާހަކަށް ހާޒިރުވާށެވެ. އާންމުކޮށް ގަޑިއެއް ނުވަތަ ނުވަދިހަ މިނެޓް ވަންދެން މަދު ޔޯގާ ޕޯޒްތަކެއް ޕްރެކްޓިސް ކުރާނެ އެވެ. މި ޕޯޒްތައް އާންމުކޮށް ޕާފޯމް ކުރަނީ ފްލޯރގައި ޕްރޮޕްސް ޖަހައިގެން ތިމާއަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަށް ކަމުން ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ތަނުގައި ހިފަހައްޓަން މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ މޮނޮޓޮނަސް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ކޮންމެ ހަފްތާއަކު ވެސް އެޑޮޕްޓް ކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ފައިދާހުރި އާދައެކެވެ.
އިން ޔޯގާ އެވެ
ރިސްޓޯރޭޓިވް ޔޯގާއާ ހިލާފަށް އިން ޔޯގާ އިން ތިބާ އެކްޓިވް ޕޯޒެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ އެވެ. ތިޔަ ޕާފޯމް ކުރަނީ ވިނިޔާސާ ފްލޯއެއް ނޫން، އެއީ ޔަގީނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ތިބާ ބައްޓަމެއް ހިފަހައްޓަނީ ގިނަ ވަގުތުތަކެއް ވަންދެން - ގިނަ ފަހަރަށް އެތައް މިނެޓެއް ވަންދެން - ޕްރޮޕްގެ އެހީތެރިކަމާ ނުލައި އެވެ. ޕިޖޯން ޕޯޒް ފަދައިން ޕޯޒަކަށް ރިލެކްސްވާން ފެށުމުން މަސްތައް ދޫކޮށްލާއިރު، ފަސްޝިއާ އާއި ހުޅުތަކަށް ވާސިލްވެވޭނެ އެވެ. އިން ބައްޓަންތަކަށް ބަދަލުވުމަށްޓަކައި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ބޭނުންކުރެއެވެ. އިން އަކީ 'ފިނި' ޕްރެކްޓިސްއެއް، މާނައަކީ ހޫނު މަސްތަކުން އިތުރު މަސައްކަތްތަކެއް ކުރަން ފެށުމުން މަސްތައް ފެށުމުގައި މާ ހޫނުވާން ބޭނުން ނުވާތީ އެވެ.
ޗެއާ ޔޯގާ އެވެ
ގޮނޑިއެއްގައި ޔޯގާ ކުރުމަކީ އާ ކުދިންނަށް ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. އަދި އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް ނެތި ގިނަ ސްޓޭންޑަޑް ޔޯގާ ޕޯޒްތަކެއް ކުރަން އުނދަގޫވާ މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. ޔޯގާގެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ލިމިޓެޝަންތަކެއް ހުރުމަކީ ލަދުވެތި ކަމެއް ނޫނެވެ. އަތާއި ކަކުލުގައި ކެޓް-ކައު ޕާފޯމް ކުރުމަކީ ތިމާއަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަ، އަދިވެސް ގޮނޑިއެއްގައި އިށީނދެގެން ތިބެ ތިމާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް ސިއްހީ ފައިދާތައް ލިބިގެންދާނެ އެވެ.
ޔޯގާ ނިދްރާ އެވެ
ޔޯގާ ނިދާ އަކީ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި އުކުޅެކެވެ. ޕަވަރ ނުވަތަ ހޮޓް ޔޯގާ ކޯސްތައް މަގުބޫލު ނަމަވެސް، ރިސްޓޯރޭޓިވް އަދި ޔޯގާ ނިދްރާ ޕްރޮގްރާމްތަކަކީ ވަކިން ފައިދާހުރި ޕްރޮގްރާމްތަކެކެވެ. މި ފިލާވަޅުގެ މަޤްޞަދަކީ ތިމާ ސަމާލުކަމާއި ނިދި ވެސް ހުންނަ ސެމީ ކޮންޝިއަސް ޙާލަތެއް އުފެއްދުމެވެ. މި އިންތިޤާލީ ޙާލަތުގައި އަދިވެސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ދަށުގައިވާ ބިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް، އަދިވެސް ތިބާ ހުވަފެން ދެކެމުން ދާނީ ހަމަ އެވަގުތުގައެވެ. ޔޯގާ ނިދްރާގެ ސިއްހީ ފައިދާތަކުން ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ.
ޔޯގާ އައިޔަންގަރ އެވެ
ހަތާ ޔޯގާ އަކީ އައިޔަންގާ ޔޯގާގެ މަސްދަރު ކަމަށާއި، މި ދެ ސްޓައިލްގައި ވެސް އެއްގޮތް އެތައް ސިފަތަކެއް ހުރި ކަމަށެވެ. މި ޕްރެކްޓިސްގައި ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ތަފާތު ތަކެތި ކަމަށްވާ ސްޓްރެޕް، ބްލޮކް އަދި އެހެނިހެން ތަކެތި ހިމަނައިގެން ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނަށް ރައްކާތެރިކަމާއެކު އެކި މަޑު ޔޯގާ ޕޯޒްތައް ހާސިލްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި އެލައިންމަންޓަށް ވެސް ބާރުއަޅަ އެވެ. ޔޯގާގެ އެހެން ބައެއް ސްޓައިލްތަކާ ހިލާފަށް އައިޔަންގާ ރޫހާނީ ކަންކަމަށް މާ ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާފައެއް ނުވެ އެވެ.
ޔޯގާ ސިވާނަންދާ އެވެ
މި ސެޝަންތައް ފުރިހަމަ ހަނދުގައި ފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ސިވާނަންދާ ޔޯގާ އަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ ސްޓައިލް އޮފް ޔޯގާ . މިއީ މެދުނުކެނޑި ސަން ސެލިއުޓޭޝަންތައް ހެދުމުގެ އާދައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ހަކަތަގެ ހަރަކާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ގޮތުން ބައެއް ޕްރަނާޔާމާ ނުވަތަ ނޭވާލުމުގެ އުކުޅުތައް ދަސްކޮށްދެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިއިން ބައެއް އެހެން ފޯމްތަކަށް ވުރެ ސިވާނަންދާ މަޑުމައިތިރި ނޫން ކަމަށް ބެލެވުނު ނަމަވެސް، އަމިއްލައަށް ގަދަ ހަރަކާތްތައް އިންޓަގްރޭޓް ނުކޮށްފިނަމަ، އެކަން ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭނެ ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ޔޯގާ ކުންޑަލިނީ އެވެ
އަމިއްލަ ސްޕީޑުގައި ކުރެވޭ ޔޯގާގެ އަނެއް ގޮތަކީ ކުންޑަލިނީ ޔޯގާ އެވެ. ކުންޑަލީނީގައި ބުރަކަށީގެ ބިންގަލުގައި ހުންނަ ހަކަތަ 'ހޭލުން' ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރުމަށްޓަކައި ޗެންޓިންގ، ނޭވާލުމުގެ ކަސްރަތުތަކާއި، ޕޯސްޗަރސް، އަދި އަތުގެ ސިގްނަލްތައް ހިމަނާފައިވާތީ، ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ ފުން ފެންވަރެއްގައި ކުރާ ވަރުގަދަ ޕްރެކްޓިސްއެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ގިނަ ބަޔަކަށް ޖަޒުބާތީ ތަޖުރިބާއެއް، ބައެއް ފަހަރު އުފާވެރި ނަމަވެސް ނިޢުމަތްތެރި ތަޖުރިބާއެކެވެ.
އެޑްވާންޓޭޖްސް އޮފް މައިލްޑް ޔޯގާ
މަޑުމައިތިރި ޔޯގާ ހެދުމުން ގިނަ ފައިދާތަކެއް ހުރުމުން އެކަމަށް ޝޮޓެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ. ލިބިދާނެ ފައިދާތަކުގެ ތެރޭގައި ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
1. ހުޅުތަކުގެ އުފަލާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުވުން – އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑު މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ތަޞައްވުރުކުރުން. އެ ހުރިހާ ޖޮއިންޓްތަކަށް ދަގަނޑު ޖެހުމުގެ ބަދަލުގައި އެ ހުރިހާ ޖޮއިންޓެއް އޮމާންކަމާއެކު އޮޕަރޭޓް ކުރެވޭތޯ ތެޔޮ ޖަހަން ޖެހެ އެވެ.
2. މާ ފަސޭހަ ނަފްސާނީ ހާލަތެއް — އާންމުކޮށް ޔޯގާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމުން ގިނަ އަދަދެއްގެ ފީލް ގުޑް ހޯރމޯންތައް ދޫކުރާތީ، މި ފައިދާ މި ދެ ކަންތައްތަކަށް ވެސް ނިސްބަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މަޑުމައިތިރި ޔޯގާއަކީ މަޑުމައިތިރި، ވިސްނުންތެރިކަމާއެކު ކުރާ ކަމެއް ކަމުން، މިއީ ރިލެކްޝަންގެ މި ފެންވަރު މަތިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
3. ސްޓްރެސް މަދުވުން: ފަސޭހަކަމާއި ބެލެންސްޑް ފިޒިކްސްގެ އިތުރުން ސްޓްރެސް ދަށްވުން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ. ސްޓްރެސަރސް އަދިވެސް ހުރި ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ބާރު ކުޑަވެގެންދަނީ އަހަރެމެންގެ ޖަޒުބާތީ ޙާލަތްތަކަށް އަހަރެމެން ހޭލުންތެރިވުމުންނެވެ. އެހެންކަމުން ޕެންޑަލަމް ސްވިންގް ކުޑަވެގެން ދަނީ ދުރަށް ބޭރަށް ސްވިންގް ވެގެން ބޮޑު ޓެންޝަނަކަށް ދިއުމަށެވެ.
ފަސޭހަ ޔޯގާ ޕޯޒް އެންޑް ޕޯސްޗަރސް
ގޭގައި ކުރެވޭނެ ފަސޭހަ ޔޯގާ ޕޮޒިޝަންތަކާއި ޕޯސްޗާތައް ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި ރީސެޓް ކުރަން ޖެހޭ ކޮންމެ ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ ވޯކްއައުޓެއް ފެށުމާއި ނިމުމުގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެންމެ ގިނައިން ކަމުދާ ހަމަޖެހޭ ޔޯގާ ޕޮޒިޝަންތަކަކީ:
1. ކުއްޖާގެ ސްޓޭންސް
ކުޑަކުދިންގެ ޕޯޒް ހާސިލްކުރުމަކީ އަބަދުވެސް މީހުންނަށް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބްލޮކްތަކާއި ބޮލްސްޓަރސް އިން ހަށިގަނޑަށް ސަޕޯޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. ޕޯޒްގެ ފުލް އެކްސްޕްރެޝަން ކަކުލަށް މާ ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ދެ، ތިން ނުވަތަ ހަތަރު ބޮލްސްޓަރ ސްޓޭކްކޮށް، އިތުރު ސަޕޯޓަކަށް މޭމަތި އަޅާލެވިދާނެއެވެ.
2. ހިތްވަރު ލިބޭ ބްރިޖް ޕޯސްޗަރ
ސަޕޯޓްޑް ބްރިޖް ޕޮޒިޝަންގެ މާނައަކީ ހަމަ އެ ބުނާ ގޮތަށެވެ. ބްލޮކެއް، ބްލެންކެޓެއް ނުވަތަ ބޮލްސްޓަރެއް ބޭނުންވެއެވެ. ސުޕައިން ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފައި ގްލޫޓްސްގެ ތަންކޮޅެއް ތިރީގައި ބަހައްޓައިގެން މައްޗަށް އިޝާރާތް ކުރަމުން ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާށެވެ. ސަޕޯޓް ކުރެވިފައިވާ ބްރިޖަކަށް ވަނުމަށް ރައްކާތެރި އަދި އަރާމުވާ ވަރަށް އުނަގަނޑު އުފުލާލުމަށްފަހު، ޕްރޮޕް ސެކްރަމްގެ ދަށަށް ގެންދާށެވެ.
3. ދަ ސުޕައިން އާކް
ސުޕައިން ޓްވިސްޓް ނުވަތަ ސަޕޯޓްޑް ސުޕައިން ޓްވިސްޓަކީ ވެސް އަނެއްކާވެސް މަޑު ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސްއެކެވެ. އިން ފިލާވަޅެއްގެ ތެރޭގައި ކަކުލު ހުޅުގައި ޖައްސާލައިގެން ފައި ބިންމައްޗަށް ފަޅާލައިގެން އޮށޯވެލައިގެން އޮވެއެވެ. ދެން ބުރަކަށި މަޑުމަޑުން އެނބުރޭނީ ދެ ކަކުލު ހުޅު އެއްފަރާތަކަށް ނުވަތަ އަނެއް ފަރާތަށް ވެއްޓިގެންނެވެ. ކަކުލުގެ ދަށުގައި ބޮލްސްޓަރސް ވެއްޓޭ ފަރާތުގައި ސްޓްރެޕް ކުރުމަކީ އިތުރު ސަޕޯޓް ބޭނުންވާނަމަ ކުރެވިދާނެ ފަރުވާގެ އުކުޅެކެވެ.
4.ސިޓެޑް ބެންޑް ފޯރވަރޑް
ރަނގަޅަށް އެކްސެސް ކުރެވޭނަމަ ކުރިއަށް ބެންޑް ކުރުމަކީ އަނެއްކާވެސް މޮޅު މައިލްޑް ޔޯގާ ޕޯޒެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފައި ދިއްކޮށްގެން ސީދާ ތެދުވެ އިށީނދެ އުޅުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ގިނަ ގޮތްގޮތުން މާ ގާތް ސްޓޭންސަކަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއް ގޮތަކީ ދެ ބޮލްސްޓަރުގެ މައްޗަށް އެއް ބޮލްސްޓަރ ކަކުލުގެ ދަށުގައި އަދި އަނެއް ބޮލްސްޓަރ އުނގު ހުރަސްކޮށް ފައްތާލުމެވެ.
ލޯ-އިމްޕެކްޓް، ބިގިނަރ ފްރެންޑްލީ ފޯމް އޮފް ޔޯގާ އަކީ މަޑުމައިތިރި ޔޯގާ އެވެ. އެންމެ ރީތި ކަމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނަގާލެވޭނެ ކަމާއި، މާ އުނދަގޫ ނަމަ ބޭނުންތަކަށް ކްލާހެއް އެޖެސްޓް ކުރެވޭނެ ކަމެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް އިންޓެންސް ޕަވަރ ކޯސްތައް ހަދައިގެން ތިމާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ކަސްރަތު ކުރާ އުސޫލުގައި މަދުވެގެން އެއް މަޑު ޔޯގާ ސެޝަން ހިމަނަން ވަރަށް ބޮޑަށް އިލްތިމާސް ކުރަމެވެ. ތިބާގެ ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް އެކަމުގެ އަގުވަޒަން ކުރާނެއެވެ.
